ይዘት
ለበርካታ ዓመታት ተጋብተዋል እናም ህብረትዎን ጠንካራ እና አፍቃሪ እንደሆኑ ያስቡ። ግን አንድ ቀን የትዳር ጓደኛዎ ግንኙነት እንደፈጠሩ መናዘዝ ወደ እርስዎ ይመጣሉ።
እነሱ ማለቁ እና በትዳር ውስጥ ለመቆየት እንደሚፈልጉ ይምላሉ። ነገር ግን ዓለምዎ በትዳር ጓደኛዎ ጉዳይ ተሰብሯል። እና ፣ እንደገና በእነሱ ላይ እምነት መጣል ይችሉ እንደሆነ አታውቁም።
ከግንኙነት በኋላ ያለው ሕይወት አሳዛኝ ይመስላል ፣ እናም ክህደት ህመም በጭራሽ የማይጠፋ ይመስላል። ግን ፣ ጉዳት ቢደርስብዎትም ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለመቆየት ቢፈልጉስ?
በትዳር ውስጥ አንድን ጉዳይ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? እና ፣ ክህደትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል?
ከባለቤትዎ ጋር የሚደረግን ግንኙነት መቋቋም አስደሳችም ቀላልም አይደለም። የትዳር ጓደኛዎ ከሌላ ሰው ጋር የጠበቀ ግንኙነት ማድረጉ አሰቃቂ ዜና ነው እና ለማካሄድ ጊዜ ይወስዳል።
መለያየትን መገምገም
ለባለቤትዎ ጉዳይ የመጀመሪያ ምላሽዎ ከግንኙነቱ ለመውጣት መፈለግ እና ወደ እርቅ መስራት አለመፈለግ ሊሆን ይችላል። ይህ ትልቅ ውሳኔ ነው እናም በጣም በጥንቃቄ ሊታሰብበት ይገባል።
የመውጣት ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን በሚዘረዝሩበት ጊዜ ሊመረመሩ የሚገባቸው አንዳንድ ነገሮች -
- ከባለቤትዎ ግንኙነት በፊት በትዳር ውስጥ ደስተኛ ነበሩ?
- በሥራ ቀን መጨረሻ እና ቅዳሜና እሁድ የትዳር ጓደኛዎን ለማየት በጉጉት ነበር?
- የቅርብ ጓደኛዎ እንደሆኑ ተሰምቷቸው ነበር?
- ለሕይወትዎ ተመሳሳይ ግቦችን እና እሴቶችን አብረው ተጋርተዋል?
- ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ያለዎትን ስሜታዊ ግንኙነት ሁኔታ ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ። አሁንም እዚያ ብልጭታ አለ? እንደገና በማደስ ላይ መስራት ይፈልጋሉ?
ለእነዚህ ጥያቄዎች መልሱ አዎ ከሆነ እና ጥሰቱን ለማስተካከል መሥራት ከፈለጉ ታዲያ አንድን ጉዳይ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ወይም ፣ ክህደትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ስለዚህ ፣ የትዳር ጓደኛዎን ጉዳይ ለመቋቋም ፣ ያለፉትን እና በትዳርዎ ውስጥ ወደ አዲስ መደበኛ ሁኔታ ለመግባት አንዳንድ ስልቶችን እንመልከት።
የመጀመሪያው አስደንጋጭ - የስሜት ሥቃይን መቋቋም
ከባለቤትዎ ጉዳይ ዜና በኋላ ባሉት ቀናት እና ሳምንታት ውስጥ በሚከተሉት ስሜቶች ውስጥ ይሽከረከራሉ-
- ቁጣ እንዴት ያለ አሰቃቂ ሰው! እንዴት ይህን ያህል ሥነ ምግባር የጎደለው ድርጊት ፈጸሙ?
- አለማመን ይህ በእኔ ላይ ሊሆን አይችልም። ጉዳዮች በሌሎች ባልና ሚስቶች ላይ ብቻ ይከሰታሉ።
- ራስን መጠራጠር; በእርግጥ የትዳር ጓደኛዬ የሌላ ሰው እጆች ፈለገች። ከእንግዲህ ጥሩ አይመስለኝም። ከተጋባን ጀምሮ ክብደት አገኘሁ። በጣም አሰልቺ ነኝ.
