ይዘት
- 1. የማንነት መጥፋት ወይም ግራ መጋባት
- 2. አሮጌ, የተለመዱ ስሜቶች
- 3. ያለፈው ጊዜዎ አሰቃቂ ሁኔታ
- 1. ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር ግጭት
- 2. በአጭር ጊዜ ውስጥ ሁለት ትላልቅ ሽግግሮች
ብዙ ባለትዳሮች ተመሳሳይ ክርክሮች ደጋግመው የሚደጋገሙ ፣ እንደ ማግባት ወይም ልጅ መውለድ ፣ እንደ ወሲብ እና ቅርበት ጉዳዮች ያሉ ፣ ወይም በስሜታዊነት ግንኙነት ከተቋረጡ እንደ ትልቅ ሽግግር የሚሄዱ ከሆነ የባልና ሚስት ሕክምናን ይወያያሉ።
ነገር ግን ከባልና ሚስት ሕክምና ይልቅ ወይም የግለሰብ ሕክምናን መጀመር የበለጠ ውጤታማ የሚሆነው መቼ ነው?
ከባልና ሚስት ይልቅ የግለሰብ ሕክምናን የሚያረጋግጡ ሦስት መስኮች አሉ-
1. የማንነት መጥፋት ወይም ግራ መጋባት
ምን ያህል መደራደር ለእርስዎ ጥሩ እንደሚሆን ግራ ይገባዎታል ፣ ወይም የሚወዷቸውን የራስዎን ክፍሎች ስለማጣት ይጨነቃሉ። እኛ ባለን ግንኙነቶች ምክንያት ሁላችንም እንቀያየራለን ... ግን ኃይልን እና መስፋፋት በሚሰማቸው መንገዶች እየተለወጡ ነው? ወይስ አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ለሌሎች ሰዎች እንደ ቅድመ -ቅምጥ አድርገው ሊያስተላልፉ ይችላሉ ብለው ይጨነቃሉ? ብዙዎቻችን ደስ ከሚሰኙ ሰዎች ጋር እንታገላለን (ወይም በአጋሮቻችን) የመወደድ ስሜት እንዲሰማን ከፍተኛ ፍላጎት አለን።
የግለሰባዊ ሕክምና ስለሚከሰቱ ወይም ስለሚታሰቡ ለውጦች ምን እንደሚሰማዎት ፣ እና ከሌሎች ጋር ገደቦችን እንዴት እንደሚያወጡ እና ድምጽዎ እንዳይጠፋ ለማረጋገጥ እንዲረዳዎት ይረዳዎታል። (ባልና ሚስት ሊያደርጉት የሚችሉት ሁሉ) ባልደረባዎ እንዴት እንደሚሰማው ወይም ምላሽ እንደሚሰጥ ግምት ውስጥ ሳያስገቡ እራስዎን በግልፅ እና ያለማወላወል (እንኳን 2% ባልደረባዎ እንዲገፋፋው የሚፈልግ) የራስዎን ቦታ ለመግለጽ ቦታ ማግኘት አስፈላጊ ነው ከራስዎ ጋር እንደገና መገናኘት።
2. አሮጌ, የተለመዱ ስሜቶች
ከባልደረባዎ ጋር የሚመጡ አንዳንድ ነገሮች በትክክል አዲስ እንዳልሆኑ እያስተዋሉ ነው። እኛ ከቤተሰባችን እያደግን ባጋጠምንበት ሁኔታ እኛ ብዙውን ጊዜ ከባልደረባችን ጋር ግጭትን እናጋጥማለን። ምናልባት ወላጆቻችን እርስ በእርሳቸው ሲጮኹ አይተናል ፣ እና እኛ እኛ ፈጽሞ እንደማይሆን ለራሳችን ቃል ብንገባም ፣ እኛ አሁን እራሳችንን እናገኛለን ፣ ደህና ... እንጮኻለን። ወይም ምናልባት በልጅነታችን ስንበሳጭ በወላጆቻችን እንደተሰማን አልሰማንም ፣ እና አሁን ከባልደረባችን ጋር ተመሳሳይ ስሜት እየተሰማን ነው - አለመግባባት እና ብቻችንን። እነዚህ የቆዩ ፣ የተለመዱ ስሜቶች እንደገና ሲነሱ ለማስተዋል አስፈሪ ሊሰማዎት እና ስለ ግንኙነትዎ አለመተማመንን ሊያመጣ ይችላል።
