ይዘት
- 1. ለራስዎ ጊዜ ይውሰዱ
- 2. ማስረጃችሁን ሰብስቡ
- 3. ምርመራ ያድርጉ
- 4. ከባልደረባዎ ጋር ይጋጩ
- 5. ራስህን አትወቅስ
- 6. በህመም ላይ የጊዜ ገደብ አታድርጉ
- 7. ከግንኙነትዎ ምን እንደሚፈልጉ ይወስኑ
መታለል በቀላሉ ሊታከም የሚችል ነገር አይደለም። አጭበርባሪን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር የህይወትዎን ቁጥጥር እንዲመልሱ እና እንዴት መቀጠል እንደሚፈልጉ ለመወሰን ይረዳዎታል።
የአጭበርባሪውን መኪና መቀባት እንደ ካታሪክ ምላሽ ሊመስል ቢችልም ፣ ይህ እርስዎ እንዲንቀሳቀሱ አይረዳዎትም ፣ ወይም በረጅም ጊዜ ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት አያደርግም።
የማታለል አሉታዊ የስሜታዊ እና የአዕምሮ የጎንዮሽ ጉዳቶች በሕይወትዎ ሁሉ ከእርስዎ ጋር ሊቆዩ ይችላሉ። ማጭበርበር አለመተማመንን ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ አለመተማመንን ፣ መክፈት አለመቻልን ፣ የከንቱነት ስሜቶችን ይሰጥዎታል ፣ እና የእርስዎን ባሕርያት እና አካላዊ ገጽታ እንዲጠራጠሩ ያደርግዎታል።
ከአጭበርባሪ ጋር መስተጋብር በስሜታዊነት አጥፊ ነው እናም ለሚቀጥሉት ዓመታት ስብዕናዎን ሊቀይር ይችላል።
በግንኙነትዎ ውስጥ ክህደት ከተፈጸመ በኋላ እንዴት እንደሚቀጥሉ ይጠየቃሉ? አጭበርባሪን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እነሆ።
1. ለራስዎ ጊዜ ይውሰዱ
ከማጭበርበር አጋርዎ ጋር ለመቆየት እና በግንኙነትዎ ላይ ለመሥራት ቢወስኑም ፣ አሁንም ለራስዎ ጊዜ መውሰድ አስፈላጊ ነው።
እንድትፈርስ ይፈቅድልሃል። እንዲሁም ሀሳቦችዎን እንዲሰበስቡ እና ሁኔታውን እንዲያሳዝኑ ያስችልዎታል። አብራችሁ ለመቆየት እና ከአጭበርባሪው ጋር ለመገናኘት ከመረጡ ፣ ጊዜን ብቻ መውሰድ እንደገና ለማጤን ይረዳዎታል-
- እርስ በእርስ የተሻሉ እና ጠንካራ አጋሮች መሆን ስለሚችሉ ወይም በግንኙነቱ ውስጥ የሚቆዩ ይሁኑ ወይም
- ከሐዘን ውጭ ከሆኑ ወይም
- ምክንያቱም ግንኙነቱ ምቹ ሆኗል
2. ማስረጃችሁን ሰብስቡ
ባልደረባዎ በግንኙነቱ ውስጥ እያታለለ ነው ፣ ግን ገና አልገጠሟቸውም?
አጭበርባሪን እንዴት እንደሚጋፉ መንገዶችን የሚሹበት ጊዜ ነው።እርስዎን በሚጋጩበት ጊዜ የሚፈልጉትን ማንኛውንም ማስረጃ ለመሰብሰብ ጊዜው አሁን ነው። ይህ ማለት ጥፋተኛ በሆኑ ወገኖች መካከል ያደናቀፉዎትን የጽሑፍ መልዕክቶች ፣ ፎቶዎች ፣ ውይይቶች እና የማህበራዊ ሚዲያ መስተጋብሮችን ማያ ገጽ ማንሳት ማለት ነው።
ይህ አጭበርባሪን ወዲያውኑ እንዲቋቋሙ ያስችልዎታል የባልደረባዎን ውሸት ለማስቆም ፣ ማንኛውንም ተሳትፎ ለመካድ ከመረጡ በድብቅ ፍቅረኛቸው።
3. ምርመራ ያድርጉ
ባልደረባዎ ከአንዱ አጋር ጋር ስለመዋሸት ቢዋሽዎት ያለ እርስዎ ዕውቀት ከደርዘን ጋር አልነበሩም ያለው ማነው?
