ይዘት
- 1. የልብ ድካም
- 2. ማስተካከልወደ አዲስ እውነታ
- 3. ራስን የመቻል ስሜትን ማዳበር
- 4. ነገሮችን በራስዎ ማድረግ
- 5. ከልጆችዎ ጋር መስተጋብር
- 6. አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት
- 7. የገንዘብ ችግሮች
- 8. ከአማቶችዎ ጋር ግንኙነቶችን ማፍረስ
- 9. የቀድሞ ጓደኛዎ ሲንቀሳቀስ ማየት
- 10. አዲስ ዓላማ ማግኘት
- 11. ከመውቀስ ተቆጠብ
- 12. ግልጽ የሚጠበቁ ነገሮችን ያዘጋጁ
- 13. መሰረታዊ ጉዳዮችን መፍታት
- 14. ይቅርታ
- 15. የወደፊቱን ይመልከቱ
- 16. ባልደረባዎን ያክብሩ
- 17. ውጤታማ ግንኙነት
መለያየት - በትዳር ውስጥ ለሁለቱም አጋሮች በተለምዶ ኃይለኛ ጊዜ። የጭንቀት ፣ የብስጭት ፣ የፀፀት እና የብቸኝነት ስሜቶች የሚጠበቁ ናቸው። ለአንዳንድ መለያየት እንደ ጠቃሚ የመነቃቂያ ጥሪ ሆኖ ሊያገለግል ቢችልም ፣ በአጠቃላይ ፣ እንዲህ ያለው ጊዜ ወደ ጥልቅ ስሜቶች የሚያመራ ሽግግር ሆኖ ያገለግላል። ስለዚህ ግፊታዊ ውሳኔዎች ብዙውን ጊዜ ይወሰዳሉ። እነዚህ ውሳኔዎች ጋብቻን የማዳን ዕድል በተደጋጋሚ የሚጎዱ መሆናቸው ይታወቃል። ከተለያየ በኋላ በትዳር ውስጥ የሚነሱ ጉዳዮች እና ከእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ሁኔታ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ሁለት አስፈላጊ ገጽታዎች ናቸው።
17 ከተለያዩ በኋላ በጋብቻ ውስጥ የተለመዱ ጉዳዮች -
1. የልብ ድካም
ሕልሞችዎ ወደ አስከፊ ቅmaቶችዎ ሲለወጡ ፣ በትዳርዎ ማልቀስ እና የመንፈስ ጭንቀት የሚጀምሩበት ጊዜ ይመጣል። እርስዎ የማነሳሳት ኃይልዎን ያጣሉ እና የወደፊት ግንኙነቶችን ሁሉ እርስዎን ለማሳዘን ዝግጁ ሆነው ያገኛሉ። እነዚህ ስሜቶች እንደሚያልፉዎት መገንዘብ አስፈላጊ ነው። ታጋሽ መሆን ብቻ ያስፈልግዎታል።
2. ማስተካከልወደ አዲስ እውነታ
መለያየት ከቤተሰብዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ሁሉ ካቋረጠ ፣ አሁን ከትዳር ጓደኛዎ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ከልጆችዎ እንኳን የተለየ ሕይወት እንደሚኖርዎት ለመገንዘብ የተወሰነ ጊዜ ሊፈልጉ ይችላሉ።
3. ራስን የመቻል ስሜትን ማዳበር
ባለማወቅ ፣ ጋብቻ የቡድን አካል ያደርግዎታል። መለያየት ግን ነጠላ ያደርጋችኋል። እርስዎ እንደጠፉ ሊሰማዎት እና እራስዎን እንደ ግለሰብ ገና መለየት አይችሉም። ሆኖም ፣ መንገድዎን መፈለግ እና በቆዳዎ ውስጥ ምቾት እና በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ያስፈልጋል።
4. ነገሮችን በራስዎ ማድረግ
ሌላ ሰው ያደረገልዎት ነገሮች እርስዎ እራስዎ ማድረግ ያለብዎት ፣ በነጠላ ብቻ ነው። ለእርስዎ በጣም ከባድ ሆኖ ካገኙት ቤተሰብዎን ወይም ጓደኞችዎን እርዳታ ይጠይቁ። እጃቸውን በመስጠታቸው በጣም ይደሰታሉ።
5. ከልጆችዎ ጋር መስተጋብር
ነጠላ ወላጅ መሆን ቀላል አይደለም። ስለዚህ ፣ ከጓደኞች ፣ ከቤተሰብ ፣ ከአስተማሪዎች ወይም ከስነ -ልቦና ባለሙያ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ።
6. አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት
የጋራ ጓደኞች ፣ ከተለያዩ በኋላ ፣ ምቾት ላይሰጡዎት ወይም ከትዳር ጓደኛዎ ጎን ሊቆሙ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ መሞከር እና ወደ አዲስ ቦታዎች መሄድ ፣ አዲስ ነገሮችን ማድረግ እና አዲስ ጓደኞችን ማፍራት ያስፈልግዎታል።
7. የገንዘብ ችግሮች
