ይዘት
- የሚመከር - የጋብቻ ትምህርቴን አስቀምጥ
- 1. የወላጆቻችንን እና የአያቶቻችን አርአያዎችን በመከተል
- 2. ቂም
- 3. የመቀራረብ ፍርሃት
- 4. አስፈሪ የመገናኛ ክህሎቶች
- 5. ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት
- 6. ስህተት ሰርተዋል ፣ እና የተሳሳተ ሰው አግብተዋል?
- የባለሙያ እርዳታን ይፈልጉ
- ይፃፉት
- ስለ ስሜቶችዎ ማውራት እንዴት እንደሚጀምሩ ይወቁ
- በጣም ጥሩ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ይጀምሩ
- በራስ የመተማመን ስሜትዎን ዋና ምክንያት ያግኙ
- ቅ theቱን ይሰብሩ
በማይሰራ ጋብቻ ውስጥ ነዎት? የግንኙነት ችሎታዎች እጥረት ነው ወይስ ሌላ? አሁን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ብዙ ትዳሮች በስርዓት መበላሸት ይቻል ይሆን?
ምናልባት በመገናኛ ብዙኃን እና በይነመረብ ምክንያት ፣ ስለጉዳዮች ፣ ወይም በግንኙነቶች ውስጥ ሱስ ወይም በሌላ ዓለም ውስጥ ብዙ ግንኙነቶችን እና ብዙ ጋብቻዎችን የሚገድል ስለሚመስል ስለማያቋርጥ እናነባለን።
ላለፉት 28 ዓመታት ፣ ቁጥር አንድ በጣም የሚሸጥ ደራሲ ፣ አማካሪ እና የሕይወት አሰልጣኝ ዴቪድ ኤሰል ጤናማ ፣ እና ደስተኛ ትዳር ወይም ግንኙነት እንዲኖራቸው ባለትዳሮችን በእውነቱ ምን እንደሚያስፈልግ ለማስተማር ሲረዳ ቆይቷል።
ከዚህ በታች ዳዊት ስለ የማይሰራ ጋብቻ ፣ መንስኤዎቹ እና ህክምናዎቹ ይናገራል
“በሬዲዮ ቃለ -መጠይቆች እና በዩናይትድ ስቴትስ በመላው ንግግሮቼ ላይ ያለማቋረጥ ተጠይቄያለሁ ፣ በአሁኑ ጊዜ ምን ያህል ጋብቻዎች ጥሩ እየሆኑ ነው?
ከ 30 ዓመታት አማካሪ እና የሕይወት አሰልጣኝ በኋላ ፣ ጤናማ የሆኑ የጋብቻዎች መቶኛ እጅግ በጣም ዝቅተኛ ነው ልንልዎ እችላለሁ። ምናልባት 25%ሊሆን ይችላል? እና ከዚያ የሚጠየቀኝ ቀጣዩ ጥያቄ ፣ ለምን በፍቅር ውስጥ ብዙ መበላሸት አለብን? የግንኙነት ችሎታዎች እጥረት ነው ወይስ ሌላ?
