ይዘት
- ደህንነቱ የተጠበቀ አባሪ ምንድነው?
- ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማሳደግ መንገዶች
- እርስ በርሳችሁ ስሙ
- ቅርበት ለመገንባት ትናንሽ መንገዶች
- በተፈጥሮ ውስጥ ይራመዱ
- ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር ለመፍጠር ከእርስዎ ፍላጎቶች እና ስሜቶች ጋር ክፍት ይሁኑ
- እራስዎን ማህበረሰብ ይገንቡ
- የበለጠ ወሲብ ይኑርዎት
መገናኛ ብዙኃኑ “ከሕይወት በላይ የሆነው የሮማንቲክ የእጅ ምልክት” ምስሎችን ያጥለቀልቁናል። በአውሮፕላኑ ላይ በሕዝባዊ የአድራሻ ሥርዓቱ በኩል ሰውዬው ለሴት ጓደኛው ያቀረበው ወይም ከሳሎን ወደ መኝታ ቤቱ የሮዝ አበባዎችን ዱካ የሚተውበት እነዚያ ፊልሞች አንድ ትልቅ የአልማዝ ቀለበት የያዘ ትንሽ ሳጥን ያገኙታል።
ወጣቶች “እውነተኛ ፍቅር” ማረጋገጫ የሆነው ትልቁ የእጅ ምልክት ነው ብለው ቢያስቡ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አባሪዎችን መፍጠር የምንችልባቸውን ሁሉንም ትናንሽ መንገዶች ችላ ማለታቸው አያስገርምም።
እኛ ለማየት የምንችላቸው ጥቂት የመገናኛ ብዙኃን ሞዴሎች አሉ - ከባለቤትዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር መገንባት እና እሱን መጠበቅ በሺዎች ጥቃቅን ነገሮች የተገነባ ነው።
ደህንነቱ የተጠበቀ አባሪ ምንድነው?
ሁሉም ሰው ቁርኝት ይፈልጋል።
ከባለቤትዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር መገንባት ለደስታ እና ጤናማ ግንኙነቶች መሠረት ነው። ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር ከሌላ ሰው ጋር እና በጥልቅ ደረጃዎች ላይ ካለው ሕይወት ጋር የመገናኘት ስሜት እና ስሜት ነው። ሰዎች የታሸጉ እንስሳት ናቸው ፣ እና ስለሆነም የቡድን አካል እንደሆኑ ይሰማቸዋል።
ይህ ከተዘዋዋሪ ሰው ጋር ያለው ትስስር ሶስት አቅጣጫዊ አዎንታዊ ግብረመልስ ይፈጥራል።
የዚህ ዓይነት ግንኙነት መሰማት በውስጣችን ጠንካራ የግንኙነት ስሜት ይሰጠናል ፤ ውስጣዊ በራስ መተማመንን ለመገንባት በሚረዱን መንገዶች ውስጥ በሕይወታችን ውስጥ ለመሳተፍ ይነሳሳል ፣ እና ይህ ተሳትፎ የብቃት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስሜታችንን ይጨምራል።
ከፍ ያለ በራስ መተማመን ከሌሎች ጋር በቀላሉ ለመገናኘት ያስችለናል። ስለዚህ ይህ ደህንነቱ የተጠበቀ ዓባሪን ፍጹም ክበብ ይፈጥራል።
ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማሳደግ መንገዶች
ከባለቤትዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር ለመፍጠር ፣ ማናቸውንም አስተማማኝ ያልሆኑ አባሪዎችን በመፈወስ ላይ ያተኩሩ ከቀደሙት ግንኙነቶች ተሸክመው ሊሆን ይችላል።
ከሌላ ሰው ጋር ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የመያያዝ ችሎታ ገና በልጅነት (ወይም ያለ) ይመሰረታል። ከሌላው ጋር ለመገጣጠም ምክንያታዊ-የተሻሻለ አቅም እንደሌለዎት ከተሰማዎት እርስዎ ሊፈውሷቸው በሚችሉባቸው መንገዶች ላይ ከቴራፒስት ጋር መሥራት ይፈልጉ ይሆናል።
