ኪሳራዎችን መጋፈጥ - መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ይዘት

• ከመለያየት እንዴት እንደሚተርፉ - እራስዎን ይንከባከቡ
• መለያየትን መቋቋም - ስለ ቀጣዮቹ ደረጃዎች ያስቡ
• ልጆች በሚሳተፉበት ጊዜ መለያየትን መቋቋም
• በእርግዝና ወቅት መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

“እኔ አደርጋለሁ” ከሚለው የደስታ ልውውጥ በኋላ ከወራት ወይም ከዓመታት በኋላ መለያየትን ለመቋቋም የሚጠብቅ ማንም ሰው ሆን ብሎ የጋብቻ ፈቃድ አይፈርምም። ግን የጋብቻ መለያየት ይከሰታል። እናም ይህ በሚሆንበት ጊዜ ባልደረባዎች ብዙውን ጊዜ የመሸሽ ፣ የመሸነፍ ፣ የጥፋተኝነት እና የማፍረስ ስሜት ይሰማቸዋል። መለያየትን ማስተናገድ ይጎዳል። ከትዳር መፍረስ ጋር ተያይዞ ከሚመጣው የትዳር ጓደኛ የመለያየት ጭንቀትን ለመቋቋም እጅግ በጣም የሚያሠቃይ ነው።

ባልደረቦቹ በአንድ ወይም በሌላ ጉዳይ ላይ ዘወትር ቢጣሉ እንኳን ፣ የግንኙነት መጥፋት - አሉታዊም እንኳን - በጣም ሊጎዳ ይችላል። በትዳር ውስጥ መለያየትን ማስተናገድ በቂ ካልሆነ ፣ ተለያይተው የነበሩት ባልደረቦች ከመፍታቱ ጋር ተያይዘው ከሚገኙት እጅግ በጣም ብዙ የሕግና የገንዘብ ግዴታዎች ጋር መታገል አለባቸው። የጋብቻ መለያየትን እንዴት መያዝ እንዳለበት ለማወቅ ያንብቡ።

ከመለያየት እንዴት እንደሚተርፉ - እራስዎን ይንከባከቡ

ስለዚህ የነገሮችን ፍፃሜ ለሚገጥሙ አጋሮች ቀጣይ እርምጃዎች ምንድናቸው? የመለያየት ጭንቀትን እንዴት ይቋቋማሉ? ለብዙ ሴቶች ከባል መለያየት እንደ ዓለም መጨረሻ ሊሰማቸው ይችላል እና የሚያደርጉት የመጀመሪያው ነገር እራሳቸውን መተው ነው።

በግንኙነት ውስጥ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ጠቃሚ ምክር አለ? በአንድ ቃል ፣ በፍፁም። የጋብቻ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ለሚፈልጉ ሰዎች የምናካፍለው የመጀመሪያው ምክር በቀላሉ “እራስዎን ይንከባከቡ” ነው።

አዕምሮዎ ፣ አካልዎ እና መንፈስዎ በአጠቃላይ የመረበሽ ቦታ ውስጥ ከሆኑ ታዲያ ለማረፍ ፣ ለመለማመድ ፣ በትክክል ለመብላት እና ለመፈወስ ጊዜ መውሰድ አለብዎት። ከመለያየት ጋር በሚገናኝበት ጊዜ እራስዎን በድጋፍ መከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው። መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ በሚያስቡበት አስቸጋሪ ቀናት ውስጥ ሲገፉ አማካሪ ፣ መንፈሳዊያን ፣ ጠበቃ እና የታመኑ ጓደኞች ወደ “ሰው ጥግዎ” መመዝገብ አለባቸው።

መለያየትን መቋቋም - ስለ ቀጣዮቹ ደረጃዎች ያስቡ

በትዳር ውስጥ መለያየትን ተከትሎ የሚቀጥለው የኑሮ አካል ለእርስዎ እና ለተለየው አጋርዎ የረጅም ጊዜ ራዕይ መመስረት ነው። እንደገና መገናኘት ለእርስዎ እና ለእርስዎ ሊሆን የሚችል ከሆነ ፣ እንደገና በማዋሃድ ላይ አንዳንድ ሁኔታዎችን ማስቀመጥ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ምናልባት ባለትዳሮች መመካከር መንገዱን ሊያሳዩ ይችላሉ። በባለትዳሮች ውስጥ የመለያየት ጭንቀት በጣም የተለመደ ነው ፣ ግን ከቴራፒስት ወይም ከአማካሪ ተጨባጭ እይታ መኖሩ በእርግጠኝነት ነገሮችን ወደ እይታ ሊያመጣ ይችላል።

