ይዘት
- በእውነቱ የወሲብ ፍላጎት ማለት ምን ማለት ነው?
- የተለመደው የወሲብ ፍላጎት ምንድነው?
- ለዝቅተኛ ወሲብ መንዳት 6 ምክንያቶች
- 1. የጭንቀት ደረጃዎች
- 2. የአፈፃፀም ጭንቀት
- 3. እንቅልፍ ማጣት
- 4. ግንኙነት አለመርካት
- 5. የሕክምና ችግሮች
- 6. ሆርሞኖች
- የወሲብ ፍላጎትን ለመጨመር እና ሊቢዶአቸውን ለማሳደግ 15 መንገዶች
- 1. በአካል ጤናማ ይሁኑ
- 2. ዘና ይበሉ
- 3. ማጨስን አቁም
- 4. ሚና መጫወት
- 5. ሊቢዶአቸውን የሚያሻሽሉ ምግቦችን ይመገቡ
- 6. የአኗኗር ዘይቤዎን ያሻሽሉ
- 7. ቴራፒስት ያነጋግሩ
- 8. ምን እንደሚያበራዎት ይረዱ
- 9. በቂ እንቅልፍ ያግኙ
- 10. ቴስቶስትሮን ቴራፒ
- 11. የግንኙነትዎን ጥራት ያሻሽሉ
- 12. የኢስትሮጅን ሕክምና
- 13. ሐኪምዎን ያነጋግሩ
- 14. ጥቂት ፀሐይ ያግኙ
- 15. ለባልደረባዎ ፍላጎት ትኩረት ይስጡ
- የታችኛው መስመር
በባልና ሚስት መካከል ከፍተኛ የወሲብ ፍላጎት ልዩነት ቢኖር ምን ይሆናል? ሊቢዶ በግለሰቦች መካከል እኩል አይደለም ፣ እና አንድ ወገን ከባልደረባው የበለጠ የወሲብ ፍላጎት ሊኖረው የሚችልበት ዕድል አለ።
ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎት ያለው አጋር ከሆኑ የጾታ ስሜትን እንዴት እንደሚጨምሩ ያስቡ ይሆናል። አንዱ አጋር ለሌላው መስዋእት ይሆን? የወሲብ ፍላጎቶችን መቃወም ጤናማ አይደለም ፣ ግን የታችኛው libido ያለው ሰው ሁል ጊዜ እንዲሰጥ በአካል እና በአእምሮ አድካሚ ይሆናል።
በግንኙነትዎ ወይም በትዳርዎ ውስጥ ቅርበት ለመፍጠር እየሞከሩ ከሆነ ከባልደረባዎ ጋር ለመገጣጠም እና የበለጠ የተሟላ አካላዊ ግንኙነት እንዲኖርዎት የጾታ ፍላጎትን እንዴት እንደሚጨምሩ እነሆ።
በእውነቱ የወሲብ ፍላጎት ማለት ምን ማለት ነው?
የወሲብ ድራይቭ ፣ ስሙ እንደሚያመለክተው ፣ በጾታዊ ግንኙነት ውስጥ ለመሳተፍ ያለዎትን ፍላጎት እና ይህንን ፍላጎት የሚሰማዎትን ድግግሞሽ ያመለክታል። ለወሲብ ፍላጎት ሌሎች ስሞች ሊቢዶ እና ወሲባዊ ፍላጎት ናቸው።
ሊቢዶአቸውን ለማሳደግ ወይም ማስታወቂያዎችን ለ libido libro የሚጨምሩባቸውን መንገዶች በተመለከተ ጽሑፎችን ሲያነቡ ፣ ሁሉም የወሲብ ፍላጎትዎን እንዲመልሱ ወይም የወሲብ ፍላጎቶችን እንዲጨምሩ ለማገዝ የታሰቡ ናቸው።
ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎት የጾታ ግንኙነት የመቀነስ ፍላጎትን የሚያመለክት ሲሆን ከፍተኛ የፍትወት ፍላጎት ደግሞ በወሲባዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የመሳተፍ ከፍተኛ ፍላጎትን ያመለክታል። ሊቢዶ ሆርሞኖችን ፣ መድኃኒቶችን እና ስሜታዊ ቅርርብን ጨምሮ በተለያዩ ምክንያቶች ሊጎዳ ይችላል።
የተለመደው የወሲብ ፍላጎት ምንድነው?
