ይዘት
- 1. የራስዎን ነገሮች ይኑሩ
- 2. ስሜታዊ የማሰብ ችሎታዎን (EQ) ያሻሽሉ
- 3. ቀስቅሴዎችዎን ይለዩ
- 4. የመግባባት ችሎታዎን ከፍ ያድርጉ
- 5. የማወቅ ጉጉት ይኑርዎት
- 6. ተጨማሪ ይጠይቁ
ከጋብቻ በፊት ወይም በጋብቻ ወቅት ለባልና ሚስቶች ምክር በመስጠት ዓመታት ውስጥ ፣ የእኔ አቀራረብ መሻሻሉን ቀጥሏል። አዎን ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ሰው የበለጠ ቆዳ ወደ ጨዋታው እንዲያመጣ ፣ የበለጠ እንዲታይ እና ግንኙነቱን ለማሻሻል ግለሰባዊ ለውጦችን በማድረግ የአንድ ባልና ሚስት ተጋድሎዎችን እና ተግዳሮቶችን እንፈታለን።
ተግዳሮቶቹን ወደ ጎን መተው ይችላሉ ፣ ግን እነሱ የበለጠ ጉልበትዎን ይቀጥላሉ እና የትም አያደርሱዎትም። እና ይህ ብቻ ተጣብቆ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። እና በእውነቱ ፣ ተጣብቆ የሚፈልግ ማን ነው?
የ “ከሆነ ፣ ከዚያ” (ባልደረባዬ ይህንን ካደረገ ፣ ያንን አደርገዋለሁ) ቀናቶች ከሰዎች የተሻለ ህይወታቸውን ለመኖር ፣ እውነተኛ ለመሆን እና አስፈላጊውን እራሳቸውን ለማምጣት አስፈላጊውን እርምጃ ለመውሰድ የኋላ ወንበር ወስደዋል። ወደ ትዳራቸው።
ምክንያቱም ሌላውን ሰው እስኪቀይር መጠበቅ አድካሚ አያገኝም? ስለራስዎ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት እና ከጋብቻዎ ወይም ከግንኙነትዎ የበለጠ እንዲያምኑ ለማድረግ የሚያስፈልጉዎትን እርምጃዎች መውሰድ አይፈልጉም?
1. የራስዎን ነገሮች ይኑሩ
በቀላሉ ተግዳሮቶችዎን ፣ ጉዳዮችዎን ይለዩ እና ለመለወጥ የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ይገምግሙ። ሁላችንም የምንለውጠው ነገር አለን። ባለቤት ይሁኑ ፣ ይጋፈጡት እና ወደ አዲስ መንገድ ለመሄድ አስፈላጊውን እርምጃ ይውሰዱ።
እርስዎን የሚያጠናክር እና ለራስዎ እና ለጋብቻዎ ተጠያቂ የሚያደርግ መንገድ።
ከችግሮችዎ አይራቁ ፣ ወደ እነሱ ይሮጡ። አቅፋቸው እና የተሞላው ሕይወት የመኖር መንገድ ይህ መሆኑን ይወቁ።
2. ስሜታዊ የማሰብ ችሎታዎን (EQ) ያሻሽሉ
EQ የራስዎን ስሜቶች ማስተዳደር እና ሳይፈነዳ ለሌላ ሰው የሚሰማዎትን መግለፅ መቻል ነው። በግንኙነቶች ውስጥ ወሳኝ ሆኗል - በሥራም ሆነ በቤት ውስጥ። EQ አራት ክፍሎችን ያቀፈ ነው-
- ራስን ማወቅ- በቅጽበት እና በረጅም ጊዜ ውስጥ እርስዎ እንዴት እንደሚያስቡ ፣ ምላሽ እንደሚሰጡ ፣ እንደሚሰማዎት እና እንዴት እንደሚሰሩ እራስዎን የማወቅ ችሎታዎ።
- ራስን ማስተዳደር- እራስዎን የማስተዳደር ችሎታዎ በራስ ግንዛቤ እና በስሜትዎ ላይ ያለዎትን ግንዛቤ ለመጠቀም እና ባህሪዎን በአዎንታዊ ለመምራት ተጣጣፊ በመሆን ላይ የተመሠረተ ነው።
- ማህበራዊ ግንዛቤ- የሌላ ሰውን ስሜት የማስተዋል እና በእነሱ ላይ ምን እየተደረገ እንዳለ የመረዳት ችሎታዎ። እየተስተካከለ እና እየተስተካከለ አይደለም።
- የግንኙነት አስተዳደር- የግንኙነት ግንኙነቶችን ለማሻሻል ይህ ራስን የማወቅ ፣ ራስን የማስተዳደር እና የማህበራዊ ግንዛቤ ጥምረት።
3. ቀስቅሴዎችዎን ይለዩ
ሁላችንም ቀስቅሴዎች አሉን። ስለዚህ እባክዎን ከዚህ ነፃ ናቸው ብለው በሐሰት የሚያምኑ ሰው አይሁኑ። ምንድን ናቸው? ለምን አለዎት? ከየት ይመጣሉ? እነዚህ ቀስቅሴዎች በተለየ መንገድ ያጋጠሙዎት ጊዜ መቼ ነበር? አንድ ሰው ወይም የሆነ ነገር ወደ ሕይወትዎ መልሷቸዋል? ከሆነ ፣ በእነሱ በኩል ለመስራት ምን ታደርጋለህ?
