ይዘት
የሚወዱት ሰው ነፃነት እንዲሰማው በሚያስችል መንገድ መውደድ አለብዎት ” -ይህ ናሃት ሃን
ሁላችንም ጥልቅ ቅርርብ እንደምንናፍቅ አምናለሁ። እኔ በግንኙነታችን ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ተሞክሮ ለማዳበር የሚወስደውን ተጋላጭነት እንደምንፈራም አምናለሁ።
ራሳችንን ከተጋላጭነት ለመጠበቅ ንቃተ ህሊና የሚነሳው ከፍርድ ፍርሃት ፣ ውድቅ ከማድረግ ፣ ውርደትን ከመፍራት እና በጣም ጥልቅ በሆነ ደረጃ ላይ ከሆነ - የሞት ፍርሃት ነው። “እኔን ካልወደዱኝ እና ካታለሉኝ ልሞት እችላለሁ” ወይም “ካስገባሁዎት እና ከሞቱ ከዚያ ኪሳራ አልተርፍም” የሰዎችን ንቃተ -ህሊና ዓላማዎች ፣ ግፊቶች እና በማህበራዊ እና በግንኙነት ግንኙነቶች ውስጥ ሀሳቦች።
ምክንያቱም እውነትዎን ከገለጡ ባልደረባዎ እንደማይተውዎት ምንም ዋስትና የለም። ሰዎች ባለማወቅ አጋራቸውን ለማስደሰት በሳጥን ውስጥ ያስቀምጣሉ። ይህ ሳጥን በእራስዎ እድገት እና በዝግመተ ለውጥ ብቻ የተወሰነ አይደለም ፣ እርስዎ የሚፈልጉትን በጣም ቅርብነት ለመቆጣጠር የሚደረግ ሙከራ ነው። እውነትዎን ሲከለክሉ ፣ ባልደረባዎን (እንደ “ቀልድ” እንኳን) ይተቹ ፣ በመጠባበቅ ወይም በሁኔታ ይስጡ ፣ ድጋፍን ይቃወሙ ፣ በአስተያየቶችዎ ውስጥ የማይለወጡ ፣ ጓደኛዎ የሚፈልገውን ሰው ለመሆን ይሞክሩ ፣ እና/ወይም ምላሽ የማይሰጡ ናቸው። የባልደረባዎ ጉዳት ፣ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ፣ እራስዎን ከተጋላጭነት ለመጠበቅ ግንኙነትዎን ለመቆጣጠር እየሞከሩ ነው።
የዚህ የቁጥጥር ደረጃ ሌላኛው ጎን ትንበያ ነው። የባልደረባዎን ሀሳቦች ሲይዙ ፣ ተለዋዋጭ እንዲጫወት በሚፈልጉበት መንገድ ፣ ወይም አብረው ሕይወትዎ መሆን ያለበት ይመስል ፣ ትዳርዎን ከመለማመድ ይልቅ ለመቆጣጠር እየሞከሩ ነው። ግንኙነትዎ በጣም ጥልቅ ፣ ሊለወጥ የሚችል እና ፈሳሽ ነው ፣ ከዚያ እኛ ብዙውን ጊዜ ስለራሳችን ፣ ስለሌሎች እና ስለ ሕይወት የምንይዛቸው ግትር ሀሳቦች።
የጋብቻ ትስስር የማይበጠስ ፣ 50% የሚፋቱት ያልተሳካላቸው እና አብረው የሚቆዩ የተሳካላቸው እንደሆኑ ተነግሮናል። እኛ እንደ ባልና ሚስት የጊዜን ፈተና የሚቆይ ጥልቅ ቅርርብ እንደምንፈጥር ተነግሮናል እናም በሕይወታችን ውስጥ እንደ አጋራችን ከመረጥነው ሰው ጋር ባለን ግንኙነት ሙሉ በሙሉ እንረካለን። እናም እኛ አንድ ላይ እንመጣለን ፣ ሁለት እንከን የለሽ ሰዎች ፣ ብዙዎቻችን ከልጅነታችን ጀምሮ በአባሪ ቁስሎች (በአጋጣሚ ፣ 47% የሚሆኑት እኛ በጣም የምንፈራውን ነገር ለመፍጠር በመፈለግ የአባሪ ቁስሎች አሉን)። በእውነት ክፍት።
