ይዘት
- ወደ ጥልቅ ትርጉም እና ቅርበት ቦታ መድረስ የበለጠ ሥራ ማለት ነው
- የግንኙነትዎን ችግሮች ለመመርመር የልጅነትዎን ግዛቶች ያስሱ
- በልጅነታችን ላይ በመመርኮዝ በሁኔታዎች መነፅር ዓለምን እናያለን
- ማገገምዎን ለመጀመር የራስዎን የግለሰብ አባሪ ቅጦች ይረዱ
ግንኙነቶች ከአደገኛ ዕፅ ተሞክሮ ጋር የሚመሳሰል የመሳብ እና ውጤት ተፈጥሯዊ ሁኔታ አላቸው ፣ በአደገኛ እና በመውጣት ባህሪዎች። መጀመሪያ ላይ ፣ እሱ አዲስነት ፣ ለዝርዝሮች ትኩረት በመስጠት እና የምንችለውን መማር ፣ ከእነሱ ፣ ከአካል ፣ ከአዕምሮ እና ከነፍስ ጋር መተዋወቅ የምንችለውን ያህል ጊዜን ከሰው ጋር ለማዋል መነሳሳትን እና ፍላጎትን ይደግፋል። የአሁኑ ግንኙነታችን የጥራት እና የዕድሜ ልክ እኛ እኛ ይገባናል ብለን የምናምንበትን እና ከሌሎች የምንፈራው ወይም የምናምነው በጤንነት ላይ የተመሠረተ ነው። ጠንካራ ትዳር ወይም የረጅም ጊዜ ቁርጠኝነት መኖሩ የራሳችንን የስሜታዊ ጤንነት እንዲሁም የትዳር አጋራችንን እንዴት እንደምናስተዳድር አምኖ መቀበልን ይጠይቃል።
ወደ ጥልቅ ትርጉም እና ቅርበት ቦታ መድረስ የበለጠ ሥራ ማለት ነው
የአዲሱ ግንኙነት የመጀመሪያ ተሞክሮ እየጠነከረ ይሄዳል እና እኛ በሚያስደስት ምክንያት እኛ የምንፈልገው እና የምንጓጓለት አንድ ነገር። ባለንበት ሰው አዲስነት ውስጥ የግንኙነት እና የንቃተ ህሊና ስሜት ይሰማናል። እኛ ልንበቃቸው አንችልም። እሱ ፍቅር ነው ፣ በጥሩ ሁኔታ የኬሚካል ሱስ ነው ፣ እሱ ከሌላ ሰው ጋር የሚገናኝ ሰውነታችን ነው። ሆኖም ይህንን የመጀመሪያ የደስታ እና የደስታ ጊዜን መቋቋም የሚችል በፕላኔቷ ላይ ምንም ግንኙነት የለም። በአንድ ወቅት የማይቀር ነገር ይከሰታል። “ከፍ ለማድረግ” ተጋላጭ መሆን አለብን ፣ እና እዚያ ውስጥ መዝናናት ይጀምራል።
በግንኙነት ውስጥ ከ12-18 ወር ባለው ምልክት መካከል የሆነ ቦታ እርስ በእርስ መደበኛውን እንጀምራለን ተብሎ ይገመታል። እኛ እንደ መጀመሪያው በኬሚካል አልተጠመድንም። እኛ የባህሪ ዘይቤዎችን እንገምታለን። በታሪካችን እና በጋራ ልምዶች ላይ በመመስረት ስለ ሰው ታሪኮችን መስራት እንጀምራለን። ልብ ወለድ ተዳክሟል እና እኛ ከዚህ በፊት ያደረግነውን ተመሳሳይ ውጣ ውረድ አናገኝም። ወደ ጥልቅ ትርጉም እና ቅርበት ቦታ መድረስ የበለጠ ሥራ ማለት ነው ፣ እና ለዚህ በጣም ወሳኝ ተጋላጭነታችንን የማስፋት አስፈላጊነት ነው። እና ተጋላጭነት ማለት አደጋ ማለት ነው። በቀደሙት ልምዶቻችን መሠረት ግንኙነቱን በተማሩ ፍርሃቶች ወይም በተስፋ መተማመን መነጽር በኩል እናያለን። እኔ የምጠብቀውን እና በወዳጅነት ዳንስ ውስጥ የእኔን ሚና የምጫወትበት ውሳኔ የሚጀምረው በመጀመሪያ የፍቅር እና ቅርበት ተሞክሮ ፣ በልጅነቴ ነው። (የዓይን ጥቅል እዚህ ያስገቡ)።
