ይዘት
- አሉታዊ የትዳር ጓደኛን ለመቋቋም 12 ቁልፍ ስልቶች
- 1. በአሉታዊ ስሜቶች ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለመገናኘት አይሞክሩ
- 2. የትዳር ጓደኛዎ የስሜታዊ ጉልበት ሃላፊ እንዳልሆኑ ይረዱ እና ይቀበሉ
- 3. ኃላፊነት በማይሰማዎት ጊዜ ማንኛውንም ዓይነት ወቀሳ ከመቀበል ይቆጠቡ
- 4. የአሉታዊነት መንስኤዎችን በክፍት መግባባት ይረዱ
- 5. ወሳኝ የሕይወት ክስተቶች በትዳር ጓደኛ ስሜቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
- 6. ደጋፊ አጋር ለመሆን አዛኝ ይሁኑ
- 7. በራስዎ ግንዛቤ ላይ ይስሩ
- 8. የትዳር ጓደኛችሁን ችግሮች ማስተካከል እንደማትችሉ እወቁ
- 9. አዎንታዊ ስሜቶችን ለመለማመድ እና ደስተኛ ለመሆን እራስዎን ይፍቀዱ
- 10. በፓርቲዎ ላይ መፍረድ አያስፈልግምአር
- 11. በስሜት የማሰብ ችሎታዎ ላይ መስራት እና በሳል መሆን ይችላሉ
- 12. ሕክምና በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል
- መደምደሚያ
ማንኛውም ትዳር የሚመጣው ከውድቀት እና ከውድድሩ ጋር ተመጣጣኝ ድርሻ አለው። ሆኖም ፣ አሉታዊ ወይም አፍራሽ አስተሳሰብ ካለው የትዳር ጓደኛ ጋር የመገናኘት ፈታኝ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ የተለየ ፈታኝ ሊሆን ይችላል።
ምንም እንኳን የትዳር ጓደኛዎ አሉታዊ አስተሳሰብን የተቀበለ ወይም የተቀየሰበት ከአእምሮ ጤና ጋር የተያያዙ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ቢችሉም ፣ አሁንም ለመቋቋም ወይም ለማስተካከል አስቸጋሪ ነው።
ከአሉታዊ የትዳር ጓደኛ ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ ከፈለጉ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ከባለቤትዎ ወይም ከሚስትዎ አሉታዊነትን ወይም አሉታዊ አስተሳሰብን መቋቋም በትዳር ላይ ትልቅ ጫና ሊፈጥር ይችላል።
ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን በመውሰድ እንጀምር። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጠቀሱትን መንገዶች ለመቀየር እና ለመተግበር ብዙ እምቅ አለ
ያንብቡ እና እራስዎን ያበለጽጉ እና ጋብቻዎ ዘላቂ እንዲሆን ይጠብቁ!
አሉታዊ የትዳር ጓደኛን ለመቋቋም 12 ቁልፍ ስልቶች
በመጀመሪያ ፣ ከአሉታዊ የትዳር ጓደኛ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ለማወቅ ፣ እንደ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ዝንባሌዎች ባሉ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ውስጥ እንደሚያልፉ ማወቅ ያስፈልግዎታል።
እሱ በእነሱ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ሳያውቁ እና በተራው በዙሪያቸው ያሉትን ሰዎች ሳይነኩ በመጥፎ ኃይላቸው ተጠቅልለው ይሆናል።
በሁሉም አሉታዊነት ምክንያት ትዳርዎ መርዛማ ሊሆን እንደሚችል ከተሰማዎት ባልዎ ወይም ሚስትዎ ይህንን እንኳን የማያውቁበት ዕድል አለ!
አሉታዊ የትዳር ጓደኛዎን ለመቋቋም የሚከተሉትን 12 ስልቶች ተግባራዊ ለማድረግ ያስቡ ይሆናል-
1. በአሉታዊ ስሜቶች ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለመገናኘት አይሞክሩ
ከሚወዱት ሰው ስሜት ጋር ስሜትን ማዛመድ በደመ ነፍስ ነው። ወደ የትዳር ጓደኛዎ ሲመጣ ፣ ይህ በበለጠ ብዙ ጊዜ ይከሰታል።
ሆኖም ፣ የትዳር ጓደኛዎ ስሜቶች አሉታዊ ከሆኑ ፣ ግንኙነት ለመመስረት ስሜትዎን ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ማዛመድ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ አይሰራም።
እንዴት? ምክንያቱም አሉታዊነት ተላላፊ ነው!
