ይዘት
- 1. እርስዎ እንዲወዱ እና እንዲንከባከቡ ስለሚሰማዎት በቀጥታ ይነጋገሩ
- 2. ዘግይቶ ግጭትን ይፍቱ
- 3. በደንብ ይተዋወቁ
- 4. አወንታዊውን አጽንዖት ይስጡ
- 5. በጥሞና ያዳምጡ
- 6. ለግንኙነቱ በጣም አስደሳች ህልሞችዎን ይፍጠሩ እና ያጋሩ
- 7. የወሲብ ተስፋዎችን ያስሱ
- 8. ያለፉትን ተፅእኖዎን ይገንዘቡ
ሁሉም ባለትዳሮች ከቅርብ ግንኙነታቸው ተመሳሳይ ነገር የሚፈልጉ ይመስላል። አብረው ስለመሆን መነሳሳት ፣ መገናኘት እና መደሰት ይፈልጋሉ። ብዙዎች “በፍቅር” መሆን በቂ እንዳልሆነ ያውቃሉ። እነሱን ለመተግበር ጥሩ ልምዶችን እና ንቃተ ህሊና ይጠይቃል።
ሰዎች ወደ ጋብቻ ቴራፒስት በሚደርሱበት ጊዜ ፣ ብዙውን ጊዜ ግንኙነታቸው እንደተቋረጠ እና ብቸኝነት ይሰማቸዋል። እነሱ ፍቅር የት እንደሄደ ወይም እነሱ የሚወዱትን የተሳሳተ ሰው ብቻ አልመረጡም ብለው እያሰቡ ነው። የማያልቅ በሚመስል የመከራከሪያ እና የመወንጀል ዑደት ውስጥ ተቆልፈው ሊሆን ይችላል።
ጥሩው ዜና ዛሬ ባለው ዓለም ውስጥ ጥንዶች ግንኙነታቸውን ለመለወጥ ለሚፈልጉ ብዙ ሀብቶች መኖራቸው ነው። በፍቅር እና በትዳር መስክ በሰለጠኑ ባለሞያዎች ስፍር ቁጥር የሌላቸው መጣጥፎች ፣ መጻሕፍት ፣ አውደ ጥናቶች እና ብሎጎች አሉ። በጠንካራ መሠረት ላይ ለመጀመር ችግሮች ከመከሰታቸው በፊት ወጣት ባለትዳሮች ወደ ቅድመ ጋብቻ ሕክምና እየመጡ ነው። ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ ምክር ቢኖርም ፣ የፍቺው መጠን አሁንም በ 50% ላይ ያንዣብባል እና ጋብቻ አሁንም ለማቆየት አስቸጋሪ ግንኙነት ነው።
ከባልና ሚስቶች ጋር በመስራት የብዙ ዓመታት ተሞክሮ ወስጄ ለጤናማ ግንኙነት 8 አስፈላጊ ምክሮች እና ምክሮች ወደ ታች ዝቅ አድርገዋል። እርስዎ እና ባልደረባዎ ወጥነት ባለው መንገድ ለመተግበር የሚታገሉ ከሆነ በባለትዳሮች ሥራ ውስጥ የላቀ የምስክር ወረቀት ካለው ቴራፒስት የተወሰነ ሥልጠና ማግኘት ያስቡ ይሆናል።
1. እርስዎ እንዲወዱ እና እንዲንከባከቡ ስለሚሰማዎት በቀጥታ ይነጋገሩ
ምንም እንኳን ይህ ግልፅ ቢመስልም ፣ አጋሮቻቸው “አእምሮ-አንባቢ” ለመሆን ምን ያህል ሰዎች እንደሚናፍቁ ይገርማል። እንዲያውም አንዳንዶቹ የትዳር አጋራቸው በእውነት ከወደዳቸው ፣ የሚፈልጉትን ብቻ እንደሚያውቁ ይገልጻሉ። በእኔ ተሞክሮ ፣ ፍቅርን ለመቀበል ባሰብነው መንገድ ፍቅር የመስጠት አዝማሚያ አለን። የትዳር ጓደኛችን የሚፈልገው ይህ የግድ አይደለም። ፍቅር ለእርስዎ ምን እንደሚመስል ይናገሩ እና ልዩ ይሁኑ። ይህ አስፈላጊ የግንኙነት ጠቃሚ ምክር ነው።
2. ዘግይቶ ግጭትን ይፍቱ
ግጭትን ማስወገድ እሱን ለማስወገድ አያደርገውም። ይልቁንም እሱን መፍታት ሲያቅቱ ይበሳጫል እና ቂም ይሆናል። እንደ መስማት አለመቻል ፣ መዝጋት ፣ ማሾፍ ፣ መተቸት እና መጨቃጨቅ ካሉ መጥፎ የመገናኛ ልምዶች እራስዎን ለማስወገድ አንድ ነጥብ ያድርጉ። የተሻሉ መሣሪያዎችን መማር የረጅም ጊዜ ግንኙነት ሥራ እና የሚወስደው እያንዳንዱ ጊዜ እና ጥረት ዋጋ ነው።
3. በደንብ ይተዋወቁ