የግለሰብ ሕክምና የትዳር ጓደኛዎ ከትውልድ ቤተሰብዎ ጋር የሚመሳሰሉባቸውን መንገዶች ፣ እና እነሱ የተለዩባቸውን መንገዶች ለመለየት እና ለማስኬድ ይረዳዎታል። እንዲሁም በግንኙነትዎ ውስጥ የተለያዩ ተለዋዋጭዎችን ለመፍጠር እንዲማሩ ሊረዳዎት ይችላል - የትዳር ጓደኛዎ ከእናትዎ እና ከአባትዎ ጋር ምንም ያህል ተመሳሳይ ወይም የተለየ ቢሆን። ስለ ቀስቅሴዎችዎ ወይም ጥሬ ነጠብጣቦችዎ ጥልቅ ግንዛቤን ማዳበር (እኛ ሁላችንም አለን!) እና እነዚያ አዝራሮች ሲገፉ እራስዎን በርህራሄ እንዴት እንደሚይዙ መንገዶችን መማር በግለሰብ ሕክምና ውስጥ ወሳኝ ሂደት ነው (በሁሉም ግንኙነቶችዎ ውስጥ ጥቅሞችን ያስገኛል - የፍቅር ፣ ቤተሰብ ፣ ፕላቶኒክ እና ኮሌጅ)።
3. ያለፈው ጊዜዎ አሰቃቂ ሁኔታ
አንዳንድ የአሰቃቂ ዓይነቶች ከሌሎቹ የበለጠ ግልፅ ናቸው -ምናልባት ከወሲባዊ ጥቃት በሕይወት ተርፈዋል ወይም ሲያድጉ በቤትዎ ውስጥ ሁከት አይተዋል። ሌሎች የአሰቃቂ ዓይነቶች ተንኮለኛ (ምንም እንኳን እንደ ኃይለኛ ውጤቶች ሊኖሩ ይችላሉ) - ምናልባት እርስዎ “ተገርፈዋል” ወይም በልጅዎ ብዙ ጊዜ ይጮኹ ፣ የአልኮል ሱሰኛ የነበረ ወላጅ ፣ ድንገተኛ ወይም አሻሚ (በአብዛኛው ያልታወቀ) ኪሳራ ደርሶበታል ፣ ሌሎች የቤተሰብ አባላት በችግር ውስጥ ስለነበሩ ወይም ከአሰቃቂ ታሪክ ትውልዶች ጋር ባህላዊ ሥሮች ስላሏቸው ብዙም ትኩረት አልተሰጣቸውም። እነዚህ ልምዶች በሰውነታችን ውስጥ ይኖራሉ ፣ በግንኙነቶች ውስጥ (በጣም ጤናማዎቹ እንኳን!) እንደገና ሊሻሻሉ ይችላሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ በባልና ሚስት ሕክምና ውስጥ ይሰናከላሉ።
ሆኖም ፣ የእርስዎ ቴራፒስት ከእርስዎ ተሞክሮ ጋር ሙሉ በሙሉ ሊስማማ በሚችልበት ሁኔታ (የባልደረባዎን ግምት ውስጥ ማስገባት ወይም ማካተት ሳያስፈልግ) ሊከበሩ ይገባቸዋል። ለእርስዎ እና ለጀግንነት ተጋላጭነትዎ ሙሉ ትኩረት በመስጠት ከሚመጣው ቴራፒስትዎ ጋር ደህንነትን ፣ ቅርበት እና መተማመንን ለመፍጠር የግለሰብ ሕክምና አስፈላጊ ነው።
ከሁለቱም የግለሰብ ሕክምና ፣ ወይም ከአንዳንዶቹ የበለጠ የሚጠቅሙ ሁለት አካባቢዎች አሉ ጥምረት የግለሰብ እና የባልና ሚስት ሥራ;
1. ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር ግጭት
ገና ታጭተዋል ፣ ወይም አግብተዋል ፣ ወይም አርግዘዋል ... እና በድንገት ከወላጆችዎ ፣ ከወንድሞችዎ ፣ ከወንድሞችዎ ፣ ከአማቶችዎ ፣ ከአማቶችዎ ጋር ባልተጠበቀ መንገድ ተለውጠዋል። በትልልቅ ሽግግሮች ወቅት አንዳንድ ጊዜ የመሬት መንቀጥቀጥ ምላሽ አለ እና ግጭቶች ይከሰታሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ ከባልደረባዎ ጋር የድንበር መቼት እና ግንኙነት ላይ መሥራቱ በጣም አስፈላጊ ቢሆንም (ለባልና ሚስት ሥራ ትልቅ ግብ ነው) ፣ እንዲሁም ከባልደረባዎ ጋር ችግር መፍታት ከመጀመርዎ በፊት በሚሆነው ነገር ዙሪያ የእራስዎን ግንዛቤ እና ትርጉም መመርመር አስፈላጊ ነው።
ወደ ውስጥ ለመግባት ፈታኝ ሊሆን ይችላል እናስተካክለው እሳቱ ሲሞቅ ሁነታ። የግለሰብ ሕክምና ወደ ተግባር ከመግባቱ በፊት በራስዎ ተሞክሮ ፣ ግንዛቤ እና ፍላጎቶች ላይ መሠረት እንዲያደርጉ ይረዳዎታል። በአንድ የተወሰነ ሁኔታ ላይ የበለጠ የመቆጣጠር አስፈላጊነት ሲሰማዎት ለእርስዎ የሚመጣው መሠረታዊ ፍርሃት ምንድነው? ይህንን ፍርሃት ለማርገብ ምን ሊረዳዎት ይችላል? እርስዎ እንደተተዉ ወይም እርስ በእርስ ከመጋጨት ይልቅ አብረው እነዚህን ልምዶች አብረው እንዲኖሩዎት ጓደኛዎን ከእርስዎ ጋር በመተባበር እንዴት በተሻለ ሁኔታ መሳተፍ ይችላሉ? በባልና ሚስት ሥራ ውስጥ የችግር አፈታት ጥንካሬን ከማበረታታት በፊት በግለሰብ ሕክምናዎ ድጋፍ አካባቢ ውስጥ ለመመርመር እነዚህ አስደናቂ ጥያቄዎች ናቸው።