አሉታዊ የትዳር ጓደኛን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማወቅ የመጀመሪያው እርምጃ ነው። አሉታዊ ስሜቶችን በመግለጽ ከእነሱ ጋር ለመገናኘት ከሞከሩ ፣ ስሜቷን የበለጠ በበለጠ ትመግባቸዋለህ።
ስለዚህ ፣ ስሜቶችን በማንፀባረቅ ለመገናኘት ከሞከሩ በጣም ወደ ታች ስሜት እና ብስጭት ያበቃል። ውጥረት ፣ ሀዘን ፣ ብስጭት ወይም እነዚህ ሁሉ ነገሮች አንድ ላይ ሊሰማዎት ይችላል!
2. የትዳር ጓደኛዎ የስሜታዊ ጉልበት ሃላፊ እንዳልሆኑ ይረዱ እና ይቀበሉ
ከአሉታዊ አሉታዊ ኃይል እራስዎን ለመጠበቅ አንዳንድ ጤናማ ድንበሮችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ግንኙነትን አፍቃሪ ፣ አክብሮት እና ዘላቂ ለማድረግ ጤናማ ድንበሮች ለማንኛውም አስፈላጊ ናቸው።
ሆኖም ፣ በዚህ ልዩ ሁኔታ ውስጥ የግድ የግድ አስፈላጊ ነው። የትዳር ጓደኛዎ የሕይወት አጋርዎ ቢሆንም እርስዎ የትዳር ጓደኛዎ ጠባቂ አይደሉም። እርስዎ የትዳር ጓደኛዎ የቁጥጥር ስርዓት አይደሉም!
ይህንን ሃላፊነት ከወሰዱ በትዳር ጓደኛዎ ላይ ያለውን ስህተት ማስተካከል አስፈላጊ ሆኖ ይሰማዎታል። ያ ምክንያታዊ ያልሆነ የግፊት ጫና ያደርግልዎታል። ለራስህ እንዲህ አታድርግ። እርስዎ እና ባለቤትዎ ሁለቱም አዋቂዎች እንደሆኑ ያስታውሱ!
ለትዳር ጓደኛዎ ደስታ ኃላፊ መሆን እንደማይችሉ እራስዎን ሁል ጊዜ ያስታውሱ። በዚያ መንገድ አይሰራም። የሌላውን ሰው ሕይወት ለመሞከር እና ለማስተካከል ሕይወትዎን አደጋ ላይ ሊጥሉ አይችሉም።
3. ኃላፊነት በማይሰማዎት ጊዜ ማንኛውንም ዓይነት ወቀሳ ከመቀበል ይቆጠቡ
ከአሉታዊ የትዳር ጓደኛ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ አሉታዊነትን ወደ እርስዎ በሚመራበት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ሊያገኙ ይችላሉ።
ይህ በሚሆንበት ጊዜ ይህንን ስሜት ለመንቀል የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ። በበለጠ አሉታዊነት መበቀል ወይም ለራስዎ በአዘኔታ ፓርቲ ውስጥ መሳተፍ ምንም ፋይዳ የለውም።
በእርስዎ ቁጥጥር ውስጥ ላልሆኑ ነገሮች ብቻ ሲወቀሱ ፍትሃዊነት ሊሰማዎት ይችላል። ግን ጥፋትን ለመቀበል በሚመርጡት ነገር እርስዎ ነዎት።
ለአንድ ሁኔታ ተጠያቂ እንደሆኑ ሲሰማዎት ይቀበሉ። ነገር ግን እርስዎ ተጠያቂ ካልሆኑ ለትዳር ጓደኛዎ አሉታዊነት ተላላኪ መሆን የለብዎትም።
4. የአሉታዊነት መንስኤዎችን በክፍት መግባባት ይረዱ
ጤናማ ድንበሮችን ለመመስረት ያህል አስፈላጊ ከሆነ አሉታዊ የትዳር ጓደኛን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ግንዛቤ ሲኖር እርስዎም ከትዳር ጓደኛዎ ጋር የግንኙነት ሰርጥ መክፈት ያስፈልግዎታል።
በዚህ መንገድ እራስዎን በሚጠብቁበት ጊዜ ባልደረባዎን መደገፍ ይችላሉ። ከባለቤትዎ ወይም ከሚስትዎ ጋር ይቀመጡ። እነሱ በሚሰማቸው መንገድ ለምን እንደሚሰማቸው ለመረዳት ውይይት ይጀምሩ።
የትዳር ጓደኛዎ የአሉታዊ አስተሳሰባቸውን ወይም የአመለካከታቸውን አንዳንድ ዋና ዋና ምክንያቶች ለመለየት መንገዳቸውን እንዲያስሱ ለመርዳት አብረው ከሠሩ ማስተዋሉ ጓደኛዎን ሊረዳ ይችላል።
የአሉታዊ አስተሳሰብ ምንጭ ብዙ ሊሆን ይችላል። መጥፎ የልጅነት ልምዶች ፣ ደካማ ወላጅነት ፣ የትዳር ጓደኛዎ ያጋጠማቸው አሳዛኝ ክስተቶች ፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል።
