በግንኙነቶች ውስጥ መከላከልን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

ደራሲ ደራሲ: Louise Ward
የፍጥረት ቀን: 9 የካቲት 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሀምሌ 2024
Anonim
Let’s Chop It Up Episode 22: - Saturday March 13, 2021
ቪዲዮ: Let’s Chop It Up Episode 22: - Saturday March 13, 2021

ይዘት

የፍቅር ግንኙነቶች ከፍታዎች እና ዝቅታዎች ያካትታሉ። ግንኙነት እንዲሠራ ሁለቱም አጋሮች ጥረት ማድረግ አለባቸው። በዚህ ሂደት ውስጥ ክርክሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። ነገር ግን ሲጨቃጨቁ ልብ ሊሏቸው የሚገቡ ነገሮች አሉ።

የፍቅር ግንኙነትን ሊያደናቅፉ ከሚችሉ ዋና ዋና ነገሮች አንዱ መከላከያ ነው። እጅግ በጣም ተከላካይ መሆን ከአጋርዎ ጋር ለመገናኘት ሊረዳዎት ይችላል? አይደለም። ተከላካይ በሚሆኑበት ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር የመግባባት ጥራት እያደናቀፈ ነው።

መከላከያን እንዴት ማቆም እንዳለብዎ እና ከአጋርዎ ጋር ጤናማ በሆነ መንገድ መገናኘት እንደሚችሉ መማር ይችላሉ! ውጤታማ የሐሳብ ግንኙነት ጤናማ ፣ ዘላቂ ግንኙነት በጣም አስፈላጊ አካል ነው።

መከላከያን መረዳት እና እንዴት እንደሚከሰት

ተከላካይነትን ለመቋቋም ሊተገብሯቸው ወደሚችሏቸው አንዳንድ ስልቶች ከመግባትዎ በፊት በመጀመሪያ ምን ማለት እንደሆነ ይመልከቱ።


በእርግጥ መከላከያን እንዴት ማቆም እንዳለብዎ ማወቅ ከፈለጉ የመከላከያነት ባህሪ ብቻ ሳይሆን ስሜትም መሆኑን መረዳት አለብዎት። አንድ ሰው እርስዎን የሚነቅፍ ከሆነ እርስዎ የሚሰማዎት እና የሚያደርጉት ነው።

ያንን “የጥቃት ስሜት ይሰማኛል” የሚል ስሜት ያገኙበት ሁኔታ ምናልባት የመከላከያ ባህሪ ማሳየት ሲጀምሩ ነው። እርስዎ ከሚሰማዎት ማንኛውም ስጋት እርስዎን የሚጠብቅዎት መንገድ ነው። ለፍቅር ግንኙነቶች ፣ ማስፈራሪያው ከባልደረባዎ የሚያጋጥሙትን ማንኛውንም ትችት የሚያመለክት ነው።

ስለዚህ ፣ መከላከያ እርስዎ ሊሰማዎት ለሚችሉት ለማንኛውም የስጋት ዓይነት (ትችት) ምላሽ ነው።

ግን በግንኙነቶች ውስጥ በጣም ተከላካይ መሆን ከአጋርዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሊያደናቅፍ ይችላል። ምክንያቱም አንድ ባልደረባ ተከላካይ ሲያገኝ ክርክሩ ወደ ጦርነት ጦርነት ይሸጋገራል ፣ ከአሸናፊ እና ተሸናፊ ጋር።

በግንኙነት ውስጥ ይህ ማሸነፍ ወይም ማጣት አስተሳሰብ አሁን አይሰራም ፣ አይደል?

በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ያለውን ግንኙነት እና ፍቅር አደጋ ላይ የሚጥል ብቻ ነው። ግን አይጨነቁ ፣ አሁን የተከላካይነት ምን እና ለምን እንደሆነ ካወቁ እሱን ማሸነፍ ይችላሉ!


