ስሜታዊ ቅልጥፍና - ግንኙነቶችን ማሻሻል ይችላል?

ይዘት

• ስሜታዊ ቅልጥፍና
• በታሪኮች ላይ መጠመድ በባህሪያችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?
• በግንኙነቶች ውስጥ እሴቶች እና ድርጊቶች እንዴት ይገናኛሉ?
• በግንኙነት ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች መካከል ልዩነት አለ
• መያያዝ ወደ ማህበራዊ ተላላፊነት ይመራል
• ሁልጊዜ እሴቶችዎን ይምረጡ

ስሜታዊ ቅልጥፍና የሚያመለክተው ቀላል እና አስቸጋሪ የሆኑትን የተለያዩ ልምዶችን እና ስሜቶችን የማለፍ ችሎታን ነው ፣ ሆኖም አሁንም እንደ እሴቶቻችን እርምጃ ለመውሰድ መምረጥን ነው። በስሜታዊ ቅልጥፍና ከሌሎች የሕይወት ዘርፎች ይልቅ በግንኙነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እኛ በፍቅር ግንኙነታችን ውስጥ ብዙውን ጊዜ በስሜታዊነት አናድንም።

ስሜታዊ ቅልጥፍና

ስሜታዊ ቅልጥፍና በመሠረቱ ታሪኮቻችን ፣ ስሜቶቻችን እና ሀሳቦቻችን ከአጋሮቻችን ጋር በምንሠራበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት ጊዜ ነው። በመጨረሻም ፣ ድርጊቶቻችን ይለወጣሉ እና ከግንኙነቱ እንርቃለን።

በየቀኑ በግንኙነታችን ዙሪያ የሚሽከረከሩ በሺዎች የሚቆጠሩ ሀሳቦች በጭንቅላታችን ውስጥ ይሰራጫሉ። ስለ አለመቀበል እንጨነቃለን እና እንደ ጭንቀት እና ንዴት ያሉ ስሜቶችን እናገኛለን። እኛ ደግሞ ብዙ ጊዜ ታሪኮችን ለራሳችን እንናገራለን። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ወላጆችን የፈታ ከሆነ ፣ እሱ ምንም ግንኙነት ለረጅም ጊዜ የማይቆይበት ታሪክ አለው።

በተመሳሳይ ፣ ስለ እሴቶቻችን ወይም እኛ የሚገባንን ነገሮች በተመለከተ ታሪኮችን እናወጣለን። እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች እና ታሪኮች ካሉዎት መጨነቅ አያስፈልግም። እያንዳንዳችን ከዓለም ጋር አብረን የምናመጣቸው አስቸጋሪ ሀሳቦች እና ታሪኮች አሉን።

በእውነቱ ፣ እነዚህ ሁለቱም ነገሮች የሕይወታችንን ትርጉም እንድንሰጥ ይረዱናል። በተጨማሪም ፣ ለሁሉም ነገር ትኩረት መስጠቱ የማይቻል ስለሆነ የእኛን ታሪኮች እና ሀሳቦች አስፈላጊ የሆነውን ነገር እንድናስቀድም ይረዱናል።

በታሪኮች ላይ መጠመድ በባህሪያችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?

እነዚህ ታሪኮች እኛ እንድንሠራ እና ጤናማ እንድንሆን ያደርጉናል ፣ እነዚህ በሕይወታችን ውስጥ ቦታ መያዝ እና የማንነታችን ተወካይ ባልሆኑ ድርጊቶቻችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

እኛ በታሪኮቻችን ፣ በስሜቶቻችን እና በአስተሳሰባችን ውስጥ ስንጠመድ እኛ መውደድ በምንፈልግበት ጊዜ ከእሴቶቻችን ጋር ከሚጣጣሙ ድርጊቶቻችን እና ባህሪያችን ሊያስወጡን ይጀምራሉ።

በግንኙነቶች ውስጥ እሴቶች እና ድርጊቶች እንዴት ይገናኛሉ?

እሴቶቻችን ወደ ፍቅረኛችን የማቅረብ ኃይል አላቸው። እሴቶቻችን በአእምሯችን ተቀምጠው ፣ እኛ ርህሩህ መሆን እና ሀሳቦቻችን ፣ ስሜቶቻችን እና ታሪኮቻችን እኛን ለመጠበቅ እንዴት እንደሚታዩ መማር እንችላለን።

ርኅራion አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ከእሴቶቻችን ጋር ባልተጣጣመ መንገድ እንሠራለን። ከግንኙነቶች አንፃር ፣ ይህ በእውነቱ ከግብ ይልቅ ቢያንስ ከሁለት እስከ ሶስት እሴቶች መኖር ማለት ነው።

በግንኙነቶች ውስጥ ብዙ ጊዜ አብረው ጊዜ ማሳለፍ ወይም ትግልን ማቆም የመሳሰሉትን ግቦች ያሏቸው ሰዎችን ያገኛሉ።

ችግሩ ግን ግቦች የመጨረሻ ነጥቦች ናቸው እና ሊለኩ እና ሊገለጹ ይችላሉ።

ይህ በእንዲህ እንዳለ እሴቶች የልምድ ጥራት ናቸው እና ግንኙነቱን በሚፈልጉት አቅጣጫ እንዲመሩ ይረዱዎታል። እናም ይህ በግብ እና እሴቶች መካከል ያለው ልዩነት ነው ፣ ከኋለኛው ጋር ፣ የመጨረሻ ነጥብ የለም።

በግንኙነት ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች መካከል ልዩነት አለ

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ታሪኮቻቸውን ፣ ስሜቶቻቸውን እና ሀሳቦቻቸውን ለመቆጣጠር ወይም ለማስተዳደር በመሞከር በግንኙነታቸው አስቸጋሪ ክፍሎች ውስጥ ለማለፍ ይሞክራሉ። ይህ በተለይ አጋር ሲጎዳ ወይም ሲናደድ ፣ እና እራሳቸውን ለመቆጣጠር ሲሞክሩ ነው። አስደንጋጭ ቢመስልም ፣ ይህ የተሳሳተ አካሄድ ነው።

ይልቁንም ሰዎች ለታሪኮቻቸው ፣ ለስሜቶቻቸው እና ለሃሳቦቻቸው የበለጠ ክፍት መሆን እና ለእነሱ የበለጠ ርህራሄ መሆን አለባቸው። አንዴ ለእነዚያ ልብዎን ከከፈቱ ፣ እነዚህ ሁሉ ነገሮች ኃላፊ መሆን እንደሌለባቸው ይገነዘባሉ። በተጨማሪም ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን እና በግንኙነትዎ ውስጥ ማየት የሚፈልጓቸውን የድርጊት ባህሪዎች እንዲገነዘቡ ያደርግዎታል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰዎች ጫና ወይም ሀዘን ሲሰማቸው ፣ ወይም በዙሪያው በሚሮጡበት ጊዜ ሁሉ ፣ በስሜታቸው ፣ በሀሳባቸው እና በታሪኮቻቸው ውስጥ ሲጣበቁ ነው።

መያያዝ ወደ ማህበራዊ ተላላፊነት ይመራል

ሰዎች ከማይረዱት ስሜቶች ፣ ሀሳቦች እና ታሪኮች ጋር እራሳቸውን ሲያያይዙ ማህበራዊ ተላላፊነት በሚባል ክስተት ውስጥ እራሳቸውን ያገኙታል።

በዚህ ክስተቶች ውስጥ እራስዎን እና ግንኙነትዎን ከጓደኞችዎ ጋር ያወዳድሩ እና ለእሱ እራስዎን መምታት ይጀምራሉ። በተመሳሳይ ፣ ማንኛውንም ግንኙነት የማይሰጡ ባህሪያትን ትቀበላላችሁ። ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ ወደ ቤት ሲመለስ ሰላምታዎን ያቆማሉ።

ሁሉም እንደዚህ ያሉ ድርጊቶች አእምሮ የለሽ ባህሪን ይፈጥራሉ ፣ እናም ይህ ዓይነቱ ባህሪ የተስፋፋ እና በጣም አጥፊ ሊሆን እንደሚችል ከምርምር እናውቃለን።

ሁልጊዜ እሴቶችዎን ይምረጡ

በየቀኑ ወደ እሴቶችዎ ወይም ከእነሱ ርቆ የሚሄድ እንቅስቃሴ ለማድረግ እድሎች አሉዎት። እነዚህ የምርጫ ነጥቦች ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ። ስለዚህ ለምሳሌ ፣ የትዳር ጓደኛዎ ወደ ቤት ሲመለስ ፣ ወይ ተነስቶ ማቀፍ ወይም እርስዎ ባሉበት ብቻ የመቆየት ምርጫ አለዎት።

ስለእነዚህ የምርጫ ነጥቦች ሲያስቡ ፣ የእርስዎ እሴቶች ለባልደረባችን እንዴት እንደምንይዝ ይገልፃሉ።

አንዴ እሴቶቹን በአእምሮዎ ውስጥ ካደረጉ ፣ ከእሴቶችዎ ጋር የማይጣጣሙ ልምዶችዎን ማመልከት ይችላሉ። ከዚያ ለውጦችን ማድረግ እና እሴቶችዎን የሚገልጹ እርምጃዎችን ማመቻቸት ይችላሉ። በመጨረሻም ፣ ይህ በግንኙነትዎ ውስጥ ልዩነት ይፈጥራል እና የሚናፍቁትን ግንኙነት ይፈጥራል።