በመለያየት ማለፍ የወጪ ልምዶችዎን እና የገንዘብ ሁኔታዎን እንደገና እንዲያስቡ ያደርግዎታል። በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ጊዜያት ወጪዎን ይቆጣጠሩ እና ከቤተሰብ እና ከጓደኞች እርዳታ ይጠይቁ። መረጋጋት በመንገዱ ላይ ይወርዳል። እርስዎ ብቻ ታጋሽ መሆን አለብዎት።
8. ከአማቶችዎ ጋር ግንኙነቶችን ማፍረስ
አንዳንድ ጊዜ አማቶችዎ የትዳር ጓደኛዎን ጎን መውሰድ ሲጀምሩ ፣ ከዚህ በፊት ግንኙነቶችዎ ምን ያህል ጠንካራ ቢሆኑም ይህንን እውነታ መቀበል እና ከእነሱ መራቅ ያስፈልግዎታል። እርስዎን ከሚደግፉ ሰዎች ጋር መስተጋብር ያስፈልግዎታል።
9. የቀድሞ ጓደኛዎ ሲንቀሳቀስ ማየት
በሕይወትዎ ውስጥ የቀደመውን እንቅስቃሴዎን ማየት ህመም ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን መለያየት አንዴ ከተጠናቀቀ ፣ ለሁለታችሁም ጤናማ ምርጫ ወደ ተሻለ መቀጠል መሆኑን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው።
10. አዲስ ዓላማ ማግኘት
መለያየት የእርስዎን አመለካከት እንዲለውጡ እና እንዲፈልጉ ያስገድደዎታል። እንደ ገለልተኛ ግለሰብ ድምጽዎን ከማግኘት ጋር በማያያዝ ዓላማ ያለው እና ትርጉም ያለው ሕይወት ለመኖር ህልሞችዎን ማግኘት አለብዎት።
ከተለያየ በኋላ በጋብቻ ውስጥ የሚነሱ ጉዳዮችን ለመፍታት ስልቶች -
11. ከመውቀስ ተቆጠብ
አሉታዊነት አሉታዊነትን ይወልዳል። እርስ በእርስ መወንጀል ቀላል ነው። ለራስዎ እርምጃዎች እና አመለካከት ሃላፊነት መውሰድ መጀመር ያስፈልግዎታል። በራሳችሁ ውስጥ እና ከዚያም በትዳራችሁ ውስጥ ይመልከቱ።
12. ግልጽ የሚጠበቁ ነገሮችን ያዘጋጁ
በመለያየት ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ እና እርስዎ ስለሚጠብቁት ነገር ግልፅ ይሁኑ። ከተለያዩ በኋላ በጋብቻ ውስጥ ያሉ ጉዳዮች በገንዘብ ፣ በልጆች እና በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ጉዳዮች ላይ ግልፅ እና ትክክለኛ በሆነ ግንኙነት ሊሠሩ ይችላሉ።
13. መሰረታዊ ጉዳዮችን መፍታት
አንዳንድ ጊዜ መለያየት በትዳር ውስጥ ምን እየሠራ ያለውን እና ያልሆነውን ለመገምገም ጠቃሚ አጋጣሚ ሊሆን ይችላል። የሁለቱም አጋሮች የጋራ ጭብጦችን እና ፍራቻዎችን ለመተንተን ይረዳል። ብዙውን ጊዜ በርካታ መሠረታዊ ምክንያቶች ይታያሉ ፣ ይህም ቀደም ሲል ተገቢው መፍትሄ አልተሰጣቸውም።
14. ይቅርታ
ሁለቱም አጋሮች ይቅር ብለው ያለፈውን ትተው አዲስ ግንኙነት ለመፍጠር ከወሰኑ ከተለያዩ በኋላ በጋብቻ ውስጥ ያሉ ጉዳዮች ሊፈቱ ይችላሉ።
15. የወደፊቱን ይመልከቱ
መለያየት የወደፊት ሕይወትዎን ዕጣ ፈንታ ለመወሰን ብቻዎን የሚቆሙበት መስቀለኛ መንገድ ነው። ሁሉንም ተግዳሮቶች በመቀበል እንደገና እንደ ነጠላ ሰው ሆነው ወደፊት ብቻዎን ይቀጥላሉ? ወይስ ከባለቤትዎ ጋር አዲስ ሕይወት ለመጀመር ፣ ቁጣዎን ፣ ጸጸቶችዎን ፣ ጥፋቶችዎን እና ውድቀቶችዎን ሁሉ ወደ ኋላ ትተው ይሆን? እነዚህ እርስዎ ብቻ መመለስ የሚችሏቸው ጥያቄዎች ናቸው።
16. ባልደረባዎን ያክብሩ
መለያየት አንዳችሁ ለሌላው አክብሮት ማጣት አለብዎት ማለት አይደለም። በአክብሮት ማጣት ፣ ሁሉም ሌሎች አሉታዊ ነገሮች በቀላሉ ወደ ግንኙነቱ ዘልቀው በመግባት ወደ ብዙ ጉዳዮች ይመራሉ። ስለዚህ ፣ ግንኙነታችሁ ወደ ፍቺ የሚያመራ መሆኑን ብታውቁ እንኳን አክብሮት ይኑራችሁ።
17. ውጤታማ ግንኙነት
መለያየት ለብዙ የማሰብ እና ራስን የማሰብ ጊዜ ነው። የመጨረሻው ውሳኔ ምንም ይሁን ምን ፣ በትዳር ባለቤቶች መካከል ውጤታማ ግንኙነት መገናኘቱ ያንን የመጨረሻ ውሳኔ ለሁለቱም “ትክክለኛ ውሳኔ” ለማድረግ ይረዳል።
ከተለያዩ በኋላ በትዳር ውስጥ የሚነሱ ጉዳዮች እውነተኛ ነገር ናቸው። ሆኖም ፣ ነገሮችን ለማስተካከል ፈቃደኛ ከሆኑ ፣ ወደ ፍቺ እየተንቀሳቀሱ ወይም እንደገና አንድ ላይ ለመገናኘት ቢሰሩ እነዚህ ጉዳዮች ሊሸነፉ ይችላሉ።