ይዘት
እርስዎ እና ባለቤትዎ ስንት ጊዜ በውይይት ውስጥ ተሳትፈዋል እና ሁለታችሁም እንዳልሰማችሁ ተሰማችሁ? መስማት እና መረዳትን በተመለከተ መግባባት ቁልፍ ነው ..... ግን የመስማት እና የመረዳዳት ስሜት ቅድሚያ ወዳለበት ቦታ እንዴት እንድረስ? በማዳመጥ ነው። ታላቅ አድማጭ መሆን ጊዜን ይጠይቃል ፣ ልምምድ ይጠይቃል ፣ እና ይህን ለማድረግ ፈቃደኝነትን ይጠይቃል።
ማዳመጥ የግንኙነት አካል ነው ፣ ቅርበት ለመፍጠር ይረዳል ፣ እና የትዳር ጓደኛዎ ቅድሚያ የሚሰጣቸው እና ዋጋ ያላቸው መሆናቸውን እንዲያውቁ የማድረግ መንገድ ነው።
በግንኙነትዎ ውስጥ ፍቅርን ፣ መተማመንን እና ቅርርብ ለመገንባት ፣ የትዳር ጓደኛዎን በትኩረት የማዳመጥ ችሎታን ማሳየት አለብዎት።
ማዳመጥ ሁለት እጥፍ ነው ፣ የትዳር ጓደኛዎ የሚናገረውን መስማት እና ግልፅነትን ለማግኘት ፣ ግንዛቤን ለማግኘት ፣ የማወቅ ጉጉት ያለው እና ለንግግሩ ፍላጎት ለማሳየት ጥያቄዎችን የሚጠይቅ ነው።
በግንኙነትዎ ውስጥ የትዳር ጓደኛዎ ድጋፍ ፣ መረዳት እና መስማት እንዲሰማቸው መርዳት ቅርርብ የመገንባት መንገዶች ፣ እንዲሁም የትዳር ጓደኛዎ በሚናገረው ነገር የመተሳሰብ ፣ የመረዳትን እና የማጣጣም ችሎታ ናቸው።
“ቅርበት (አጋርነት) አጋሮች ስለራሳቸው እና ስለ የትዳር ጓደኛቸው አዎንታዊ ስሜቶችን የሚለማመዱበት እና መስተጋብር አንዱ ለሌላው ያለውን ግንዛቤ የሚያንፀባርቅበት መስተጋብር ነው” (ፕራገር ፣ 1995)።
ከወንድ ወይም ከሴት ጋር ቅርበት እንዴት እንደሚገነባ
መቀራረብ ከመኝታ ክፍሉ ባሻገር የተፈጠረ መሆኑን መረዳት አስፈላጊ ነው ፣ እና ጥንዶች በስሜታዊ እና በአዕምሮ ውስጥ በሚገናኙበት ውይይት ውስጥ ሲሳተፉ የተፈጠረ ነው። እሱ ከአካላዊ ድርጊት በላይ ነው ፣ ያለ አካላዊ ንክኪ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በስሜት እና በአእምሮ የመሳተፍ ችሎታ ነው።
ማዳመጥ በጋብቻ ውስጥ ቅርርብ እንዴት እንደሚገነባ አንዱ አካል ነው ፣ ቅርርብ በእኔ ውስጥ ነው እና እውነተኛ ቅርበት እንዲከሰት ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በስሜታዊ እና በአእምሮ ውስጥ መሳተፍ አለብዎት።
ስለዚህ ፣ የማዳመጥ ጥበብን በሚያስቡበት ጊዜ ፣ ለትዳር ጓደኛዎ ተስማሚ እየሆነ ነው ፣ አእምሮዎን ከሌላ ነገር ሁሉ ያስወግዳል እና ትኩረትዎን በትዳር ጓደኛዎ ላይ ያተኩራል። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ በግንኙነቱ ውስጥ አንድ ቃና እያዘጋጁ ነው ፣ ሌላ ምንም ነገር የለም ፣ የእኔ ያልተከፋፈለ ትኩረት አለዎት ፣ እርስዎ አስፈላጊ ናቸው ፣ እና አሁን አስፈላጊ የሆነው እርስዎ የሚሰማዎት እና የሚናገሩት ነገር ነው።
እርስዎ መከተል ያለብዎትን በማዳመጥ 10 ቅርበት ግንባታ ልምምዶች እዚህ አሉ
- እርስዎን ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ያጋሩ እና የሌላውን ስሜት ያረጋግጡ።
- ሁለታችሁም ጥሩ ስሜት እንዲሰማችሁ በሚያደርግ መንገድ እርስ በእርስ ምላሽ ይስጡ።
- በተከፈተ ልብ እና አእምሮ ያዳምጡ።
- በትኩረት እንዳያዳምጡ የሚረብሹዎትን ሁሉንም የሚረብሹ ነገሮችን ያስወግዱ።
- ርህራሄን እና መረዳትን ያነጋግሩ።
- ግልጽ እና ግልጽ የሆኑ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
- ተከላካይ ፣ ተቺ ወይም ፈራጅ አትሁኑ።
- ሁኔታውን ከትዳር ጓደኛህ አንፃር ለማየት ሞክር።
- የራስዎን አጀንዳ እና የትዳር ጓደኛዎ የሚናገረውን ያስቡ።
- ስለእርስዎ ውይይቱን አያድርጉ እና ችግሩን ለማስተካከል አይሞክሩ።
በማዳመጥ ቅርርብ መገንባት ለግንኙነትዎ አስፈላጊ እና ለትዳር ጓደኛዎ እንዲሁም ለግንኙነቱ ምን ያህል ከፍ አድርገው እንደሚመለከቱት ያሳያል ፣ እናም ፍላጎትን ማሟላት እና ለትዳር ጓደኛዎ ፍላጎቶች ምላሽ መስጠት ነው።