2. በአጭር ጊዜ ውስጥ ሁለት ትላልቅ ሽግግሮች
በአጠቃላይ በአሜሪካ ውስጥ አንድ ባልና ሚስት በማግባት እና ልጅ በመውለድ መካከል የሚጠብቁት አማካይ ጊዜ ሦስት ዓመት ያህል ነው። ከመጋባት ወይም ከማግባትዎ በፊት እራስዎን ልጅ መውለድዎን ፣ ሁለቱንም በተመሳሳይ ጊዜ ማድረግ ፣ ልጅ ከመውለድ 3 ዓመት መጠበቅ ወይም 5 ዓመት መጠበቅ - እነዚህ ሽግግሮች በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ለውጥ ይፈጥራሉ። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ማግባት በ 10 በጣም አስጨናቂ የህይወት ክስተቶች ውስጥ ደረጃ ተሰጥቶታል። አዲስ ወላጅ መሆን በትዳር ውስጥ በጣም አስጨናቂ ከሆኑ ጊዜያት አንዱ እንደሆነም ጥናቶች ያሳያሉ።
የግለሰብ ሕክምናን መጀመር ለራስዎ ድጋፍ ለመስጠት እና እነዚህ ለውጦች በእራስዎ እና በግንኙነቶችዎ ውስጥ እንዴት እንደሚለዋወጡ (ወይም እንደሚሆኑ) ዙሪያ ግንዛቤን ለማሳደግ አስደናቂ መንገድ ነው። ሚስት ወይም ባል ለመሆን ምን ማለት ነው? እናት ወይስ አባት? በአዲሱ ሚናዎችዎ በሚመቹበት ጊዜ የትኞቹ የራስዎ ክፍሎች በጣም ይደግፉዎታል? እርስዎ የሚፈልጉት የትዳር ጓደኛ ወይም ወላጅ ዓይነት እንዳይሆኑ እንቅፋት የሚሆኑት የትኞቹ የራስዎ ክፍሎች ናቸው? የባልና ሚስት ሕክምና ለሁለቱም ጥሩ በሚሰማዎት ተግባራዊ መንገድ አዲሱን የቤተሰብዎን ክፍል ለማደራጀት መንገዶች ስትራቴጂን በተመለከተ ጠቃሚ ቢሆንም ፣ በእነዚህ ትልቅ ለውጦች ወቅት እያደጉ ሲሄዱ ስለ ተሻሻሉ ፍላጎቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ በመማር ረገድ የግለሰብ ሕክምና ጠቃሚ ነው።
የአንዳንድ ባልና ሚስት ቴራፒስቶች የሚሠሩት ሁለቱም ግለሰቦች ለራሳቸው የግለሰብ ሕክምና ሲሰጡ ብቻ ነው። የባልና ሚስት ሕክምና ብዙውን ጊዜ እንደማይሠራ ያውቃሉ (ወይም ለመሥራት ረጅም ጊዜ ይወስዳል) ምክንያቱም አንድ ወይም ሁለቱም ግለሰቦች እራሳቸውን እና የቤተሰባቸውን ታሪክ በበለጠ ጥልቀት ባለው መንገድ ላይ ማተኮር አለባቸው። የባልና ሚስት ሕክምናን ከሞከሩ እና አውሎ ነፋሱ ለማየት በጣም ወፍራም ከሆነ መጀመሪያ የግለሰብ ሕክምናን (ወይም በተመሳሳይ ጊዜ) መሞከር ይፈልጉ ይሆናል። የባልና ሚስት ሕክምናን እና የግለሰብ ሕክምናን በተመሳሳይ ጊዜ ለመጀመር ከመረጡ ፣ በእራስዎ እና በግንኙነት ችሎታዎችዎ ላይ ትልቅ መዋዕለ ንዋይ በማድረጉ እንኳን ደስ አለዎት። እርስዎ የግለሰብ ወይም የባልና ሚስት ሥራ የመጀመሪያ እርምጃዎ መሆንዎን ለመወሰን እየሞከሩ ከሆነ ከሌላ ሰው ጋር የበለጠ ግንኙነት እንዲኖራቸው እና ከባልና ሚስት ሕክምና ሙሉ በሙሉ ጥቅም ለማግኘት የራስዎን ስሜቶች እና እምነቶች መለየት እና መለየት ያስፈልግዎታል።