ወደ መከላከያነት የሚመራው 6 ዋና የባህሪ የአየር ሁኔታ

እርስዎ ስለመከላከል እና ስለመከላከል መሰረታዊ ምክንያት ያውቃሉ። ሆኖም ፣ በተከላካይ ባህሪዎ ላይ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመስራት ፣ የበለጠ የተወሰነ እንሁን።

በመከላከያ ግንኙነት መስክ አቅ a የሆነው ጃክ ጊብ 6 የባህሪ ሁኔታዎችን አቀረበ። እነዚህ ሁኔታዎች የመከላከያ ባህሪን የሚያመጣውን ያብራራሉ።

1. ዶግማቲዝም

በጠበቀ ግንኙነት ውስጥ ፣ ባልደረባዎ የሁሉም-ወይም-ምንም ዓይነት አስተሳሰብ ወይም ጥቁር እና ነጭ አስተሳሰብ ካለው ፣ በተከላካይ መንገድ እንዲሄዱ ሊያደርግዎት ይችላል። ይህ የአክራሪነት አስተሳሰብ እና ትክክለኛ/የተሳሳተ የአስተሳሰብ መንገድ ጥቃት እንደተሰነዘረዎት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።

2. ባህሪን መቆጣጠር ወይም መቆጣጠርአር

የባልደረባዎ በጣም የሚቆጣጠር ወይም በሆነ መንገድ ሁል ጊዜ መንገዳቸውን ለማቀናበር የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ልክ ያልሆነ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል።ፊት ለፊት እንጋፈጠው ፣ ማንም በግንኙነት ውስጥ ቁጥጥር ወይም ቁጥጥር ማድረግን አይወድም።


አእምሮዎ እርስዎ አደጋ ላይ እንዳሉ እንዲያስቡ እና እንዲሰማዎት ሊያደርግዎት ይችላል ስለዚህ እርስዎ በመከላከል መንገድ ጠባይ ያሳያሉ።

3. የበላይነት

ይህ ሁኔታ አንድ ሰው የመከላከያ እርምጃ እንዲወስድ ለማድረግ ቀላሉ መንገዶች አንዱ ነው። ሁሉንም የመከላከያ እርምጃ የሚወስዱበት አንድ ትልቅ ምክንያት የትዳር ጓደኛዎ ከእሱ/እሷ/ከእነሱ/ያነሱ/የበታችነት ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።

ስለራሱ ብዙ ከሚፎክር ሰው አጠገብ መሆን ከባድ ነው። እርስዎ በቂ እንዳልሆኑ እንዲሰማዎት ከተደረገ ፣ ስጋት ሊሰማዎት እና መከላከያ ሊሆኑ ይችላሉ።

4. መረጃን/ ምስጢራዊ ባህሪን መከልከል

ጤናማ ግንኙነት ለመፍጠር በግልጽ መነጋገር አስፈላጊ ነው። አሁን ባልደረባዎ ዋና ምስጢሮችን ከእርስዎ የጠበቀ ወይም እርስዎ ማወቅ ያለብዎትን አንድ ነገር ካልነገሩዎት ሁኔታዎች ውስጥ ከሆኑ ፣ ይህ ደግሞ ከባልደረባዎ ጋር በመከላከል ለመዋጋት ሊያመራዎት ይችላል።

በባልደረባዎ ላይ እምነት መጣል የማይችሉ ሆኖ ከተሰማዎት ፣ የስጋት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።

5. ወሳኝ ባህሪ

ስለማንኛውም ነገር እና ስለሚያደርጉት ነገር ሁል ጊዜ ከባልደረባዎ ትችት የሚደርስብዎት ከሆነ ፣ ይህ ብቻ አይደለም ፣ ግን እራስዎን ከማያቋርጥ ነቀፋ የመጠበቅ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል። ይህ ደግሞ ወደ መከላከያ ባህሪ ሊያመራ ይችላል።

6. ተጠያቂነት የለም

በእቅዱ መሠረት ላልሄዱ ነገሮች ያለማቋረጥ ጥፋትን የመቀየር ወይም ኃላፊነት የመውሰድ ልማድ ካለ ፣ ያ በቀላሉ በግንኙነቶች ውስጥ ወደ መከላከያነት ሊያመራ ይችላል። የማያቋርጥ ተጠያቂነት ማጣት በጣም ያበሳጫል። ይህ ደግሞ የመከላከያ አቅምን ማመቻቸት ይችላል።

ጊብ የባህሪ የአየር ጠባይ ብሎ የጠራቸው እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች ሰዎች መከላከያ ሲያገኙ በጣም የተለመዱ አጋጣሚዎች ናቸው። ስለዚህ አሁን መከላከያን እንዴት እና እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ማወቅ እና ስለእሱ ማሰብ አለብዎት!