- የመደንዘዝ ስሜት ከአሰቃቂ ዜናዎች ጋር ሲገናኙ የመደንዘዝ ስሜት የተለመደ ነው። እርስዎን ለመጠበቅ የአንጎል መንገድ ነው። የሚያሰቃየውን ዜና እርስዎን ከማደናቀፍ ይልቅ ቀስ ብሎ ፣ በጥቂቶች እና ቁርጥራጮች እንዲሠራ “ይዘጋል”።
ይህንን የስሜት ጎርፍ እንዴት ይቆጣጠራሉ? ማጭበርበርን እንዴት ማስወገድ እና አብረው መቆየት?
በመጀመሪያ ፣ እነዚህን ሁሉ አሉታዊ ስሜቶች እንዲሰማዎት ይፍቀዱ ፣ ከወሲብ በኋላ የፈውስ ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት። ይህ ማለት በግል ማልቀስ እንዲችሉ ቤት መቆየት ማለት ከሆነ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት።
ከአንድ ጉዳይ ለማገገም ዝግጁ በሚሆኑበት በዚህ ፈታኝ ጊዜ ውስጥ እርስዎን ለመርዳት የታመነ የድጋፍ ስርዓት መፍጠር እና መሳል አስፈላጊ ይሆናል።
እነዚህን ሁሉ ስሜቶች ለመግለፅ እና ሁኔታውን ለማሰስ እንዲረዳዎት ሙያ ካለው ሰው ግብረመልስ እንዲያገኙዎት በደህንነት ስርዓትዎ ውስጥ የጋብቻ አማካሪ ያካትቱ።
መጀመሪያ ላይ ለብቻዎ የጋብቻ ምክር ለመፈለግ ሊመርጡ ይችላሉ። በሕክምና ባለሙያው ጽ / ቤት ደጋፊ አከባቢ ውስጥ ለሚካፈለው ነገር የትዳር ጓደኛዎ ምላሽ ሳይጨነቁ በክፍለ -ጊዜው ወቅት በነፃነት እንዲናገሩ ስለሚያደርግ ይህ ተስማሚ ውሳኔ ሊሆን ይችላል።
እንዲሁም ምርጫዎችዎን እንዲያብራሩ እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ውሳኔ ላይ እንዲደርሱ ሊረዱዎት ይችላሉ።
ወደፊት በሚመጣበት ጊዜ የጋብቻን አማካሪ ለማየት ፣ እና እንደ ባልና ሚስት ክህደትን ሕክምና ለመፈለግ ፣ አንድን ጉዳይ በጋራ ለመወጣት ማሰብ ይችላሉ።
ቀጣዩ ደረጃ የጥገና ሥራ
እርስዎ እና ባለቤትዎ በጋብቻ ላይ ለመስራት እና አመኔታን ለማደስ እንደሚፈልጉ ይስማማሉ። ግንኙነቱ እንደገና መገንባት ረጅም መንገድ ስለሆነ እና ይህ ስኬታማ ለመሆን ሁለታችሁም አብራችሁ መጓዝ ስለሚያስፈልግ ይህ ሙሉ በሙሉ የጋራ ውሳኔ መሆን አለበት።
ምርታማ በሆነ መንገድ ለመግባባት እንዲረዳዎት አንድ የሕክምና ባለሙያ የባለሙያ ክህሎቶችን መመዝገብ የሚፈልጉበት ሌላ እርምጃ ነው። አንድን ጉዳይ መቋቋም እንዴት ይጀምራሉ?
- ማውራት ፦
በአንድ ላይ ብዙ ማውራት ይሳተፉ።
ለእነዚህ ውይይቶች ጊዜን መስጠት ይፈልጋሉ። እንደ የትዳር ጓደኛዎ ጉዳይ በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ለማላቀቅ አንዳንድ አስፈላጊ ጉዳዮች አሉዎት።
በግንኙነቱ ውስጥ ምን ጠፍተው ሊሆን ይችላል? ተጨባጭ ችግሮችን መለየት ይችላሉ? ሁለታችሁም ልትሠሩባቸው የሚገቡባቸውን መስኮች ምን ሊያመለክቱ ይችላሉ?
