ከፍቺ ወይም መለያየት በኋላ ንዴትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ደራሲ ደራሲ: Monica Porter
የፍጥረት ቀን: 17 መጋቢት 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2024
Anonim
ከፍቺ ወይም መለያየት በኋላ ንዴትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - ሳይኮሎጂ
ከፍቺ ወይም መለያየት በኋላ ንዴትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - ሳይኮሎጂ

ይዘት

ንዴታችን የተከለከለ ስሜት መሆኑን ማህበረሰባችን ይነግረናል። ከፍ ባለ ቁጣ የመጀመሪያ ምልክት ላይ አንድ ሰው በቁጥጥሩ ስር እንዲቆይ ፣ እንዲቆጣጠር ወይም ከተቻለ “ይጠፋል”። ነገር ግን ስሜታችንን ገንቢ በሆነ መንገድ የመሰማት ጽንሰ -ሀሳብ ፣ በጤናማነት ለመቀጠል በእርግጥ ምን ሆነ?

ከፍቺ በኋላ ቁጣ አንደኛው ወይም ሁለቱንም አጋሮች እንደሚይዙት ሌሎች ስሜቶች እና ስሜቶች ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን እኛ እሱን ከማብቃቱ ጋር የሚመጣው እሱ ብቻ ነው።

ብዙ ጊዜ ፣ ​​የቀድሞው ክህደት ፣ በደል ፣ የገንዘብ አያያዝ ወይም ያልተሟሉ ፍላጎቶች ክህደት ጥፋተኛ ነው የሚል እምነት አለ። እያንዳንዱ የትዳር ጓደኛ በግለሰባዊ ውንጀላዎች ላይ በመመርኮዝ በስሜታዊነት ይሟገታል።

ከፍቺ ወይም መለያየት በኋላ በቀድሞ ሰው መቆጣት ጥሩ ነውን?

ፍቺን ተከትሎ ፣ ከአጋሮች አንዱ ፣ እርስዎ ፣ በተለይም የቀድሞ ጥፋት ካለ ፣ የቀድሞውን ሰው በመተው አሳልፎ እንደሰጠዎት ወይም እንደከዱዎት ይሰማዎታል።


በተመሳሳይ ሁኔታ ባህሪውን ለማንኛውም የጊዜ ርዝመት ስለፈቀዱ በራስዎ ይናደዳሉ። ችግሮቹን ቶሎ ባለማየቱ እራስዎን መውቀስ በቀድሞዎ ላይ የበለጠ ምላሽ የሚሰጥ ህመም ይፈጥራል።

ኪሳራንም ጨምሮ ማንኛውም የተከሰቱ ስሜቶች ወደ ፊት በሚሄዱበት ጊዜ የእድገቱ ተፈጥሯዊ አካል ናቸው። በተለምዶ ከፍቺ በኋላ ቁጣ ከሐዘን ወይም ከሐዘን በፊት ይመጣል።

በሚከሰትበት ጊዜ ልብዎ እና አእምሮዎ በሚያልፈው ነገር ሙሉ በሙሉ እንዲሰጡ መፍቀድ አስፈላጊ ነው ፣ እና ብዙ ሰዎች እንደሚመክሩት ደፋር ወይም ጠንካራ ሰው ለመሆን አይሞክሩ።

ስሜትን መዋጋት ወደ ጠንካራ ራስን የሚወስድ መንገድ አይደለም። በተፈጥሮ የሚከሰቱትን የኪሳራ ደረጃዎች መከተል በመጨረሻ ጠንካራ እና ጤናማ ያደርግልዎታል።

አንዳንድ አጋሮች ከፍቺው በኋላ ለምን ለቀድሞ ቁጣ ይይዛሉ?