መልሱ በጭራሽ ቀላል አይደለም ፣ ግን እኔ የምልዎት የግንኙነት ችሎታዎች ችግር ብቻ ሳይሆን ከዚያ በጣም ጠልቆ ሊገባ የሚችል ነገር ነው።
የሚመከር - የጋብቻ ትምህርቴን አስቀምጥ
ከዚህ በታች ፣ ዛሬ በትዳሮች ውስጥ ብዙ መበላሸት ለምን እንደ ሆነ እና ዋናውን ለመዞር ምን ማድረግ እንዳለብን ስድስት ዋና ዋና ምክንያቶችን እንወያይ።
1. የወላጆቻችንን እና የአያቶቻችን አርአያዎችን በመከተል
እኛ ለ 30 ፣ ለ 40 ወይም ለ 50 ዓመታት ጤናማ ባልሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ የቆዩትን የወላጆቻችንን እና የአያቶቻችንን አርአያዎችን እየተከተልን ነው። እናትዎ ወይም አባትዎ ከአልኮል ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ ፣ ከማጨስ ወይም ከምግብ ጋር ችግር ካጋጠሙዎት ከዚህ የተለየ አይደለም።
ከዜሮ እስከ 18 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ንዑስ አእምሮአችን በዙሪያችን ላለው አካባቢ ስፖንጅ ነው።
ስለዚህ አባዬ ጉልበተኛ መሆኑን ካዩ እናቱ ተገብሮ ጠበኛ ናት ፣ ምን ይገምቱ? እርስዎ ሲያገቡ ወይም በከባድ ግንኙነት ውስጥ ፣ ጓደኛዎ ጉልበተኛ ፣ ወይም ተገብሮ ጠበኛ በመሆን ሲወቅስዎት አይገርሙ።
እርስዎ እያደጉ ያዩትን ብቻ እየደጋገሙ ነው ፣ ያ ሰበብ አይደለም ፣ እውነታው ብቻ ነው።
2. ቂም
ያልተፈቱ ቅሬታዎች ፣ በእኔ ልምምድ ፣ በትዳር ውስጥ ቁጥር አንድ የአሠራር ጉድለት ዛሬ ነው።
ጥንቃቄ ያልተደረገባቸው ቅሬታዎች ፣ ወደ ስሜታዊ ጉዳዮች ፣ ሱስ ፣ ሥራ ማሠራት ፣ ተገብሮ-ጠበኛ ባህሪ እና አካላዊ ጉዳዮችም ሊለወጡ ይችላሉ።
ያልተፈቱ ቅሬታዎች ግንኙነቶችን ያፈርሳሉ። ያልተፈቱ ቅሬታዎች ሲኖሩ የትኛውም ግንኙነት የመበልፀግ እድልን ያጠፋል።
3. የመቀራረብ ፍርሃት
ይህ ትልቅ ነው። በትምህርቶቻችን ውስጥ ፣ ቅርበት 100% ሐቀኝነት ነው።
ከፍቅረኛዎ ፣ ከባለቤትዎ ወይም ከሚስትዎ ፣ ከወንድ ጓደኛዎ ወይም ከሴት ጓደኛዎ ጋር ፣ ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ከቅርብ ጓደኛዎ እንኳን መለየት ከሚገባቸው ነገሮች አንዱ ፣ ከመጀመሪያው ቀን በሕይወት ውስጥ ለእነሱ 100% ሐቀኛ የመሆን አደጋ ሊያጋጥምዎት ይገባል።
ያ ንፁህ ቅርርብ ነው። እርስዎ ውድቅ ሊሆኑበት ወይም ሊተቹበት የሚችሉት አንድ ነገር ለባልደረባዎ ሲያጋሩ ሁሉንም ነገር አደጋ ላይ ይጥላሉ ፣ እርስዎ ሐቀኛ ነዎት እና ለእኔ ቅርብነት ማለት ለእኔ ተጋላጭ ነው።
ከአንድ ዓመት በፊት በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ከነበሩት ባልና ሚስት ጋር ሠርቻለሁ። ባልየው ከሚስቱ ጋር የነበረውን የግብረ ሥጋ ግንኙነት በተመለከተ ከመጀመሪያው ደስተኛ አልነበረም። ሚስቱ መሳም ፈጽሞ አልወደደም። እሷ በቀድሞው ግንኙነቶች ውስጥ በጣም ጤናማ ባልሆኑ አንዳንድ ልምዶች ምክንያት እሷ “ለማለፍ” ፈለገች።
ከጅምሩ ግን ምንም ተናግሮ አያውቅም። ቂም ይዞ ነበር። እሱ ሐቀኛ አልነበረም።
እሱ ከወሲብ በፊት እና በወሲብ ወቅት ጥልቅ የመሳም ግንኙነትን ይፈልጋል እና እሷ ከዚህ ጋር ምንም ግንኙነት የላትም።