ተከላካይነትን ለማቆም 5 መንገዶች

የመከላከያ ስብዕና ባህሪዎች ሲኖርዎት እርስዎን እና አጋርዎን እርስ በእርስ በመወንጀል በዚህ ጥንቸል ጉድጓድ ውስጥ ሊያወርዳቸው ይችላል። ግንኙነትዎን ማዳን እንዲችሉ መከላከያን እንዴት ማቆም እንደሚቻል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው።

እርስዎ ተከላካይ ከሆኑ ፣ አጋርዎ ለመከላከያዎ ምላሽ እንደመሆኑ የመከላከል እድሉ አለ። ከዚያ ሁለታችሁም መከላከያዎን ከፍ ማድረጋችሁን ቀጥሉ እና ቀሪው ታሪክ ነው።

ግን ሄይ ፣ ይህ ምናልባት ቀደም ሲል ስለተከሰተ ብቻ በአሁኑ ጊዜ በእሱ ላይ መሥራት አይችሉም ማለት አይደለም! ተስፋ ለምን አለ እና “ለምን በጣም ተከላካይ ነኝ” ብለው ሲያስቡ አንዳንድ አስደናቂ ስልቶች አሉ! መከላከያዎን ለመቆጣጠር የሚከተሉትን ስልቶች ይጠቀሙ-

1. “እኔ” መግለጫዎችን ይጠቀሙ

አሁን ይህ አንጋፋ ነው። ከባልደረባዎ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ፣ ​​እርስዎ መናገር የሚፈልጉትን የፈለጉትን ስለሚናገሩበት መንገድ ለማሰብ ይሞክሩ። በግንኙነቶች ውስጥ የመከላከያ ባህሪን ለመቋቋም ይህ በጣም ጥሩ ነው።

ለእርስዎ አንድ ምሳሌ ይኸውልዎት። “የምታደርጉት ሁሉ በእኔ ላይ መጮህ ነው” ከማለት ይልቅ “ሲጮህ የምትናገረውን መስማት ለእኔ በጣም ከባድ ሆኖብኛል” ይበሉ።

እነዚህን ዓረፍተ -ነገሮች ሲጠቀሙ ፣ ልክ የከሳሹ ቃና እንደጠፋ ነው! “እኔ” መግለጫዎች እርስዎ የሚሰማዎትን እና አስተያየትዎን እንዲናገሩ ያስችልዎታል። አስተያየቶች አስተያየቶች ብቻ ስለሆኑ ትክክል ወይም ስህተት ስለሌለ ይህ የጥፋተኝነት ጨዋታውን ያቆማል።

“እኔ” መግለጫዎችን በስላቅ ላለመጠቀም ያስታውሱ።

2. ዕድገት ተኮር አስተሳሰብን መከተል

የመከላከያ ባህሪን በተመለከተ ፣ ከቆሻሻ ማውራት እና ከሌሎች ጋር የማያቋርጥ ንፅፅርን እናስወግድ። እነዚህ ልምዶች ከልክ በላይ የመከላከያ ስብዕና ግንባታ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ ስልቶች እርስዎ እንዲያድጉ አይረዱዎትም።

እንደ ሰው ማደግ በሚፈልጉበት አስተሳሰብ ላይ ማቀፍ ሲጀምሩ ነገሮች ይለወጣሉ። ሀይልዎን እንዴት መጠቀም እንደሚፈልጉ ነው። እራስዎን ለመከላከል ሊጠቀሙበት ይፈልጋሉ? ወይስ ለራስ ማሻሻል ሊጠቀሙበት ይፈልጋሉ?

ይህንን አስተሳሰብ ለመቀበል ፣ ከባልደረባዎ ሊቀበሉት ከሚችት ትችት በስተጀርባ ያለው ዓላማ። ለምን እርስዎን እንደሚነቅፉ ከባልደረባዎ ጋር በአንድ ገጽ ላይ ይሁኑ? እርስዎን ከማሳፈር ወይም ከመጉዳት ይልቅ በራስዎ ላይ እንዲሠሩ ለማገዝ የታሰበ ገለልተኛ እና ገንቢ ትችት እርስዎ እንዲያድጉ ሊረዳዎት ይችላል!

3. አዎንታዊ ትችት በአዎንታዊ መልኩ

ሁኔታዎችን እንዴት እንደሚመለከቱ እና እንደሚረዱት ለእነዚያ ሁኔታዎች ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ነው። በባልደረባዎ በሚተቹበት ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ያንን ትችት እንዴት ያዩታል?