የጥፋተኝነት እና የፍቺ ቁጣ ብዙ አጋሮች መለያየትን በመከተል የሚከራከሩባቸው የእሳት ንጥረ ነገሮች ናቸው። በአጠቃላይ ፣ እነዚህ ለመቀበል እና ለመቀጠል መንገድ ይሰጣሉ።


እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ የትዳር አጋሮች ከፍቺ በኋላ ቁጣቸውን ይይዛሉ ፣ ይህም ስሜቱ ለወደፊቱ በሚወስደው መንገድ ላይ እንቅፋት ሆኖ እንዲያገለግል ያስችለዋል። እራስዎን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ካገኙ ፣ ወደ ውስጥ አንድ እርምጃ መውሰድ ስለማይፈልጉ በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል።

ያንን በሚያደርጉበት ጊዜ ለምን እርስዎ ለምን እንዳልሄዱ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ከማድረጉ በፊት ችግሮቹን ማየት አለብዎት። ያ ማለት የእራስዎን መውቀስ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም።

አሁንም ፣ ጣትዎን በመጠቆም እና ግለሰቡ ለምን ግንኙነቱን እንደለቀቀ የሚገልጽ ቀጣይነት ባለው ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ፣ ምንም ዓይነት ጥፋት ቢኖር ፣ በመስታወት ውስጥ በጨረፍታ ለመመልከት ጊዜው አሁን ነው። በእነዚህ ስሜቶች ውስጥ ይስሩ ምክንያቱም እነዚህ ምናልባት የመንገድ መዘጋቱን የሚፈጥሩ ናቸው።

በብዙ አጋጣሚዎች ጉዳዩን ቶሎ መፍታት ይችሉ ነበር የሚለውን ሀሳብ ማጤኑ በጣም ያሠቃያል ፣ ወይም ምናልባት ጋብቻው ለምን እንደተቋረጠ ውስጥ አንድ ሚና ተጫውተዋል። በሌላ ሰው መበሳጨት ፣ ስህተቶቻቸውን ማመላከት እና ጥፋትን እና አለመግባባትን መጮህ በጣም ቀላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።


ፍቺን ተከትሎ ለቀድሞው ሰው ቁጣን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ላይ ምክሮች

እያንዳንዱ ሰው ስሜቶቹን በልዩ መንገዶች ያስተናግዳል። ቁጣን እና ፍቺን እንዴት እንደሚይዙ ጓደኛዎ ለመቋቋም ከሚመርጠው ይልቅ ሙሉ በሙሉ የተለየ ይሆናል።

ወሳኙ ነገር የቀድሞውን ብቻ ሳይሆን እራስዎን በመመልከት ስሜቱን እንዲለማመዱ እና ጤናማ ፣ ገንቢ በሆነ ሁኔታ እንዲመለከቱት መፍቀድ ነው። እርስዎ ለማለፍ ሊሞክሯቸው በሚችሏቸው ነገሮች ላይ አንዳንድ ጠቃሚ ፍንጮች-

1. በእውነታዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ

በመጨረሻ በቁጣ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ታስታርቃላችሁ ወደ አስተሳሰብ ውስጥ መውደቅ ቀላል ሊሆን ይችላል።

በእውቀት ፣ ከተቆጡበት ነጥብ ወደ ሌሎች የኪሳራ ደረጃዎች ማደግ እንዲችሉ ትዳሩ እንዳበቃ በመረዳት እራስዎን በሁኔታዎች እውነታ ውስጥ ለማቆየት መሞከር አስፈላጊ ነው።

በዚህ ደረጃ ላይ ተጣብቀው ሳለ ሕይወት እንዴት የተለየ እንደሚሆን ለማየት ወይም ውሳኔ የማድረግ አቅም አይኖርዎትም።

በምትኩ ፣ ምን እንደተከሰተ እና ችግሩን ለመፍታት ለምን የበለጠ ለመወያየት ምክንያቶችን ለማግኘት ይሞክራሉ። እዚህ ሲጣበቁ ፣ በመስታወቱ ውስጥ ማየት እና ወደ ውስጥ መሥራት መጀመር ያለብዎት እዚህ ነው።