ከተታለሉ በኋላ በጾታ ግንኙነት በሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው። ወደ ሐኪምዎ ይሂዱ እና ምርመራ ለማድረግ ይጠይቁ። ነፃ ክሊኒኮች እና የወሲብ ጤና ማዕከላት ለ STDs ፣ ለኤች አይ ቪ እና ለሄፐታይተስ ምርመራዎችን ይሰጣሉ።
ምንም እንኳን የትዳር ጓደኛዎ ‹ደህና ናቸው› ቢሉም እንኳ እራስዎን መጠበቅ አለብዎት በክህደታቸው ወቅት። ስለ ደህንነቱ የተጠበቀ ወሲብ የነበራቸው ትርጉም ከእርስዎ በእጅጉ ሊለያይ ይችላል።
ከባልደረባዎ ጋር በመቆየት አጭበርባሪውን ለመቋቋም ከመረጡ ፣ ማለትም ፣ ያለ ማጭበርበር ሚስት ወይም ባል ፣ የጾታ ግንኙነትዎን ሳይጨነቁ እንዲቀጥሉ እንዲሁም እንዲፈተኑ ይጠይቋቸው።
4. ከባልደረባዎ ጋር ይጋጩ
ስለ ክህደታቸው ባልደረባዎን ይጋጩ። ይህ ጉዳይዎን ከእርስዎ ጋር ለመከራከር እና ስለ ስሜቶችዎ ፍጹም ግልፅ እንዲሆኑ እድል ይሰጣቸዋል። ክህደት ፣ ቁጣ ፣ ውርደት እና የመጉዳት ስሜትዎ ግልፅ መሆን አለበት።
ግንኙነቱን ለማቆም ካቀዱ ይህ ለማሳወቅም አጋጣሚ ነው። እርስዎን በግንኙነትዎ ላይ ለመሥራት ከወሰኑ ፣ የማታለል የሴት ጓደኛዎ ወይም የወንድ ጓደኛዎ ጉዳዩን ማብቃት አለበት ማለቱ ነው።
5. ራስህን አትወቅስ
አጭበርባሪዎች ያልታመኑበትን መንገድ ለመውሰድ እና በጉዳዮች ውስጥ ለመሳተፍ የወሰኑበት ምክንያት ከእርስዎ ጋር ምንም ከሌለ በጣም ትንሽ ሊሆን ይችላል። በግንኙነቶች ውስጥ ማጭበርበር የራስ ወዳድነት ተግባር ነው አንድ ሰው ስለራሱ ብቻ የሚያስብበት።
ሆኖም ፣ ብዙዎች አሁንም ‹ለምን› እንደ የሐዘን ሂደት አስፈላጊ አካል መረዳትን ያገኙታል።
በድርጊቱ እራስዎን ላለመወንጀል የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ። ብዙውን ጊዜ ማጭበርበር በግንኙነቱ ውስጥ ለተሳሳተ ነገር ምላሽ ነው። ፍላጎቶች ስለጎደሉባቸው ባልደረቦቹ ቁጭ ብለው በሐቀኝነት እንዲነጋገሩ ይበረታታሉ።
ታማኝ ያልሆነው የትዳር ጓደኛዎ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ከነበረ ፣ አስቀድመው ሊነግሩዎት ይገባ ነበር። በዚህም ምክንያት ከአዲስ ሰው ጋር ከመተኛታቸው በፊት ግንኙነታቸውን ማቋረጥ አለባቸው።
6. በህመም ላይ የጊዜ ገደብ አታድርጉ
ህመም ህመም ነው። ከተታለሉ በኋላ የተሰማዎትን ጉዳት ወይም ክህደት የጊዜ ገደብ አይቀንሰውም። ማዘን ጊዜ የሚወስድ የግለሰብ ሂደት ነው። አዲስ ግንኙነቶች እና ሌሎች የሚረብሹ ነገሮች በፍጥነት እንዲሄዱ አያደርጉትም።
7. ከግንኙነትዎ ምን እንደሚፈልጉ ይወስኑ
አጭበርባሪን ለመቋቋም ከወሰኑ በግንኙነቱ ውስጥ ስለመቆየቱ ጥቅሞች እና ጉዳቶች በሐቀኝነት ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ ይስጡ።
የትኛውም አቅጣጫ ቢወዛወዙ ፣ ከዚህ ጊዜ ጀምሮ በግንኙነት ውስጥ ስለ ፍላጎቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ለራስዎ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ መሆን አለብዎት። እርስዎን ካታለለ ሰው ጋር በግንኙነት ውስጥ ለመቆየት ሲያስቡ ፣ የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ-
- ታማኝ ያልሆነን የትዳር አጋሬን በእውነት ይቅር ማለት እችላለሁን?
