ከስሜታዊ ጥገኛነት ፍቅር ጋር - ልዩነቱ ምንድነው

ይዘት

• ከስሜታዊ ጥገኝነት ጋር ፍቅር
• ፍቅር - ስሜት ነው?
• እንቆቅልሹን ለመፍታት ጥያቄዎች - ስሜታዊ ጥገኛ እና ፍቅር
• ጥ 1. አብራችሁ ስትሆኑ ደስተኛ ናችሁ?
• ጥ 2. እርስዎ በ “እኔ” ጊዜም ደስተኛ ነዎት?
• ጥ 3. የመለያየት ሀሳብ በፍርሃት ይሞላል?
• ጥ 4. ዓለምዎ ትልቅ ሆኗል - ይህ ፍቅር ነው?
• ከስሜታዊነት ነፃ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው?
• 1. ራስህን መርምር
• 2. የራስዎን ደስታ ይፍጠሩ
• 3. ብቸኛ ጊዜን ያውጡ
• 4. አረጋጋጭ ራስን ማውራት

አብዛኞቻችን እውነተኛ ስሜቶቻቸውን በመለየት ሁል ጊዜ በውስጣቸው ግጭት ውስጥ ነን።

የስሜታዊ ጥገኝነት vs. ፍቅር የኃይል ትግል ብዙ አፍቃሪዎችን ለባልደረባቸው ያላቸው ስሜት ፍቅር ነው ብለው እንዲያምኑ አድርጓቸዋል። እሱ ስሜታዊ ጥገኛ ሁኔታ ነው.

ጥናቱ ስሜታዊ ጥገኝነት በግለሰባዊ ግንኙነቶች ውስጥ የሱስ ባህሪን ከማሳየት በስተቀር ሌላ ምንም አይደለም ይላል በስሜታዊ ጥገኛ ሰውየበታችውን ቦታ ይውሰዱ የፍቅር ጓደኛቸውን ፍቅር ለመያዝ። እንደዚህ ዓይነት ሰው/ሰዎች ያበቃል የግል ማንነታቸውን ማጣት ሙሉ በሙሉ።

በፍቅር ስንወድቅ ፣ ከዚያ ሰው ጋርም እንቀራረባለን።

አሁን ፣ ፍቅር እና መጣበቅ ያንን ያጠቃልላል እያንዳንዱ ግንኙነት ሁለት ዓይነት አባሪዎች አሉት - ጤናማ እና ጤናማ ያልሆኑ አባሪዎች።

ግን እነዚህ ጤናማ አባሪዎች አካል ናቸው የተለመደው የፍቅር ትስስር ሂደት፣ እና ከዚያ የፍቅር ግንኙነት እንዲበቅል በጣም ጥሩ ሁኔታን በማይፈጥር ሰው ላይ የጥገኛ ዓይነትን የሚያመለክቱ ጤናማ ያልሆኑ አባሪዎች አሉ።

በአንድ ሰው ላይ ስሜታዊ ጥገኛ መሆን ማለት ምን ማለት እንደሆነ እና በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ምን እንደሚመስል እንመርምር።

ከስሜታዊ ጥገኝነት ጋር ፍቅር

አሁን ፣ ስለ ስሜታዊ ትስስር ስንነጋገር ምን ማለት ነው? በስሜታዊ ትስስር እና በስሜታዊ ጥገኝነት መካከል የተቀመጠ ቀጭን የልዩነት መስመር አለ።

ፍቅር ስሜት ነው? ደህና! ፍቅር ጥልቅ ስሜት ነው እናም በፍቅር ውስጥ ያለው ሰው/ሰዎች በባልደረባቸው ላይ ስሜታዊ ትስስር ይሰማቸዋል። ከአንድ ሰው ጋር በስሜታዊነት መያያዝ ለማፅደቅ በእነሱ ላይ ጥገኛ ነዎት ማለት አይደለም።

የፍቅር ጥገኝነት ወይም የስሜታዊ ጥገኝነት የራስዎን ማንነት እንዲሰማዎት በእነሱ ላይ መተማመን ከጀመሩ በኋላ ይከሰታል።

በስሜታዊ ጥገኛ ግንኙነቶች እንደ ጤናማ የአባሪነት ዓይነት አይቆጠሩም ፣ ምክንያቱም የራስዎን ወይም የነፃነት ስሜትን ስለሌሉ። እርስዎ በባልደረባዎ ላይ በስሜታዊነት ይደገፋሉ እና ምንም እንኳን ደስተኛ ባይሆኑም እንኳ በግንኙነቱ ውስጥ ለመቆየት ማንኛውንም ነገር ያደርጋሉ።