ደህንነት እንዲሰማን ለማድረግ ፣ እኛ እንደ አንድ ሰው ከአንድ ሰው ጋር ተጣብቀን ፣ እና ያንን ሰው እና በግንኙነቱ ውስጥ ያለውን ተለዋዋጭ ለመቆጣጠር እንሞክራለን። በሰው ልጅ ግንኙነቶች ተፈጥሮአዊ አለመቻቻል ምክንያት ፣ እኛ የምንሰማው መሬት አልባነት አንዳንድ መሬትን ለማግኘት በመሞከር ፣ የተወሰነ ዘላቂነትን ለማግኘት በመሞከር ይካሳል።
ጋብቻን ውሸት የምለው ለዚህ ነው - ስለ ትዳር የተሸጠን ታሪክ ደህንነታችንን ከአጋራችን እንደምናገኝ ፣ መከራን የሚቋቋም አብረን ሕይወት እንደምንኖር ፣ እና አብረን ከቆየን ስኬታማ እንደሆንን ይነግረናል። . ታሪኩ የራሳችን ንቃተ ህሊና ዝግመትን ፣ የራሳችንን ቁስሎች መፈወስን ወይም የህይወት እና የግንኙነት አለመቻቻልን አያካትትም።
ሁለት ሰዎች በትዳር ውስጥ አንድ ላይ ሲሰባሰቡ ሰውነታቸውን በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ለመጠበቅ ቁርጠኛ ሲሆኑ ለእድገትና ለዝግመተ ለውጥ ክፍት ናቸው ፣ ግን ፍቅር በቀላሉ ሊታፈን ይችላል። አሮጌውን ስክሪፕት “እስከሞት ድረስ ይለየናል” ወደ “አብረን ስናድግ እና ምን እንደ ሆነ እንመለከታለን” የሚለው ብዙዎችን ለመቀበል በጣም የሚፈሩት ጠርዝ ነው። ሆኖም ፣ ከሳጥንዎ ውጭ ወጥተው ባልደረባዎን በሳጥን ውስጥ ለማስገባት መሞከራቸውን ሲያቆሙ በሕይወትዎ ሁሉ የፈለጉትን የጠበቀ ግንኙነት ጥልቀት ሊያገኙ የሚችሉበትን ሁኔታ እንዲያስቡ እጠይቃለሁ።
እኛ ለመረጋጋታችን በሌላ ሰው ላይ በጣም በተጠጋን ቁጥር ፣ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ዓለማችን እንደሚናወጥ ዋስትና ተሰጥቶናል። ለደኅንነት ወደ ሌላ ሰው በመመልከት እርስዎ ተከፋፍለዋል ወይም በራስዎ ውስጥ ባዶነት አለዎት የሚል እምነት አለው። እራስዎን ፣ አጋርዎን እና ተለዋዋጭዎን ለመቆጣጠር በመሞከር በሉዓላዊነትዎ እና በሙሉነትዎ ዙሪያ ከወደቁ ፣ በመጨረሻ የእራስዎን እድገት ፣ ዝግመተ ለውጥ እና ጤናን አይተው እና ከእርስዎ ትንበያዎች እና ፍላጎቶችዎ በላይ ጓደኛዎን ማየት ያቆማሉ።
ከእውነትዎ እርስ በእርስ መገናኘት ፣ ከሉዓላዊ ማንነትዎ ጋር በጣም የተጣጣሙ ፣ እውነትዎ ከራስዎ ጋር በቅንነት መሆን ምን ይመስላል? በሌላው ላይ እንዴት እንደወረደ ለማስተዳደር ሳይሞክር እውነትዎን በባለቤትነት እና በእንክብካቤ መስጠቱ ምን ይመስላል? ሳይወድቁ ወይም ሳይታክቱ የተቀደሰውን መሬትዎን መቆም እና በተጋላጭነትዎ ውስጥ ክፍት ሆነው መቆየት እንዴት ይሰማል?