በስራችን አብረን በፍቅር ፣ እሱ የፈለገውን እና እሷ በፍቅር መግለፅ የቻለችው ፣ በመሳም አካባቢ በጣም ተጋላጭ መሆኗ ለምን ነበር።
ክፍት የመሆን ፣ ተጋላጭ የመሆን ፈቃደኝነት በፍቅር ወደማይታመን ፈውስ ይመራቸዋል ፣ በ 20 ዓመታት የትዳር ሕይወት ውስጥ ፈጽሞ ያላገኙት።
4. አስፈሪ የመገናኛ ክህሎቶች
አሁን “የግንኙነት ሁሉም ነገር” ባንድ ቡድን ላይ ከመዝለልዎ በፊት በዚህ ዝርዝር ውስጥ የት እንዳለ ይመልከቱ። መውረድ ነው። ቁጥር አራት ነው።
ወደ ውስጥ ለሚገቡ ሰዎች ሁል ጊዜ እነግራቸዋለሁ እና ግንኙነቱን እንደሚቀይር ፣ የመገናኛ ክህሎቶችን እንዳስተምራቸው ይጠይቁኛል ፣ ያ አይደለም።
አውቃለሁ ፣ ከምታነጋግራቸው አማካሪዎች ውስጥ 90% የሚሆኑት ስለ የግንኙነት ችሎታዎች ሁሉ ይነግሩዎታል ፣ እና ሁሉም የተሳሳቱ እንደሆኑ እነግርዎታለሁ።
ከላይ የተጠቀሱትን ሶስት ነጥቦች እዚህ ካልተንከባከቡት ፣ ምን ያህል የተግባባቂ ሰው እንደሆንክ አልሰጥም ፣ ጋብቻን አይፈውስም።
አሁን የግንኙነት ችሎታዎችን በመስመር መማር ጠቃሚ ነውን? እንዴ በእርግጠኝነት! ግን ከላይ የተጠቀሱትን ሦስት ነጥቦች እስክትጠብቁ ድረስ አይደለም።
5. ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት
ኦ አምላኬ ፣ ይህ እያንዳንዱን ግንኙነት ፣ እያንዳንዱን ጋብቻ ፍጹም ፈታኝ ያደርገዋል።
የአጋሮችዎ ትችት መስማት ካልቻሉ ፣ እኔ ስለ መጮህ እና ስለ ጩኸት አይደለም ፣ ስለ ገንቢ ትችት ነው የምናገረው ፣ ሳይዘጋ። ያ ዝቅተኛ በራስ የመተማመን እና ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ምሳሌ ነው።
ባልደረባዎን በፍቅር የፈለጉትን መጠየቅ ካልቻሉ ፣ ውድቅ እንዳይደረግ ፣ እንዳይተዉ ወይም ከዚያ በላይ ስለሚፈሩ ፣ ያ በራስ የመተማመን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅ ያለ ምልክት ነው።
እና ያ “የእርስዎ” ሥራ ነው። ከባለሙያ ጋር በራስዎ መሥራት አለብዎት።
6. ስህተት ሰርተዋል ፣ እና የተሳሳተ ሰው አግብተዋል?
በገንዘብ ነክ ውጥረት ውስጥ ሁል ጊዜ የሚጠብቅዎት ፣ ነፃ አውጪ የሆነውን ሰው አግብተው ነበር ፣ እና ከመጀመሪያው ያውቁት ነበር ፣ ግን ይክዱት ነበር ፣ እና አሁን ተታለሉ?
ወይም ምናልባት በስሜታዊነት ተመጋቢ ያገቡ ፣ ባለፉት 15 ዓመታት ውስጥ 75 ፓውንድ አግኝቷል ፣ ግን ከተቃራኒ ጾታ ቀን 30 ጀምሮ ለራስዎ ሐቀኛ መሆን ከፈለጉ የስሜት ተመጋቢ እንደሆኑ ያውቃሉ።
ወይም ምናልባት የአልኮል ሱሰኛ ሊሆን ይችላል? መጀመሪያ ላይ ብዙ ግንኙነቶች በአልኮል ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ከአንዳንድ ሰዎች ጋር የመግባባት ችሎታን ለማሳደግ መንገድ ነው ፣ ግን ለረጅም ጊዜ እንዲቀጥል ፈቅደዋል? ያ የእርስዎ ችግር ነው።
አሁን ፣ ከላይ ከተጠቀሱት ተግዳሮቶች ጋር ምን እናደርጋለን ፣ አሁን ካለው የማይሰራ አንድ ጤናማ ግንኙነት መፍጠር ከፈለጉ?
የባለሙያ እርዳታን ይፈልጉ
እርስዎ መምሰልዎን ፣ የወላጆችዎን ባህሪ እየደጋገሙ እና እርስዎም የማያውቁት መሆኑን ለማየት የባለሙያ አማካሪ ወይም የህይወት አሰልጣኝ ይቅጠሩ። ይህ ሊሰበር ይችላል ፣ ግን የሚረዳዎትን ሰው ማግኘት አለብዎት።
ይፃፉት
ያልተፈቱ ቅሬታዎች?