2. ጊዜዎን ይውሰዱ

ጓደኞች እና ቤተሰብ አንድ ሰው በንዴት ሲጮህ ፣ ብዙውን ጊዜ ሌላ ምን እንደሚመክር እርግጠኛ በማይሆንበት ጊዜ ጠንካራ እንዲሆኑ እና እንዲቀጥሉ ያበረታቱዎታል።

በስሜቶች ውስጥ ሲሰሩ አይቸኩሉም። ከአሁን በኋላ እስኪያደርጉ ድረስ እያንዳንዱን ይለማመዱ ግን ገንቢ በሆነ መንገድ ያድርጉት። እነዚህን ስሜቶች በሚሰማዎት ጊዜ እኩል ድጋፍ መስጠት ነው።

በዙሪያዎ ላሉት በዚህ ጊዜ ውስጥ ድንበሮችን እና ምን እንደሚፈልጉ ይወቁ። ትክክለኛዎቹ ሰዎች ከፍቺ በኋላ በንዴትዎ እንዲናገሩ ፣ እንዲሰሩ እና እንዲሰሩ ያስችሉዎታል።

3. በራስ መተማመን ለወፎች ነው

እርስዎ ብቻዎን አይደሉም ወይም መሆን የለብዎትም።

በሚሰማዎት የተናደደ ቁጣ ሁሉ ፣ ቢያንስ አንድ ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል ከፍቺዎ በኋላ ብስጭትዎን መግለፅ እና ቁጣዎን መግለፅ አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም በቀድሞዎ በኩል ጥፋት ካለ።

ቶሎ ምላሽ እንዲሰጡዎት የማስጠንቀቂያ ምልክቶቹን አይተው ይሆናል እና እነዚህን ምልክቶች ባለማየቱ የግል ጥፋተኝነት ይሰማዎት ይሆናል። በራስ መተማመን ፣ አገጭዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ እና በጸጋ ወደ ፊት መጓዝ ከመጠን በላይ ነው።

ብዙ ሰዎች ወደ ልብ መራራነት ይመራሉ ፣ ብዙ ሰዎች ወደ ጠንካራ ግንኙነቶች እና ወደ የወደፊቱ ግንኙነቶች የሚሸጋገሩ ውጤቶችን። ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ አስፈላጊ ነው። ያንን ለማድረግ ስሜቶች ሊሰማቸው ይገባል ፣ እና ጓደኞች ይህንን ለማድረግ እኛን ለመርዳት አስፈላጊ ናቸው።

4. በስሜት ምክንያት ራስን ስለማሳደግ አይርሱ

ከቀድሞዎ ጋር በጦርነቶች ውስጥ ቢሳተፉም ወይም በሁኔታዎች ላይ ወጥተው ቢሆኑ ፣ እራስዎን መንከባከብዎን ማረጋገጥ አለብዎት።

ራስን መንከባከብ ሰውነትን ፣ አእምሮን እና ነፍስን ያዳብራል ፣ ንዴትን ጨምሮ በተለያዩ ስሜቶች ውስጥ መንቀሳቀስን ያበረታታል። ለራስዎ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ጤናማ ሆኖ ይሰማዎታል እና በመጨረሻም ደስታን እንደገና ያዳብራሉ።

5. ቁጣውን ተሰማው

አዎን ፣ ከፍቺ በኋላ ቁጣ አለ። የተለመደ ነው። ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ይህ ስሜት ሌሎች ስሜቶችን ይሸፍናል ፣ ምናልባት በግንኙነቱ መጥፋት ላይ ጉዳት ወይም ምናልባት ሀዘን እየተሰማዎት ሊሆን ይችላል።

ፍቺን ለሚያልፉ ወንዶች ፣ ቁጣ የተጠበቀው የስሜታዊነት ዓይነት እና ሌላ ማንኛውንም የኪሳራ ደረጃዎች የሚተካ ቅድመ -ግምት ያለው ማህበራዊ ተስፋ አለ።