- ስለ ጉዳዩ ማወቅ አስፈላጊነት
እሱ ተቃራኒ አይመስልም ፣ ግን ስለ የትዳር ጓደኛዎ ጉዳይ የተወሰኑ ዝርዝሮችን ማወቅ በእውነቱ ከኋላው በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋሙ ይረዳዎታል።
አንዳንድ ዝርዝሮች ከሌሉዎት ፣ ምናልባት ሊከሰቱ ወይም ሊከሰቱ የማይችሉ ሁኔታዎችን ለመገመት ፣ ለማሰብ እና ለመገመት ይቀራሉ. የትዳር ጓደኛዎ ስላደረጉት ነገር ለመናገር ፈቃደኛ ባይሆንም ፣ ለመዝጋት እና ለመቀጠል እንዲችሉ ለእርስዎ አስፈላጊ መረጃ ነው።
የሰሙት መረጃ በጣም ጎጂ ሊሆን ስለሚችል ማወቅ የሚፈልጉትን በጥንቃቄ መምረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ። የሆነ ነገር ከጠየቁ ለምን እንደጠየቁ ያስታውሱ። ለመቀጠል በፍፁም የሚያስፈልግዎትን የመረጃ መጠን ብቻ ለመጠየቅ ዓላማ ያድርጉ።
- በዚህ ጊዜ እንደ ባልና ሚስት ይቅረቡ
የጋብቻዎን መልሶ መገንባት እንደ ባልና ሚስት በጋራ መታገል አለበት።
ይህ ለሁለቱም የኃይል ስሜት እና የሁኔታው ባለቤትነት ይሰጥዎታል። የተጎዱትን ለመፈወስ የሚደረገውን ጥረት ከእናንተ አንዱ ብቻ የሚያደርግ ከሆነ ፣ አይሰራም ፣ እና ከባድ ሸክሙን የሚያከናውን ሰው ከሆንክ በትዳር ጓደኛህ ላይ ቂም የመያዝ ስሜትህ አይቀርም።
- ሊሰሩባቸው የሚገቡ ነጥቦችን ካርታ ይሳሉ
ውይይቶችዎ እነዚህን ማሻሻያዎች ለማድረግ ግልፅ ጥቆማዎችን በማሻሻል ሊሻሻሉ የሚገቡ ጉዳዮችን የተለዩ ነጥቦችን ማካተት አለባቸው።
የትዳር ጓደኛዎ “ለእኔ ትኩረት ስላልሰጠኸኝ ጉዳይ አጋጠመኝ” ካለ ፣ ነገሮችን ለማሻሻል ተስማሚ ሀሳብ “እኔ እና እርስዎ ጊዜ እንዲኖረን ልጆችን በየምሽቱ ቀደም ብለን ብንተኛ ደስ ይለኛል። እንደ አዋቂዎች አንድ ላይ። ”
“እኔ እንዴት እንደገና እንደምናምንህ አላውቅም” የሚል መልስ ሊሰጥ ይችላል ፣ “እኔ ያለሁበትን ሁል ጊዜ እነግርዎታለሁ። እኔ ቤት ከሌለሁ ሁል ጊዜ በሞባይል ስልክ ተደራሽ እሆናለሁ ... ያፈረስኩትን እምነት ለማደስ የምችለውን ሁሉ። ”
- ጥቆማዎች ግልጽ መሆን አለባቸው
ግንኙነቱን ለመጠገን የቀረበው ሀሳብ ሊሠራ የሚችል እና ወደ የትዳር ጓደኛ ጉዳይ ከመጡት ጉዳዮች ጋር የተዛመደ መሆን አለበት።
እንዲሁም ይመልከቱ ፣
በመንገዱ ላይ - እርስዎ እንዴት እንደሆኑ ይገምግሙ
ቴራፒስትዎ እርስዎ እና ባለቤትዎ ከግንኙነት ማገገሚያ አንፃር እንዴት እየሰሩ እንደሆነ ለመገምገም የመመዘኛዎች ወይም መደበኛ ቀኖች ይሰጥዎታል።
እንደ ባልና ሚስት ግንኙነታቸውን ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ለማምጣት ከሃዲነት በኋላ በመቋቋም ላይ በሚሠሩበት ጊዜ የሚጎዳ ትዳር እንዲሻሻል የእራስዎን የመንገድ ካርታ በመለየት ሊረዱዎት ይችላሉ።
ሁሉንም ተረድተዋል ብለው ካሰቡ በኋላ እንኳን ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር መገናኘቱን ይቀጥሉ። ጉዳዩን ከዚህ ቀደም ካስቀመጡ እና ከቀጠሉ በኋላ ሁሉም ነገር በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሠራ ለማድረግ እነዚህን ክፍለ-ጊዜዎች እንደ ግንኙነት “ማስተካከያ” አድርገው ይቆጥሯቸው።