ወደ ኋላ አንድ እርምጃ ይውሰዱ። ስለ ትችቱ አስቡ። ጓደኛዎ ዝቅተኛ ስሜት እንዲሰማዎት ስለሚፈልግ ነው? ባልደረባዎ ስለራስዎ የበለጠ እንዲያውቁ ስለሚፈልግ ነው? የተሻለ መስራት እንደሚችሉ ለማወቅ ባልደረባዎ በአንተ ያምናል?

ይመልከቱ ፣ እምቅዎን ተግባራዊ ለማድረግ ግብረመልስ አስፈላጊ ነው። ኮሌጅ ወይም ትምህርት ቤት ውስጥ በነበሩበት ጊዜ አንድ ነገር እንዲያገኙ ፕሮፌሰሮችዎ ወይም አስተማሪዎችዎ አንዳንድ ጊዜ እንዴት እንደሚገፉዎት ያስታውሱ? ይህ ከዚህ ጋር ይመሳሰላል።

እርስዎ በጣም የተሻሉ ነገሮችን ማድረግ እንደሚችሉ ስለሚያውቁ ባልደረባዎ የሚነቅፍዎት ከፍተኛ ዕድል አለ።

4. ዋና እሴቶችዎን ያስታውሱ

ብዙ ጊዜ ፣ ​​መከላከያነት የሚመጣው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ካለው ቦታ ነው። ለራስዎ ጥሩ ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ ፣ ምናልባት ትችት በሚሰነዝርዎት ስሜት የበለጠ ስሜታዊ ይሆናሉ።

የመከላከያ ስሜት ሲሰማዎት ፣ ስለፍላጎቶችዎ እራስዎን ለማስታወስ ይሞክሩ። ማድረግ ስለሚወዱት ያስቡ። ምን ጥሩ ነዎት። የእርስዎ ምርጥ ባሕርያት ምንድናቸው? በግንኙነትዎ አውድ ውስጥ ፣ የግንኙነትዎ ምርጥ ክፍሎች ምን እንደሆኑ እንኳን ማሰብ ይችላሉ!

በራስዎ ውስጥ ያለውን መልካም ነገር ለመቀበል ጊዜዎን ሲወስዱ ፣ የመከላከያ ዝንባሌው ይወርዳል።

5. ወሳኝ በሆኑ ጊዜያት ውስጥ ለራስዎ ጊዜን ለመግዛት ይሞክሩ

በጣም የመከላከያ ስሜት የሚሰማዎትን እነዚያን ትክክለኛ አፍታዎች ለመተግበር ይህ ስትራቴጂ ፍጹም ነው። እንደ የመከላከያ ሥነ -ልቦና ፣ ይህ ስሜት እንደ ድንገተኛ ምኞት ወይም ምኞት ነው። እራስዎን ለመከላከል ይጓጓሉ።

ምኞትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? የተወሰነ ጊዜ በመግዛት። በወቅቱ ሙቀት ውስጥ ከአጋርዎ ጋር ሲነጋገሩ የመሙያ ቃላትን መጠቀም ይችላሉ። እንደ “ኦ” ፣ “ቀጥል” ፣ “አሃ ፣ አየዋለሁ” ያሉ ቃላት አንዳንድ ጠቃሚ ምሳሌዎች ናቸው።

ሌላው ያለዎት አማራጭ ለጥቂት ጊዜ ዝም ማለት ነው። ያንን በጣም የሚያስፈልገውን እስትንፋስ ይውሰዱ። ሀሳቦችዎን ይሰብስቡ። ትንሽ የማይመች ዝምታ ደህና ነው! ከሁሉም በኋላ ከአጋርዎ ጋር ነዎት።

ተከላካይነትን ለመዋጋት የ 12-ደረጃ ስትራቴጂ

አሁን የመከላከያ ባህሪን ለመቋቋም ስለ ዋናዎቹ መፍትሄዎች ያውቃሉ። ይህ ክፍል የመከላከያ ደረጃን በደረጃ ለማሸነፍ ይረዳዎታል።

1. ተከላካይ በሚሆኑበት ጊዜ ይለዩ

መከላከልን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ለማወቅ ግንዛቤ ቁልፍ ነው። መከላከያነት ምን እንደሆነ ለማስታወስ ይሞክሩ። ከባልደረባዎ ጋር መከላከያ የሚያገኙባቸውን ሁኔታዎች ይለዩ። መከላከያ ሲያገኙ የሚናገሩትን ይለዩ። እነዚህን ፍንጮች በሚለዩበት ጊዜ ቆም ብለው እራስዎን መቆጣጠር ይችላሉ።