ደህና ፣ እውነታው ‹የተለመደ የወሲብ ፍላጎት› የሚባል ነገር የለም። የእያንዳንዱ ግለሰብ የወሲብ ፍላጎት የተለየ ነው። ሊቢዶ በጊዜ እና በሁኔታዎች ላይ ለተመሳሳይ ሰው እንኳን በከፍተኛ ሁኔታ ሊለዋወጥ ይችላል።
አንድ ሰው ምን ያህል የወሲብ ፍላጎት ሊኖረው እንደሚገባ ዓለም አቀፍ ደረጃ ወይም ደንብ የለም። ሆኖም ፣ በግንኙነትዎ ወይም በትዳርዎ ውስጥ ስላለው አካላዊ ቅርበት ይጨነቁ እንበል እና በትዳር ውስጥ ወሲብን እንዴት እንደሚጨምሩ ያስባሉ።
በዚህ ሁኔታ ፣ የታችኛው የወሲብ ድራይቭ መንስኤዎችን ለመረዳት ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል። ሊቢዶአቸውን እንዴት እንደሚጨምሩ ለማወቅ ከፈለጉ ወደ ውስጥ ሊገቡበት የሚችሉትን የወሲብ ፍላጎትዎን የሚጨምሩባቸው መንገዶች አሉ።
የወሲብ ድራይቭዎ ሊነግርዎት የሚሞክረውን ለመረዳት ከፈለጉ ፣ ጤናማ የወሲብ ድራይቭ ፣ ጤናማ እርስዎ የተሰኘውን መጽሐፍ ያንብቡ - በዶ / ር ዲያና ሆፔ ስለ ሊብዶዎ ስለ ሕይወትዎ የሚገልፀውን ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ብርሃንን ያበራል።
ለዝቅተኛ ወሲብ መንዳት 6 ምክንያቶች
በትዳር ውስጥ ወይም በግንኙነትዎ ውስጥ የጾታ ፍላጎትን ስለማሳደግ ሁል ጊዜ የሚያስቡ ከሆነ እድሉ እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎት ወይም ዝቅተኛ የወሲብ ስሜት እያጋጠማቸው ነው። ሊቢዶ ለተለያዩ ሰዎች ሊለያይ ይችላል ፣ እና የእርስዎ ጾታ እንዲሁ በእሱ ውስጥ ሚና ሊኖረው ይችላል።
በወንዶች ወይም በሴቶች ውስጥ የወሲብ ፍላጎት እንዴት እንደሚጨምር እያሰቡ ከሆነ የታችኛው የወሲብ ድራይቭ መንስኤዎችን መለየት የመጀመሪያ እርምጃ ሊሆን ይችላል።
ከእነርሱም አንዳንዶቹ ሊሆኑ ይችላሉ-
1. የጭንቀት ደረጃዎች
ውጥረት በአካላዊ እና በአእምሮ ጤንነታችን እንዲሁም በወሲባዊ ጤንነታችን ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኮርቲሶል በመባል የሚታወቀው የጭንቀት ሆርሞን የአንድን ሰው የወሲብ ፍላጎት ሊያደናቅፍ ይችላል።
2. የአፈፃፀም ጭንቀት
የአፈፃፀም ጭንቀት ፣ ውጥረት እና ግፊት የጾታ ፍላጎቶችዎን በእጅጉ ሊገቱ ይችላሉ። የወሲብ ድራይቭን እንዴት እንደሚጨምሩ ካሰቡ ፣ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ከእውነታው የማይጠበቁ ተስፋዎችን መተው ነው።
ሰዎች አንድን መንገድ እንዲመለከቱ ግፊት ሲሰማቸው ፣ ኦርጋሴ እንዲኖራቸው ፣ እንዲነቃቁ ሲሰማቸው ፣ የተወሰኑ ድምፆችን ሲያሰሙ ወይም ከተወሰነ ድግግሞሽ ጋር ወሲብ ሲፈልጉ ፣ ወደ ወሲብ ሀሳብ እንዲጸየፉ እና የወሲብ ፍላጎታቸውን እንዲቀንሱ ያደርጋቸዋል።
3. እንቅልፍ ማጣት
በ libido ደረጃዎችዎ ውስጥ ሚና የሚጫወተው ዋና ምክንያት እንቅልፍ ነው። ድካም እና በቂ እረፍት አለማግኘት በጾታ ለመሳተፍ ያለዎትን ፍላጎት ሊቀንስ ይችላል። እንደ አንድ ጥናት ፣ የእንቅልፍ መቀነስ እንዲሁ የወሲብ ፍላጎት መቀነስ እና በሴቶች ውስጥ የመዋሃድ ችግር ጋር ይዛመዳል።
ስለዚህ ፣ የሴት ንቃተ ህሊና እንዴት እንደሚጨምር ማወቅ ከፈለጉ ፣ በእንቅልፍ ሁኔታዎ ላይ ያተኩሩ።
4. ግንኙነት አለመርካት
በግንኙነት ውስጥ ያሉ ችግሮች በዝቅተኛ libido ውስጥ ትልቅ ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ። በግንኙነቱ ስሜታዊ ገጽታ ላይ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ችግሮች እያጋጠሙዎት ከሆነ ፣ በአካላዊ ቅርበት ውስጥም እንኳን ሊያሳይ ይችላል።
