በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘውን የመንፈስ ጭንቀት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ይዘት

• በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘውን የመንፈስ ጭንቀትን ይረዱ
• ምልክቶቹን ይወቁ
• በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ በሚገኝ የመንፈስ ጭንቀት ላይ ወላጆች እንዴት እርምጃ መውሰድ አለባቸው?
• በፈውስ ሂደት ልጅዎን ይደግፉ
• የእነሱን የስሜት መለዋወጥ በጭራሽ ችላ አትበሉ
• የሕክምና ባለሙያውን እርዳታ ይፈልጉ
• ከልጅዎ ጋር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ
• በምግባቸው ላይ አተኩሩ

ወላጆች በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆቻቸው ከወትሮው ይበልጥ እየተናደዱ ፣ ደስተኛ ሳይሆኑ እና የሐሳብ ልውውጥ እያደረጉ መሆኑን ሲገነዘቡ ፣ ችግሩን “በጉርምስና ዕድሜ” ብለው ይሰይሙታል ፣ እና የችግሮቻቸውን ዕድል በአሥራዎቹ ዕድሜ የመንፈስ ጭንቀት የመሆን እድልን ያጣጥላሉ።

እውነት ነው; የጉርምስና ዓመታት ፈታኝ ናቸው። በልጅዎ ሕይወት ውስጥ ሁሉም ዓይነት ለውጦች ይከሰታሉ። ሰውነታቸው በሆርሞናዊ ትርምስ ውስጥ ያልፋል ፣ ስለዚህ የስሜት መለዋወጥ ያልተለመደ ነገር አይደለም።

ሆኖም ፣ የደስታ ስሜት በልጆችዎ ውስጥ በጣም ረጅም ጊዜ እንደሚቆይ ካስተዋሉ ፣ ወይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ሌሎች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ፣ እሱን ለማሸነፍ የእርስዎን እርዳታ ይፈልጋሉ።

የመንፈስ ጭንቀት ለአዋቂዎች “የተያዘ” ነገር አይደለም። ሰዎች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ይዋጉት ነበር። አንድ ሰው ዋጋ ቢስ እና ተስፋ ቢስ እንዲሰማው የሚያደርግ አስከፊ ሁኔታ ነው።

በዚያ ሁኔታ ውስጥ ማንም ወንድ ልጁን ወይም ሴት ልጁን አይፈልግም ፣ ስለዚህ እንዴት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚኖረውን የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ማወቅ እና ከአሥራዎቹ የመንፈስ ጭንቀት እንዴት መውጣት እንደሚቻል እንማር።

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘውን የመንፈስ ጭንቀትን ይረዱ

የመንፈስ ጭንቀት በጣም የተለመደው የአእምሮ ሕመም ነው. ትልቁ ችግር በተጨነቀው ሰው ዙሪያ ያሉ ሰዎች በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እንደሚያልፉ አለመገንዘባቸው ነው።

ራስን የማጥፋት.org ላይ ባለው መረጃ መሠረት ከግማሽ በላይ የሚሆኑ አሜሪካውያን የመንፈስ ጭንቀት የጤና ችግር ነው ብለው አያምኑም። ብዙ ሰዎች አንድ ሰው በቀላሉ “ጠንክሮ ከሞከረ” ሁኔታውን “በፍጥነት” ሊያወጣ ይችላል ብለው ያምናሉ።

አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መሆኑን ካስተዋሉ ፣ ካርቱን እንዲመለከቱ ፣ መጽሐፍ እንዲያነቡ ፣ በተፈጥሮ ውስጥ እንዲራመዱ ወይም ከጓደኞቻቸው ጋር የበለጠ ጊዜ እንዲያሳልፉ ይነግራቸዋል። እንደዚህ ዓይነት ወላጅ አትሁኑ።

ልጅዎን ውሻ ወይም መኪና በማግኘት ለማስደሰት አይሞክሩ። እነዚህን ሁሉ ነገሮች ማድረግ ይችላሉ። ግን ፣ ከእነሱ ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፉ እና ነገሮችን ለማቃለል መሞከር አስፈላጊ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለሚገኝ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ ምን እንደሆነ እና ስለእሱ ምን እንደሚሰማቸው መረዳት እና በፈውስ ሂደት ውስጥ መደገፍ ነው።