4. የመግባባት ችሎታዎን ከፍ ያድርጉ
አዎ ፣ ከተሠራው የበለጠ በቀላሉ ይነገራል ፣ ግን ሊከናወን ይችላል። በሕይወትዎ ውስጥ ለመተግበር ጥቂት ፈጣን ችሎታዎች-
- ለስላሳ ጅምር ይጀምሩ። ይጠይቁ ፣ ይህ ለመነጋገር ጥሩ ጊዜ ነው ወይስ ሌላ ጊዜ የተሻለ ይሠራል?
- ወደ ባልደረባዎ ያዙሩ። ባልደረባዎ ለ ‹ጨረታዎች› (ጆን ጎትማን) ሲዘረጋ ፣ በአሁኑ ጊዜ በስሜቱ ውስጥ ባይሆኑም ወደ እነሱ ያዙሩ። ይህ በሁለታችሁ መካከል ያለውን ግንኙነት ያበዛል። '
- የእረፍት ጊዜ ይውሰዱ። ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት? እራስዎን እንደገና ለማሰባሰብ ወይም ለማረጋጋት የእረፍት ጊዜ (አጭር ጊዜ) ይጠይቁ። ሆኖም ፣ ወደ ውይይቱ ለመመለስ ቃል ይግቡ።
- ያዳምጡ እና ይስሙ። አዎ ፣ ሁላችንም እንሰማለን ፣ ግን የእኛን ባልደረባ በእውነት እየሰማን ነው ወይስ እኛ ስለ ስሜታችን ማውራት እንድንችል ማውራታቸውን እንዲያቆሙ እንጠብቃለን።
ማዳመጥ ፣ ማረጋገጥ እና ግልፅ ማድረግ አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው የተናገረውን መልሰው መደጋገማችን ፣ እኛ በትክክል እንዳልሰማን እንድንገነዘብ የሚያደርገን እንዴት እንደሆነ ትገረማለህ።
- ተገኝ። ቴሌቪዥኑን ያጥፉት ፣ ስልክዎን ያስቀምጡ ፣ ኮምፒተርዎን ይዝጉ። በተጨማሪ ፣ እነዚህ ነገሮች ትኩረት እንዲሰጡን ከመጠየቅ በላይ ከተቀመጠው ሰው የበለጠ አስፈላጊ የሆኑት መቼ ነበር? እኔ ፌስቡክ ወይም ኢንስታግራም ሊጠብቁ እንደሚችሉ አልጠራጠርም (አዎ ፣ ትንሽ ቀስቃሽ ፣ ግን እውነታው ነው)።
5. የማወቅ ጉጉት ይኑርዎት
በፍቅር ጓደኝነት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ ያስታውሱ ፣ በመጨረሻም የትዳር ጓደኛዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ስለሚሆነው ሰው መማር ምን ያህል አስደሳች ነበር? እነዚያ ቀናት የት ሄዱ? አሁንም ስለ ቀናቸው ትጠይቃቸዋለህ? የእነሱ ፍላጎት? የእነሱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች? አብራችሁ ልታደርጉት ስለምትችሉት አስደሳች እና አስደሳች ነገሮች አሁንም ትናገራላችሁ? የማወቅ ጉጉት ያለው ሰው ነዎት እና ስለ የትዳር ጓደኛዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ የማወቅ ጉጉትዎን ይቀጥላሉ? ይህ ለዘላቂ እና ጤናማ ግንኙነት ቁልፍ ነው።
6. ተጨማሪ ይጠይቁ
ይህ አማካኝ ነው ፣ ግን ጤናን እና ደህንነትን የሚያበረታታ ፣ አብሮ የሚያድግ ፣ እርስ በእርስ ሙሉ አቅምዎ ላይ እንዲደርስ የሚረዳ ፣ እና አለመረጋጋት።
እያንዳንዱ ሰው መሻሻሉን ለመቀጠል እና የእነሱ ምርጥ ሰው ለመሆን አቅሙን እንደቀጠለ መማር እና ማወቅ።
የበለጠ መሻት ሊሟሉ የማይችሉትን ከፍተኛ የሚጠበቁ ነገሮችን ማዘጋጀት አይደለም ፣ ግን ከበፊቱ የበለጠ ትንሽ ለመስጠት ብቻ መስራት።
እያንዳንዱ ሰው በዓላማ ፣ በትኩረት እና በቦታው ሲገኝ ግንኙነቶች ይዳብራሉ። ለራስዎ ብቻ ሳይሆን ለግንኙነትዎ ምርጥ ሰው መሆን ይፈልጋሉ?