የወሲብ ፍላጎትዎን እንዴት እንደሚጨምሩ እያሰቡ ከሆነ ከባልደረባዎ ጋር ነገሮችን ማውራት ይፈልጉ ይሆናል።
5. የሕክምና ችግሮች
እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ እንደ ማንኛውም የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ወይም ከፍተኛ ኮሌስትሮል ባሉ በማንኛውም በሽታዎች የሚሠቃዩ ከሆነ በጾታዊ ፍላጎቶች ውስጥ የመጥለቅ እድሉ ሊኖርዎት ይችላል። እነዚህን ሁኔታዎች ለማከም ወይም ለማስተዳደር ጥቅም ላይ የዋሉ መድሃኒቶች በእርስዎ ሊቢዶአይ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
6. ሆርሞኖች
እንደ ምእመናን ፣ እኛ ሆርሞኖቻችን በፍቅር ስሜት ወይም ወደ አንድ ሰው እንድንሳብ በማድረግ ጉልህ ሚና እንዳላቸው ሁላችንም እናውቃለን። ሆኖም ፣ በሁለቱም ጾታዎች ውስጥ የጾታ ሆርሞኖች በተወሰኑ ዕድሜዎች ውስጥ ጠልቀው ሊታዩ ይችላሉ ፣ ይህም የ libido መቀነስን ያስከትላል።
ሴቶች በተለይ ለምን ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎት ሊኖራቸው እንደሚችል ለመረዳት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ።
የወሲብ ፍላጎትን ለመጨመር እና ሊቢዶአቸውን ለማሳደግ 15 መንገዶች
1. በአካል ጤናማ ይሁኑ
በአጠቃላይ የሰውነት ጤና እና በወሲባዊ ፍላጎት መካከል ግንኙነት አለ። በአካል ብቃት ያላቸው ግለሰቦች ከፍ ያለ የወሲብ ፍላጎት አላቸው እናም በአልጋ ላይ በተሻለ ሁኔታ ያከናውናሉ። ጠንካራ አካል የመውለድ ፍላጎትን ብቻ ሳይሆን የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ችሎታ ይጨምራል።
ጤናማ ሆኖ መመገብ ፣ በደንብ መተኛት ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ማሟያዎች ጤናን ለመጠበቅ ከሚያስችሏቸው አንዳንድ መንገዶች እና የጾታ ስሜትን ለመጨመር ከሚያስችሉት ምርጥ ምክሮች አንዱ ናቸው። የወሲብ ድራይቭን እንዴት እንደሚጨምር ማወቅ ከፈለጉ መንቀሳቀስ በጣም ጥሩ ከሆኑ ሀሳቦች አንዱ ነው።
2. ዘና ይበሉ
ከላይ እንደተጠቀሰው ውጥረት የጾታ ፍላጎትን ሊቀንሱ ከሚችሉ ምክንያቶች አንዱ ነው። ሆኖም ፣ ዘና ለማለት እና ከባልደረባዎ ጋር ለማድረግ መንገዶችን መፈለግ የ libido ን ከፍ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል።
በትክክል መብላት ፣ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ አእምሮን መለማመድ ፣ አሉታዊነትን ማስወገድ እና ጭንቀትን ከህይወትዎ ማስወገድዎን ማረጋገጥ ዘና እንዲሉ እና የጾታ ሕይወትዎን እንዲሁ እንዲያሳድጉ ይረዳዎታል። ዘና ለማለት እና ዘና ለማለት “የወሲብ ፍላጎት እንዴት እንደሚጨምር” ለሚለው ጥያቄ ጥሩ መልስ ነው።
3. ማጨስን አቁም
ማጨስ የልብ እና የሳንባዎችን ጨምሮ ከተለያዩ የአካል ጤና ጉዳዮች ጋር የተቆራኘ መሆኑ ተረጋግጧል። ሆኖም ማጨስ በጾታ ፍላጎትዎ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ካላጨሱ ከማጨስ ይቆጠቡ ፣ እና የሚያጨሱ ከሆነ ለማቆም ይሞክሩ። ይህ የጾታ ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል።
4. ሚና መጫወት
በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ባለትዳሮች የጾታ ስሜትን የሚያጡበት አንዱ ምክንያት መሰላቸት ነው። ወደ አንድ ነጥብ ከደረሰ በኋላ አሁንም አስደሳች እና አዝናኝ ነው ፣ ግን የቅድመ -እይታ እና የማሽኮርመም ክፍል ጠፍቷል እና ሊተነበይ ስለሚችል የተወሰነ ይግባኝ አጥቷል።
ምናባዊ ሁኔታዎችን ማጫወት የማንኛውንም ባልና ሚስት የወሲብ ሕይወት ከፍ ያደርገዋል። መጫወት ፣ ሌላው ቀርቶ የንግግር ሚና መጫወት ፣ የረጅም ጊዜ ባለትዳሮች ሁሉ የሚሠቃዩትን ተደጋጋሚ ጾታ ይሰብራል። ሙሉ ሚና መጫወት ብዙ አስደሳች እንደሚሆን እና እርስ በእርስ የጾታ ፍላጎትን እንደገና እንደሚያነቃቃ ዋስትና ተሰጥቶታል።
5. ሊቢዶአቸውን የሚያሻሽሉ ምግቦችን ይመገቡ
አንዳንድ ምግቦች እና ዕፅዋት በሴቶች እና በወንዶች ውስጥ ሊቢዶአቸውን ለመጨመር ይረዳሉ። ጤናማ አኗኗር እና እንደ አቮካዶ ፣ ቺሊ እና ማር ያሉ ተፈጥሯዊ አፍሮዲሲሲዎችን መመገብ ጤናዎን እና የወሲብ ፍላጎትን ለማሻሻል ረጅም መንገድ ሊሄዱ ይችላሉ።
እነዚህ በጾታ ብልቶችዎ ውስጥ ያሉትን ነርቮች በማነቃቃት ፣ በአንጎልዎ ውስጥ ጥሩ ስሜት ያላቸውን ኬሚካሎች እንዲጨምሩ እና ወደ የወሲብ አካላትዎ የደም ፍሰትን እንደሚያሻሽሉ ይታወቃሉ።
6. የአኗኗር ዘይቤዎን ያሻሽሉ
ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ (ብዙ ቴሌቪዥን ማየት ወይም በኮምፒተር ላይ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ) ማለት በጣም ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለዎት ፣ ይህ ደግሞ የጾታ ፍላጎትን ዝቅ የሚያደርግ እና ጤናዎን በረጅም ጊዜ ውስጥ ያበላሻል።
እረፍት አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን ከሥራ ጋር የተገናኘ ቢሆንም እንደ የአኗኗር ዘይቤ መሥራቱ ለጤንነትዎ አስከፊ ነው።
7. ቴራፒስት ያነጋግሩ
ከትዳር ጓደኛዎ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንዳይፈጽሙ ወይም እንዳይነዱ የሚያደርጓቸውን መሠረታዊ የስነልቦና ችግሮች ለመቋቋም የጋብቻ ቴራፒስት ወይም አማካሪ ሊረዱዎት ይችላሉ።
የስነልቦናዊ ጉዳዮች ለዝቅተኛ የጾታ ፍላጎት ዋና ምክንያት ናቸው ፣ እና እነሱን መፍታት ትልቅ እገዛ ያደርጋል።
8. ምን እንደሚያበራዎት ይረዱ
ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ሰዎች ስለ ወሲብ ሁል ጊዜ አያስቡም። ምኞት በራሱ አይከሰትም እና በአንዳንድ መንገዶች መነሳሳት አለበት።
ስለ ወሲብ ማውራት ፣ እሱን ማየት ፣ ስለ ጓደኛዎ ቅasiት እንደበራ የሚሰማቸው አንዳንድ መንገዶች ናቸው። ለእርስዎ የሚስማማዎትን ለባልደረባዎ ያነጋግሩ እና እርስ በእርስ አካላትን ይረዱ።
እንዲሁም ይሞክሩ ፦ የፈተና ጥያቄን የሚያበራዎት
9. በቂ እንቅልፍ ያግኙ
የወሲብ ፍላጎት መቀነስ አንዱ ምክንያት በቂ እረፍት እና እንቅልፍ ማጣት ነው።
የወሲብ ሕይወትዎን የተሻለ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ በተለይም በሴቶች ውስጥ የወሲብ ፍላጎት እንዲጨምር ከፈለጉ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በቂ እንቅልፍ ማግኘታቸውን ያረጋግጡ። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ደካማ እንቅልፍ በእርስዎ የ libido ላይ በተለይም በሴቶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
10. ቴስቶስትሮን ቴራፒ