የመንፈስ ጭንቀት ከባድ ችግር መሆኑን እና ልጅዎን ከእሱ ማስወጣት እንደማይችሉ መረዳት አለብዎት። ለማህበራዊ መገለል አስተዋፅኦ አያድርጉ እና በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም የሚፈልጉትን የባለሙያ እርዳታ እንዲያገኙ እርዷቸው።

ማንም ማዘን አይፈልግም። ማንም ሆን ብሎ በመንፈስ ጭንቀት አይሠቃይም። ልክ እንደ አካላዊ በሽታ ሕክምና የሚያስፈልገው የአእምሮ ሕመም ነው።

በተጨነቀ ሰው ዙሪያ መሆን በማይታመን ሁኔታ ከባድ ነው። እንደ ወላጅ ፣ ብዙ ትዕግስት ያስፈልግዎታል።

ለልጅዎ ሲወለዱ ለማለሉ ያንን ያልገደበ ፍቅር እና ድጋፍ ለማሳየት ጊዜው አሁን ነው።

ምልክቶቹን ይወቁ

ከመድረሳችሁ በፊት ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘውን የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ የመንፈስ ጭንቀትን የሚያንፀባርቁ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ለይቶ ለማወቅ መማር ያስፈልግዎታል።

የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ በተመልካቾች ብቻ “ሀዘን ብቻ” ተብሎ ይሰየማል። በሌላ በኩል ፣ የመንፈስ ጭንቀትን ጥልቀት እና ተስፋ የማያውቁ ሰዎች በጣም ከባድ ቀን ሲያጋጥማቸው “የጭንቀት ስሜት ይሰማኛል” ማለት ይቀናቸዋል።

የመንፈስ ጭንቀት እያንዳንዱን ወላጅ ሊያስጠነቅቅባቸው የሚገቡ የተወሰኑ ምልክቶች አሉት።

አንዳቸውንም ሲያስተውሉ ፣ እርስዎ ከትንሽ አረፋ መውጣት እና እርስዎ መፍታት ያለብዎት ችግር እንዳለ ማወቅ ያለብዎት እርስዎ ነዎት።

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት የተለመዱ ምልክቶች እና ምልክቶች እነዚህ ናቸው

1. ታዳጊዎ ከተለመደው ያነሰ ንቁ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይሰማቸውም እና ቀደም ሲል ይወዱ የነበረውን ልምምድ ይዘላሉ።
2. ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ነው። ትኩረትን በሚስብ ልብስ መልበስ አይወዱም።
3. ታዳጊዎ አዲስ ጓደኞችን ለማፍራት ወይም የሚወዱትን ሰው ለመቅረብ በቂ እምነት እንደሌለው ያስተውላሉ።
4. ብዙውን ጊዜ የሚያሳዝኑ እና ተስፋ የቆረጡ ይመስላሉ።
5. ታዳጊዎ በሚማርበት ጊዜ የማተኮር ችግር እንዳለበት ያስተውላሉ። በአንድ የተወሰነ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ጥሩ ቢሰሩም ፣ አሁን ይከብዳቸዋል።
6. ልጅዎ አንድ ጊዜ የሚወዱትን (ውሻውን ማንበብ ፣ መራመድ ወይም መራመድ) የማድረግ ፍላጎት የለውም።
7. በክፍላቸው ውስጥ ብቻቸውን ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ።
8. ታዳጊዎ እየጠጣ ወይም አረም እያጨሰ እንደሆነ ይሰማዎታል። የአደንዛዥ እፅ አላግባብ መጠቀም ለተጨነቁ ታዳጊዎች የተለመደ “ማምለጫ” ነው።

በተጨማሪ ይመልከቱ:

በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ በሚገኝ የመንፈስ ጭንቀት ላይ ወላጆች እንዴት እርምጃ መውሰድ አለባቸው?