ምን እንደሆኑ ጻፉ። በእውነት ግልፅ ይሁኑ። ባልደረባዎ በፓርቲ ላይ በመተውዎ ቅር ካሰኙ ፣ ለአራት ሰዓታት ሳይጠብቁ ፣ ይፃፉት።
የትዳር ጓደኛዎ ቅዳሜና እሁድን በቴሌቪዥን ላይ ስፖርቶችን በመመልከት የሚያሳልፈው ቅሬታ ካለዎት ይፃፉት። ከጭንቅላትዎ እና በወረቀት ላይ ያውጡት ፣ ከዚያ እንደገና ቂም በፍቅር እንዴት እንደሚለቁ ለማወቅ ከባለሙያ ጋር ይስሩ።
ስለ ስሜቶችዎ ማውራት እንዴት እንደሚጀምሩ ይወቁ
የመቀራረብ ፍርሃት። ሐቀኝነትን መፍራት። ይህ ደግሞ ትልቅ ነው።
ስለ ስሜቶችዎ በጣም ሐቀኛ በሆነ መንገድ ማውራት እንዴት እንደሚጀምሩ መማር ይኖርብዎታል።
እንደ ሌሎቹ ደረጃዎች ሁሉ ፣ ይህንን የረጅም ጊዜ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ለማወቅ ከባለሙያ ጋር መስራት ይጠበቅብዎታል።
በጣም ጥሩ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ይጀምሩ
ደካማ የግንኙነት ችሎታዎች።
የግንኙነት ችሎታዎን ማሻሻል ለመጀመር በጣም ጥሩው መንገድ የሚጀምረው በእውነቱ ጥሩ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ነው።
በጥልቅ ደረጃ ለማወቅ የትዳር ጓደኛዎን ፍላጎቶቻቸው ፣ ምን አለመውደዳቸው ፣ ፍላጎቶቻቸው ምን እንደሆኑ እንዴት እንደሚጠይቁ ማወቅ አለብዎት።
ከዚያ ፣ በግንኙነት ወቅት ፣ በተለይም አስቸጋሪ ለሆኑት ፣ “ንቁ ማዳመጥ” የተባለ መሣሪያ መጠቀም እንፈልጋለን።
ያ ማለት ከባልደረባዎ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ፣ እና እነሱ የሚናገሩትን በትክክል እየሰሙ መሆኑን ግልፅ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ እርስዎ በጣም ግልፅ መሆናቸውን ለማረጋገጥ የሚያደርጉትን መግለጫዎች ይደግማሉ። በማዳመጥ ችሎታዎ ውስጥ ፣ እና እነሱ የሚናገሩትን በተሳሳተ መንገድ እየተረጎሙ አይደሉም።
“ማር ፣ ስለዚህ የሰማኸኝ ነገር ፣ እሁድ አመሻሽ ላይ ብትቆርጠው ሣር ለመቁረጥ በየሳምንቱ ማለዳ ሳስቸግርህ በመቆየቴ በጣም ተበሳጭተሃል። ያ ነው ያበሳጨዎት? ”
በዚህ መንገድ ፣ እንደ ባልደረባዎ በጣም ግልፅ እና በተመሳሳይ የሞገድ ርዝመት ላይ የማግኘት ዕድል ያገኛሉ።
በራስ የመተማመን ስሜትዎን ዋና ምክንያት ያግኙ
ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት። ደህና ፣ ይህ ከባልደረባዎ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። መነም.
