ይዘት
- ለምን ከባድ ነው
- መለያየት እንዴት እንደሚተርፍ
- 1. እራስዎን ይንከባከቡ
- 2. ሲቪል ሁን
- 3. ቀስ ብለው ይውሰዱት
- 4. አትድገም
- 5. የሕግ ወገን
- 6. ለልጆችዎ እቅድ ያውጡ
- 7. ወደ አንድ አዎንታዊ ነገር ይመልከቱ
- 8. የድጋፍ ስርዓትዎን ይጠቀሙ
ከተለያዩ ደረጃዎች ጋር ከትዳር ጓደኛዎ መለየት ከባድ ነው። በመለያየት መሃል ላይ ሲሆኑ መለያየትን መትረፍ የማይቻል ተግባር ይመስላል። ይህ ሁልጊዜ ወደ ፍቺ ያመራሉ ማለት ባይሆንም ፣ እራስዎን በስሜታዊ እና በገንዘብ ወደፊት ለመራመድ ተግባራዊ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ማለት ነው። እንዲሁም ወደፊት ለመራመድ ከሁለታችሁ ከግንኙነትዎ ምን እንደሚፈልጉ ለማወቅ በጣም ጥሩ ጊዜ ነው።
በመለያየትዎ ወቅት እንደ መብራት እንደ ዋላ አይያዙ። ትዕግሥትን እና ርህራሄን ተግባራዊ በማድረግ ተግባራዊ እርምጃዎችን ይውሰዱ። ጥሩ ውሳኔዎችን ወደፊት ለማድረግ ወደፊት የንግድ ሥራ ዓይነት አመለካከት ይጠቀሙ። ከመለያየት እንዴት እንደሚተርፉ እነሆ።
ለምን ከባድ ነው
መለያየት በሕይወትዎ ወደፊት ለመራመድ መውሰድ ከባድ ፣ ግን አስፈላጊ እርምጃ ነው። ፋይል ለማድረግ የሕግ ማስታወሻዎች እና የወረቀት ሥራዎች ፣ እና ለማጣራት የስሜቶች ሮለር ኮስተር አሉ። በመለያየትዎ ውስጥ የሚገቡበት እና የሚወጡባቸው ብዙ የሕመም መንገዶች አሉ።
- ያንን ሰው ለማየት ያገለግል ነበር - ለሦስት ዓመታትም ሆነ ለ 30 ዓመታት ተጋብተው ከሆነ ፣ አንድ የተወሰነ የሕይወት መንገድ ተለማመዱ። ሁልጊዜ ደስተኛ ባይሆኑም እንኳ የትዳር ጓደኛዎን በየቀኑ ማየት እና እርስዎ ብቻዎን ባልነበሩበት ምቾት መኖርን ተለማመዱ።
- ግንኙነቱ እንዲያበቃ አልፈለጉም ፦ መለያየትዎ ልብን በጭንቀት የሚከብድበት ሌላው ምክንያት ግንኙነቱ እንዲቋረጥ ስላልፈለጉ ነው። የትዳር ጓደኛዎ ሲወጣ እና ወደፊት ሊንቀሳቀስ ይችላል ከሚለው የስሜት ቀውስ ጋር ተደባልቆ የሚሰማዎት አለመቀበል የአካል ጉዳተኛ ሊሆን ይችላል።
- አብረው ልጆች አሉዎት - መለያየት ለልጆች አስከፊ ሊሆን ይችላል። የተረጋጋ ህይወታቸውን ነቅሎ ወደ ሁለቱም ወደ ፊት ወደ ፊት እና ወደ ወላጆቻቸው ማዛወር ፣ እንዲሁም ከቀድሞዎ ጋር በፕሮግራም ላይ ለመስማማት መሞከር በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ ተስፋ አስቆራጭ እና ያበሳጫል።
መለያየት እንዴት እንደሚተርፍ
በሁሉም ቁጣ ፣ ሀዘን እና ግራ መጋባት ዙሪያ እየተንከባለሉ ከመለያየትዎ እንዴት ሊተርፉ ይችላሉ? በመጨረሻው ፈገግ እያለ ማለፍ ከባድ ነው ግን ሙሉ በሙሉ ይቻላል። በአንድ ቁራጭ ውስጥ መለያየትዎን ለማለፍ አንዳንድ መሠረታዊ እርምጃዎች እዚህ አሉ።
1. እራስዎን ይንከባከቡ
ይህ ግልፅ ሊመስል ይችላል ፣ ግን በስሜቶች ጥቃት እርስዎ የሚሰማዎት ይሆናል ፣ አንዳንድ ጊዜ ቀላሉ እርምጃዎች እንኳን ከባድ ሊመስሉ ይችላሉ። እስትንፋስ ይውሰዱ። በየቀኑ መሰረታዊ ፍላጎቶችዎን ማሟላትዎን ያረጋግጡ። ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ በቀን ሦስት ጊዜ ይበሉ ፣ ትንሽ ይተኛሉ ፣ ወደ ሥራ ይሂዱ እና ኃላፊነቶችዎን ይንከባከቡ። በተሰማዎት መጠን የበለጠ ማድረግ ይችላሉ። የራስ-እንክብካቤን መደበኛ ሁኔታ መፍጠር ጤናማ እና ግልጽነት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
2. ሲቪል ሁን
በመለያየትዎ ወቅት ሊወስዷቸው የሚችሉት አንድ እርምጃ ለቀድሞ ባልደረባዎ የሲቪል መሆን ነው። ይህ አስቸጋሪ ይሆናል ፣ ግን እራስዎን ሲቪል ፣ አክብሮት እና ደግ በመሆን እራስዎን በማዋረድ ቂምዎን እና ቁጣዎን መተው ይችላሉ። እንዲሁም አብራችሁ ልትኖሩ ለሚችሉት ለማንኛውም ልጆች ጥሩ ምሳሌ ትሆናለች።
3. ቀስ ብለው ይውሰዱት