በትዳራችሁ ውስጥ ያለው ይህ የመቀራረብ ደረጃ ድፍረትን ፣ ደህንነትን እና እጅግ በጣም ትልቅ ራስን ማወቅን ይጠይቃል። በግንኙነቶችዎ ውስጥ ለዚህ የግንኙነት ጥልቀት ለማዳበር የሚያስፈልጉዎት ሶስት ችሎታዎች እነሆ-
1. ከቁጥጥር ይልቅ ለግንኙነት ይገናኙ -
ከመጉዳት ይልቅ ቃላትዎ እንዲገናኙ የማድረግ ዓላማን መያዝ ስሜታዊ ቅርበት ለመፍጠር የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ቃላትዎ በጣም ሀይለኛ ናቸው - እርስ በእርሳቸው ሊያፈርሱ ወይም እርስ በእርስ ማብራት ይችላሉ። በመካከላችሁ ግድግዳ ማቆየት ወይም ክፍት እና ተገናኝተው ማቆየት ይችላሉ። እነሱ የደህንነት ባህልን ሊያስፈራሩ ወይም ሊያዳብሩ ይችላሉ።
ምንም እንኳን ተግባራዊ የሆነ ነገር ቢፈልጉ እንኳን ፣ የበለጠ ግንኙነት እንዲሰማዎት እና ጥያቄን እየጠየቁ ወይም ትዕዛዞችን የመሰሉ በሚመስልዎት መንገድ መጠየቅ የግንኙነት ተለዋዋጭዎን በጊዜ ውስጥ በዘዴ ሊቀይር ይችላል። አብሬያቸው ለምሠራቸው ጥንዶች ብዙ ጊዜ “ስለ ሳህኖች ስትጣሉ ፣ ስለ ሳህኑ አይደለም” እላቸዋለሁ። ይህ ማለት ባልደረባዎ የበለጠ አስተዋፅኦ ባለማድረጉ ፣ በቤቱ ዙሪያ ቅድሚያ በመውሰድ ፣ ወይም ለቤተሰቡ ምን ያህል እንደሚያቀርቡ ከተሟገቱ ፣ የሌላውን ሰው ባህሪ ለመቆጣጠር እየሞከሩ ነው ማለት ነው።
ከግንኙነት ውጤት ጋር ከተያያዙ ፣ ማለትም ጓደኛዎ የእርስዎን አመለካከት እንዲያይ ወይም የሚፈልጉትን ነገር እንዲያደርግ አንድ ነገር እየተናገሩ ነው ማለት ነው ፣ ከዚያ ጓደኛዎን ለመቆጣጠር እየሞከሩ ነው። ግልፅ የሆነውን ለመግለፅ ፣ ማንም ምን ማድረግ እንዳለበት እና ማን ያደረገውን አንድ ታት-ፎር-ታታ ቢነግር አይወድም ፣ ይህ እርስዎን የበለጠ ግንኙነት እንዲሰማዎት አያደርግም።
ለተጨማሪ ክስ ርዕሶች ፣ እንደ ሥር የሰደደ ክርክር ወይም ለረጅም ጊዜ በባልደረባዎ ላይ ቂም እና ማስረጃ ሲሰበስቡ ፣ ምናልባት በታሪክዎ ተለይተው የተከሰተውን ወይም የነበረውን እውነት እንደያዙ ያምናሉ። ከአጋርዎ ጋር በመሄድ ላይ። ከዚህ ቦታ ከተገናኙ ፣ ሁኔታውን ከተገደበ እይታ እያዩ እና ከግንኙነት እና ከመፍትሔ ማምለቁ አይቀሬ ነው። በታሪክዎ ላይ ያዙትን ያላቅቁ እና ሁለታችሁም ተዛማጅ ተለዋዋጭ ለመፍጠር አስተዋፅኦ እንዳላችሁ አስታውሱ። ከግንኙነቱ በኋላ ሁለታችሁም ቅርብ ለመሆን እንደምትፈልጉ በማስታወስ ለግንኙነት ወደ ዓላማዎ ይመለሱ። የሚፈልጓቸውን ቅርበት ለማዳበር ቃላትዎ ይፍቀዱ። ምናልባትም ይህ ከሁሉም የበለጠ ተጋላጭ ድርጊት ነው።
2. ለእርስዎ ምን እየሆነ እንዳለ ይግለጹ -
ለግንኙነት በሚገናኙበት ጊዜ ማድረግ የሚችሉት በጣም የሚያገናኘው ነገር ከእርስዎ ጋር ስላለው ነገር ለባልደረባዎ ማጋራት ነው። ተሞክሮዎን የመግለጥ ክህሎት በጊዜ ሂደት ሊለማመድ እና ሊዳብር የሚገባው ነው። ለአንዳንዶቹ ከሌሎቹ ቀላል ቢሆንም እኛ በተለምዶ የእኛን ውስጣዊ ዓለም በዙሪያችን ላሉት በሚገልጽ ቋንቋ አንናገርም።