እንደገና ፣ ለራስዎ ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ለራስ ከፍ ያለ ግምትዎ ዋናውን ምክንያት እንዲያዩ እና እንዲያገኙ የሚረዳዎትን አማካሪ ወይም የሕይወት አሰልጣኝ ይፈልጉ እና እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ በየሳምንቱ ከእነሱ የእርምጃ እርምጃዎችን ያግኙ።
ሌላ መንገድ የለም። ይህ ከአጋርዎ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፣ እርስዎ ብቻ።
ቅ theቱን ይሰብሩ
የተሳሳተ ሰው አግብተዋል። ሄይ ፣ ሁል ጊዜ ይከሰታል። ግን የእነሱ ጥፋት አይደለም ፣ የእርስዎ ጥፋት ነው።
እንደ አማካሪ እና የሕይወት አሠልጣኝ ፣ ባልተሠራ ጋብቻ ውስጥ ላሉ ደንበኞቼ ሁሉ ፣ አሁን እያጋጠማቸው ያለው ነገር በመጀመሪያዎቹ 90 ቀናት ውስጥ በፍቅር ጓደኝነት ግንኙነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ታይቷል እላለሁ።
ብዙ ሰዎች መጀመሪያ ላይ አይስማሙም ፣ ግን እኛ የተፃፈውን የቤት ሥራችንን ስናከናውን ፣ እነሱ ከእነሱ ጋር ከተገናኙበት ጊዜ ጀምሮ ከመጀመሪያው ያን ያህል ብዙም እንዳልተለወጠ በማወቃቸው ደነገጡ ፣ ጭንቅላታቸውን እየተንቀጠቀጡ ይመጣሉ።.
ከብዙ ዓመታት በፊት ከ 40 ዓመታት በላይ ካገባች አንዲት ሴት ጋር ሰርቻለሁ ፣ ከባለቤቷ ጋር ሁለት ልጆች ነበሯት ፣ እና ባሏ ከኋላዋ ሄዶ አፓርትመንት ሲያገኝ እና በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እንደሚገባ በመግለጽ እዚያ መቆየት ጀመርኩ። , እሱ ግንኙነት እንደነበረው አወቀች።
ዓለሟን ተናወጠ።
እሷ ፍጹም ጋብቻ እንዳላቸው አስባለች ፣ ግን በእሷ ላይ ሙሉ በሙሉ ቅusionት ነበር።
እሷ ወደ መጀመሪያው የፍቅር ግንኙነት መጀመሪያ እንድትመለስ ባደረግሁ ጊዜ ፣ ይህ ወደ ድግስ የሚወስዳት ፣ ለብቻዋ ለሰዓታት እና ለሰዓታት የምትተወው ያው ሰው ነው ፣ እና ከዚያ ግብዣው ሲያልቅ መጥቶ አግኝቷት እና ወደ ቤት ለመሄድ ጊዜው እንደ ሆነ ይንገሯት።
ከጠዋቱ 4 30 ላይ ቤቱን ለቅቆ ወደ ሥራ መሄድ እንደሚያስፈልገው የሚነግራት ይኸው ሰው ነበር ፣ በስድስት ወደ ቤት ተመልሶ በ 8 ሰዓት አልጋ ላይ ይሆናል። ከእሷ ጋር በጭራሽ አይሳተፉ።
የፍቅር ጓደኝነት ከጀመሩበት ጊዜ ጀምሮ ተመሳሳይነት ታያለህ? እሱ በስሜታዊነት የማይገኝ ፣ በአካል የማይገኝ እና ተመሳሳይ ባህሪን በተለየ መንገድ እየደጋገመ ነበር።
አብረው ከሠሩ በኋላ ፣ በፍቺው የረዳኋት ፣ እሱ ከመጀመሪያው እንዳልተለወጠ ፣ የተሳሳተ ሰው እንዳገባላት በመገንዘብ በጣም ፈጣን በሆነ በአንድ ዓመት ውስጥ ፈወሰች።
ከላይ ያለውን ካነበቡ ፣ እና ለራስዎ በእውነት ሐቀኛ ለመሆን ከፈለጉ ፣ ወደ የማይሰራ የፍቅር ግንኙነትዎ ወይም ትዳርዎ የራስዎን አቀራረብ መለወጥ እና በባለሙያ እርዳታ ተስፋውን ማዞር ይችላሉ።
ግን የአንተ ነው።
ወይም ሁሉም ነገር የባልደረባዎ ጥፋት ነው ብለው በፕሮጀክት መወንጀል ይችላሉ ፣ ወይም ማዳን የሚቻል ከሆነ ግንኙነታችሁን ለማዳን ተስፋ በማድረግ ከላይ ያለውን ከልብ በመመልከት እና ማድረግ ያለብዎትን ለውጦች ውሳኔ ማድረግ ይችላሉ። አሁን ሂድ