ብዙ ጊዜ ሰዎች ለምን እነሱ እንደሆኑ ለምን እንኳን አያውቁም። ስለዚህ ፣ አንዳንድ ማስተዋል ሊረዳቸው ይችላል።
5. ወሳኝ የሕይወት ክስተቶች በትዳር ጓደኛ ስሜቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ፣ አሉታዊ አስተሳሰብ ወይም አመለካከት ካለፉት የሕይወት ልምዶች ሊወሰድ ይችላል።
ጉልህ የሆኑ የሕይወት ክስተቶች በግለሰባዊ ስሜታቸው የመቆጣጠር ችሎታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ እንዲህ ዓይነቱን ጉልህ የሆነ ክስተት ቁጭ ብለው ማሰብ ይችላሉ ፣ በተለይም በትዳር ጓደኛዎ ሕይወት ውስጥ በቅርቡ የተከሰቱትን።
ባለቤትዎ በድንገት ሥራ አጥነት አጋጥሞታል? የሚወዱትን ሰው አጥተዋል? ከቅርብ ሰው ጋር ውድቀት አጋጥሟቸዋል? የትዳር ጓደኛዎ በአካል ጤናማ ነው?
እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎ ይመልሱ እና ባለቤትዎ እነዚህን ጥያቄዎች እንዲመልስ ይጠይቁ። አሉታዊ የትዳር ጓደኛን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለመማር ይህ አስፈላጊ ነው።
6. ደጋፊ አጋር ለመሆን አዛኝ ይሁኑ
ከአንድ ሰው ጋር ባገቡ ጊዜ መደገፍ አስፈላጊ ነው። በሕይወታቸው ደስተኛ እና አስቸጋሪ ደረጃዎች ውስጥ እነሱን መደገፍ እና ከእነሱ ጋር መሆን አስፈላጊ ነው።
ርህራሄ ፍቅርዎን ለመግለጽ እና አሉታዊ ሰው ለመርዳት ጥሩ መንገድ ነው። ስለዚህ ፣ በባልዎ አሉታዊ አመለካከት ውስጥ ሳይገቡ እንዴት ርህሩህ መሆን ይችላሉ?
ይህንን ለማድረግ ፣ ርህራሄ እና ርህራሄ የተለያዩ ፅንሰ -ሀሳቦች መሆናቸውን መገንዘብ ያስፈልግዎታል። በጣም አሉታዊ ከሆነው ሰው ጋር መረዳዳት ከጀመሩ ጤናማ ስሜታዊ ድንበሮች አይኖሩም።
ርህሩህ በሚሆኑበት ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ ምን እንደሚሰማዎት እራስዎን ሳያውቁ እራስዎን እንዴት እንደሚሰማቸው ለማረጋገጥ ይመርጣሉ።
ስለዚህ ርህሩህ አድማጭ ሁን።
አሉታዊ ተጓዳኝዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት ይህንን ፈጣን ቪዲዮ ይመልከቱ-
7. በራስዎ ግንዛቤ ላይ ይስሩ
በዚህ ዓለም ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ግለሰብ የሻንጣውን ድርሻ ይዞ ይመጣል።
ነገር ግን ራስን በማወቅ ስለራስዎ ግልፅነት ማግኘት እራስዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል። እራስዎን በሚያውቁበት ጊዜ የቁጥጥርዎን ቦታ በግልጽ መረዳት ይችላሉ።
ከአሉታዊ የትዳር ጓደኛ ጋር በሚኖሩበት ጊዜ የራስዎን ቀስቅሴዎች መረዳት እና ስለዚህ ለራስዎ ድንበሮችን ማቋቋም ይችላሉ። በራስዎ ግንዛቤ ላይ መሥራት በትዳር ውስጥ ከአሉታዊነት እራስዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል።
8. የትዳር ጓደኛችሁን ችግሮች ማስተካከል እንደማትችሉ እወቁ
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ከሚስት አፍራሽ አመለካከት ጋር ለመያያዝ ወሰኖች የግድ ናቸው።
በስሜታዊ ድንበሮች ውስጥ መኖሩ ትልቅ ክፍል ለትዳር ጓደኛዎ የስሜት ቀውስ አዲስ መፍትሄዎችን የሚያመጡ እርስዎ እንደማይሆኑ መቀበል ነው።