ካላደረጉ ፣ ከባልደረባዎ ጋር በማያያዝ የበለፀጉ ሽልማቶችን መውሰድ ባለመቻልዎ ከአባሪነት መራቅ አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል። ለመፈወስ እና ለጥያቄው መልስ ለመስጠት ፣ አስተማማኝ ግንኙነት እንዴት እንደሚገነባ ፣ የሚከተሉትን ይሞክሩ
- እንደ መጽሐፍት እና እንደ ቴራፒስትዎ ያሉ ሀብቶችን በመጠቀም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ በማድረግ ላይ ይስሩ። የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር ለመገንባት ይረዳል።
- ራስን በሚንከባከብ እና በኃይል ወይም በወንጀል ባልሆነ መንገድ መለየት ፣ ማክበር እና ስሜትን መግለፅን ይማሩ።
- አደጋ እውነተኛ እና ቀጥተኛ መሆን። ጨዋታዎችን አይጫወቱ ወይም የባልደረባዎን ፍላጎት ለማታለል አይሞክሩ። እውነተኛ ፍቅርን የሚቀበሉት እርስዎ ማን እንደሆኑ በማሳየት ብቻ ነው።
- እራስዎን እና ሌሎችን መቀበልን ይለማመዱ። ያነሰ ወሳኝ ይሁኑ።
- ምላሽ መስጠት አቁም እና ምላሽ መስጠት ይጀምሩ።
ከ “እኛ” እይታ ግጭትን መፍታት እና መደራደርን እንዴት ይማራሉ?
እርስ በርሳችሁ ስሙ
ከባለቤትዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር ለመገንባት ይህ በጣም ትንሽ ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ነው።
የትዳር ጓደኛዎ የሚገልፀውን ሲሰሙ ያጸድቃሉ። ለመንዳት ወጥተዋል እንበል። በሬዲዮ ላይ ጥሩ ዜማዎች አሉዎት እና ሁለታችሁም ዘና ያለ ስሜት እየተሰማችሁ ነው። ባልደረባዎ የመኪናውን መስኮት እየተመለከተ ፣ እና ሥራ ፈት የሆነ ምልከታን አደረገ - “ዋው ፣ አሁን ያለው ብርሃን በጣም የሚያምር ነው።”
በቀላሉ ጭንቅላትዎን ነቅለው መቀጠል ይችላሉ። ግን ቁርኝትዎን ለማጠንከር ፣ ትንሹን ነገር ያድርጉ - “አዎ አዎ ፣ በእርግጥ ነው።”
እዚያው እነሱ የተናገሩትን እንደሰሙ እና በእነሱ ምልከታ ውስጥ እንደተካፈሉ ለባልደረባዎ መልእክት ልከዋል። ያ ጥሩ ስሜት ይሰማል እና ሁል ጊዜ ጥያቄውን ይመልሳል ፣ ጓደኛዎ ደህንነት እንዲሰማው እንዴት ማድረግ እንደሚቻል።
ቅርበት ለመገንባት ትናንሽ መንገዶች
ከባልደረባዎ ጋር ጥልቅ የጠበቀ ቅርበት ከሌለ ደህንነቱ የተጠበቀ ቁርኝት ምንድነው? ያ እንደተናገረው እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ቅርበትዎን ለማሳደግ የህይወት ማሻሻያ ሴሚናር ማድረግ አያስፈልግዎትም።
ከባለቤትዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር ለመገንባት ብዙ ትናንሽ መንገዶች አሉ-
- ልክ በሚወዱት መንገድ የተዘጋጀውን የጠዋት ቡና ማምጣት።
- በእጅ ያለ ተንቀሳቃሽ ስልኮች የ 10 ደቂቃ በአካል ውይይት ማድረግ ፣ እርስ በእርስ በመለዋወጥ ላይ ብቻ ማተኮር።
- ባልደረባዎ ስላዘጋጀው ታላቅ ምግብ ፈጣን ውዳሴ
- ደረቅ ጽዳት ስላነሣ ባልደረባዎን ማመስገን።
በተፈጥሮ ውስጥ ይራመዱ
የ “ደን መታጠብ” ጥቅሞች በጃፓን ባህል ውስጥ ተመዝግበዋል። ግን አብረው መጓዝ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ቁርኝት ለመገንባት እንደሚረዳ ያውቃሉ?