መጀመሪያ በፍቅር ስንወድቅ ስለሌላው የማወቅ ጉጉት አለን። ስለ ባልደረባዎ ሁሉንም ነገር ያውቃሉ ብለው ማሰብ የማወቅ ጉጉትዎን ይረብሸዋል እና ግንኙነቱን ያጠፋል። አስደሳች ሆኖ እንዲቆይ በግንኙነቱ ውስጥ ስለ ጓደኛዎ የበለጠ እና የበለጠ የማወቅ ፍላጎት ያሳድጉ።
4. አወንታዊውን አጽንዖት ይስጡ
በተሳሳተ ነገር ላይ ወይም ከባልደረባዎ ባላገኙት ላይ ማተኮር ወደ ትችት እና የመከላከያነት ይመራል። በጆን ጎትማን ፣ ፒኤችዲ በተደጋጋሚ በተጠቀሰው ጥናት ውስጥ ፣ በወዳጅ ግንኙነት ውስጥ አንድን አሉታዊ ብቻ ለመቀልበስ አምስት አዎንታዊ መስተጋብሮችን እንደሚወስድ እናውቃለን። በአጋርዎ ጥንካሬዎች ላይ ያተኩሩ እና ብዙ ጊዜ ምስጋና ይግለጹ።
5. በጥሞና ያዳምጡ
በዓይኖችዎ ያዳምጡ ፣ እጃቸውን ይንኩ እና ይንኩ ፣ ሙሉ ተገኝነትዎን ለባልደረባዎ ያበድሩ። ሌላኛው በእውነት ፍላጎት እንዳለው ከማወቅ የተሻለ ግንኙነትን የሚገነባ የለም። እኛ እንዴት ምላሽ እንደምንፈልግ ወይም የት ማቋረጥ እንዳለብን ለማወቅ ብዙ ጊዜ እኛ ብቻ እናዳምጣለን። የባልደረባዎን ቋንቋ እና እምነቶች ልዩነት ለመረዳት በመሞከር ላይ ያተኩሩ። እነዚህን ሶስት ኃይለኛ ቃላት ይማሩ ፣ “የበለጠ ንገረኝ”።
6. ለግንኙነቱ በጣም አስደሳች ህልሞችዎን ይፍጠሩ እና ያጋሩ
ሁለታችሁም ቁጭ ብለው ስለ ግንኙነታችሁ ከፍተኛ ምኞቶች የተነጋገሩት ለመጨረሻ ጊዜ መቼ ነበር? የሚቻለውን ማለም ግንኙነታችሁ በተሻለ መንገድ ላይ በማቀናጀት አብሮ ለመስራት አስደሳች መንገድ ነው። ከፍተኛውን ተልዕኮዎን መግለፅ በመንገዱ ላይ ከሚገጥሙት የዕለት ተዕለት ግጭቶች ይልቅ በእሱ ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል።
7. የወሲብ ተስፋዎችን ያስሱ
ብዙውን ጊዜ ጥሩ ወሲብ “ዝም ብሎ አይከሰትም”። ጥሩ ግንኙነት እና የሚጠበቀውን ማጋራት ይጠይቃል። ባለትዳሮች በግንኙነት የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ሲሆኑ አንጎላቸው ወሲባዊ ተደጋጋሚ እና ስሜታዊ የሚያደርጉ ብዙ ኬሚካሎችን እና ሆርሞኖችን ከፍተኛ መጠን ያመርታል። የእንደዚህ ዓይነቱ ሆርሞን ብዛት ፣ ቫሶፕሬሲን ፣ ታላቅ የወሲብ ስሜት ቀስቃሽ እና መስህብን ይፈጥራል። ማልበስ ሲጀምር ፣ ጥንዶች ስለ ወሲባዊ ፍላጎቶቻቸው እና ፍላጎቶቻቸው ማውራት እና ትርጉም ያለው የወሲብ ግንኙነትን የመፍጠር ፍላጎት ያጋጥማቸዋል።
8. ያለፉትን ተፅእኖዎን ይገንዘቡ
አእምሯችን ለመኖር ሽቦ ነው። ከጉዳት የምንጠብቅባቸው መንገዶች አንዱ ፣ ከዚህ በፊት እኛን የሚጎዳንን ሁሉ በማስታወስ ነው። ባልደረባችን ከእነዚህ ትዝታዎች ውስጥ አንዱን ሲቀሰቅሰው ፣ በቀድሞው እና አሁን ባለው መካከል ምንም ልዩነት ከሌለው የአንጎላችን የሊምቢክ ክፍል ምላሽ እንሰጣለን። እራሳችንን እና አጋሮቻችንን በእውነት ለመረዳት ፣ ያለፈው ጊዜያችን በስሜቶቻችን እና በባህሪያቶቻችን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድርባቸውን መንገዶች ለመቀበል ፈቃደኞች መሆን አለብን።