ከአሉታዊ የትዳር ጓደኛ ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አንድ አስፈላጊ አካል ሰዎች አሉታዊ አመለካከት ሲኖራቸው አስተዋይ አጋር እንደሚፈልጉ ማወቅ ነው። ችግር ፈቺ አይደለም።
በሁሉም ዕድሎች ውስጥ የትዳር ጓደኛዎ እሱን እንዲረዱት ይፈልጋል።
9. አዎንታዊ ስሜቶችን ለመለማመድ እና ደስተኛ ለመሆን እራስዎን ይፍቀዱ
አሁን በአሉታዊ ግንኙነት ውስጥ ስለሆኑ ደስታን ለመለማመድ አይገባዎትም ማለት አይደለም።
በአዎንታዊ እና ደስተኛ ሆነው ለትዳር ጓደኛዎ መጨነቅ እና መንከባከብ ለእርስዎ ሙሉ በሙሉ ይቻላል።
ደስታን በሚያመጡ እንቅስቃሴዎች እና ነገሮች ውስጥ ይሳተፉ።
10. በፓርቲዎ ላይ መፍረድ አያስፈልግምአር
አሉታዊ የትዳር ጓደኛን እንዴት እንደሚይዙ በሚያውቅበት ጊዜ የፍርድ አስተሳሰብ ውጤታማ አይደለም።
ለትዳር ጓደኛዎ አሉታዊ ስሜታዊነት የፍርድ አመለካከት በቀላሉ ሊመለስ ይችላል። ነገሩ ፣ ለትዳር ጓደኛዎ የሚበጀውን ያውቁ ይሆናል የሚል ግምት ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ ፣ ግን ያ ሁኔታ አይደለም!
ፈራጅ በሚሆኑበት ጊዜ ፣ እርስዎም አሉታዊ አስተሳሰብን ሊያሳዩ ይችላሉ! ይህ የሆነበት ምክንያት በባልዎ ወይም በሚስትዎ ላይ ስህተት ነው ብለው የሚያስቡትን በማክበር ስለሚጠመዱ ነው።
11. በስሜት የማሰብ ችሎታዎ ላይ መስራት እና በሳል መሆን ይችላሉ
ምንም እንኳን ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ በራስዎ ግንዛቤ ላይ የመስራት አካል ቢሆንም ፣ ልዩ ትኩረት ይፈልጋል።
እንዴት? ምክንያቱም ዋናው ጉዳይዎ የትዳር ጓደኛዎን አሉታዊ ስሜቶች መቋቋም ነው።
ስለዚህ ፣ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ፣ ስሜታችሁን በትክክል እንዴት እንደሚገልፁ ፣ ክፍሉን እንዴት እንደሚያነቡ እና ተገቢ ምላሽ እንደሚሰጡ በደንብ ካወቁ እራስዎን መጠበቅ ብቻ ሳይሆን በተዘዋዋሪ የትዳር ጓደኛዎ እንዲሠራ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። በራሱ/በራሷ ላይ።
12. ሕክምና በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል
አፍራሽ አስተሳሰብን ለመቋቋም በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ለሙያዊ ጣልቃ ገብነት እንዲመርጡ ማበረታታት ሊሆን ይችላል።
በግንኙነቱ ውስጥ ያልተወደደ እና የባለሙያ አመለካከት ዋጋ በጣም ጠቃሚ ነው።
ሕክምና ለባለቤትዎ ተስማሚ አማራጭ ብቻ አይደለም ፣ እርስዎም ሊረዱዎት ይችላሉ። ከአሉታዊ የትዳር ጓደኛ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ለማወቅ ከፈለጉ ፣ ለራስዎ ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ቀጠሮ መያዝ ይችላሉ!
ሌላው በጣም ጥሩ አማራጭ ለባልና ሚስት ሕክምና መሄድ ነው። በዚህ መንገድ ፣ ሁለታችሁም አሉታዊነትን እንዴት መቋቋም እንደምትችሉ እና በእራሳችሁ እና በግንኙነቱ ላይ በትብብር መስራት ትማራላችሁ።
መደምደሚያ
አሁን ከአሉታዊ የትዳር ጓደኛ ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ያውቃሉ ፣ እራስዎን ለመጠበቅ እና ትዳርዎን ለማዳን እነዚህን ስልቶች መተግበር መጀመር ይችላሉ። ብታምኑም ባታምኑም እነዚህ ስልቶች ይሰራሉ!