በተፈጥሮ ውስጥ በዝግታ እና በአስተሳሰብ መጓዝ ከባልደረባዎ ጋር ለመገናኘት ትንሽ ፣ ምንም ወጪ የማይጠይቅ መንገድ ነው። ወደ ቤት ቅርብ የሆነ ነገርን ፣ ለምሳሌ የገበያ አዳራሽ (የእግር ጉዞን) አንድ ላይ ለማድረግ ይፈተን ይሆናል ፣ ግን ይህ ተመሳሳይ አወንታዊ የመውሰጃ መንገድ አይሰጥዎትም።
የገበያ አዳራሽ (የእግር ጉዞ) በእውነቱ ጠንካራ የማነቃቂያ ስሜት ይ containsል (እና የዚህን ልምምድ ዓባሪ-ግብ የሚያሸንፍ ስራዎችን ለማካሄድ ይህንን ጊዜ ለመጠቀም ሊሞክሩ ይችላሉ)።
ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር ለመፍጠር ከእርስዎ ፍላጎቶች እና ስሜቶች ጋር ክፍት ይሁኑ
ከአጋርዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር ለመገንባት አንጎልዎን እንደገና ማደስ ያስፈልግዎታል።
“የጨዋታ ጨዋታ” የመገናኛ ዘይቤን ከመጠቀም ይልቅ ፍላጎቶችዎን በቀጥታ ማጋራት ከአጋር ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር ለመፍጠር ቁልፍ ነው። ባልደረባዎ የሆነ ነገር ስህተት እንደሆነ ሲጠይቅ ፣ ግልጽ ያልሆነ “ምንም” ከመናገር እና ስለዚያ ከመናገር ይልቅ ምን እንደ ሆነ ይንገሩት።
ፍላጎቶችዎን በቀጥታ ሲገልጹ ጓደኛዎ እፎይ ይላል ምክንያቱም በጭንቅላትዎ ውስጥ ምን እየተደረገ እንዳለ መገመት አያስፈልጋቸውም። ይህ በሁለታችሁ መካከል ወደ ተሻለ ቁርኝት ይተረጎማል።
እራስዎን ማህበረሰብ ይገንቡ
ከግንኙነትዎ ውጭ አባሪዎች መኖራቸው ሁለታችሁም እርስ በርሳችሁ ተጣብቃችሁ እንድትቆዩ በመርዳት ጥሩ ውጤት አለው። በአጎራባች ቡድኖች ውስጥ ያለዎት ተሳትፎ ፣ የመረጡት የአምልኮ ቤት ፣ የበጎ ፈቃደኝነት ሥራ ፣ የልጆችዎ ትምህርት ቤት ፣ እነዚህ ሁሉ ለባለቤትነት ስሜትዎ ጠቃሚ ናቸው እና ከባለቤትዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ቁርኝት ለመገንባት ያመቻቻል።
የበለጠ ወሲብ ይኑርዎት
የጾታ ሕይወት ማደግ ከባለቤትዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር ለመገንባት ረጅም መንገድ ይሄዳል። ከባልደረባዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ቁርኝትዎን ለማሳደግ በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ነው።
ከኦርጋሴ በኋላ የተለቀቁት ሆርሞኖች ፣ ኦክሲቶሲን - የግንኙነት እና የመተማመን ስሜትዎን ከፍ ለማድረግ የተረጋገጡ ናቸው። እሱ ትንሽ ነገር ግን አስደናቂ ነገር ነው ፣ አይደል?
ዘላቂ ደስታ ለማግኘት ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር መገንባት
እነዚህን ሀሳቦች በመከተል ከባለቤትዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስርን መገንባት ብቻ ሳይሆን ለብዙ ዓመታት እንደዚህ ዓይነቱን የሚክስ ግንኙነት ጥቅሞችንም ሊያገኙ ይችላሉ። ደህንነቱ የተጠበቀ ትስስር የማንኛውም የደስታ ግንኙነት ትስስር እንደመሆኑ እና ከባልደረባዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ እና ረጅም ዘላቂ ትስስር በመገንባት በቋሚነት መሥራት ለእራስዎ ዕዳ አለብዎት።