ለተሻለ ግንዛቤዎ ፣ በግንኙነት ውስጥ በትክክል መከላከል ምን እንደሚመስል የሚያሳይ የቪዲዮ ቅንጥብ እዚህ አለ

2. ለአፍታ ቆም ይበሉ እና ይተንፍሱ

ከባልደረባዎ ጋር በክርክር መካከል ሲሆኑ እና ለመከላከያነት ፍንጭ ሲለዩ ፣ ለአፍታ ያቁሙ። ለአንድ ሰከንድ ጠብቅ። ለራስዎ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ተንፍስ. የጥፋተኝነት ጨዋታ ለመጀመር ያንን አድሬናሊን በፍጥነት ያሸንፉ።

ጥቂት ጥልቅ እስትንፋሶች እራስዎን ከመከላከል እራስዎን ለማቆም ይረዳሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት የመከላከያ ባህሪ የአዕምሮ-አካል ግንኙነት ስላለው ነው። ሰውነትዎ ስጋት ሲመለከት ወደ ሙሉ ጥበቃ ጥበቃ ሁኔታ ይሄዳል። ያንን እስትንፋስ መውሰድ ሰውነትዎ ጥቃት እንዳልደረሰበት እንዲገነዘብ ያስችለዋል።

3. የትዳር ጓደኛችሁን አታቋርጡ

እሱ/እሷ/እነሱ አሁንም እያወሩ እያለ የትዳር ጓደኛዎን ማቋረጫ ጨዋነት የጎደለው ነው። እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ማቋረጡን ቢቀጥል እና ሲሰማዎት ምን እንደተሰማዎት ያስቡ። ባልደረባዎ ያለማቋረጥ ይናገር። ጤናማ የመገናኛ አውታር ለመመስረት ይህ አስፈላጊ ነው።

4. በዚያ ቅጽበት ማዳመጥ እንደማትችሉ ከተሰማዎት ከዚያ ለባልደረባዎ ያሳውቁ

ብዙ ጊዜ ሰዎች ከድካም የተነሳ መከላከያ ያገኛሉ። በሥራ ወይም በትምህርት ቤት አስቸጋሪ ቀን ያጋጠሙዎትን ጊዜያት ብዛት ያስቡ እና ወደ ቤት ተመልሰው ከባልደረባዎ ጋር ሲጨቃጨቁ። ጤናማ ፣ ገንቢ ውይይት ለማድረግ ሁለቱም አጋሮች በቂ ጉልበት ሊኖራቸው ይገባል።

በአካል እና/ወይም በአእምሮ ድካም ከተሰማዎት እና የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ተከላካይ ሊያደርግ የሚችል ነገር ከተናገረ ፣ ይህ ለንግግሩ ጥሩ ጊዜ እንዳልሆነ ለባልደረባዎ ያሳውቁ።

የርዕሱን አስፈላጊነት እንዳገኙ ይነጋገሩ። በዚያ ቅጽበት ስለእሱ ለመወያየት ሁኔታ ውስጥ እንዳልሆኑ ለባልደረባዎ ያሳውቁ። ያንን ውይይት ለማድረግ የተለየ ጊዜ ያስተካክሉ።

5. ለዝርዝሮች አጋርዎን ይጠይቁ

የዚህ ጠቋሚው ነገር መከላከያን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ከመማርዎ በፊት የእርስዎ ዓላማዎች እውነተኛ መሆን አለባቸው። እርስዎን ስለሚተቹበት አንድ ነገር ዝርዝር መረጃ ለባልደረባዎ መጠየቅ ጥሩ ምልክት ሊሆን ይችላል። በሁኔታዎች ዝርዝር ላይ ሲያተኩሩ ያን ያህል የሚያስፈራ አይመስልም።

ይህ መሠረት ያለው ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ለባልደረባዎ አስተያየታቸውን ከፍ አድርገው እንደሚመለከቱ ያስተላልፋል።

6. የስምምነት ነጥቦችን ያግኙ

ስለ ትችቱ ያለዎትን ጉጉት የሚገልጹበት እና ከዚያ ወደ መካከለኛ ደረጃ ለመድረስ የሚሞክሩበት ገንቢ ውይይቶች የማድረግ ነጥብ በግንኙነቶች ውስጥ የመከላከያ ግንኙነቶችን መቀነስ ነው። የስምምነት ነጥቦችን ሲያገኙ ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ ማረጋጋት ሊሰማው ይችላል።

