ይዘት
- 1. አብራችሁ ተዝናኑ
- 2. ሁሌም ሐቀኛ ሁን
- 3. ያለማቋረጥ ያዳምጡ
- 4. ፍቅርዎን ድምጽ ይስጡ
- 5. በየቀኑ አብረው ጊዜ ይውሰዱ
- 6. መደበኛ የወሲብ እንቅስቃሴ
- 7. አንዳችሁ ለሌላው አድናቆት አሳዩ
በግንኙነት ውስጥ ውጤታማ መግባባትን መማር መከባበርን ለማሳየት ፣ እርስ በእርስ በተሻለ ለመረዳትና ለባልደረባዎ ይበልጥ ቅርብ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። እርስዎ እና ባለቤትዎ በግንኙነትዎ ውስጥ የራስዎን የሕይወት ተሞክሮ ያመጣሉ። ይህ ማለት ሁለታችሁም እንደ ባልና ሚስት ለመነጋገር ፣ ለማዳመጥ እና ለመግባባት የተለያዩ መንገዶች አሏችሁ ማለት ነው።
መግባባት ጤናማ ግንኙነት አስፈላጊ አካል ነው።
መተማመንን ፣ ታማኝነትን ፣ ሐቀኝነትን እና ፍቅርን ያበረታታል። አብረው ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ህብረት ለማዳበር ከፈለጉ ፣ አንድ ሆነው መቆየት እና እንደ ባልና ሚስት የመግባባት ችሎታዎን ለማሻሻል መጣር አስፈላጊ ነው። እነዚህ ሰባት ምክሮች ከባለቤትዎ ጋር ያለውን ግንኙነት እና ግንኙነት እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ለመማር ይረዱዎታል።
1. አብራችሁ ተዝናኑ
ግንኙነት እና መግባባት እርስ በእርስ አብረው ይሄዳሉ። አንዱ ከሌላው በደንብ አይሰራም። አንድ ላይ መዝናናት የግንኙነትዎን ሞራል ከፍ ያደርገዋል እና እርስዎን ያቀራርባል። ለትዳር ጓደኛዎ ይበልጥ በቀረቡ መጠን ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ለእነሱ ለማካፈል የበለጠ ዝንባሌ ይኖራቸዋል።
አንድ ላይ አስደሳች ነገር ማድረግ ለግንኙነትዎ ጤና ጥሩ ነው። ሁለታችሁም የምትደሰቱበትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ምረጡ ፣ የቀን ምሽት ይኑሩ ፣ ወይም ከሰዓት በኋላ ከሚወዱት ትዕይንት ጋር በብርድ ልብስ ስር በመተቃቀፍ ያሳልፉ። ሁለታችሁም ማድረግ የምትወዱትን ፣ ብዙ ጊዜ ማድረግዎን ያረጋግጡ። አብራችሁ የበለጠ አስደሳች ስትሆኑ የበለጠ የተገናኙት ይሰማዎታል።
2. ሁሌም ሐቀኛ ሁን
ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ ሐቀኛ በሚሆኑበት ፣ ስለ ስሜቶችዎ ብቻ ሳይሆን ስለ ተከታይዎ ፣ ለወደፊቱ እነሱ የበለጠ ሊያምኑዎት ይችላሉ። በአንድ መንገድ ፣ ሐቀኛ የመሆን ችሎታዎ የትዳር ጓደኛዎ ስለእርስዎ ምን እንደሚሰማው ቅርፅ ይሰጣል። እምነት የሚጣልብህ ነህ? እርስዎን ለመጠራጠር ምክንያት አላቸውን? ከባለቤትዎ ጋር ግንኙነትን ለማሻሻል በሚሞክሩበት ጊዜ ፣ እርስ በእርስ ክፍት እና ሐቀኛ ለመሆን ግብዎ ያድርጉት።
