ይዘት
- ወሲባዊ ቅርበት እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ ፣ ግን ጥሩ ጊዜ የለም
- 1. ስለ ወሲብ አስብ
- 2. ራስዎን በወሲብ እንዲከስሱ ከማስተርጎም ይቆጠቡ
- 3. ስለ ወሲብ ማውራት
- 4. የወሲብ ሥነ ሥርዓቶች
- 5. አንዳችሁ ለሌላው የፍቅር ስሜታችሁን አጠናክሩ
- 6. እድሎችን ይፍጠሩ
- 7. የወሲብ ሕክምና
በስራ ዝርዝርዎ አናት ላይ የወሲብ ሕይወትዎን ያስቀምጡ እና ከማንኛውም በተለየ የፍላጎት እና የግንኙነት ስሜት እንደገና ይለማመዱ።
በጣም ረጅም ከሆነ በኋላ ፣ በሩ ሲገቡ በአእምሮዎ ውስጥ የመጨረሻው ነገር በስራ ላይ አሰልቺ የሆነ ቀን ወሲብ ነው። ወሲባዊ ለመሆን የመሞከር ሀሳብ በጣም አድካሚ ይመስላል። ማድረግ የሚፈልጉት እራት መሄድ ብቻ ነው ፣ ልጆቹን እንዲተኛ ማድረግ ፣ አንዳንድ የሥራ ተግባሮችን መጨረስ ፣ የሚወዱትን ትዕይንት እየተመለከቱ በማህበራዊ ሚዲያ ውስጥ ማሸብለል እና መተኛት ነው!
ወሲባዊ ቅርበት እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ ፣ ግን ጥሩ ጊዜ የለም
ብቻዎትን አይደሉም; ጥናቶች እንደሚያሳዩት እስከ 75% የሚሆኑ ባለትዳሮች በወሲባዊ ህይወታቸው ውስጥ ለእነሱ እንደ ትልቅ ፈተና የጊዜ እጥረት እንዳለባቸው ሪፖርት ያደርጋሉ።
እውነቱ ያነሰ የጊዜ እጥረት እና የበለጠ ቅድሚያ የመስጠት እጥረት ነው።
ይህንን እንዴት እናውቃለን? እርስዎ ምን ያህል ጊዜ ተጨማሪ ጊዜ እንደሌለዎት ያስቡ ፣ ሆኖም ድንገተኛ ሁኔታ ሲመጣ ወይም አዲስ ኃላፊነት ወደ ተግባራትዎ ሲታከል ፣ እርስዎ ለማስተናገድ እንዲችሉ ሕይወትዎን ማዛወር ይችላሉ።
ያለን የጊዜ መጠን አይለወጥም ፣ ግን እኛ ቅድሚያ የምንሰጣቸውን ነገሮች መሠረት በማድረግ እንዴት እንደምናሳልፍ በተከታታይ እንለውጣለን።
በትዳርዎ ውስጥ ያለውን ስሜት እንደገና ለማደስ ቁልፉ ቅድሚያ በሚሰጡት ዝርዝር አናት ላይ ወሲብን ማኖር ነው።
ለመጀመር 5 ምክሮች እዚህ አሉ
1. ስለ ወሲብ አስብ
ቀኑን ሙሉ በተለያዩ ጊዜያት ስለ ወሲብ የሚያስብ ዓይነት ሰው ካልሆኑ ፣ ቅ fantትን ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ ለራስዎ ያቅዱ።
ለራስዎ 5 ደቂቃዎችን ለመውሰድ ይሞክሩ ፣ አይኖችዎን ይዝጉ እና እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በግንኙነትዎ ውስጥ ያጋጠሙትን በጣም ሞቅ ያለ ወሲብ በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ። የአምስቱን የስሜት ህዋሳት ትውስታዎችን በማስታወስ እራስዎን በተሞክሮ ውስጥ ያስገቡ።
አከባቢዎ ምን ይመስል ነበር ፣ ድምጽ ፣ ሽታ ፣ ጣዕም እና ስሜት ተሰማዎት?
