ይዘት
ፍቺ ግንኙነታችን ቆሟል የሚለውን ከባድ ግንዛቤ የምንጋፈጥበት ጊዜ ነው። ፍቺ አስፈሪ እና አስጨናቂ ነው ፣ ለዚያ ነው ከፍርሃት በኋላ ፍርሃትን እና ሀዘንን ፣ እና ለአንዳንዶችም ጭምር የመንፈስ ጭንቀትን ማጋጠሙ የተለመደ የሆነው።
ለአንዳንዶች ፣ ይህ ማለት ደግሞ ሕይወትዎ ወደ አሳዛኝ መጨረሻ ደርሷል ማለት ነው ፣ የህልም ቤተሰብዎን ለመገንባት የሚሞክሩት እነዚያ ዓመታት ሁሉ አሁን አብቅተዋል።
በአንድ ጊዜ ፣ ሕይወት የሚያበላሹ አቅጣጫዎችን እና ያልታቀደ የልብ ህመም እና እውነታዎች ያጋጥሙዎታል። በፍቺ ጊዜ እና በኋላ ጭንቀትን እንዴት ማሸነፍ ይጀምራሉ?
ጭንቀት እና ድብርት
ጭንቀት ፣ ድብርት እና ፍቺ ሁሉም የተገናኙ ናቸው። እነዚህ ሁለት ስሜቶች የተወሳሰቡ ናቸው እናም ፍቺ ከተወሰነ።
በፍቺ ሂደት ውስጥ ያለ ሰው እነዚህን ስሜቶች መሰማት ያልተለመደ አይደለም። ጭንቀት እና ፍርሃት የተለመዱ ስሜቶች ናቸው እና ፍቺውን የጀመሩት እርስዎ ቢሆኑም እንኳ ምንም አይደለም።
ወደማያውቀው መዝለል በእውነቱ አስፈሪ እና አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም እርስዎ በተከዱ ጊዜ። ከፍቺ በኋላ መጨነቅ ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም ስለ ልጆችዎ ፣ ስለ የገንዘብ ውድቀቶች ፣ ስለሚጠብቃችሁ የወደፊት ዕጣ ፈንታ ስለሚያስቡ - እነዚህ ሁሉ በጣም ከመጠን በላይ ናቸው።
ከፍቺ ሀሳቦች በኋላ ዘጠኝ ጭንቀት እና እነሱን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
በፍቺ ሂደት ውስጥ እና በኋላ ወደ አእምሮዎ የሚመጡ አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ ፣ ይህም እርስዎ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊያመጣዎት ወይም ሊያመጣዎት ይችላል።
ከፍቺ በኋላ ፍርሃትን እና ጭንቀትን ለማሸነፍ የሚቻልበት መንገድ ስሜትዎን በመረዳት ይጀምራል። ከዚያ ሆነው ፣ አስተሳሰብዎን እንዴት እንደሚለውጡ እና ከፍቺ በኋላ ጭንቀትን እና ፍርሃትን እንዴት እንደሚይዙ ለመማር ይችላሉ።
1. ሕይወትዎ ወደ ኋላ የሚሄድ ይመስላል። ሁሉም ጠንክሮ መሥራትዎ ፣ ከሚጨበጡ ነገሮች እስከ ስሜቶች ያደረጉት መዋዕለ ንዋይ አሁን ዋጋ የለውም። ሕይወትዎ እንዳቆመ ይሰማዎታል።
ወጥነት ይኑርዎት። እንደዚህ ቢሰማዎትም ፣ ጠንክሮ መሥራት ፣ ራስን መወሰን እና ከግቦችዎ ጋር ወጥነት ያለው መሆን በመጨረሻ እንደሚከፈል ይወቁ።
2. ለውጥ አስፈሪ ነው እና በሆነ መንገድ እውነት ነው። ፍርሃት ሰውን ሊለውጥ ይችላል ፣ እና አንድ ጊዜ የወጪ እና ግብ-ተኮር ሰው በፍርሃት ሽባ ሊሆን ይችላል።
እንደገና ሕይወትዎን የት መጀመር እንዳለብዎት ግራ መጋባት የተለመደ ነው ፣ ግን አይቻልም።
ያስታውሱ ፍርሃት በአእምሯችን ውስጥ ብቻ ነው። ለራስዎ ይንገሩት እና ያንን ፍርሃት የሚያመጣውን የመለየት ኃይል እንዳለዎት ይወቁ እና እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለማነሳሳት ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ለመውሰድ ፈታኝ እና በተቃራኒው አይደለም።
3. የእርስዎ ፋይናንስ በእጅጉ ይነካል። ደህና ፣ አዎ ፣ ያ እውነት ነው ፣ ነገር ግን በፍቺ ወቅት ስለጠፋው ገንዘብ ለጭንቀት እና ለዲፕሬሽን መስጠቱ መልሶ አያመጣም።
በኪሳራዎ ላይ ከማተኮር ይልቅ እርስዎ ባሉዎት እና እንደገና ለማግኘት እና ለማዳን ችሎታዎ ላይ ያተኩሩ።
4. ከፍቺ በኋላ ሌላው የጭንቀት ዋነኛ ምክንያት ይህ ውሳኔ በልጆችዎ ላይ ስለሚያስከትለው ውጤት መጨነቅ ነው።
እንደ ወላጅ ማንም ሰው ልጆቹ የተሟላ ቤተሰብ ሳይኖራቸው ኑሮን ማየት የሚፈልግ ማንም የለም ፣ ግን በዚህ ላይ መኖር ልጆቻችሁን አይረዳም።
ይልቁንስ እርስዎ ሊቆጣጠሩት በሚችሉት ላይ ያተኩሩ። ልጆችዎን በፍቅር እና በፍቅር ያሳዩ። ምን እንደተፈጠረ አብራራላቸው እና ምንም ይሁን ምን አሁንም ለእነሱ እዚህ እንዳሉዎት ያረጋግጡላቸው።
5. አሁንም ፍቅርን የማግኘት ዕድል አለ? ነጠላ ወላጅ ስለመሆን እና ፍቅርን ማግኘት መጨነቅ የተለመደ ነው ፣ ግን አይረዳም።
ለጭንቀት እና እርግጠኛ አለመሆን ብቻ ይገነባል ፣ አልፎ ተርፎም በራስ መተማመንን ማጣት ያስከትላል። ይህ ሁሉ ከተከሰተ በኋላ እንኳን በፍፁም ፍቅርን ተስፋ አትቁረጡ።
የእርስዎ ሁኔታ ፣ ያለፈው ወይም የእድሜዎ ጉዳይ አስፈላጊ አይደለም። ፍቅር እርስዎን ሲያገኝ ፣ እውነት መሆኑን ያውቃሉ ፣ ስለዚህ ተስፋ አትቁረጡ።
6. የቀድሞ ጓደኛዎ ያለፈውን በማምጣት እንደገና በእሱ ላይ ነው? ድራማውን ያመጣል? ደህና ፣ በእርግጠኝነት ለጭንቀት ቀስቅሴ ፣ አይደል?
ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር መስተናገድ ፣ በተለይም አብሮ ማሳደግ በሚሳተፍበት ጊዜ በሕይወትዎ ውስጥ አስደሳች ክስተት ሊሆን ይችላል ወይም ላይሆን ይችላል ፣ ግን እዚያ አለ ፣ ስለሆነም ከማጉረምረም እና እንዲያስጨንቁዎት ከመፍቀድ ይልቅ ስለእሱ አሪፍ ይሁኑ።
ያስታውሱ ፣ ስሜቶችዎን የሚወስኑት ሁኔታዎች አይደሉም ፣ ግን ለእሱ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ።
እንዲሁም ይመልከቱ ፦ 7 በጣም የተለመዱ የፍቺ ምክንያቶች
7. አንዳንድ ጊዜ ፣ እራስዎ ተሟጥጦ ብቸኛ ሆኖ ያገኙታል።
አዎ እውነት ነው; ከፍቺ በኋላ በጣም ከሚያስጨንቀው ጭንቀት አንዱ ወላጅ መሆን ከባድ መሆኑን ሲገነዘቡ በሚሰማዎት ብቸኝነት ምክንያት ነው።
እርስዎ ይህንን ብቻ እያጋጠሙዎት እንዳልሆኑ ለራስዎ ይንገሩ እና እዚያ ያሉ ነጠላ ወላጆች ህይወታቸውን እያናወጡ መሆናቸውን ያውቃሉ?
8. በእርግጠኝነት በእርስዎ እና በቀድሞዎ መካከል ፍቅር የለም ፣ ግን አሁንም ፍቅረኛዎ አዲስ ፍቅረኛ እንዳለው ሲያውቁ የሆነ ነገር መሰማቱ የተለመደ ነው።
ብዙ ጊዜ ፣ እራስዎን ለምን ትጠይቃላችሁ ፣ ለምን እነሱ በጣም ደስተኞች ናቸው እና እኔ አይደለሁም?
እነዚህ ሀሳቦች ባሉዎት ቁጥር - እዚያው ያቁሙ!
ማን በመጀመሪያ ፍቅር እንደሚወድ ወይም አጋር ለማግኘት የተሻለ ሰው ማን እንደሆነ ከቀድሞዎ ጋር እየተፎካከሩ አይደለም። በመጀመሪያ በራስዎ ላይ ያተኩሩ።
9. ዓመታት ያልፋሉ እና እርጅና ያገኛሉ። ሁሉም በሥራ የተጠመደ እና አንዳንድ ጊዜ ፣ የራስ-አዘኔታ ወደ ውስጥ ይገባል።
በእነዚህ አሉታዊ አስተሳሰቦች ውስጥ ዘልቀው እንዲገቡ በጭራሽ አይፍቀዱ። እርስዎ ከዚህ የተሻሉ ናቸው። ደስተኛ ለመሆን ካርዱን ይይዛሉ እና ከዚያ ይጀምራሉ።
ከፍቺ በኋላ ፍርሃትን እና ጭንቀትን ማሸነፍ
አንድ ሰው ከፍቺ በኋላ ጭንቀቱን የሚሰማው ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ እና ከፍቺ በኋላ ጭንቀትን ትተው በእኩል ብዙ መንገዶች እና ሁሉም በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው!
በአሁኑ ጊዜ በሕይወትዎ ፣ በቤተሰብዎ ፣ በሥራዎ ወይም በእንቅልፍዎ ላይ እንኳን ችግር እየፈጠረ ያለውን ከባድ የጭንቀት ችግሮች ፣ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ፍርሃት እያጋጠሙዎት ከሆነ እባክዎን የሕክምና ወይም የአእምሮ ጤና እርዳታ ይፈልጉ።
እንደዚህ ያሉ ስሜቶችን መሰማት የድክመት ዓይነት እንደሆነ አይሰማዎት ፣ ይልቁንም እርስዎ እውቅና እየሰጧቸው መሆኑን ማድነቅ እና ከዚያ እርምጃ መውሰድ እና ማለፍ ይችላሉ።