ይዘት
- ያድርጉ: በመገናኛ በኩል መተማመንን ይገንቡ
- አታድርጉ - ስለ አስፈላጊ ርዕሶች ለመናገር አትፍሩ
- ያድርጉ: ለንግግር ያልሆኑ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ
- አታድርጉ - በጽሑፍ ላይ አስፈላጊ ነገሮችን ተወያዩ
- ያድርጉ: እንዴት እንደሚጨቃጨቁ ይወቁ
- አታድርጉ - ለማዳመጥ ይረሱ
- ያድርጉ: አዎንታዊ ይሁኑ
- አታድርግ: ውሸት
- ያድርጉ: ሁሉንም የመገናኛ ዓይነቶች ይለማመዱ
ብዙ ሰዎች ጠንካራ ግንኙነት መኖሩ የእያንዳንዱ ግንኙነት ቁልፍ አካል መሆኑን ያውቃሉ ፣ ግን ሁሉም ሰው የትዳር ጓደኛቸው በስሜታዊ እና በአካል የሚፈልገውን ለመማር ጊዜ አይወስድም። ባልደረባዎን አለመረዳት እና ነገሮችን እርስ በእርስ ወደ ኋላ መመለስ ወደ ቂም እና በግንኙነትዎ ውስጥ አጠቃላይ የደስታ ደስታ ሊመራ ይችላል። ደስተኛ እና ጤናማ ህብረት ለመጠበቅ አንዳችን ሌላውን ማንበብ መማር በጣም አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው።
ጠንካራ ግንኙነት ሁሉንም መሠረቶች ይሸፍናል -ስሜታዊ ደህንነት ፣ የቃል እና የቃል ያልሆነ ግንኙነት እና አካላዊ ቅርበት። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ጋብቻን ለመጠበቅ እነዚህ ሁሉ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው። ከባልደረባዎ ጋር ጠንካራ ግንኙነትን ለመፍጠር እና እርስ በእርስ መረዳዳት በረጅም ጊዜ የሚጠቅሙዎት ምክንያቶች ዋናዎቹ እና የማይደረጉባቸው እዚህ አሉ።
ያድርጉ: በመገናኛ በኩል መተማመንን ይገንቡ
መተማመን ከግንኙነት በጣም አስፈላጊ ገጽታዎች አንዱ ነው። ታማኝነትን ይገነባል እና አጋርዎን የበለጠ ተዓማኒ የሆነ የድጋፍ መስመር ያደርገዋል። መተማመንን መገንባት የሚችሉበት አንዱ መንገድ በመደበኛ ግንኙነት ነው።
ካልጠየቁ በጭራሽ አያውቁም። ስለ ግንኙነታቸው እንዴት እንደሚሄዱ ስለ ሀሳቦቻቸው ፣ ስጋቶቻቸው እና ስሜቶቻቸው ከትዳር ጓደኛዎ ጋር እንዲገቡ ለማስታወስ ይህንን መፈክር ይጠቀሙ። ስለችግሮች ፣ ሀሳቦች ፣ ፍራቻዎች እና ፍላጎቶች ከአጋርዎ ጋር መግባባት መተማመንን እና ደህንነትን የሚያበረታታ ስሜታዊ ድጋፍ እንዲሰጡ እና እንዲቀበሉ ያስችልዎታል። አንዴ ስለ ሁሉም ነገር ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ማውራት ከቻሉ ግንኙነታችሁ ከዚያ ሰው ጋር ጠንካራ ይሆናል። ስለዚህ ፣ ተነጋገሩ!