የወንድን የወሲብ ፍላጎት እንዴት እንደሚጨምሩ ለማወቅ ከፈለጉ ፣ ቴስቶስትሮን ሕክምናን ከግምት ውስጥ ማስገባት ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። በአረጋውያን ወንዶች ውስጥ የጾታ ስሜትን ለማሻሻል የሚያገለግል የሆርሞን ሕክምና ነው።
11. የግንኙነትዎን ጥራት ያሻሽሉ
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በወሲባዊ ሩጫ ውስጥ እንደሆኑ የሚያስቡ ከሆነ ፣ በግንኙነትዎ ውስጥ ነገሮች በስሜት እንዴት እንደሚሄዱ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ያንን ካስተካከሉ ፣ ሁለታችሁም ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት እና ወሲባዊ ግንኙነት ለማድረግ የበለጠ እንደሚነዱ ታገኛላችሁ።
12. የኢስትሮጅን ሕክምና
ኤስትሮጅን በሴቶች አካል ውስጥ የወሲብ ሆርሞን ነው። ሴቶች በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ በተፈጥሮ በሚመረተው ኢስትሮጅን ውስጥ መውደቅ ያጋጥማቸዋል። የሆርሞን ቴራፒ በዕድሜ የገፉ ሴቶች የበለጠ የወሲብ ስሜት እንዲሰማቸው ሊረዳቸው ይችላል። በዕድሜ የገፉ ሴቶች ውስጥ የጾታ ስሜትን እንዴት እንደሚጨምሩ ካሰቡ ይህ ሕክምና ሊረዳ ይችላል።
13. ሐኪምዎን ያነጋግሩ
የተወሰኑ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች የወሲብ ፍላጎትን ሊቀንሱ ይችላሉ። ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎትዎ በወሊድ መቆጣጠሪያዎ ምክንያት እንደሆነ ከተሰማዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ሌሎች ምክንያቶች በሊቢዶአችሁ ላይ ተጽዕኖ እያሳደሩ እንደሆነ ከተሰማዎት ስለ ተመሳሳዩ ሐኪምዎን ማማከር በጣም ጥሩው መፍትሔ ነው።
14. ጥቂት ፀሐይ ያግኙ
የፀሐይ ብርሃን ሜላቶኒን የተባለ ሆርሞን ማምረት ያቆማል። ሜላቶኒን ከእንቅልፍ ጋር የተያያዘ ሆርሞን ነው። እንዲሁም የወሲብ ፍላጎቶቻችንን ያረጋጋዋል። የበለጠ የወሲብ ስሜት እንዲሰማዎት ከፈለጉ ፣ በፀሐይ መውጣት የጾታ ስሜትን እንዴት እንደሚጨምር መልስ ነው።
15. ለባልደረባዎ ፍላጎት ትኩረት ይስጡ
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ወሲባዊ እርካታ ሳይሰማቸው ሲቀር የጾታ ፍላጎታቸውን ያጣሉ። የትዳር ጓደኛዎ ዝቅተኛ libido አለው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ያነጋግሩዋቸው እና የወሲብ ፍላጎቶቻቸውን ይረዱ።
እነሱን ማዳመጥ እና ለወሲባዊ ፍላጎቶቻቸው ትኩረት መስጠቱ ሊረዳ ይችላል።
የታችኛው መስመር
ወሲብ ለአብዛኞቹ ሰዎች የግንኙነት አስፈላጊ አካል ነው። ሁል ጊዜ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚነዱ ባይሰማዎትም ፍጹም የተለመደ ነው ፣ እና በእውነቱ ምንም የተለመደው የወሲብ ድራይቭ መጠን አልተገለጸም ፣ እሱ ስለ ሰውነትዎ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች የበለጠ ነው።
እንደቀረፉ ከተሰማዎት እና እሱን ለመለወጥ ከፈለጉ ፣ እርዳታ መፈለግ ትክክለኛው መንገድ ነው። ከላይ እንደተጠቀሰው የጾታ ስሜትን ለመጨመር አንዳንድ ምክሮችን መሞከር ይችላሉ።
ሆኖም ፣ የወሲብ ድራይቭን እንዴት እንደሚጨምሩ የማያስቡ ከሆነ ፣ ያ ደግሞ ፍጹም የተለመደ እና ጥሩ ነው። ከምታደርጉት ጋር ሰውነትዎ ሰላም መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት።