ይዘት
- የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት ጥቅሶች
- የመንፈስ ጭንቀት እና የሀዘን ጥቅሶች
- የመንፈስ ጭንቀት በፍቅር እና ግንኙነቶች ላይ ይጠቅሳል
- በተሰበረ ልብ ላይ የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች
- የመንፈስ ጭንቀት በተሳሳተ ግንዛቤ ላይ ይጠቅሳል
- ስለ ህመም እና የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች
- አስተዋይ የመንፈስ ጭንቀት ከፍ ለማድረግ እና ለማነሳሳት ይጠቅሳል
- ስለ ድብርት ዝነኛ ጥቅሶች
እኛ በአእምሮ አስቸጋሪ ቦታ ላይ ስንሆን ስለ ዲፕሬሽን አንዳንድ ጥቅሶችን መስማት እና በዚህ ተሞክሮ ውስጥ ብቻችንን እንዳልሆንን ይረዳል።
ስለ ፍቅር ተስፋ የሚያስቆርጡ ጥቅሶች ሊያሳዝኑዎት ይችላሉ ፣ ሆኖም ፣ አያዎ (ፓራዶክስ) እርስዎ እንዲፈውሱ ይረዱዎታል። አሳዛኝ ስሜቶችን በቃላት መግለፅ መቻል ጠቃሚ እና አንዳንድ ጊዜ የሚያነቃቃ ነው።
የመንፈስ ጭንቀት አባባሎችን ይፈልጋሉ? በመንፈስ ጭንቀት ለመርዳት እና ከእርስዎ ጋር በጣም የሚስማማውን ለማግኘት የ 100 ምርጥ ጥቅሶችን ምርጫችንን ይመልከቱ።
- የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት ጥቅሶች
- የመንፈስ ጭንቀት እና የሀዘን ጥቅሶች
- የመንፈስ ጭንቀት በፍቅር እና ግንኙነቶች ላይ ይጠቅሳል
- በተሰበረ ልብ ላይ የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች
- የመንፈስ ጭንቀት በተሳሳተ ግንዛቤ ላይ ይጠቅሳል
- ስለ ህመም እና የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች
- አስተዋይ የመንፈስ ጭንቀት ከፍ ለማድረግ እና ለማነሳሳት ይጠቅሳል
- ስለ ድብርት ዝነኛ ጥቅሶች
የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት ጥቅሶች
የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ እርስ በእርስ አብረው ይሄዳሉ ፣ እነሱን ማሸነፍ ከባድ ያደርገዋል። የመንፈስ ጭንቀትን ለመርዳት እና አንዳንድ መመሪያዎችን ለማግኘት ጥቅሶችን ይፈልጋሉ?
ያጋጠሟቸውን ሰዎች ሀሳቦች እና ምክሮች ያንብቡ እና ለሚያጋጥሙዎት አዲስ አመለካከቶችን ያግኙ።
ተስፋ እናደርጋለን ፣ እነዚህ ድብርት ድብርት እና የጭንቀት ጥቅሶች በመንገድዎ ላይ የተወሰነ ብርሃን እንዲሰጡ ይረዳሉ።
- የህይወት ጭንቀትን ለማሸነፍ ከፈለጉ በቅጽበት ይኑሩ ፣ እስትንፋስ ውስጥ ይኖሩ። - አሚት ሬይ
- “የመንፈስ ጭንቀት ማለት ስለማንኛውም ነገር ግድ በማይሰኙበት ጊዜ ነው። ጭንቀት ስለ ሁሉም ነገር በጣም ሲጨነቁ ነው። እና ሁለቱንም ማግኘት ልክ እንደ ሲኦል ነው።
- “ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት መኖሩ ልክ እንደ ፍርሃት እና ድካም በተመሳሳይ ጊዜ ነው። የመውደቅ ፍርሃት ነው ግን ምርታማ ለመሆን ፍላጎት የለውም። ጓደኝነትን መፈለግ ነው ፣ ግን ማህበራዊነትን መጥላት ነው። ብቸኝነትን መፈለግ ብቻውን መሆን አለመፈለግ ነው። ስለ ሁሉም ነገር ያስባል ፣ ከዚያ ስለ ምንም ግድ የለውም። እሱ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ሲሰማው ከዚያ ሽባ የመደንዘዝ ስሜት ይሰማዋል። ”
- የመንፈስ ጭንቀት ነገር ይህ ነው - የሰው ልጅ ፍጻሜውን እስኪያየው ድረስ ማንኛውንም ነገር ማለት ይቻላል በሕይወት ይኖራል። ግን የመንፈስ ጭንቀት በጣም ተንኮለኛ ነው ፣ እናም በየቀኑ ይዋሃዳል ፣ መጨረሻውን በጭራሽ ማየት አይቻልም። ” - ኤልዛቤት ውርዘል
- “ውሸት መኖር የለብዎትም። ውሸት መኖር ይረብሻል። ወደ ድብርት ይልካል። እሴቶችዎን ያዛባል። ” - ጊልበርት ቤከር ”
- ጭንቀት ሀዘኑን ባዶ አያደርግም ፣ ግን ዛሬ ጥንካሬውን ባዶ ያደርጋል። - ቻርልስ ስፐርጅን
- ለጭንቀቴ ምክንያት የሆኑትን ስሜቶች ማስረዳት ስላልቻልኩ ፣ እነሱ ያን ያህል ትክክለኛ አያደርጋቸውም። - ሎረን ኤልዛቤት
- “ጭንቀት የፍቅር ትልቁ ገዳይ ነው። እየጠለቀ ያለ ሰው እርስዎን ሲይዝ ሌሎች እርስዎ እንዲሰማዎት ያደርጋል። እሱን ልታድነው ትፈልጋለህ ፣ ነገር ግን በፍርሃቱ እንደሚያንቆቅልህ ታውቃለህ። ” - አና ኒን
- “ምንም ዓይነት የጭንቀት መጠን የወደፊቱን ሊለውጥ አይችልም። የትኛውም የፀፀት መጠን ያለፈውን ሊለውጥ አይችልም። ” - ካረን ሰልማንሶን
እንዲሁም ይመልከቱ -አንዳንድ ጠቃሚ የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች
የመንፈስ ጭንቀት እና የሀዘን ጥቅሶች
የመንፈስ ጭንቀት ያጋጠማቸው ሰዎች ጥልቅ ሀዘን ምንም ይሁን ምን ከሐዘን ምን ያህል እንደሚለይ ይገነዘባሉ።
እነዚህ አሳዛኝ እና የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች እነሱን ለማነፃፀር ሊረዱ ይችላሉ።
- ያ በጣም የሞተ ስሜት ፣ እሱም ከማዘን በጣም የተለየ። ሀዘን ያማል ግን ጤናማ ስሜት ነው። ሊሰማው የሚገባ አስፈላጊ ነገር ነው። የመንፈስ ጭንቀት በጣም የተለየ ነው። ” - ጄ.ኬ. ሮውሊንግ
- ለእኔ ፀሐይ ማብቃቷን አቆመች። ታሪኩ በሙሉ - አዝናለሁ። ሁል ጊዜ አዝኛለሁ እናም ሀዘኑ በጣም ከባድ ስለሆነ ከእሱ መራቅ አልችልም። መቼም አይደለም። ” - ኒና ላኮር
- “ሲደሰቱ በሙዚቃው ይደሰታሉ። ግን ፣ በሚያሳዝኑበት ጊዜ ግጥሞቹን ይረዱዎታል። '
- “መንቃት አልፈልግም ነበር። እኔ በጣም የተሻለ ጊዜ ተኝቼ ነበር። እና ያ በእውነት ያሳዝናል። ልክ እንደ ተገላቢጦሽ ቅmareት ነበር ፣ ልክ ከቅ nightት ሲነሱ በጣም እፎይታ ያገኛሉ። ወደ ቅmareት ነቃሁ። ” - ኔድ ቪዚኒ
- “የመንፈስ ጭንቀት እስካሁን ካጋጠመኝ በጣም ደስ የማይል ነገር ነው። . . . እርስዎ እንደገና ደስተኛ እንደሚሆኑ መገመት አለመቻል ነው። የተስፋ አለመኖር።
- ሀዘን ውቅያኖስ መሆኑን መገንዘብ አለብን ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እንሰምጣለን ፣ ሌሎች ቀናት ለመዋኘት እንገደዳለን። - አር.ኤም. ድሬክ
- የሚያሳዝነው እኛ በጭራሽ ማውራታችን አይደለም ፣ ግን በየቀኑ ማውራታችን ነው።
- ጨለማው እንዲህ ዓይነቱን ትውውቅ በሚይዝበት ጊዜ መጋረጃዎችን ለመለያየት ከባድ ነው። - ዶና ሊን ተስፋ
የመንፈስ ጭንቀት በፍቅር እና ግንኙነቶች ላይ ይጠቅሳል
ግንኙነቶች ሁል ጊዜ ታላቅ ደስታ እና ጥልቅ ሀዘን ምንጭ ነበሩ። የሚገርመው ነገር ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ያገቡ ሴቶች ከተጋቡ ወንዶች ወይም ነጠላ ሴቶች ይልቅ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
የመንፈስ ጭንቀት በፍቅር እና ግንኙነቶች ላይ ጥቅሶች ለአደጋ ተጋላጭነት ትግሎች በዝርዝር ያብራራሉ ፣ ፍቅርን ለማግኘት በመሞከር ላይ እና ያቆዩት።