በጣም የፈለጉት የባልደረባዎ መልክ ፣ ድምፆች ፣ ማሽተት ፣ መነካካት እና ጣዕም ምን ነበር? በዚያ ቅጽበት እራስዎን ለ 5 ደቂቃዎች ሙሉ በሙሉ በእውነቱ ለማየት ይሞክሩ። ይህንን በመደበኛነት በማድረግ ስለ libido እና ስሜታዊነት ያለዎትን ግንዛቤ ያሳድጋሉ ፣ ስለሆነም ከባልደረባዎ ጋር ለወሲብ የበለጠ ክፍት ይሆናሉ።
2. ራስዎን በወሲብ እንዲከስሱ ከማስተርጎም ይቆጠቡ
በሌላ በኩል ፣ ቀኑን ሙሉ ስለ ወሲብ የሚያስብ ሰው ከሆኑ ያንን የወሲብ ኃይል በቀጥታ ለባልደረባዎ ያቅርቡ።እራስዎን በወሲባዊ ክስ እንዲቆዩ ፣ ከማቆሸሽ ይቆጠቡ ፣ ለባልደረባዎ የቆሸሸ ጽሑፍ ይላኩ ፣ የቀን ምሽት ያዘጋጁ ወይም ጓደኛዎ በመደበኛነት በጭራሽ ሊቃወም የማይችለውን ያንን ያድርጉ።
3. ስለ ወሲብ ማውራት
አንዳንድ ሰዎች ስለ ወሲብ ማውራት ወሲባዊ እንዳልሆነ ይሰማቸዋል።
መግባባት ግን የወሲብ ወሳኝ አካል ነው። ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ጭንቀት ሊፈጥር ቢችልም ፣ ብዙ ጊዜ ስለ ወሲብ ባወሩ ፣ ለወሲባዊ እርካታዎ ፍሬያማ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ።
ስለ ወሲብ ለመናገር ጥረት ሲያደርጉ ፣ በአልጋ ላይ አለመሆኑን ያረጋግጡ ፣ በአንድ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ያያይዙ እና ከማንኛውም ትችት ይርቁ። ይልቁንም ፣ ጥሩ የሆነውን የበለጠ ለማስተዋወቅ የሚያደርጉትን ሀሳብ ያቅርቡ ወይም የሚወዱትን ያጋሩ።
ለምሳሌ ፣ “እጆችዎን በሰውነቴ ላይ በፍጥነት ሲያንቀሳቀሱ አልወደውም” ከማለት ይልቅ ፣ “በጣም በዝግታ እና በስሜታዊነት ብትነኩኝ በእውነት ወሲባዊ ይሆናል ብዬ አስባለሁ” ማለት ይችላሉ።
4. የወሲብ ሥነ ሥርዓቶች
የወሲብ ትልቅ ክፍል በሕይወትዎ ውስጥ ካለው ከማንኛውም ግንኙነት በተቃራኒ በዚያ የጠበቀ ግንኙነት እና እርስ በእርስ መቀራረቡ መደሰት ነው።
የረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ፣ እርስዎ የሚፈልጉትን የጠበቀ ቅርበት ደረጃ እንደገና ለማነቃቃት ወይም ለማቆየት አብረው ጊዜ ማሳለፍ አስፈላጊ ነው። ግንኙነቱን ለማቆየት ፣ ወቅታዊ የአምልኮ ሥርዓቶችን በጋራ መፍጠር አስፈላጊ ነው።
የዕለት ተዕለት የአምልኮ ሥርዓቶች እርስዎን ያልተከፋፈለ ትኩረት በመስጠት እርስዎን እርስ በእርስ ጠዋት ጠዋት ቡና አብረው እንደመብላት ወይም በእያንዳንዱ ምሽት እራት አብረው የመብላት እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ።
ሳምንታዊ የአምልኮ ሥርዓቶች በመደበኛነት የታቀደ የቀን ምሽት ፣ አንድ ላይ አንድ ክፍል መውሰድ ወይም በአንድ እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ ሊሆኑ ይችላሉ። ሞግዚት ከያዛችሁባቸው ልጆች ከ 8 እስከ 12 ሰዓታት በሚመጡበት ጊዜ ከወርሃዊ ሥነ ሥርዓቶች ነፃ ሊሆኑ ይችላሉ።
5. አንዳችሁ ለሌላው የፍቅር ስሜታችሁን አጠናክሩ
ታላቅ የሩብ ዓመት ወይም ዓመታዊ ሥነ ሥርዓት ያለ ልጆች ቅዳሜና እሁድ መጓዝ ነው። ስለ የግንኙነት ሥነ ሥርዓቶችዎ ሆን ብለው መነሳሳት ስሜትን ለማነቃቃት ኃይለኛ መንገድ አንዳቸው ለሌላው የፍቅር ስሜትዎን ለማጠንከር ይረዳል።
6. እድሎችን ይፍጠሩ
ከመጠን በላይ የታቀደው ህይወታችን የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ብዙ ቦታ አይሰጥም። የጊዜ ሰሌዳዎን ይመልከቱ እና ለግንኙነትዎ ምን ያህል ጊዜ እንደተሰጠ ያስተውሉ። ሥራ ፣ ጓደኞች ፣ ቤተሰብ ፣ እና የጎንዎ ሁካታ የታቀደ ነው ፣ ግን ስለፍቅር ሕይወትዎስ?
ለቅርብ ጊዜ እና ለባልደረባዎ ደስታ ጊዜ ለመስጠት የጊዜ ሰሌዳዎን አንድ ክፍል ያፅዱ።
7. የወሲብ ሕክምና
ወሲብን ቅድሚያ ለመስጠት ሲሞክሩ እና የማይሰራ ከሆነ የባለሙያ እርዳታ መፈለግ ጊዜው ነው። የወሲብ ቴራፒስት የለውጥ ተስፋዎን እንደገና ለማብራት እና ወሲብ በመደበኛነት እንዳይከሰት ሊከለክሉ በሚችሉ ማናቸውም የስሜት ማገጃዎች ውስጥ እንዲሰሩ የሚረዳዎትን ትምህርት ፣ ተሞክሮ እና ልምድ ይኖረዋል።