የግንኙነትዎን ችግሮች ለመመርመር የልጅነትዎን ግዛቶች ያስሱ
እኛ ለምን እንደምናደርግ እና መልዕክቶችን ለምን እንደምናደርግ በአእምሯችን ሳናውቅ በሕይወታችን ውስጥ በአጭበርባሪዎች እንጨቃጨቃለን። ሁላችንም ልዩ ነን እና ህይወታችንን በአጣቀሻችን አብነቶች ውስጥ እንመራለን እና ማጣቀሻችን በወጣትነታችን የተማርነው ነው።
እንደ ቴራፒስት ፣ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ይህንን አብነት ከደንበኞቼ ጋር ማሰስ እጀምራለሁ። በወጣትነትዎ በቤትዎ ውስጥ ምን ይመስል ነበር? የስሜት ሙቀት ምን ነበር? ፍቅር ምን ይመስል ነበር? ግጭቶች እንዴት ተፈቱ? እናትህ እና አባትህ ተገኝተው ነበር? በስሜታዊነት ይገኙ ነበር? ተቆጡ? ራስ ወዳድ ነበሩ? ተጨንቃቸው ነበር? በጭንቀት ተውጠው ነበር? እናት እና አባት እንዴት ተገናኙ? ፍላጎቶችዎ እንዴት ተገኙ? እንደተወደዱ ፣ እንደተፈለጉ ፣ እንደተጠበቁ ፣ ደህንነትዎ እንደተጠበቁ ሆኖ ተሰምቶዎታል? እፍረት ተሰማዎት? በቤተሰብ ውስጥ ጉዳዮችን በተለምዶ ይቅርታ እንጠይቃለን ፣ ምክንያቱም ነገሮች አሁን ደህና ናቸው ፣ ያኔ ነበር ፣ አሁን እንደ ትልቅ ሰው በእኔ ላይ እንዴት ሊጎዳኝ ይችላል ፣ እነሱ አቅርበዋል ፣ ወዘተ ሁሉም በጣም እውነት ናቸው ፣ ግን አንድ ሰው ለምን እሱ በትክክል ለመረዳት ከፈለገ አይረዳም። የተወሰኑ መንገዶችን ይሰማዎት እና ያሳዩ።
ግለሰቦች ግንኙነታቸው ለምን ችግር ላይ እንደወደቀ እና ለመፈወስ እና ለማሻሻል ምን ግምት ውስጥ ማስገባት እንዳለባቸው ለመመርመር ዝግጁ ከሆኑ በግንኙነቱ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በውስጣቸውም ፣ ከዚያ ከልጅነታቸው ጀምሮ በተንጠለጠለበት ሁኔታ እና እሱ እራሱን እንዴት እንደሚጎዳ ለመመርመር ዝግጁ መሆን አለባቸው። በህይወታቸው። አንድን የግንኙነት ዓይነት ለማረጋገጥ እንደ ልጅነታችን ከአካባቢያችን ጋር እንዴት እንደተስማማን እና ፍላጎቶች ያለ ቅድመ ሁኔታ ፍቅር እና ተቀባይነት ያገኙትን እንዴት እንደምንተረጎም ፣ ባልተፈረደበት ፣ በሚገርም መንገድ።
ደንበኞቼ በልጅነታቸው ጎን እንዲሄዱ እጋብዛቸዋለሁ ፣ ምናልባትም በፊልም ውስጥ ሲጫወቱ እየተመለከቱ ያሉትን እየተመለከቱ እና ያዩትን እንዲገልጹ እጋብዛለሁ። እኔ እደግመዋለሁ ፣ ለመወንጀል ሳይሆን ከልጅነት ሰበቦች (ሕመሞች) ተንጠልጥሎ ከመገኘቱ በፊት ለመጠገን እና ለመፈለግ ስልቶችን ለማግኘት ዛሬ ማህበራት።
በልጅነታችን ላይ በመመርኮዝ በሁኔታዎች መነፅር ዓለምን እናያለን
