ሥር የሰደደ የአእምሮ ጤና ስጋት ያለበት ሰው መውደድ ጠቃሚ ምክሮች

ይዘት

• ሥር የሰደደ የአእምሮ ጤና ሕመምተኞች ባልደረባቸው በሰሃኖቻቸው ላይ ብዙ አላቸው
• 1. ስለ ኪሳራዎ ከአንድ ሰው ጋር ይነጋገሩ
• 2. ለራስ-እንክብካቤ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ለራስዎ ያዘጋጁ እና በጥብቅ ይከተሉ
• 3. ገደቦችዎን ይወቁ
• 4. ምልክቶቹ ለማስተዳደር በጣም ከባድ ከሆኑ ምን ማድረግ እንዳለብዎ እቅድ ያውጡ
• 5. ሁለታችሁም የተመቻችሁበት የባልና ሚስት ቴራፒስት ይኑራችሁ

የጋብቻ ስእሎች ብዙውን ጊዜ “ለበጎ ወይም ለክፉ” የሚለውን ሐረግ ያካትታሉ። ባልደረባዎ ሥር የሰደደ የአእምሮ ጤና ስጋቶችን እየታገለ ከሆነ ፣ የከፋው አንዳንድ ጊዜ የማይታለፍ ሆኖ ሊሰማው ይችላል።

እንደ ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ፣ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ፣ እና ባይፖላር ዲስኦርደር የመሳሰሉት ሥር የሰደደ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች ሰዎች በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው እንዳይሠሩ የሚከለክሏቸውን የሕመም ምልክቶች ጊዜያት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ከእነዚህ በሽታዎች ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን የሚያስተዳድሩ ግለሰቦች ባልደረባዎች ግንኙነታቸውን እንዲቀጥሉ እና ህይወታቸው እንዲሠራ ለማድረግ ተጨማሪ ሥራ ለመሥራት ይተማመናሉ።

ሥር የሰደደ የአእምሮ ጤና ሕመምተኞች ባልደረባቸው በሰሃኖቻቸው ላይ ብዙ አላቸው

ሥር የሰደደ የአእምሮ ጤና ስጋት ያለባቸው ሰዎች ምልክቶቹ በጣም ከመጠን በላይ እየሆኑ በመሆናቸው በአንድ የኃይል መስክ ውስጥ ለመሥራት በቂ ኃይል እንዲኖራቸው ኃይልን የሚወስዱበት ጊዜ ያጋጥማቸዋል።

ውስን ጉልበታቸውን የት እንደሚያተኩሩ በሚወስነው ውሳኔ ተከሰዋል ፤ ወደ ሥራ በመሄድ ጉልበታቸውን ካተኮሩ ለወላጅነት ፣ ለቤት ጥገና ወይም ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ለማህበራዊ መስተጋብር የተረፈውን ኃይል አይኖራቸውም።

ይህ ባልደረባቸውን በተንከባካቢነት ቦታ ውስጥ ያስቀራል ፣ ይህም ውስጥ መሆን በጣም የሚያሠቃይ እና አድካሚ ቦታ ነው።

በተጨማሪም ፣ አንዳንድ የአዕምሮ ጤና ስጋቶች እንደ መረበሽ ፣ ብስጭት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት የመሳሰሉት የተለመዱ አጋሮች ብዙውን ጊዜ በአጋር ስሜታዊ ጤንነት እና በግንኙነት ላይ ጉዳት በሚያደርሱ ባልደረባ ላይ ይመራሉ።

እነዚህ ወቅቶች ለሚመለከታቸው ሁሉ አድካሚ ናቸው። እርስዎ በገቡበት ጊዜ ለማስታወስ ከባድ ቢሆንም በትክክለኛ ህክምና እና ክትትል እነዚህ ምልክቶች ያልፋሉ እና የባልደረባዎ እንክብካቤ ክፍሎች ይመለሳሉ።

እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ከእነዚህ የወረዱ ዑደቶች በአንዱ ውስጥ ሲያልፉ ፣ የራስዎን ስሜታዊ እና የአእምሮ ጤንነት ሳይጠብቁ ማዕበሉን ለመጓዝ የሚረዱዎት ጥቂት ነገሮች አሉ።

1. ስለ ኪሳራዎ ከአንድ ሰው ጋር ይነጋገሩ

አብዛኞቻችን እኛ የምንወደውን ለመውደድ እና ለመወደድ ፣ ለመንከባከብ እና ለመንከባከብ ባለው ፍላጎት ፕሮግራም ተይዘናል። የሚያስፈልገዎትን ፍቅር እና እንክብካቤ ሊሰጥ የሚችል አጋር ባለመኖሩ ኪሳራ እንዲሰማዎት ለራስዎ ርህራሄን እና ጸጋን ይስጡ። እንዲሁም የግንኙነት አስፈላጊ ክፍል እንደጎደላቸው በማወቅ ያንን ተመሳሳይ ፀጋ እና ርህራሄ ለባልደረባዎ ያራዝሙ።