ታላላቅ ግንኙነቶች በመከባበር እና በመተማመን ላይ የተገነቡ ናቸው ፣ ሁለቱም ባህሪዎች እውነተኞች በመሆናቸው የተከበሩ ናቸው። አብረው ስለ ሕይወትዎ ፣ ስለወደፊት ግቦችዎ ይነጋገሩ ፣ አለመግባባት ሲኖርዎት ይናገሩ ፣ እና እርስዎ ደስተኛ ካልሆኑ በጭራሽ አያስመስሉ። ከባልደረባዎ ጋር እውነትን መናገር ብዙ ጥቅሞች አሉት። ሐቀኝነት የግንኙነት ችሎታዎን ለማሻሻል እና በጥልቅ ደረጃ ላይ ለመገናኘት ይረዳዎታል። እንዲሁም እርስ በእርስ እንዴት እንደሚነበቡ እና ችግር በበለጠ በብቃት እንዲፈቱ ያስተምራዎታል።
3. ያለማቋረጥ ያዳምጡ
ዝም ማለትን ካልለመዱ ፣ ይህ የግንኙነት እና የግንኙነት ገጽታ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ፣ ያለማቋረጥ ማዳመጥን ከተማሩ ለግንኙነትዎ ጤና አስደናቂ ነገሮችን ያደርጋል።
በክርክር ጊዜ በራስዎ ሀሳቦች እና አስተያየቶች ላለማቋረጥ ከባድ ሊሆን ይችላል። ግን አታድርጉ። ባልደረባዎ በሥራ ላይ ስላለው አስጨናቂ ቀናቸው እያወራ ፣ ያነበቡት አስቂኝ ነገር ፣ ወይም በመካከለኛ አለመግባባት ቢሆኑ ፣ ማዳመጥ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ግንኙነትን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል አንድ ወሳኝ እርምጃ ነው። እንዲሁም ሁለታችሁም አለመግባባትን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
ባለቤትዎን ማዳመጥን መለማመድ ይማሩ። ባልደረባዎ አንድ ታሪክ ሲያጋሩ ለዓይን ይገናኙ እና እንደ ነቀፋ እና ፈገግታ ያሉ የቃል ያልሆኑ ግንኙነቶችን በጥሩ ሁኔታ ይጠቀሙበት። ይህ ባልደረባዎ የተረጋገጠ ሆኖ እንዲሰማዎት ያደርጋቸዋል እንዲሁም እነሱን ሳይቆርጡ እያዳመጡ እና እየተሳተፉ መሆኑን ያሳውቃል። ፍላጎትዎን እና አክብሮትዎን ለማሳየት ለማገዝ ተከታታይ ጥያቄዎችን ይጠቀሙ።
በግንኙነቶች ውስጥ አለመግባባቶችን እና ክርክሮችን ለማስተናገድ የታካሚ አድማጮች በተሻለ ሁኔታ ላይ ናቸው። ከባለቤትዎ ጋር ግንኙነትን እና ግንኙነትን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ከተጨነቁ ፣ ታጋሽ አድማጭ በመሆን መጀመር ይችላሉ።
4. ፍቅርዎን ድምጽ ይስጡ
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የትዳር ጓደኛዎን አይኖች አይተው “እወድሻለሁ” ሲሉ አንጎል ጥንዶችን አንድ ላይ የሚያስተሳስረውን ጥሩ ስሜት ያለው ሆርሞን ኦክሲቶሲን እንዲለቅ ይገፋፋል። ይህ ሆርሞን በትዳር ጓደኛዎ ላይ የበለጠ እምነት እንዲጥሉ እና የደስታ ስሜትን ከፍ ያደርገዋል።
ብዙ ባለትዳሮች ለባለቤታቸው “እወድሻለሁ” ከማለት ልማድ ይወጣሉ ወይም የስልክ ውይይትን ለማቆም በቀላሉ እንደ ተራ መንገድ ይጠቀሙበታል። ምን ያህል እንደምትወዷቸው እና ለምን እንደምትወዱ ለባልደረባዎ የመናገር ልምድን ይመለሱ። በየቀኑ ፍቅርዎን በድምፅ ማሰማት ፣ እና ትርጉሙ ፣ የባልደረባዎን ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ የሚያደርግ እና ግንኙነትዎን በረጅም ጊዜ ውስጥ ያጠናክራል።