አታድርጉ - ስለ አስፈላጊ ርዕሶች ለመናገር አትፍሩ
በግንኙነቶች ውስጥ ጠንካራ ግንኙነት ማለት ስለ ወሲባዊ ሕይወትዎ ግልፅ እና ሐቀኛ መሆን ማለት ነው። ወሲብ የማንኛውም ግንኙነት ትልቅ አካል ነው ፣ እና ከርዕሱ መሸሽ ብዙ ትዳሮችን ወደ መፍረስ ሊያመራ ይችላል። ብዙ ባለትዳሮች ምን ያህል ጊዜ አብረው መቀራረብ እንደሚፈልጉ ፣ እንዲሁም ልምዱን ለእነሱ በጣም አስደሳች ስለሚያደርግ ግልፅ ውይይት ማድረጉ ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል። ከቤተሰብዎ ጋር እንደ ሌሎች የወደፊት ዕቅዶች ወይም የገንዘብ ችግሮችዎን የመሳሰሉ ሌሎች አስፈላጊ ርዕሰ ጉዳዮችን ለመወያየት በጭራሽ ሊቆጡ አይገባም።
ያድርጉ: ለንግግር ያልሆኑ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ
ከአጋርዎ ጋር ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ ማድረግ ማለት ውይይት ከማድረግ የበለጠ ማለት ነው። ላልሆኑ ፍንጮች እና የሰውነት ቋንቋ ትኩረት መስጠት ማለት ነው። እንደ ስሜታዊ ርቀት ፣ የታጠፈ እጆች ፣ የዓይን ንክኪ አለመኖር ፣ የጭንቀት አጠቃላይ አየር ፣ ወይም የተበሳጩ መግለጫዎች እና ምልክቶች ያሉ ምልክቶችን ይፈልጉ። የባልደረባዎን የንግግር ያልሆኑ ፍንጮችን ለመማር የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ነገር ግን ይበልጥ በተገናኙ ቁጥር በቀላሉ ለመለየት እና የመግባባት ችሎታዎ የተሻለ ይሆናል።
አታድርጉ - በጽሑፍ ላይ አስፈላጊ ነገሮችን ተወያዩ
ጤናማ ግንኙነት እንዲኖር መግባባት ትልቅ መሣሪያ ነው ፣ ግን በትክክል ማድረግ አለብዎት። ለምሳሌ ፣ የጽሑፍ መልእክት በዚህ ዓርብ ምሽት ለእራት ወይም ምን ፊልም እንደሚሰማዎት ለማወቅ ጥሩ መንገድ ነው ፣ ግን ስለ ከባድ ችግሮች ለመወያየት በጭራሽ መካከለኛ መሆን የለበትም። ያ በአካል መደረግ አለበት።
ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ማስተላለፍ በጽሑፉ ላይ ያነሰ አስፈሪ ሊመስል ይችላል ምክንያቱም የበለጠ ግላዊነት የጎደለው ነው። ነገር ግን በማያ ገጽ ላይ ቃላትን በማንበብ በአንዳንድ ውይይቶች ውስጥ ቃና እና አውድ ያጣሉ። ይህ በቀላል የስልክ ጥሪ ወይም ፊት ለፊት በመነጋገር ሊወገድ ወደሚችል አለመግባባት እና ክርክሮች ሊያመራ ይችላል።
ያድርጉ: እንዴት እንደሚጨቃጨቁ ይወቁ
ስለእነሱ ትክክለኛ አመለካከት እስካለ ድረስ ክርክሮች መኖራቸው ለባልና ሚስቶች ጤናማ ሊሆን ይችላል። በግንኙነቶች ውስጥ ታላቅ መግባባት ማለት እንዴት እና መቼ እንደሚጨቃጨቅ ማወቅ ማለት ነው። መቼ እንደሚጨቃጨቁ ማወቅ ማለት ሁለቱም ወገኖች ለጉዳዩ በቂ ጊዜ ለመስጠት በቂ ጊዜ በሚኖራቸውበት ጊዜ ብቻቸውን መሆን ማለት ነው።