ያ አግባብ ያልሆነ ግምት ይመስላል። አሁንም በቁጣ ወለል ስር ተደብቀው ወደሚገኙት እውነተኛ ስሜቶች ለመድረስ ንዴቱን ማሳተፉ አስፈላጊ ነው። ከዚህ ስሜት የመነጨ ያልተለመደ የኃይል ስሜት አለ።

ከማንኛውም የአካል ብቃት ተጠቃሚ መሆን ወይም ያንን ስሜት ወደ ትራስ ምቾት መጮህ ይችላሉ። ከእነዚህ እንቅስቃሴዎች በሚቀበሉት ልቀት ይደነቃሉ።

ከዚያ ምናልባት ሀዘንን ፣ ሀዘንን ፣ ወይም ምናልባትም ህመምን እውነተኛ ስሜቶችን በነፃነት የሚንከባከቡበትን ጓደኛ ማግኘት ይችላሉ።

6. የሚያነሳሳዎትን ይወቁ

የቁጣ ክፍሎች ሲሰማቸው ፣ በተለምዶ ፣ የሚያመጡ የተወሰኑ ቀስቅሴዎች ይኖራሉ። የቀድሞ ጓደኛዎን ሲያዩ ወይም ምናልባትም የሠርግ አመታዊ በዓልዎ ሲቃረብ ሊሆን ይችላል።

የሚያናድድዎትን ካወቁ ፣ ሲከሰት ሁኔታውን ለመቋቋም በጣም ቀላል ይሆናል። ከዚያ ምላሹን ለማሰራጨት መፍትሄ በማዘጋጀት ቀስቅሴውን ለማቀድ መሞከር ይችላሉ።

7. አመቺ ጊዜ ወይም የጊዜ ገደብ የለም

ከፍቺ በኋላ ቁጣዎ ለተወሰነ የጊዜ ገደብ ይዘጋጃል ብለው አይጠብቁ። እንዲሁም በግል ቦታዎ ፀጥ ውስጥ የስሜታዊ ምላሾችን እንደሚጠብቁ መጠበቅ የለብዎትም።

በሥራ ቦታም ሆነ በግሮሰሪ ገበያው መሃል ላይ ባልተመጣጠነ ቅጽበት እጅግ ከፍተኛ ቁጣ እንደሚኖርዎት መጠበቅ ይችላሉ።

በእነዚያ በማይመቹ ጊዜያት እራስዎን ሙሉውን የተናደደውን ክፍል እንዲሞክሩ መፍቀድ አይችሉም። በምትኩ ፣ በግል ቦታዎ ውስጥ እስኪሆኑ ድረስ ስሜቱን ማቆየት እና ከዚያ በጣም ረጅም ጊዜ ሳያጠፉ የተወሰነ ጊዜ እራስዎን እንዲቆዩ መፍቀድ ያስፈልግዎታል።

ትዳርን ማብቃት ሁሉንም ሊያብድ ፣ ሊሰማው ይችላል ፣ ግን ያንን ተሞክሮ ከመጠን በላይ አይውሰዱ።

ከተለያየ ወይም ከፍቺ በኋላ አንዳንድ ሰዎች ለምን ቁጣ ሊይዙ እንደሚችሉ ለመረዳት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ።

8. ወደ መጽሔትዎ ይውሰዱ

ከነዚህ ነገሮች ሁለቱም ጤናማ ካልሆኑ ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር ወይም ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር እንኳን ከተናደዱ በኋላ ቁጣዎን መዋጋት የለብዎትም። ይልቁንስ ጆርናል።

ያጋጠሙዎትን ሁሉ መፃፍ በጣም ገንቢ በሆነ መንገድ ስሜቶችን ያስታግስዎታል። በሚቀጥለው ቀን ሀሳቦችዎን ከቀዳሚው ቀን ያንብቡ እና ያ ከአሁኑ ሁኔታዎ ጋር እንዴት እንደሚወዳደር ይገምግሙ።