- “ፈጽሞ ከመውደድ ይልቅ መውደድ እና ማጣት ቢሻል ይሻላል” - ሳሙኤል በትለር
- ምናልባት ሁላችንም በውስጣችን ጨለማ አለን እና አንዳንዶቻችን ከሌላው ጋር በተሻለ ሁኔታ መቋቋም እንችላለን። - ጃስሚን ዋርጋ
- እርስዎ በማይወዱበት ጊዜ አንድን ሰው እንደወደዱ ማስመሰል ከባድ ነው ፣ ግን እርስዎ በእውነት ሲወዱ አንድን ሰው እንደማይወዱ ማስመሰል ከባድ ነው። ”
- እኛ በጣም የማናውቃቸውን ጦርነቶች የሚያሸንፉት በጣም ጠንካራ ሰዎች ናቸው።
- “ፈውስ የውስጥ ሥራ ነው።” - ዶክተር ቢጄ ፓልመር
- “መውደድ ማቃጠል ፣ መቃጠል ነው” - ጄን ኦስቲን
- “ሲያልቅ እንዴት ያውቃሉ? ምናልባት ከፊትዎ ከሚቆመው ሰው ይልቅ በማስታወሻዎችዎ የበለጠ ፍቅር ሲሰማዎት። - ጉናር አርደሊየስ
- “ፍቅር በመልዕክት ሳጥንዎ ውስጥ በእነዚያ ባልተላኩ ረቂቆች ውስጥ ነው። አንዳንድ ጊዜ ‹ላክ› ን ጠቅ ካደረጉ ነገሮች ይለያዩ ይሆን ብለው ያስባሉ። - ፋራዝ ካዚ
- “መውደድ በጭራሽ ተጋላጭ መሆን ነው። ማንኛውንም ነገር ይወዱ እና ልብዎ ይረበሻል እና ምናልባትም ይሰበራል። ተጠብቆ እንዲቆይ ለማድረግ ከፈለጉ ለማንም ፣ ለእንስሳ እንኳን መስጠት የለብዎትም። በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና በትንሽ የቅንጦት ሁኔታ በጥንቃቄ ክብ ያድርጉት። ሁሉንም ማዛባቶችን ያስወግዱ። በራስ ወዳድነትዎ ውስጥ ባለው የሬሳ ሣጥን ወይም የሬሳ ሣጥን ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ይቆልፉ። ግን በዚያ የሬሳ ሣጥን ውስጥ ፣ ደህና ፣ ጨለማ ፣ እንቅስቃሴ አልባ ፣ አየር አልባ ፣ ይለወጣል። አይሰበርም; የማይበጠስ ፣ የማይፈርስ ፣ የማይድን ይሆናል። መውደድ ተጋላጭ መሆን ነው። ” - ሲኤስ ሉዊስ
- “ፍቅር የማይታወቅ ኃይል ነው። ለመቆጣጠር ስንሞክር ያጠፋናል። እሱን ለማሰር ስንሞክር ባሪያ ያደርገናል። እሱን ለመረዳት ስንሞክር የጠፋን እና ግራ የመጋባት ስሜት ይተውናል። ” - ፓውሎ ኮልሆ
- “የፍቅር ደስታ ለአንድ ደቂቃ ይቆያል። የፍቅር ሥቃይ ዕድሜ ልክ ነው። ” - ቤቴ ዴቪስ
- እንባዬን ወደ ኋላ መለስ ብዬ ሳስቅ ሁሌም እንደሚስቀኝ አውቃለሁ ፣ ግን ሳቆቹን መለስ ብዬ ማየቴ እንደሚያለቅስ አላውቅም ነበር። - ዶክተር ሴኡስ
- ግንኙነቶች እንደ መስታወት ናቸው። አንዳንድ ጊዜ እርስዎን አንድ ላይ በማድረግ እራስዎን ለመጉዳት ከመሞከር ይልቅ ተሰብረው መተው ይሻላል። ”
- “አለመውደድ ያሳዝናል ፣ ግን መውደድ አለመቻል በጣም ያሳዝናል። - ሚጌል ደ ኡናሙኖ
- “ንዴት ፣ ቂም እና ቅናት የሌሎችን ልብ አይለውጡም - የእናንተን ብቻ ይለውጣል። - ሻነን ኤል አልደር
- የመንፈስ ጭንቀት መኖሩ ከራስዎ ጋር በደል ግንኙነት ውስጥ መሆን ነው። ኤሚሊ ዶተተር ”
- እነሱን ለመውደድ እስከሚሞክሩ ድረስ አንድ ሰው ምን ያህል እንደተጎዳ አያውቅም።
- የተጨነቀ ሰው ከእርስዎ ንክኪ ሲቀንስ እርስዎን ውድቅ ያደርጋታል ማለት አይደለም። ይልቁንም እርስዋ ይጎዳል ብለው ከሚያምኗት እርኩስ ፣ አጥፊ ክፋት እርስዎን እየጠበቀች ነው። ዶርቲ ሮው
- ሌሎችን ሙሉ ለማቆየት እራስዎን ወደ ቁርጥራጮች መቀደድ የለብዎትም።
ተዛማጅ ንባብ የግንኙነት ምክር እውነተኛ ፍቅር ምን ማለት እንደሆነ የሚገልጽ ጥቅሶች
በተሰበረ ልብ ላይ የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች
ከዚህ በኋላ እንደ ተሰበረ ልብ እና የመንፈስ ጭንቀት ይህን ያህል አጥፊ ተሞክሮ አለ?
ሆኖም እ.ኤ.አ. የልብ ስብራት ተሞክሮ በጣም የተለመደ ስለሆነ በተግባር የሰው የመሆን ልምድን ያጠቃልላል።
በዚህ ውስጥ ስንሄድ እንዴት ብቸኝነት ይሰማናል?
ተስፋ እናደርጋለን ፣ እነዚህ ጥቅሶች በሕይወትዎ ውስጥ አንዳንድ የግንኙነት እና የጋራነት ስሜት ሊያመጡ ይችላሉ።
- “አንድ ሰው ልብዎን እንዴት እንደሚሰብር እና አሁንም በሁሉም ትናንሽ ቁርጥራጮች መውደዱ አስገራሚ ነው። - ኤላ ሃርፐር
- አንድ ህመም አለ ፣ ብዙ ጊዜ ይሰማኛል ፣ እርስዎ ፈጽሞ የማያውቁት። እርስዎ በሌሉበት ምክንያት የተፈጠረ ነው። - አሽሊግ ብሩህ
- አንዳንድ ጊዜ ፣ የበለጠ የሚጎዳኝን አላውቅም ... የአንተ ትዝታዎች ... ወይም እኔ ቀደም ሲል የነበረው ደስተኛ ሰው። ” - ራናታ ሱዙኪ
- “በፍቅር መውደቅ ሻማ እንደ መያዝ ነው። መጀመሪያ ላይ በዙሪያዎ ያለውን ዓለም ያበራል። ከዚያ ማቅለጥ ይጀምራል እና ይጎዳል። በመጨረሻም ፣ እሱ ይጠፋል እና ሁሉም ነገር ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ጨለማ እና የቀረው እርስዎ ብቻ ... ማቃጠል! ” - ሰይድ አርሻድ
- “ደም ከመፍሰሱ የበለጠ ጠልቀው የሚጎዱ በሰውነት ላይ ፈጽሞ የማይታዩ ቁስሎች አሉ። - ሎሬል ኬ ሃሚልተን
- ከሰው መራቅ በጣም የሚከብደው ፣ ምንም ያህል በዝግታ ቢሄዱ ፣ ከእርስዎ በኋላ በጭራሽ እንደማይሮጡ የተገነዘቡት ክፍል ነው።
- በጣም የሚያሠቃየው የመሰናበቻ ቃላት በጭራሽ ያልተነገሩ እና በጭራሽ ያልተገለጹ ናቸው።
- “አንዳንድ ሰዎች ለቀው ይሄዳሉ ፣ ግን ያ ታሪክዎ በዚህ አያበቃም። በታሪክዎ ውስጥ የእነሱ ድርሻ ያበቃል። ” - ፋራዝ ካዚ
- “ሰዎች ሲጎዱህ ማየት ከቻሉ ብዙ ርህራሄ ያላቸው መሆኔ የእኔ ተሞክሮ ነው ፣ እና በሕይወቴ ውስጥ ለሺህ ጊዜ በኩፍኝ ወይም ፈንጣጣ ወይም ሌላ በቀላሉ ሊረዳ የሚችል በሽታ በእኔ እና በእነሱ ላይ ቀላል ለማድረግ ብቻ እመኛለሁ። ” - ጄኒፈር ኒቨን
- ለመራመድ ፈጣኖች የሆኑት ሰዎች ለመቆየት ያላሰቡት ናቸው።
የመንፈስ ጭንቀት በተሳሳተ ግንዛቤ ላይ ይጠቅሳል
ስለ የመንፈስ ጭንቀት በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ክፍሎች መካከል መገለል ፣ ምን ያህል መጥፎ እንደሚሰማው በቃላት መናገር አለመቻል እና የቅርብ ሰዎች አለመረዳታቸው ናቸው።
የሚያስፈልገዎትን ድጋፍ ለማግኘት መጀመሪያ ትግልዎን ማሳወቅ አለብዎት።
ሀ ማጥናት የድጋፍ ቡድን የተካፈሉ ሴቶች ተመሳሳይ ስሜት የሚሰማቸው ሌሎች እንዳሉ በማወቅ ተቀባይነት ማግኘታቸውን እና ማበረታታታቸውን ያሳያል።
በአዎንታዊነት ፣ እነዚህ የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያሳያሉ!
- ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ በትክክል ካላወቁ ፍርድ ሰጪ ሊሆኑ ይችላሉ። - ማሪዮን ኮቲላር
- እኔ እየሰመጥኩ ነው ፣ እና 'እንዴት መዋኘት ይማሩ' ብለው እየጮኹ ሶስት ጫማ ርቀት ላይ ቆመዋል። "
- “የሌላውን ሀዘን ማንም የሌላውን ደስታ ማንም አይረዳም”
- እርስዎ እራስዎ እንኳን እርስዎ በማይረዱት ጊዜ በጭንቅላትዎ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንደሆነ መግለፅ ሰዎች ምን ያህል አስጨናቂ እንደሆኑ የተረዱ አይመስለኝም።
- “ጠንካራ ልጅ መሆን ስለምትፈልግ ሰዎች ስታለቅስ ሲያዩህ ትጠላለህ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እርስዎ እንዴት እንደተነጣጠሉ እና እንደተሰበሩ ማንም እንደማያውቅ ይጠላሉ።
- “እያንዳንዱ ሰው ዓለም የማያውቀው ሚስጥራዊ ሀዘኖቹ አሉት ፣ እና ብዙ ጊዜ አንድ ሰው ሲያዝን ብቻ ቀዝቃዛ እንላለን። - ሄንሪ ዋድወርዝ ሎንግፌሎ
- “በእነዚህ ሁሉ ሰዎች በተከበብክ ጊዜ ፣ አንተ ብቻህን ከሆንክ ይልቅ ብቸኛ ሊሆን ይችላል። በብዙ ሕዝብ ውስጥ መሆን ይችላሉ ፣ ግን በማንም ላይ እምነት መጣል ወይም ከማንም ጋር መነጋገር የማይችሉ ከሆነ በእውነት ብቻዎን እንደሆኑ ይሰማዎታል። - ፊዮና አፕል
- “የአእምሮ ህመም ከአካላዊ ህመም ያነሰ አስገራሚ ነው ፣ ግን እሱ በጣም የተለመደ እና ለመሸከምም ከባድ ነው። የአዕምሮ ሕመምን ለመደበቅ በተደጋጋሚ የሚደረገው ሙከራ ሸክሙን ይጨምራል - “ልቤ ተሰብሯል” ከማለት ይልቅ “ጥርሴ ታመመ” ማለት ይቀላል። - ሲኤስ ሉዊስ
- ምንም እንኳን አዝናኝ ባልሆን ፣ በአልጋ ላይ ተኝቼ ፣ ሁል ጊዜ ያለቀስኩ ፣ መንቀሳቀሴ ባይኖረኝም እኔን እንዲወዱኝ በፊቴ ተንበርክኬ መውደቅ ስለምፈልግ ለጓደኞቼ በጣም እጠይቃለሁ እና እከብዳለሁ። የመንፈስ ጭንቀት ሁሉ ነው እኔን ብትወዱኝ ኖሮ ” - ኤልዛቤት ውርዘል
- ለምን ፈገግ እንዳሉ ከማብራራት ይልቅ ፈገግታ ማስመሰል በጣም ቀላል ነው።
- “አልገባችሁም ማለት አይደለም” ማለት አይደለም። - የሎሚ ስኒኬት
- “በአጽናፈ ዓለም ውስጥ ካሉ አንዳንድ በጣም የሚያጽናኑ ቃላት‘ እኔ ደግሞ ’ናቸው። ያን ጊዜ የእርስዎ ትግል የሌላ ሰው ትግል መሆኑን ፣ እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ እና ሌሎች በተመሳሳይ መንገድ እንደወረዱ ሲያውቁ።
- “አንዳንድ ጓደኞች ይህንን አይረዱም። አንድ ሰው እንዲለኝ ፣ እኔ እወድሻለሁ እና እርስዎ በሚኖሩበት መንገድ ብቻ እደግፍዎታለሁ ምክንያቱም እርስዎ ልክ እንደ እርስዎ ግሩም ስለሆኑ እኔ ምን ያህል ተስፋ ቆርጫለሁ። መቼም እንዲህ ብሎኝ የነገረኝን ማንም እንደማላስታውሰው አይረዱም። ” - ኤልዛቤት ውርዘል
ተዛማጅ ንባብ አጋርዎን ለመረዳት በጣም አስፈላጊው እርምጃ