ፍቅር - ስሜት ነው?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ፍቅር ስሜት ነው። ፍቅር በስሜት ጎርፍቶናል፣ ስለዚህ ፣ በዚህ ስሜት ፣ በእውነቱ በስሜታዊ ደረጃ ላይ ይሰማል። ግን ምክንያቱም ፍቅር የሚጀምረው በአንጎል ውስጥ ነው፣ አለ የነርቭ ሳይንስ አካል ወደ እሱ።

ተመራማሪዎች ከፍቅር በስተጀርባ ያለውን ሳይንስ ለመረዳት ሞክረዋል ነገር ግን አንድን ሰው የምንወድበትን እና ሌላውን የምንወድበትን ምክንያት ማወቅ አልቻሉም። ግን ገና በልጅነት ያጋጠመንን አንድ ነገር የሚያስታውሱን አጋሮችን እንደምንፈልግ ይገምታሉ።

ስለዚህ እኛ ደስተኛ ባልሆነ ቤት ውስጥ ካደግን ፣ ይህንን እንደ ትልቅ ሰው ለመሞከር እና ያንን ተሞክሮ በሚያንፀባርቁ አጋሮች ላይ ለመሳብ እንሞክራለን።

በተቃራኒው ፣ በደስታ ቤት ውስጥ ካደግን ፣ ያንን ደስታ የሚያንፀባርቁ አጋሮችን እንፈልጋለን።

የ ወደ ስሜታዊ ፍቅር መንዳት በደስታ ይነሳሳል፣ ስለዚህ በዚህ መንገድ ፍቅር ስሜት ነው ፣ ይህም ለመለማመድ ታላቅ ደስታን ይሰጠናል። ግን ከዚያ ስሜት በስተጀርባ ኬሚካሎች እንዳሉ አይርሱ ፣ በተለይም ዶፓሚን እና ሴሮቶኒን ፣ የፍቅራችንን ነገር ስናይ ወይም ስናስብ አንጎላችንን ያጥለቀለቃል።

እነዚያ ኬሚካሎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ያደርጉናል.

እንቆቅልሹን ለመፍታት ጥያቄዎች - ስሜታዊ ጥገኛ እና ፍቅር

በጤናማ ፍቅር እና ጤናማ ባልሆነ ትስስር መካከል እንዴት መለየት እንችላለን? አንዳንድ ጊዜ የልዩነት መስመር ደብዛዛ ነው። ግን የሚገርሙ ከሆነ የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ -

ጥ 1. አብራችሁ ስትሆኑ ደስተኛ ናችሁ?

መልስ። ከሆነ አብራችሁ የምታሳልፉት ጊዜ በሳቅ ነው፣ ስለወደፊቱ ፕሮጄክቶች ማውራት ወይም እጆችን በመያዝ ብቻ ማቀዝቀዝ ፣ ፍቅር ነው.

ነገር ግን ፣ አብራችሁ ያለዎት ጊዜ እርስ በእርስ በመጨቃጨቅ ወይም በማስወገድ ካሳለፈ ፣ እና የትዳር ጓደኛዎ በሚያበሳጭዎት ጊዜ ሁሉ በጭንቅላትዎ ውስጥ እየሄዱ ከሆነ ፣ ምናልባት ስሜታዊ ጥገኛ ሊሆን ይችላል።

ጥ 2. እርስዎ በ “እኔ” ጊዜም ደስተኛ ነዎት?

መልስ። ከባልደረባዎ ተለይተው ጊዜዎን የሚደሰቱ ከሆነ እሱን ይጠቀሙበት የግል ደህንነትዎን ያበለጽጉ፣ ጓደኛዎችን በማየት ፣ በመስራት ላይ ፣ ከባልደረባዎ ጋር በሚሆኑበት በሚቀጥለው ጊዜ በደስታ እያሰቡ ፣ ይህ ፍቅር ነው።

ጊዜ ተለያይቶ በፍርሃት ከሞላዎት እና እርስዎን ሲለዩ ጓደኛዎ ሌላ ሰው ያገኛል ብለው ያስባሉ ፣ ይህ እርስዎን ትቶ ይሄዳል ፣ ይህ ስሜታዊ ጥገኛ ነው። ለጭንቅላትዎ የሚሆን ጥሩ ቦታ አይደለም ፣ አይደል?

ጥ 3. የመለያየት ሀሳብ በፍርሃት ይሞላል?