ስለሚሰማዎት ኪሳራ ሊያወሩት የሚችሉት ለግንኙነትዎ ጓደኛ የሆነ ሰው ያግኙ።

እንዲሁም ስለ ስሜቶችዎ መጽሔት ጠቃሚ በሚሆንበት ጊዜ ለባልደረባዎ ማጋራት ያስቡ ይሆናል።

2. ለራስ-እንክብካቤ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ለራስዎ ያዘጋጁ እና በጥብቅ ይከተሉ

ለራስዎ ብቻ የሚያደርጉትን አንድ ወይም ሁለት የማይደራደሩ ነገሮችን ይምረጡ። ምናልባት በየሳምንቱ ቅዳሜ ጠዋት ለአንድ ሰዓት ወደ አንድ የቡና ሱቅ እየሄደ ፣ የሚወደውን ትዕይንት በየሳምንቱ የማይቋረጥ ፣ ያንን ሳምንታዊ የዮጋ ትምህርት ወይም ከጓደኛ ጋር በምሽት ይወያዩ።

ምንም ይሁን ምን ፣ በሚሠራው ዝርዝር ላይ እንደ ከፍተኛ ቅድሚያ ያስቀምጡት እና በጥብቅ ያዙት።

የሕይወት አጋራችን ለደህንነትዎ ቅድሚያ መስጠት በማይችልበት ጊዜ ፣ ​​የሚፈልግዎት እርስዎ ብቻ ናቸው።

3. ገደቦችዎን ይወቁ

ሁሉንም ማድረግ እና ማድረግ በሚችሉት የማሰብ ወጥመድ ውስጥ መውደቅ ቀላል ነው። እውነቱ አንድ ሰው በራሱ ስሜታዊ እና አእምሯዊ ጤንነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ሳይኖረው ሁሉንም ነገር ማድረግ አይችልም።

ይልቁንስ የትኞቹ ኳሶች እንዲወድቁ መፍቀድ እንደሚችሉ ይወስኑ።

ምናልባት የልብስ ማጠቢያው መታጠብ አለበት ግን መታጠፍ የለበትም። ምናልባት ያንን እራት ከአማቶችዎ ጋር መዝለል ወይም በዚህ ሳምንት ለልጆችዎ ተጨማሪ የማሳያ ጊዜ መስጠት ጥሩ ሊሆን ይችላል። የትዳር ጓደኛዎ ጉንፋን ከያዘ ፣ ሁለታችሁም ጤናማ በሚሆኑበት ጊዜ የሚደረጉትን አንዳንድ ነገሮች ለራስዎ ማስተላለፍ ትችሉ ይሆናል።

የመንፈስ ጭንቀት ወይም ሌላ የአእምሮ ጤና በሚነሳበት ጊዜ ፣ ​​ተመሳሳይ ህጎች ሊተገበሩ ይችላሉ። የአእምሮ ጤና በሽታ እንደማንኛውም በሽታ ሕጋዊ ነው።

4. ምልክቶቹ ለማስተዳደር በጣም ከባድ ከሆኑ ምን ማድረግ እንዳለብዎ እቅድ ያውጡ

ጤናማ በሚሆኑበት ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር እቅድ ማውጣታቸው እነሱ በማይኖሩበት ጊዜ እቅድን ለመተግበር ቀላል ያደርገዋል። ዕቅዱ የትኞቹን ጓደኞች ፣ ቤተሰብ እና የጤና አገልግሎት አቅራቢዎች እርስዎ እንደሚደርሱዎት እና የራስን ሕይወት የማጥፋት ዓላማ ወይም ማኒክስ ክፍሎች የችግሩ አካል ከሆኑ የደህንነት እቅድን ሊያካትት ይችላል።

ያስታውሱ ፣ ለባልደረባዎ የአእምሮ ጤና ምልክቶች እርስዎ ተጠያቂ አይደሉም እና ለድርጊቶቻቸው ተጠያቂ አይደሉም።

5. ሁለታችሁም የተመቻችሁበት የባልና ሚስት ቴራፒስት ይኑራችሁ

ሥር የሰደደ የአእምሮ ጤና ስጋቶችን የሚያውቅ አንድ ባልና ሚስት ቴራፒስት በግንኙነትዎ ውስጥ የሚመጡትን ልዩ ችግሮች እንዲወያዩ እንዲሁም ግንኙነታችሁ ያላቸውን ልዩ ጥንካሬዎች እንዲጠቀሙ ይረዳዎታል።

እርስዎ እና ባልደረባዎ የአእምሮ ጤና ስጋቶችን ምልክቶች በጋራ ለመዋጋት አንድ ላይ እንዲሆኑ አንድ ቴራፒስት ከላይ ያሉትን ደረጃዎች ለማቀድ እና ለመተግበር ሊረዳዎ ይችላል።

በግንኙነት ውስጥ ሥር የሰደደ የአእምሮ ጤና ችግሮች ችግሮች የግንኙነቱ መጨረሻ ወይም የግለሰብ ጤና እና ደህንነት ማለታቸው መሆን የለበትም። ምልክቶቹን ለማስተዳደር ዕቅድ መኖሩ ፣ ራስን መንከባከብን እና ስለችግሩ ቀጣይ ውይይቶችን ተስፋን እና ሚዛንን ወደ ሕይወት ለማምጣት ይረዳል።