ስለ ህመም እና የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች
የመንፈስ ጭንቀት የተሰማቸው ጥቅሶች ፍጹም የመደንዘዝን ሁኔታ በደንብ ያሳያሉ።
እነዚህ የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች ሰዎች የሚያጋጥሟቸውን ትግሎች የሚይዙ እና እየደረሰባቸው ያለውን መከራ የሚያሳዩ ይመስላል።
- አንዳንድ ጊዜ ማድረግ የሚችሉት በአልጋ ላይ ብቻ ነው ፣ እና ከመፍረስዎ በፊት ለመተኛት ተስፋ ያድርጉ። - ዊሊያም ሲ ሃናን
- “እውነተኛ የመንፈስ ጭንቀት እርስዎ የሚወዱትን ነገሮች መውደድን ሲያቆሙ ነው።”
- “የመንፈስ ጭንቀት ሁሉ መሠረቱ ከራስ ወዳድነት ነው ፣ እና ሁሉም እዝነት የመነጨው እራሳቸውን በጣም በቁም ነገር በመያዙ ነው። - ቶም ሮቢንስ
- “እናም እውነተኛ ደስታ እንደገና ሊኖር እንደማይችል ፣ በጥሩ ሁኔታ በመጨረሻ ትንሽ እርካታ ሊኖር እንደሚችል ልቤ በደንብ እና በማይጠገን ሁኔታ እንደተሰበረ ተሰማኝ። ሁሉም ሰው እርዳታ እንድፈልግ እና ወደ ሕይወት እንድመለስ ፣ ቁርጥራጮቹን አንስተው እንድቀጥል ፈለገ ፣ እና እኔ ሞከርኩ ፣ እፈልግ ነበር ፣ ግን እኔ እጄን በራሴ ተጠቅልዬ ፣ በጭጋግ ውስጥ መተኛት ነበረብኝ ፣ ዓይኖቼ ተዘግተው ፣ እስኪያላዝኑ ድረስ ከእንግዲህ አያስፈልገኝም። ” - አኔ ላሞት
- እሷ ደስተኛ ያልነበረችባቸው ቀናት ነበሩ ፣ ለምን እንደ ሆነ አላወቀችም ፣ - ደስተኛ መሆን ወይም ማዘን ፣ በሕይወት መኖር ወይም መሞት ዋጋ ቢስ ሆኖ ፣ ሕይወት እንደ አስደንጋጭ ፓንዲኒየም እና የሰው ልጅ ወደ የማይቀር መጥፋት በጭፍን እንደሚታገሉ ትሎች ሲታዩላት። - ኬት ቾፒን
- “በውጪ ፣ እኔ የራሳቸው ሽርክ ያለው አንድ ደስተኛ ሂድ ዕድለኛ ሰው ይመስለኛል። በውስጤ ፣ ለዓመታት የተደበቀ የመንፈስ ጭንቀትን እየተዋጋሁ እና እኔ በሄድኩበት ጊዜ ሁሉንም ነገር እያስተካከልኩ ነው። ”
- “እንቅልፍ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ከእንግዲህ መተኛት ብቻ አይደለም። ማምለጫ ነው። ”
- “ስለ ሞት አስባለሁ ግን መሞት አልፈልግም። እንኳን ቅርብ አይደለም። በእርግጥ ችግሬ ፍጹም ተቃራኒ ነው። መኖር እፈልጋለሁ ፣ ማምለጥ እፈልጋለሁ። እኔ ወጥመድ እና አሰልቺ እና ክላውስትሮቢክ ይሰማኛል። ብዙ የምመለከተው እና የምሠራው ብዙ ነገር አለ ግን በሆነ መንገድ አሁንም ምንም ሳላደርግ እራሴን አገኘሁ። እኔ አሁንም በዚህ ምሳሌያዊ የህልውና አረፋ ውስጥ ነኝ እና እኔ ምን እየሠራሁ እንደሆነ ወይም ከእሱ እንዴት እንደምወጣ ማወቅ አልችልም።
- እና እኔ ጠዋት ከእንቅልፌ ስነቃ መጥፎ መሆኑን አውቅ ነበር እናም የምጠብቀው ብቸኛው ነገር ወደ አልጋዬ መመለስ ነው።
- በጣም የከፋው ሀዘን ምክንያቱን መግለፅ አለመቻል ነው።