5. በየቀኑ አብረው ጊዜ ይውሰዱ
ሁለታችሁም በሥራ የተጠመዱ ሕይወት ትኖራላችሁ ፣ ግን ያ ግንኙነትዎን በቀዳሚ ዝርዝርዎ ታች ላይ ለማስቀመጥ ምንም ምክንያት አይደለም። በየቀኑ እርስ በእርስ ጊዜ ይውሰዱ። የሕይወታችሁን ሂደት የሚጋሩበት በየቀኑ ቢያንስ 30 ደቂቃዎች ይኑርዎት። አብራችሁ ባሳለፋችሁ ቁጥር ግንኙነታችሁ ጠንካራ ይሆናል። ብዙ ባለትዳሮች ይህን የሚያደርጉት የቀኑ ጩኸት እና ጫጫታ ከመጀመሩ በፊት በቡና ላይ ነው ፣ ወይም በወይን ጠርሙስ አንድ ምሽት ያደርጉታል። ምንም እንኳን ቀኑን ሙሉ ለመገናኘት ቢመርጡ ፣ ሁለታችሁም በሙሉ ልባችሁ ጥረት ማድረጋችሁን አረጋግጡ።
6. መደበኛ የወሲብ እንቅስቃሴ
ከባለቤትዎ ጋር ግንኙነትን እንዴት እንደሚያሳድጉ ሲያስቡ ፣ የመኝታ ክፍል እንቅስቃሴዎችዎ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። ኦክሲቶሲን ደረጃን ከፍ በሚያደርግ ግንኙነት ውስጥ ወሲብ ሌላ እርምጃ ነው። ይህ ሆርሞን ለማህበራዊ ትስስር እና ከባለቤትዎ ጋር ለመገናኘት ስሜት ልዩ እና በቀጥታ ተጠያቂ ነው። ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው ፣ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ይበልጥ በተገናኙ ቁጥር አብራችሁ በምትገናኙበት መጠን። እርስ በእርስ የጾታ ሕይወትዎን ይወያዩ። ለሁለቱም ወገኖች በሳምንት ወይም በወር ስንት ጊዜ አጥጋቢ ነው? ለመጨረስ ከአጋርዎ ምን ይፈልጋሉ? እነዚህ ትስስርዎን የሚያጠናክሩ እና ጤናማ ፣ የበለጠ አርኪ ወሲባዊ ልምድን የሚሰጥዎት አስፈላጊ ጥያቄዎች ናቸው።
7. አንዳችሁ ለሌላው አድናቆት አሳዩ
የትዳር ጓደኛዎ የሚያስደንቅዎት ከሆነ ይንገሯቸው። ባለቤትዎ ለሚያደርጋቸው ነገሮች አድናቆት ማሳየቱ አስፈላጊ እንደሆኑ እንዲሰማዎት እና እንዲገነዘቡ ያደርጋቸዋል። ለቃል የፍቅር ትርኢቶች አንድ ካልሆኑ ሁል ጊዜ አድናቆትዎን በተለያዩ መንገዶች ማሳየት ይችላሉ። በጉንጩ ላይ አመስጋኝ እቅፍ እና ጫፎች እንዲሁ አጋርዎ ለእርስዎ ልዩ እንደሆኑ እንዲያውቁ በማድረግ ድንቅ ነገሮችን ይሠራሉ። እንዲሁም ለትዳር ጓደኛዎ እንደ ሥራዎቻቸውን መውሰድ ፣ የሚወዱትን ምግብ ማብሰል ወይም እንደ ባንክ ያለ ትንሽ ነገርን የመሳሰሉ ጠቃሚ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። ትልቅም ይሁን ትንሽ ፣ ቀናቸውን ትንሽ ቀለል የሚያደርግ ማድረግ የሚችሉት ማንኛውም ነገር ድንቅ የእጅ ምልክት ነው
ቀኑን ሙሉ የሚያበረታቱ ጽሑፎችን መላክ የባልደረባዎን በራስ መተማመን ከፍ ለማድረግ ሌላ ትንሽ መንገድ ነው። በእነሱ የምትኮራባቸው ከሆነ ለራስህ አታስቀምጥ። ባልደረባዎ እነዚህን ነገሮች መስማት ይወዳል። ለመሆኑ ማመስገንን የማይወድ ማነው?