9. ሁኔታውን ለራስዎ ያመዛዝኑ

የጋዜጠኝነት ስሜት ስሜትዎን እንዲያወጡ ስለሚፈቅድልዎት ማንንም መውቀስ ሳያስፈልግ ወደ ጋብቻው ፍፃሜ ምክንያታዊ የሚሆኑበት ጊዜ ሊመጣ ይችላል።

ያ የፈውስ ሂደት ወደሚጀምርበት የመቀየሪያ ነጥብ ይሆናል።

ትንሽ ንዴት ሊሰማዎት እና ፍቺው ለሁለታችሁም ከሁሉ የተሻለ ነገር መሆኑን መቀበል ትጀምራላችሁ እና በላዩ ላይ ከቀረቡት የበለጠ ጥልቅ ምክንያቶች እንደነበሩ ይገነዘባሉ ፣ እና አንዳንድ ክብደትን ሊሸከሙ ይችላሉ።

10. ፈውስ ይፍቀዱ እና ትምህርቱን ይቀበሉ

በህይወት ውስጥ የሚከሰት እያንዳንዱ ክስተት ጠቃሚ ትምህርት ይሰጣል። አዎንታዊ ሆኖ ቢገኝ ወይም ባይሆን ለማየት ይደፍራል።

ዋናው ነገር ከዚያ በኋላ መሆን ያለብዎትን የተሻለ ስሪት መሆን እንዲችሉ ከዚያ ቅጽበት ያገኙትን መፈወስና ማወቁ ነው።

11. ይቅርታ ማድረግ ይቻላል

ከፍቺ በኋላ ቁጣ በመጨረሻ ለይቅርታ መንገድ መስጠት አለበት። ኢላማው በእርግጥ የቀድሞ ጓደኛዎ ነው ፣ ግን ብዙ ጊዜ ወደራስዎ የተወሰነ ቁጣ ይይዛሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፍቺን ተከትሎ የትዳር ጓደኛ በባልንጀራው ላይ ቁጣ ከያዘው ዋስትና ተሰጥቶታል።

በአጠቃላይ አንድ ዓይነት በደል አለ ፣ ምናልባትም ጉዳይ። ነገር ግን እርስዎ ባለማየቱ እና ለጉዳዩ ፈጥነው ምላሽ ስለሰጡ አንዳንድ ጥፋቶችን በራስዎ ላይ አድርገዋል።

ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ወቀሳ እና ንዴት ለይቅርታ ቦታ መስጠት አለባቸው። ያ ለደስታ ደስታዎ እና ለእድገትዎ ይሆናል እና ስለሆነም ማንም በእናንተ ላይ ምንም ዓይነት የኃይል ደረጃ የለውም።

12. የወደፊቱን ይመልከቱ

ከፍቺ በኋላ ቁጣውን ካለፉ ፣ ለወደፊቱ ውሳኔዎችን ማድረግ መጀመር ይችላሉ። ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ቀጣዮቹን እርምጃዎችዎን ለማቀድ አንዳንድ ኃይልዎን ለማተኮር መሞከር ከቻሉ ፣ አንዳንድ ኪሳራዎችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

የወደፊት ዕጣዎን አግኝተዋል እና ሁሉም ነገር እንደተከናወነ እምነት ነበረዎት ፣ ግን አሁን እርስዎ ምን አማራጭ እንደሚጠብቃቸው ማሰብ አለብዎት።

13. ወደ የፍቅር ጓደኝነት ዑደት ከመዝለል ይቆጠቡ

ከፍቺ በኋላ በንዴት መሥራት ብቸኛው ደረጃ አይደለም። ጥቂቶች አሉ። የፍቅር ጓደኝነትን ሕይወት ከመሞከርዎ በፊት ሙሉ በሙሉ እንዲፈውሱ እና ጤናማ እንዲሆኑ ማድረጉ አስፈላጊ ነው። ለእርስዎ ፣ በተለይም ለሚገናኙት ሌሎች ሰዎች ተገቢ አይሆንም።