- “ሁሉም በአንድ ጊዜ አይከሰትም ፣ ያውቃሉ? እዚህ አንድ ቁራጭ ያጣሉ። እዚያ አንድ ቁራጭ ያጣሉ። እርስዎ ይንሸራተቱ ፣ ይሰናከሉ እና መያዣዎን ያስተካክሉ። ጥቂት ተጨማሪ ቁርጥራጮች ይወድቃሉ። በጣም በዝግታ ይከሰታል ፣ እርስዎ እንደተሰበሩ እንኳ አይገነዘቡም። - ግሬስ ዱርቢን
- “በተጨናነቀ የገበያ ማዕከል መሃል ላይ በመስታወት ሊፍት ውስጥ እንደመሆን ነው ፤ ሁሉንም ነገር ታያለህ እና ለመቀላቀል ትወዳለህ ፣ ግን እንዳትችል በሩ አይከፈትም ” - ሊሳ ሙር ሸርማን
- አፍዎ ልብዎ ምን ያህል እንደተሰበረ መግለፅ በማይችልበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ ማልቀስ ዓይኖችዎ የሚናገሩበት ብቸኛው መንገድ ነው።
- “ማልቀስ መንጻት ነው። ለደስታ እና ለሐዘን እንባ ምክንያት አለ። ”
አስተዋይ የመንፈስ ጭንቀት ከፍ ለማድረግ እና ለማነሳሳት ይጠቅሳል
ስለ ድብርት ብዙ አነቃቂ ጥቅሶች አሉ። ሁሉም አነቃቂ የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች እርስዎን አይነኩዎትም ወይም እርስዎን ያስተጋባሉ ፣ ግን አንዳንዶቹን ያነሳሱዎታል እና ቀንዎን ያበራሉ ብለን ተስፋ እናደርጋለን።
የመንፈስ ጭንቀት ሊሸነፍ የሚችል ግዛት ነው!
- “‘ ዲፕሬሽን ’ነዎት’ ትላላችሁ - እኔ የማየው ሁሉ የመቋቋም ችሎታ ነው። የተዝረከረከ እና ከውስጥ እንዲሰማዎት ይፈቀድልዎታል። ጉድለት አለብዎት ማለት አይደለም - ሰው ብቻ ነዎት ማለት ነው። ” - ዴቪድ ሚቼል
- በተስፋ እና በተስፋ መቁረጥ መካከል ያለው ልዩነት ነገ የማመን ችሎታ ነው። - ጄሪ ግሪሎ
- “ጭንቀት ወደ ተግባር እንጂ ወደ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መግባት የለበትም። ራሱን መቆጣጠር የማይችል ነፃ ሰው የለም። - ፓይታጎራስ
- “ያለፉትን ስህተቶችዎን እና ውድቀቶችዎን አያስቡ ፣ ምክንያቱም ይህ አእምሮዎን በሀዘን ፣ በፀፀት እና በመንፈስ ጭንቀት ብቻ ይሞላል። ወደፊትም አትድገሟቸው። ” - ስዋሚ ሲቫንዳ
- “ሕይወት ያጋጠመዎት አሥር በመቶ እና ለእሱ የሚሰጡት ምላሽ ዘጠና በመቶ ነው። - ዶሮቲ ኤም ኔደርደርሜየር
- ሀዘንን ለማስወገድ በዙሪያችን የምንገነባው ግድግዳዎች እንዲሁ ደስታን ያስወግዳሉ። - ጂም ሮን
- “የአእምሮ ጤና ... መድረሻ ሳይሆን ሂደት ነው። የሚሄዱበትን ሳይሆን እንዴት እንደሚነዱ ነው። ” - ኖአም ሽፓንደር
- “ትግልህ ማንነትህ እንዳይሆን”
- “አስፈላጊ የሆነውን በማድረግ ይጀምሩ ፣ ከዚያ የሚቻለውን ያድርጉ። እና በድንገት የማይቻለውን እያደረጉ ነው። - የአሲሲው ቅዱስ ፍራንሲስ
- “እርስዎ እንደ ግራጫ ሰማይ ነዎት።መሆን ባይፈልጉም ቆንጆ ነዎት። ” - ጃስሚን ዋርጋ
- “ሎተስ አበባው አንድ በአንድ የሚከፈትበት በጣም የሚያምር አበባ ነው። ግን በጭቃ ውስጥ ብቻ ያድጋል። ለማደግ እና ጥበብን ለማግኘት በመጀመሪያ ፣ ጭቃው ሊኖርዎት ይገባል - የህይወት መሰናክሎች እና ስቃዮች ... ” - ጎልዲ ሀውን