እንዴት እንደሚጨቃጨቁ ማወቅ ማለት ለጁጁላ ፈጽሞ መሄድ ማለት ነው። መጨቃጨቅ ባልደረባዎን ዝቅ በማድረግ ላይ መሆን የለበትም ፣ እንዲሁም ለስፖርት መደረግ የለበትም። እርስ በእርስ ከመጠቃት ይልቅ አንድን ችግር ለማስተካከል ወደ ክርክር ይምጡ። ሁል ጊዜ ከገንቢ ማእዘን ወደ ችግሩ ይምጡ እና በትዳር ጓደኛዎ ላይ ሳይጮሁ ወይም ምንም ጥይት ሳይወስዱ አስተያየትዎን በአክብሮት ይግለጹ።
አታድርጉ - ለማዳመጥ ይረሱ
ሀሳቦቻቸው እና ጭንቀቶቻቸው የማይሰሙ መስሎ የሚሰማ ማንም የለም። በግንኙነቶች ውስጥ ጠንካራ የግንኙነት አንድ አስፈላጊ አካል መቼ መናገር እና መቼ መስማት መማር ነው። ለፍርድ ከመቸኮልዎ በፊት የአጋርዎን ስጋቶች ያዳምጡ እና በአርእስቶች እና ውሳኔዎች ላይ የእነሱን አመለካከት ያግኙ። ለማዳመጥ ጊዜ ይውሰዱ ፣ ይህ አለመግባባትን ለመከላከል ወይም በባልደረባዎ አፍ ውስጥ ቃላትን ለማስገባት ይረዳል።
ያድርጉ: አዎንታዊ ይሁኑ
አጋሮች ርዕሶችን ፣ ከባድ ወይም ዓለማዊ ፣ በአዎንታዊ አመለካከት ሲቀርቡ መግባባት ይጠናከራል። ያስታውሱ በጣም ደስተኛ የሆኑት ጥንዶች እንኳን ውጣ ውረዶቻቸውን እንደሚያልፉ ያስታውሱ። ግንኙነቶች እንደ ሮለር-ኮስተሮች ናቸው-አንዳንድ ጊዜ አስፈሪ ናቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ አስደሳች ናቸው።
የተጫዋችነት ስሜት በማሳየት ፣ ለባልደረባዎ ጸጋን እና አድናቆትን በማሳየት ፣ እርስ በእርስ የተከናወኑትን ስኬቶች በማክበር እና በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ስሜታዊ ድጋፍ በመስጠት ግንኙነታዎን በአዎንታዊ ማስታወሻ ይያዙ።
አታድርግ: ውሸት
እርስ በርሳችሁ ሐቀኛ ሁኑ። ያለ ሐቀኝነት ፣ ግንኙነቶች በግንኙነቶች ውስጥ ውጤታማ አይደሉም። ሐቀኛ መሆን ማለት እምነት የሚጣልበት ፣ እምነት የሚጣልበት እና በግንኙነቱ ውስጥ ስለሌለው ነገር እውነት ለመሆን መስማማት ማለት ነው። በእርግጥ ፣ ሐቀኝነት አንዳንድ ጊዜ ሊጎዳ ይችላል ፣ ነገር ግን በግንኙነቱ ውስጥ ስለሚከሰቱ ማናቸውም አለመግባባቶች በቶሎ ሲከፈቱ ሁኔታውን ለማስተካከል በፍጥነት መሥራት ይችላሉ።
ሐቀኝነት ሁል ጊዜ ምርጥ ፖሊሲ ነው። አንዳችሁ ለሌላው ሐቀኛ በመሆናችሁ ትክክለኛውን ነገር ለማድረግ እንደምትታመኑ ያሳያል።
ያድርጉ: ሁሉንም የመገናኛ ዓይነቶች ይለማመዱ
መግባባት ማለት በየሳምንቱ ተመዝግቦ መግባት እና ጥልቅ ውይይቶችን በጋራ ማድረግ ብቻ አይደለም። እርስዎን በቃልም ሆነ በሌላ እርስዎን ሕይወትዎን ማጋራት ማለት ነው። ቴክኖሎጂ ቀኑን ሙሉ በተከታታይ እንዲገናኙ ያስችልዎታል። የሚጣፍጥ ወይም አስቂኝ የጽሑፍ መልእክት ፣ FaceTime ወይም ኢ-ሜይል በመላክ እርስዎ ለሚንከባከቡት ባልደረባዎ ያሳዩ።
ድርጊቶች ከቃላት በላይ እንደሚናገሩ አይርሱ። አንዳንድ ጊዜ በግንኙነቶች ውስጥ መግባባትን ማጠንከር ማለት አካላዊ አፍቃሪ መሆን ማለት ነው። በመኝታ ክፍሉ ውስጥ እና ከቤት ውጭ ባለው የቅርብ ጠባይ በመሳተፍ በአካል ይገናኙ። እጅን መያዝ ፣ ማቀፍ እና መሳሳም የንግግር ያልሆነ ግንኙነትዎን ለማጠንከር በጣም ጥሩ መንገዶች ናቸው።