መልስ። እርስዎ ብቻዎን በሕይወት ውስጥ ማለፍ ስለማይችሉ የመለያየት ሀሳብ በፍርሃት ፣ በቁጣ እና በፍርሃት የሚሞላዎት ከሆነ ፣ ይህ ስሜታዊ ጥገኛ ነው።

ሁለታችሁም ብትሠሩም ግንኙነቱ ከእንግዲህ የማይሞላ ስለሆነ ሊፈርስ የሚችል ትክክለኛ ነገር አድርገው ከተመለከቱ ፣ ይህ ማለት እርስዎ ከፍቅር ቦታ እየሠሩ ነው ማለት ነው።

ጥ 4. ዓለምዎ ትልቅ ሆኗል - ይህ ፍቅር ነው?

መልስ። የእርስዎ ከሆነ ለግንኙነትዎ ዓለም ትልቅ ሆኗል, ይህ ፍቅር ነው.

በሌላ በኩል ፣ ዓለምዎ እየቀነሰ ከሄደ - ከጓደኛዎ ወይም ከውጭ ፍላጎቶችዎ ጋር ከመሳተፍ እራስዎን በመለየት ከጓደኛዎ ጋር ነገሮችን ብቻ ያደርጋሉ - በስሜታዊ ጥገኛ ነዎት።

ያንተ ግንኙነት የሰላም ትርፍ ይሰጥዎታል፣ ደስታ ፣ እና ደስታ ማለት ፍቅር ነው ማለት ነው። በተቃራኒው ፣ ግንኙነታችሁ ውጥረት ፣ ቅናት እና በራስ መተማመንን ያስከትላል ፣ ከዚያ በስሜታዊ ጥገኛ ነዎት ማለት ብቻ ነው።

እራስዎን በስሜታዊ ጥገኛ እንደሆኑ ለይተው ያውቃሉ። አሁን እንዴት በስሜታዊነት ገለልተኛ ይሆናሉ?

ከስሜታዊነት ነፃ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው?

በስሜታዊ ገለልተኛ ለመሆን እና ወደ እርስዎ ጤናማ ለመሆን የሚያድጉ አንዳንድ እርምጃዎች እዚህ አሉ!

1. ራስህን መርምር

ሐቀኛ ይውሰዱ ያለፉትን እና የአሁኑ ግንኙነቶችን ይመልከቱ እና ባህሪያትን ልብ ይበሉ።

ሁሉም ወደ ስሜታዊ ጥገኝነት ያመላክታሉ? ከሌሎች ለምን ማፅደቅ እንደሚፈልጉ እራስዎን ይጠይቁ ፣ ለምን ብቻዎን መሆን በጣም ይፈራሉ? ይህ ከልጅነትዎ አንድ ነገር ያስታውሰዎታል?

2. የራስዎን ደስታ ይፍጠሩ

ጀምር ከግንኙነትዎ ውጭ ነገሮችን ማድረግ, እና ለባልደረባዎ ፈቃድ አይጠይቁ።

እሱ የእርስዎን ፕሮጀክት ቢፈቅድም ባይፈቅድም ለውጥ የለውም። ጥሩ ነገር እንዲሰማዎት እና ደህንነትዎን የሚያሻሽሉ እንቅስቃሴዎችን በሕይወትዎ ውስጥ ማከል ይጀምራሉ። ትልቅ መጀመር አያስፈልግዎትም - በየቀኑ ትንሽ የእግር ጉዞን ከቤት ውጭ ለመጨመር ይሞክሩ። በራስዎ።

3. ብቸኛ ጊዜን ያውጡ

በፍቅር ላይ ጥገኛ የሆኑ ሰዎች ብቻቸውን ለመሆን ይቸገራሉ።

ስለዚህ በየቀኑ የተወሰነ ጊዜን ብቻ መወሰን፣ በራስ ግንዛቤ ውስጥ ብቻ የተቀመጡበት ጊዜ። ይህንን ጊዜ ለማሰላሰል ወይም ዓለምዎን ለማዳመጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ... ይህንን ውጭ ማድረግ ከቻሉ ፣ ሁሉም የተሻለ!

ፍርሃት ከተሰማዎት ፣ ለአተነፋፈስዎ ትኩረት ይስጡ ለመሞከር እና ዘና ለማለት። ግቡ ብቸኛ መሆን አስፈሪ ቦታ አለመሆኑን መገንዘብ ነው።

4. አረጋጋጭ ራስን ማውራት

በየቀኑ ለራስዎ እንዲናገሩ አንዳንድ አዲስ ማንትራዎችን ያድርጉ። “ጨካኝ ነኝ” “እኔ ወርቅ ነኝ” “እኔ አቅም እና ጠንካራ ነኝ” “ጥሩ ፍቅር ይገባኛል”።

እነዚህ የራስ-መልእክቶች በራስዎ ደስታ ወደ ሌላ ሰው ከመታመን ወደ እራስዎ መታመን እርስዎን በማግኘት ረገድ ጠቃሚ ይሆናሉ።