7. ይቅርታ ይጠይቁ

አጠቃላይ “በዚህ ሁኔታ ውስጥ ስላለው ሚና በጣም አዝኛለሁ” ምላሽም ሆነ ላደረጉት ወይም ለተናገረው ነገር ይቅርታ መጠየቅ ይቅርታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው። ከልብ ይቅርታ ሲጠይቁ ፣ ታማኝነት እንዳለዎት እና በአንድ ክስተት ውስጥ ለሚያደርጉት ሚና ኃላፊነት የመውሰድ ችሎታ እንዳለዎት ያሳያል።

8. “ግን” መግለጫዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ

“ግን” ያላቸው ዓረፍተ ነገሮች ይህ ተፈጥሯዊ የመከላከል ዝንባሌ አላቸው። ስለዚህ ፣ ወደ ክርክር የመቀየር አቅም ካለው ጓደኛዎ ጋር ሲወያዩ ይህንን ቃል በአረፍተ ነገሮችዎ ውስጥ ላለመጠቀም ቢሞክሩ ጥሩ ነው። “ግን” የሚለው ቃል የባልደረባዎን አመለካከት ችላ ማለት ወይም ችላ ማለትን ሊያስተላልፍ ይችላል።

9. ፀረ-ትችት ትልቅ አይደለም-አይደለም

ስለ ቅሬታዎችዎ ከእርስዎ ጋር ለመግባባት በሚሞክሩበት ጊዜ የባልደረባዎን ባህሪ በተመለከተ ያሉዎትን ጉዳዮች በትክክል መግለፅ ሲጀምሩ የተበላሸ ይሆናል። ቅሬታዎችዎ ልክ ናቸው። ነገር ግን ለድምፃችን ተገቢ የሆነ ጊዜና ቦታ አለ።

ስለ እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ ባልደረባዎን በትክክል መተቸት ሲጀምሩ እራስዎን ለመጠበቅ እንደ ስትራቴጂ ይወጣል።

10. ባልደረባዎ እንደተሰማ እንዲሰማዎት ያድርጉ

አጋርዎ ስለእርስዎ ያላቸውን ቅሬታዎች ለመናገር በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ እርስዎ እንደሰሟቸው እንዲያውቁ በማድረግ ለባልደረባዎ እውቅና መስጠት አስፈላጊ ነው።

11. ለሚቀጥሉት ጥቂት ውይይቶች አንዳንድ አለመግባባቶችን ይያዙ

ሁሉንም በአደባባይ አውጥቶ ሁሉንም በአንድ ክርክር ውስጥ “መፍታት” ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ግን እራስዎን ይጠይቁ - የሚቻል ነው? እነዚህን አስቸጋሪ ውይይቶች ማድረግ በጣም አድካሚ ሊሆን ይችላል። ለራስዎ እና ለባልደረባዎ እንደገና ለማነቃቃት እድል ይስጡ።

ሁለታችሁም በትኩረት እንዲሠሩ እና እንዲሠሩባቸው ሌሎች አስፈላጊ የውይይት ርዕሶችን በኋላ ላይ ያስቀምጡ።

12. ስለ ጉዳዩ ከእርስዎ ጋር ስለ ተነጋገረ ባልደረባዎን ያመሰግኑ እና ያመሰግኑ

አስቸጋሪ ውይይቶችን ማስጀመር ለማንኛውም ግለሰብ ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ እና መፍትሄ እንዲሰጥዎት ያንን አስቸጋሪ ውይይት ስላመጣዎት አጋርዎን ያመሰግኑ። እነዚህ መከላከያ ያልሆኑ ምላሾች በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ያለውን ግንኙነት ሊያሻሽሉ ይችላሉ።

እንዲሁም ይሞክሩ ፦እኔ የመከላከያ ጥያቄ ነኝ?

መደምደሚያ

መከላከያ ብዙውን ጊዜ በሰዎች ውስጥ የመከላከያ ስብዕና መዛባት ዝንባሌዎችን ሊያመቻች የሚችል ራሱን የሚያራምድ ዑደት ነው። ፍንጮችን ለመለየት እና ከላይ የተጠቀሱትን ጠቋሚዎች በአዕምሮ ውስጥ ለማስቀመጥ ይሞክሩ። በራስዎ እምነት ይኑርዎት!