ለዲፕሬሽን የተለመደው የሕክምና አማራጮች የስነ -ልቦና ሕክምናን ፣ በሕክምና ባለሙያው የታዘዘ መድሃኒት (ከመካከለኛ እስከ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት) እና አስፈላጊ የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያዎችን ያካትታሉ።

በፈውስ ሂደት ልጅዎን ይደግፉ

እንደ ወላጅ ፣ ልጅዎን በፈውስ ሂደት የመደገፍ ኃላፊነት አለብዎት።

ምልክቶቹን አንዴ ካወቁ ፣ የመጀመሪያው እርምጃ የባለሙያ እርዳታ ማግኘት ነው። ሕክምናን ማግኘት ምንም ስህተት የለውም።

ተገቢው መመሪያ ከሌለ ይህ ሁኔታ የአንድን ሰው ሕይወት ሙሉ በሙሉ ይነካል። በማህበራዊ ግንኙነቶቻቸው ፣ በት / ቤት አፈፃፀም ፣ በፍቅር ግንኙነቶች እና ከቤተሰብ ጋር ባለው ግንኙነት ላይ የረጅም ጊዜ ውጤት ይኖረዋል።

የእነሱን የስሜት መለዋወጥ በጭራሽ ችላ አትበሉ

ምንም ያህል ጊዜያዊ ቢሆኑም እንኳ የስሜታዊ ለውጦቹን በጭራሽ ችላ አይበሉ።

ልጅዎ ዘገምተኛ እና ከሁለት ሳምንት በላይ የማይነቃነቅ መሆኑን ካስተዋሉ እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው። ከእነሱ ጋር ተነጋገሩ።

ምን እንደሚሰማቸው እና ለምን እንደዚህ እንደሚሰማቸው ይጠይቋቸው። በአሁኑ ጊዜ የሚገጥማቸው ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ እነሱን ለመደገፍ እዚያ እንዳሉ ይንገሯቸው። ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ትወዳቸዋለህ።

የሕክምና ባለሙያውን እርዳታ ይፈልጉ

የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከተሰማቸው ለወዳጅ ንግግር ቴራፒስት ማየቱ የተሻለ እንደሆነ ያስረዱ።

የሚሉት ነገር በሙሉ በራስ መተማመን ይሆናል ፣ እና እዚያ በመጠባበቂያ ክፍል ውስጥ ይሆናሉ። መጥፎ ስሜት ሲሰማዎት ቴራፒስት እያዩ እንደሆነ ይንገሯቸው ፣ እና እነሱ በጣም ይረዳሉ።

እንደ ወላጅ እርስዎም ከሕክምና ባለሙያው ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለባቸው እና ህክምና የታዘዘላቸው ከሆነ ልጅዎን እንዴት እንደሚደግፉ ይነግሩዎታል።

ከልጅዎ ጋር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ

ይህ ሁኔታ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው። በየቀኑ ከልጅዎ ጋር ለመነጋገር ጊዜ ማግኘት አለብዎት። እንዲያጠኑ ፣ ስለ ጓደኞቻቸው እንዲያወሩዋቸው እና በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ እንዲያገ tryቸው ይሞክሩ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብን አብረው ይቀላቀሉ ፣ አንዳንድ ዮጋ ያድርጉ ወይም አብረው ይራመዱ። አካላዊ እንቅስቃሴ የፈውስ ሂደቱን ሊያፋጥን ይችላል።

በምግባቸው ላይ አተኩሩ

ገንቢ ምግቦችን ያዘጋጁ። ምግቡን አስደሳች እና ሳቢ ያድርጉት ፣ ስለዚህ በቤተሰብ አንድ ላይ በሚያሳልፉበት ጊዜ ንጹህ አየር እስትንፋስ ያመጣሉ።

በፈለጉት ጊዜ ጓደኞችን መጋበዝ እንደሚችሉ ይንገሯቸው። እንዲያውም ለፊልም ምሽት መክሰስ ያዘጋጃሉ።

ይህ ቀላል ሂደት ይሆናል ብለው አይጠብቁ። ልጅዎ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሚገኝ የመንፈስ ጭንቀት እንዲወጣ ምን ያህል ቢፈልጉ ፣ በራስዎ ስሜታዊ ጤንነት ላይ ከባድ ለሆነ ዝግተኛ ሂደት መዘጋጀት አለብዎት።

ዝግጁ ሁን እና ጠንካራ ሁን!

በእነዚህ አፍታዎች ውስጥ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኘው ልጅዎ በጣም ጥሩ ድጋፍ ነዎት።