ለአለም የምታቀርበው ሰው ለግንኙነት ፍላጎት ያለው እንደ አዲስ ነጠላ ሰው ምርጥ እና ጤናማ እና ምቹ መሆን አለበት። በዚያ ነጥብ ላይ እንኳ ሊያገኙ ይችላሉ ፤ ገና ትክክለኛው ጊዜ አይደለም። እስከፈለጉት ድረስ እራስዎን ይስጡ።

14. እርዳታ ሁል ጊዜ አማራጭ ነው

እርስዎ እንደሚሰማዎት ከፍቺ በኋላ በቁጣ መንገድዎን ካላደረጉ ፣ እና ከተጠናቀቀ በኋላ ወሳኝ ጊዜ ሆኖ ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ውጭ ተጨማሪ ድጋፍን ማሰቡ ብልህነት ነው።

በሚደግፍ ውስጣዊ ክበብ ውስጥ እንኳን በስሜታዊ ደረጃዎች ውስጥ በሚሠሩበት ጊዜ በሚታገሉበት ጊዜ ወደ ቴራፒስት ወይም አማካሪ መድረስ ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም።

ከባድ መሆኑን አምነህ ለመቀበል ጠንካራ መሆንህ ለአንተ አድናቆት ነው። በእውነቱ እሱ ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲመራቸው የሕክምና ግብዓት ከሚያስፈልጋቸው ብዙ ሰዎች ከሚያጋጥሟቸው በጣም ጉልህ ተግዳሮቶች መካከል ነው።

15. ትርጉምዎን ይፈልጉ እና ወደፊት ይቀጥሉ

ከፍቺ በኋላ በንዴት መነጠቅ ውስጥ ፣ ያልታወቀ እርስዎ የችግር እና የቁጥጥር ስሜት እንዲሰማዎት ስለሚያደርግዎት ለምን እና የማን ጥፋቶች የበለጠ ኃይለኛ የቁጣ እና ብስጭት ስሜቶችን እንደሚፈጥሩ እራስዎን አንድ ሚሊዮን ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ።

አንድ የተወሰነ ነጥብ ላይ ሲደርሱ ፣ መልሶች ከሁለቱም ርህራሄ ፣ ደግነት እና እውነተኛነት ቦታ ውስጥ በራስዎ ውስጥ ያገኛሉ። ከእንግዲህ ጣቶች ማመልከት ፣ መውቀስም ሆነ ማንንም መንጠቆውን እንዲተው መፍቀድ አያስፈልግዎትም።

ያንን ክፍል ለመፈወስ እና ወደ ፊት ለመሄድ እርስዎ ከሚሰማዎት በስተጀርባ ያለውን ትርጉም የሚያገኙበት ጊዜ ይህ ነው።

ከቀድሞ ፍቺ ቁጣን ለመቋቋም አንዳንድ ጤናማ መንገዶች ምንድናቸው?

ከፍቺ በኋላ ቁጣ ለአንድ ወይም ለሁለቱም የትዳር አጋሮች ፈታኝ ግን የተለመደ ተሞክሮ ነው። አንድ ሰው የጥፋቱን ከባድ ጥፋት ሲቀበል ፣ የተረጋገጠበትን ወይም የተረጋገጠበትን ስሜት ለመቆጣጠር በእናንተ ላይ ፈታኝ ሊሆን ይችላል።

ሁሉም ስሜቶች ስሜትን ወደ ፈውስ እንደሚያመሩ ቢያውቅም ፣ በተቀባዩ መጨረሻ ላይ ያለው የቀድሞ የትዳር ጓደኛ ሂደቱን አብሮ ለመርዳት ጤናማ መንገድ መፈለግ አለበት።