መለያየቱ ወደ ሙሉ ሰውነት ፍቺ ለመበተን ከተፈረደ ለፍቺ አስፈላጊውን ዝግጅት ማድረግ ጊዜው ነው። በዚህ ጊዜ ከጠበቃ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። አንድ የሂሳብ ባለሙያ በውይይቱ ውስጥም መሳተፍ አለበት።

መደረግ ያለባቸውን ነገሮች እያሰላሰሉ እንኳን ፣ በመለያየት ጊዜ ምን ማድረግ እንደሌለዎት እያሰቡ ይሆናል። ከመለያየት ጋር በተያያዘ እኔ የምሠራው ስህተት አለ? እንዴት አውቃለሁ? ደህና ፣ ለዚያ “ወርቃማውን ሕግ” ማስታወስ አለብዎት ማለትም መታከም እንደሚፈልጉት ባልደረባዎን ይያዙ።

በመለያየት ውስጥ ሲሄዱ እና መለያየትን በሚመለከቱበት ጊዜ ነገሮች ከእጅ መውጣት ከጀመሩ ትንሽ በጣም ብዙ በሕይወትዎ ውስጥ በሌሎች አካባቢዎች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ከጀመሩ ከዚያ ከአማካሪ ወይም ከቴራፒስት ወደ ባለሙያ ጋብቻ መለያየት ምክር ከመሄድ ወደኋላ አይበሉ።

ከባልደረባዎ ጋር ወይም ከሌሉ የጋብቻ መለያየት ድጋፍ ቡድኖችን እንኳን መቀላቀል ይችላሉ። በዚህ ውስጥ ብቻዎን አይደሉም ፣ እርዳታው ከፈለጉ ሁል ጊዜም ይገኛል።

ልጆች በሚሳተፉበት ጊዜ መለያየትን መቋቋም

በልጆች ተሳትፎ ፣ መለያየትን መቋቋም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ከተለዩ በኋላ ሽግግሩን ማስተዳደር ወይም የወላጅነት ኃላፊነቶችን ማስተዳደር ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ለዚህም በስሜታዊነት ማሳደግ ማለቂያ የሌለው ሂደት መሆኑን መረዳት አለብዎት። ወላጆች ተለያይተው የማየታቸው የስሜት ቀውስ ወደ ጉልምስና ዕድሜ ሲደርሱ እንኳ ሊነኩ የሚችሉ የረጅም ጊዜ መዘዞች ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ይሞክሩ:

1. ነገሮችን በተቻለ መጠን አዎንታዊ አድርገው ያቆዩ እና ለልጆች የተባበረ ግንባርን ይጠብቁ
2. ጥፋታቸው እንዳልሆነ አረጋጉላቸው
3. ከባልደረባዎ ሙሉ በሙሉ አይቁረጡ እና ከእነሱ ጋር ለመግባባት ልጆችን ይጠቀሙ
4. ከሌሎች ሰዎች ጋር ያላቸውን ግንኙነት እንዲጠብቁ ያድርጓቸው

በእርግዝና ወቅት መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በእርግዝና ወቅት ከትዳር ጓደኛ ለመለያየት ውሳኔው ከተወሰደ ማስተናገድ ብዙ ህመም ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ለጤንነትዎ እና ለልጁ ሲሉ ፣ ይህንን የሚያልፍ በሕይወትዎ ውስጥ እንደ አንድ ደረጃ አድርገው ማየት አለብዎት። ለመለያየት ምክር ይሂዱ እና ምርጡን ለህፃኑ ለመስጠት በጉጉት ይጠብቁ።

ምንም ያህል አሳማሚ ቢሆንም ፣ ሁሉንም መከራዎች ውስጥ ማለፍ ይችላሉ እና ይችላሉ። በደመ ነፍስዎ ይመኑ ፣ በቡድንዎ ይተማመኑ እና በትዳር ውስጥ ከተለያዩ በኋላ በሕይወትዎ ወደፊት ይራመዱ። መለያየትን መቋቋም ቀላል አይደለም ግን ይቻላል።