በተቻለ መጠን በተቻለ ፍጥነት መቀጠል ይፈልጉ ይሆናል ፣ ነገር ግን በመለያየት መካከል በሚሆኑበት ጊዜ ያ ሁልጊዜ አማራጭ አይደለም። እርስዎ ማለፍ ያለብዎት ሂደት አለ እና እርስዎ ሲጨርሱ እርስዎ ብቻ መወሰን ይችላሉ። ስለዚህ በዚህ ይጽናኑ - ከመለያየት ለመዳን ምንም ዓይነት የሕግ መጽሐፍ የለም። የተሻለ ስሜት ሊሰማዎት የሚገባበት የተወሰነ ጊዜ የለም። በዝግታ ይውሰዱ እና ግንኙነትዎን እንዲያሳዝኑ ይፍቀዱ ፣ ነጠላ ይሁኑ እና እንደገና ማን እንደሆኑ ይማሩ።
4. አትድገም
የመልሶ ማቋቋም ጥሩ ሀሳብ ይመስላል ፣ በወቅቱ ፣ ግን ምናልባት ብዙ ሰዎችን ለረጅም ጊዜ ሊጎዳ ይችላል። ባዶ ቦታን ለመሙላት እየፈለጉ ሳሉ የእርስዎ የመልሶ ማቋቋም ለእርስዎ እውነተኛ ስሜቶች አሉት። በአዲሱ ባልደረባዎ ላይ ስለ መለያየትዎ ቁጣዎን ያለአግባብ ሊወስዱት ይችላሉ። የተሃድሶ አጋር ልጆችዎ በጣም ትንሽ ከሆኑ ግራ ሊያጋቧቸው ይችላል። አንድን ከማሳደድዎ በፊት ለግንኙነት በእውነት ዝግጁ እንደሆኑ እስኪሰማዎት ድረስ ይጠብቁ።
5. የሕግ ወገን
እንደ አለመታደል ሆኖ መለያየትዎ በፍቺ መንገድ ላይ እየሄደ ከሆነ ለጠበቃዎ መዝገቦችን መያዝ መጀመር ያስፈልግዎታል። ይህ ማለት ጠበቃ ማግኘት ፣ የገንዘብ መዝገቦችን መያዝ ፣ ንብረቶችዎን መጠበቅ እና ልጆችዎ የት እንደሚሄዱ መወያየት ማለት ነው። በሕጋዊ መንገድ ወደፊት ለመራመድ እራስዎን ለመጠበቅ እነዚህ የሚያበሳጭ ነገር ግን አስፈላጊ እርምጃዎች ናቸው። እርስዎ ከመፋታትዎ በፊት ለህጋዊ መለያየት እንኳን ሊያስፈልጉዎት ይችላሉ።
6. ለልጆችዎ እቅድ ያውጡ
ልጆችዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ ከመለያየትዎ በፊት ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ይወያዩ። ከሁለት የተለያዩ የሥልጣን አካላት ይልቅ ልጆችዎ አሁንም እናት እና አባት መሆንዎን እንዲያውቁ እንዴት አብሮ ማሳደግ እንደሚችሉ ይማሩ። ህይወታቸው በጣም የተበጠበጠ እንዳይሆን ለልጆችዎ ጥብቅ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይወስኑ። ከእያንዳንዱ ልጅዎ ጋር ሁለታችሁም እኩል ጊዜ ማሳለፋችሁን አረጋግጡ። እርስ በእርስ ጠንካራ መርሃግብር ይያዙ እና ልጆችዎን በጭራሽ እንደ ድርድር ወይም ድርድር አይጠቀሙ።
7. ወደ አንድ አዎንታዊ ነገር ይመልከቱ
ከተለያየ በኋላ ለጥቂት ጊዜ መጎተቱ ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን በጭንቀት ለዘላለም መቆየት አይችሉም። ለወደፊቱ ዕቅዶችን ያዘጋጁ እና የሚጠብቁትን ነገር ለራስዎ ይስጡ። ደስተኛ ሀሳብ። አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ይውሰዱ ፣ መሥራት ይጀምሩ ፣ ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ጉዞ ያቅዱ ፣ ወይም ሁል ጊዜ ለማድረግ ያሰቡትን ሥራ ለመሥራት ሥልጠና ይጀምሩ። በሥራ ተጠምደው ለወደፊቱ አዎንታዊ ዕቅዶችን ያዘጋጁ።
8. የድጋፍ ስርዓትዎን ይጠቀሙ
ይህ ቤተሰብ ፣ የቅርብ ጓደኞች ፣ ወይም ቴራፒስት ይሁን ፣ አሁን ለሚያጋጥሙዎት ነገሮች ሁሉ መውጫ መኖሩ አስፈላጊ ነው። ከረጅም ጊዜ ባልደረባ መለያየት እጅግ በጣም ብዙ ለውጦችን ያመጣል ፣ አንዳንድ አዎንታዊ እና አንዳንድ አስፈሪ። በዚህ የሽግግር ጊዜ ውስጥ እርስዎን በአዎንታዊነት ለመጠበቅ የተሻሉ መንገዶችን የሚያውቁትን ለመሰብሰብ ጊዜው አሁን ነው።
መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የማይቻል አይደለም። በአዲሱ የወደፊት ዕጣዎ ላይ አዎንታዊ እርምጃዎችን ይውሰዱ እና በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ በቅርብ ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ ውስጥ መጽናናትን ያግኙ።