ለመሞከር አንዳንድ ዘዴዎች-

1. በሕይወትዎ መቀጠል ምንም ችግር የለውም

ለትዳር ጓደኛዎ ፈታኝ ሊሆን ቢችልም ፣ ይህንን ለማድረግ ጤናማ ቦታ ላይ ከሆኑ ወደ ፊት መሄድ ምንም ስህተት የለውም።

በጣም ጤናማ ሆነው እንዲያገግሙ እርስዎን በሚያሳድጉዎት እና በጥሩ የራስ-እንክብካቤ ውስጥ ከሚሳተፉ ደጋፊ ሰዎች ጋር እራስዎን ይዙሩ።

2. በተደጋጋሚ ቦታዎችን አዲስ ቦታዎችን ያግኙ

እርስዎ የሚደሰቱባቸው መደበኛ ቦታዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፣ ግን እነዚህ እንደ ባልና ሚስት የሄዱባቸው ተቋማት ከሆኑ አዲስ አማራጮችን ያስሱ።

ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎችን ከማስወገድ ይልቅ ወደ የቀድሞ ጓደኛዎ በመግባት ትዕይንት ማነሳሳት አይፈልጉም።

3. ተከላካይ ከመሆን ይቆጠቡ

የተናደደ ሰው አንዳንድ ጊዜ ውንጀላ እና ስም ማጥፋት ወደተሞላበት ተረት ውስጥ እውነትን ሊያሳርፍ ይችላል። ያ እንደ ቁጣ የሚወጣ ህመም እና ህመም ብቻ ነው።

እራስዎን በተከሰሱበት ክስ እራስዎን መከላከል ቢፈልጉም ፣ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እንዳያድጉ ዝም ማለቱ ብልህነት ነው።

4. የመሳተፍ ፍላጎትን ይዋጉ

በሆነ ጊዜ ፣ ​​ትዕግስት ሲቀንስ ሊቆጡ ይችላሉ ፣ እና በበቀል ስሜት ለመበሳጨት ይፈልጉ ይሆናል። ያንን ፈተና ያስወግዱ።

ይህ ታላቅ ፍቅር እና አክብሮት የያዙት ለእርስዎ እና እነሱ ለእርስዎ ናቸው። ጦርነት ማድረግ ለሁለታችሁም ትልቅ ጥፋት ነው።

5. ከወሰንዎ ጋር በመተማመን ይቆሙ

ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ግራ መጋባት እንዳይኖር በአስተማማኝ ፣ በራስ መተማመን በሆነ መንገድ ከሌላው ሰው ጋር ድንበሮችን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

ተገብሮ-ጠበኛ ሆኖ መታየት ወይም እንደ “ተድላ” ማቅረብ ሰውዬው እንደ ጨዋታ ጨዋታ ብቻ እንዲቆጣ ሊያደርግ ይችላል።

6. ትርጉሙን ለመለየት ይሞክሩ

ጽሑፍ ፣ ኢሜል ፣ ወይም ቀንድ አውጣ ደብዳቤ ቢሆን ፣ ዋናውን ነጥብ ለማግኘት መሞከር ደስ የሚያሰኝ ባይሆንም ከቀድሞ ጓደኛዎ የተቀበሉትን መልእክቶች ያንብቡ።

ለማስታረቅ ፍላጎት ካለ ፣ ስለ አቋምዎ አለመግባባትን ለማስወገድ በአቋማችሁ ውስጥ ጠንካራ መሆን አለብዎት።

7. ማጥመጃውን አይውሰዱ

አንድ ፍቅረኛ በሕይወታቸው የማይቀጥል ከሆነ እና ከፍቺ በኋላ ቁጣ እያጋጠማቸው ከሆነ ፣ እንደተገናኙ ለመቆየት ሙከራዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ስለዚህ አሁንም በሆነ መንገድ እንደተገናኙ ይሰማቸዋል። ክፍት በሆነ ጥያቄ ወይም ሌላ የማወቅ ጉጉትዎን የመሳብ ዘዴ ይዘው መልእክት ሊልኩ ይችላሉ።