- በዚህ ክፉ ዓለም ውስጥ ምንም ዘላቂ ነገር የለም - የእኛም ችግሮች እንኳን። - ቻርሊ ቻፕሊን
- ነፍስ በጨነቀች እና በመጨረሻ እግዚአብሔርን እንደምታገኝ ሁሉ ተማሪው በጨለማ ውስጥ ይንሰራፋል እና በመጨረሻ ብርሃንን ያገኛል። - ቪክቶር ሁጎ
- የመንፈስ ጭንቀት አጠቃላይ አፍራሽነት አይደለም ፣ ግን አፍራሽ አስተሳሰብ በእራሱ የሰለጠነ እርምጃ ውጤቶች ላይ ነው። - ሮበርት ኤም ሳፖልስኪ
- “በገሃነም ውስጥ ከሄዱ ይቀጥሉ” - ዊንስተን ቸርችል
- ውጥረትን ለመቋቋም ትልቁ መሣሪያ አንድን ሀሳብ ከሌላው የመምረጥ ችሎታችን ነው። - ዊልያም ጄምስ
- ለዲፕሬሽን አመስጋኝ አይደለሁም ፣ ግን በሐቀኝነት ጠንክሬ እንድሠራ እና እንድሠራ እና እንድሠራ የሚያስችለኝን ድራይቭ ሰጠኝ። - ሊሊ ሪንሃርት
- አዲስ ጅማሬዎች ብዙውን ጊዜ እንደ አሳማሚ መጨረሻዎች ተደብቀዋል።
- “ሀሳቦችዎን መቆጣጠር የለብዎትም። እርስዎ እንዲቆጣጠሯቸው መፍቀድዎን ማቆም አለብዎት። - ዳን ሚልማን
ተዛማጅ ንባብ በእውነቱ እውነት የሆኑ አነቃቂ የጋብቻ ጥቅሶች
ስለ ድብርት ዝነኛ ጥቅሶች
በመንፈስ ጭንቀት ሁሉም ሰው ሊጎዳ ይችላል። ተስፋ እናደርጋለን ፣ እነዚህ ታዋቂ ጥቅሶች እርስዎ ብቻዎን እንዳያልፉ ያሳዩዎታል እናም ያነሳሱዎታል።
- በጣም የሚያሳዝኑ ሰዎች ሁል ጊዜ ዋጋ ቢስ እንደሆኑ ምን እንደሚሰማቸው ስለሚያውቁ እና ሌላ ሰው እንደዚህ እንዲሰማቸው ስለማይፈልጉ ሰዎችን ለማስደሰት የተቻላቸውን ሁሉ የሚያደርጉ ይመስለኛል። - ሮቢን ዊሊያምስ
- “ማየት የማይፈልጉትን ነገሮች አይኖችዎን መዝጋት ይችላሉ ፣ ግን ሊሰማዎት በማይፈልጉት ነገሮች ልብዎን መዝጋት አይችሉም። - ጆኒ ዴፕ
- በዚህ ክፉ ዓለም ውስጥ ምንም ዘላቂ ነገር የለም - የእኛም ችግሮች እንኳን። - ቻርሊ ቻፕሊን
- የሚጠብቀንን ሕይወት ለማግኘት እኛ ያሰብነውን ሕይወት ለመተው ፈቃደኛ መሆን አለብን። - ጆሴፍ ካምቤል
- በየቀኑ ጠዋት እንደገና እንወለዳለን። ዛሬ የምንሠራው በጣም አስፈላጊው ነው። ” - ቡዳ
- ዓለም ምንም እንኳን በመከራ የተሞላች ብትሆንም እርሷን በማሸነፍ የተሞላች ናት። - ሄለን ኬለር
- ነገር ግን ከተሰበሩ መቆየት የለብዎትም። - ሴሌና ጎሜዝ
- እንባዎች ከልብ እንጂ ከአንጎል አይመጡም። - ሊዮናርዶ ዳ ቪንቺ
ስለ ድብርት በጣም የሚወዱት ጥቅስ ምንድነው? ሲጨነቁ ፣ ህመሙን ለማለፍ ወይም በቀላሉ ለመታገስ የሚረዳዎት የትኛው ነው?
የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶች የንግግርን ግዛት የሚያመልጡ አንዳንድ የቃል ያልሆኑ ልምዶችን በቃላት እንዲናገሩ ይረዳዎታል። አንድን ነገር በቋንቋ መልክ መስጠት ስንችል የበለጠ በተሳካ ሁኔታ ልንዋጋው እንችላለን።
ከእርስዎ ጋር የሚስማሙ እና ወደ ብርሃን እንዲሄዱ የሚያግዙዎትን የመንፈስ ጭንቀት ጥቅሶችን መፈለግዎን ይቀጥሉ።