ለምሳሌ ፣ ባልደረባዬ ለምን ብዙ እሠራለሁ ብሎ ከጠየቀኝ ፣ ጥልቅ የሆነ መገለጥ ሳይኖርብኝ በቀላሉ መከላከያ ማግኘት እና የፍርድ እና የሀፍረት ታሪክ መያዝ እችላለሁ። ይልቁንስ ባልደረባዬ “ብቸኝነት ይሰማኛል እና እርስዎን ለማየት ምን ያህል ትንሽ እንደሆንኩ አንዳንድ ሀዘን አለኝ። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ፣ የበለጠ እየሰሩ ያሉ ይመስላሉ ፣ እና እርስዎ እኔን እየራቁኝ ነው ብዬ እገምታለሁ ፣ ”እኔ በጣም የምሠራውን ታሪኬን መሠረት በማድረግ ወደ ባልደረባዬ ዓለም ጥልቅ እመለከታለሁ። የመጀመሪያው መንገድ (ያለ መገለጡ) ከተገለፀ እና አንድ ስህተት እየሠራሁ እንደሆንኩ ከያዝኩ ፣ እኛ ያነሰ ግንኙነት ይሰማናል ፣ ይህም አጋሬ የሚፈልገው ትክክለኛ ነገር አይደለም። ሁለተኛው መንገድ (በመግለጫው) ከቀረበ ፣ የትዳር አጋሬ ከእኔ ጋር ብዙ ጊዜ እንደሚፈልግ እና አንዳንድ ትኩረቴን እንደሚፈልግ አውቃለሁ።
የስሜታዊ ብልህነት እና የስሜታዊ ቅርበት ለሁሉም ስኬታማ ግንኙነቶች መሠረት ናቸው። ባልደረባዎ በቋንቋዎ ወደ ውስጠኛው ዓለምዎ እንዲመለከት ሲፈቅዱ ፣ ከባለቤትዎ ጋር ያለዎትን የግንኙነት ጥልቀት በሚያስከብር መልኩ ተጋላጭ እየሆኑ ነው።
ገላጭ ቋንቋ በተለምዶ ተኮር ሆኖ ይሰማዋል ፣ ከዚያም ማብራሪያ ይከተላል። ማብራሪያው ሁል ጊዜ በእራስዎ ተሞክሮ ላይ ባለቤትነት ባለው ቋንቋ ይገለጻል። ለምሳሌ “በምሽት ከእኔ ጋር ስለምታሸልቡኝ በአንተ ተበሳጭቻለሁ” ወይም “ስልኬን አልጋ ላይ ከማየት ይልቅ ስልክዎን በተመለከቱ ቁጥር ያስቆጡኛል” አይበሉ። በእነዚህ ሁለት ዓረፍተ ነገሮች ውስጥ የተካተተው ሌላው ሰው በተወሰነ መንገድ ከሠራ ፣ ደህና ይሆናሉ የሚል ስሜት ነው። በዚያ ውስጥ ባለቤትነት የለም።
ይልቁንም ፣ “ከመተኛቴ በፊት አካላዊ ንክኪ ስለምፈልግ ብስጭት ይሰማኛል ፣ እና ከእኔ ጋር ከመሆን ይልቅ ለስልክዎ የበለጠ ፍላጎት እንዳሎት ይሰማኛል” ይበሉ። እዚህ ያለው ቋንቋ ብስጭትዎ እንደ የእርስዎ ነው ፣ እና እንዲሁም ታሪክዎን እንደ የራስዎ ይይዛል። ባልደረባዎ ወደ ውስጣዊ ዓለምዎ እንዲገባ በሚያደርግበት ጊዜ ይህ ለራስዎ ተጨባጭ እውነታ ድምጽ ይሰጣል።
3. የማወቅ ጉጉት ይኑርዎት
ሰዎች ሲቀሰቀሱ በቀላሉ ወደ ተከላካይ ዘይቤ ሊገቡ ይችላሉ። ጓደኛዎ እሱ / እሷ አንድ ነገር በማድረግ ጉዳት ምን እንደሚሰማው ስለ ግብረ ጋር ወደ እናንተ ቢመጣ ጊዜ አለ ወይም አንተ እንዴት ነህ ስህተት ንገራቸው ወይስ እነሱ ጉዳት ሊሆን መንገድ ረጅም ዝርዝር ውጭ ለማምጣት, ለማስረዳት ይሞክሩ ይሆናል ነበር. ይህ ንድፍ ከተጋላጭነት እና ቅርበት ይጠብቀናል።
እራስዎን ለባልደረባዎ ሲከላከሉ ፣ እነሱ እያጋጠሟቸው ያለውን የማወቅ ጉጉት ያቆማሉ እና በግንኙነትዎ ውስጥ እንቅፋት ይፈጥራሉ። ምንም ያህል ከባድ ቢመስልም ፣ በጉጉትዎ በኩል ለግንኙነት ክፍት ለመሆን እና በተጋላጭነትዎ ውስጥ ለመሆን ይሞክሩ።
“ለእናቴ የጓሮ ሥራ ልትሠራላት እንደምትመጣ ስለነገርከኝ በእኔ ላይ የተናደድክ ይመስላል። ሌላም ንገረኝ..."
እርስዎ የሰሙትን ያንፀባርቁ ፣ ያብራሩ እና በክርክር መካከል ግንኙነትን በማሳደግ ረገድ ሌላ ማንኛውም ነገር ይቻል እንደሆነ ይጠይቁ። ይህ እርስ በእርስ በዚህ ዓይነት ውይይት ውስጥ ለመሆን ከፍተኛ የግንዛቤ ፣ የግንኙነት ቁርጠኝነት እና ደንብ ይጠይቃል። እርስ በእርስ እየተሻሻሉ እና እያደጉ ሲሄዱ ፣ ይህ ዓይነቱ የመገናኛ ዓይነት ግትርነትን እና ግትርነትን በፈሳሽ እና በተለዋዋጭነት ይተካል።