ከዚያ የመድረስ አስፈላጊነት ይሰማዎታል ፤ ማጥመጃውን አይውሰዱ። አስቀድመው ልጆች አብረው ካልኖሩ በስተቀር ለመገናኘት ምንም ምክንያት ሊኖር አይገባም ፣ ይህም የተለየ ውይይት ነው።

8. የቅርብ ጓደኞች እና ቤተሰብ ወሳኝ ናቸው

ስለምትታገሰው ነገር ለቅርብ ጓደኞች እና ቤተሰብ ተናገር። ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር የጋራ ጓደኞች ሳይሆኑ እርስዎ ብቻ የነበሯቸው ጓደኞች መሆናቸውን ያረጋግጡ። ስለ እርስዎ ከልብ ከሚያስቡ ሰዎች ጋር በነፃነት መነጋገር መቻል ይፈልጋሉ።

9. በተቻለ መጠን ታጋሽ ለመሆን ይሞክሩ

አስቸጋሪ ይሆናል ፣ ግን ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ታጋሽ ለመሆን መሞከር አለብዎት።አንዳንድ ሰዎች በኪሳራ ደረጃዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊያሳልፉ ቢችሉም ፣ ርህራሄ እና ግንዛቤ ብዙውን ጊዜ ሂደቱን በመርዳት ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

የእርስዎ የቀድሞ ሰው በቁጣ ምትክ ርህራሄ ካገኘ ፣ ስሜቶቹን ለማሰራጨት ይረዳል ፣ በመጨረሻም ለማስወገድ ይረዳል ቁጣ እና ብስጭት.

10. ከአማካሪ ጋር ተነጋገሩ

ብዙውን ጊዜ ከባለሙያ ቴራፒስት ጋር መነጋገር ጓደኞች እና ቤተሰቦች ይህንን ማድረግ በማይችሉበት ቦታ ሊረዳ ይችላል። የቅርብ ሰዎች ስሜታዊ ምክር ሳይሰጡ ለማዳመጥ ብቻ ሊለያዩ አይችሉም። አማካሪ በተግባር ሊመራ ይችላል።

የመጨረሻ ሀሳቦች

ፍቺ ለማንም ቀላል አይደለም; ባልደረባው ምናልባት ሳያውቅ ወይም የትዳር ጓደኛው ከጋብቻ ውጭ ሲጠይቅ ተያዘ። እያንዳንዱ ሰው ኪሳራውን በመንገዱ ላይ ያጋጥመዋል።

በአጠቃላይ የፍቺ ጥያቄ በመዘጋጀት ላይ ነው። ያ ማለት የትዳር ጓደኛው ትዳር ሲፈታ የጋብቻውን ፍፃሜ ይመለከታል ፣ እና ለመቀጠል ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ።

ግን ለሌላው ባልደረባ ትኩስ ፣ ጥሬ እና ህመም ነው። አንድ የቀድሞ ወደ ፊት ሲገፋ ማየት በቀላሉ ያስቆጣቸዋል ፣ ግን ያ ቁጣ በፍርድ ሂደቱ ወቅት እና አልፎ አልፎ ከእነሱ ጋር ይቆያል።

ከፍቺ በኋላ ቁጣ ሰዎች በጤናማ ሁኔታ ለመንቀሳቀስ ሊያጋጥሙት (ገንቢ) እና ሊፈውሱት የሚገባ እውነተኛ ፣ እውነተኛ ስሜት ነው። እና የቀድሞ ሰዎች አንድ ጊዜ ለሚወዱት ሰው የአክብሮት ፊት እንደ የመጨረሻ የአክብሮት ማሳያ አድርገው ማቅረብ አለባቸው።