በግንኙነትዎ ውስጥ ለመቆየት ከመረጡ ፣ የማጭበርበር አጋርዎን በእውነት ይቅር ማለት ይችላሉ? ድርጊቱን ራሱ ይቅር ማለት ካልቻሉ ግንኙነታችሁ መቼም ስኬታማ አይሆንም።
ከሐዘንዎ ሂደት በኋላ ፣ ያለማወላወል እና ጥያቄን “አጭበርባሪ መለወጥ ይችላል?” ሁለቱንም ወገኖች ለመጉዳት እና ለመጉዳት ብቻ ያገለግላል።
- አጋሬን እንደገና ማመን እችላለሁ?
አንዴ አጭበርባሪ ፣ ሁል ጊዜ አጭበርባሪ። ስለዚህ ፣ አንዴ መተማመን ከጠፋ ፣ መልሶ ለማግኘት አስቸጋሪ ይመስላል። የማታለል ባልዎ ወይም ሚስትዎ እንደገና እምነትዎን ለማሸነፍ 24/7 መሥራት አለባቸው።
በግንኙነትዎ ውስጥ ምቾት እና ደህንነት እስኪሰማዎት ድረስ ሁሉንም የአጭበርባሪዎች የባህሪ ዘይቤዎችን ለማፍረስ እና በአከባቢዎቻቸው እና መስተጋብሮቻቸው ሙሉ በሙሉ ግልፅ ለመሆን መሞከር አለባቸው።
- አብረን ከቆየን ምክር እንሻለን?
ተከታታይ አጭበርባሪዎች ምልክቶችን ይፈትሹ። ይቅርታ አስቸጋሪ መንገድ ነው ፣ ግን ሊቻል ይችላል። ባለትዳሮች በሚመክሩበት እና እያንዳንዱ ወገን አሁን ባለው ግንኙነቱ ውስጥ ስለሚወደው እና ስለሚጎድለው ነገር በመክፈት ይህ መንገድ ለባልና ሚስቶች ቀላል ያደርገዋል።
- አብራችሁ ለመቆየት/ለመለያየት በወሰናችሁት ውሳኔ ቤተሰቦቼ/ልጆቼ እንዴት ይጎዳሉ?
ልጆችን ወደ ግንኙነት ማምጣት ሙሉ በሙሉ አዲስ ብዙ ሀሳቦችን ይፈጥራል። መለያየት እንዴት ይነካቸዋል? በዚህ ፈታኝ ወቅት ለልጆችዎ የወላጅነት መረጋጋትን ለመጠበቅ እንዴት ይጥራሉ?
ጥያቄው አጭበርባሪን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል በሚሆንበት ጊዜ ፣ ለመቆየት ወይም ለመውጣት ሲያስቡ ማጭበርበር ሴት ወይም ወንድ ወይም የማታለል ምልክቶች ብዙ ባህሪዎች አሉ።
ለሁለቱም አማራጮች ደስ የማይል የስሜት መዘዞች አሉ። አንዳንዶች ለመቆየት እና ግንኙነታቸውን ለማጠናከር ይሞክራሉ። ሌሎች ደግሞ መተማመንን እና ታማኝነትን ከሚያከብር ሰው ጋር የፍቅር ግንኙነቶችን ለመከተል ይመርጣሉ።
ሉሲ ፣ በእሷ TEDx ውስጥ ባልና ሚስቶች ማጭበርበርን ፣ ታማኝነትን እና ክህደትን በእውነተኛ ምሳሌዎች ስለሚይዙ ጥንዶች ይነጋገራሉ።
አጭበርባሪን እንዴት እንደሚይዙ የሚወስዱት በየትኛው መንገድ ነው። ውጤትዎ ለእርስዎ እና ለደስታዎ የተሻለ መሆኑን ያረጋግጡ።