በጥቂቱ ፣ እያንዳንዳችን በሁሉም የሕይወታችን ገጽታዎች ውስጥ የሚደማ አንድ ዓይነት የእድገት ማያያዣ አሰቃቂ ሁኔታ እንዳለብን ለትንሽ ጊዜ ያስቡ። እንደ ልጆች እኛ ተቀዳሚ ተንከባካቢዎቻችን ምን እንደ ሚቀላቀሉ እና እኛ በተስተናገድንበት እና ባደግንበት መሠረት እራሳችንን ዋጋ እንሰጣለን። እኛ በልጅነት በሕይወት ሁኔታ ውስጥ ነን። የእኛ ድራይቭ ከአሳዳጊዎቻችን ጋር ያለውን ግንኙነት ጠብቆ ለማቆየት ነው ፣ እና ልጆች እንደ አዋቂዎች ጊዜያዊ የማይለዋወጥ ቋሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ አናየውም። በተጨማሪም ፣ እኛ በልጅነታችን ባዘጋጀነው መሠረት መሠረት ዓለምን በሁኔታዎች መነፅር እናያለን። የህልውና ካርታዎቻችን ተፈጥረው በልጅነታችን የምናውቀው ታሪክ በሕይወታችን ውስጥ የሚታየው መሆኑን የማያውቁ ግምቶችን ይፈጥራል።
እኔ በስሜት የተረጋጋ ተንከባካቢ ካደግኩ ፣ ውጥረት የሌለበት ፣ ፍላጎቶቼን በማሟላት ወጥነት ያለው እና ጤናማ የስሜት ግንዛቤ ካለው ፣ ከዚያ ከግንኙነቶቼ ጋር ደህንነትን ለመጠበቅ የበለጠ ተስማሚ ነኝ። ግጭቶች እና ሙከራዎች ይለማመዳሉ ነገር ግን ጥገና ማድረግ ይቻላል ምክንያቱም ይህንን እንዴት እንደሚንከባከቡ እና እንዳይፈሩ በተንከባካቢዬ በኩል ተምሬአለሁ። ይህ ስሜትን የማስተዳደር ጥንካሬዬን እና ጥንካሬዬን ይጨምራል ፣ ጥገና ማድረግ እንደሚቻል ማወቅ እና መጥፎ ምላሽ ሳልሰጥ ጭንቀትን መቋቋም እችላለሁ። በራስ መተማመን ፣ ጤናማ በራስ መተማመን ፣ ጤናማ ድንበሮች ፣ ስሜታዊ ደንብ እና ጤናማ ግንኙነቶች እንዲኖረኝ እሆናለሁ።
እኔ በሰዎች ላይ እንዴት መተማመን እንዳለብኝ ካልተሰማኝ ካደግኩ ፣ አንዳንድ ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ወዳጃዊ ሆኖ ይሰማኛል ፣ ሌላ ጊዜ ሁከት ወይም ስድብ ይሆናል ፣ ከዚያ ሌሎች ለእኔ እዚያ እንዲሆኑ እኔ ችግር መፍታት ያለብኝን መልእክት ወደ ውስጥ እገባለሁ። እኔ ሰዎች እባክዎን ፣ በአጠቃላይ በጭራሽ አይመቸኝም ፣ እጨነቃለሁ። በወጥነት ላይ በመመስረት ያለመተማመን ስሜት ይሰማኛል እናም በማንኛውም የቁጣ ወይም የስሜታዊ ለውጥ ይነሳል። ባህሪዎች ከተለወጡ እና የስሜታዊነት እጥረት ካለ መተው እና አለመቀበልን በውስጣዊ አደርጋለሁ። አንድ ሰው ሲበርድ እና ሲርቅ እና ሲገናኝ ፣ ያ እንደ ሞት ነው እና ለእኔ የስሜት ቀውስ ያስከትላል።
እኔ ብዙ ነገር ሕመምን እና ጭንቀትን አስከትሏል ብዬ በጠበቅሁት ወይም ችላ ካደግኩ ፣ ስሜቶችን እና የሚጠበቁ ነገሮችን እዘጋለሁ ፣ ስለዚህ የደህንነት እና የሰላም ስሜቴን ለመጠበቅ። በራሴ ላይ ብቻ በመተማመን የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማኛል እናም በሌሎች ላይ ወደ ጥገኝነት የሚወስዱ እርምጃዎች ውጥረትን ያስከትላሉ። ለግንኙነት እና ለፍላጎቶች ግዙፍ መሰናክሎችን አቆማለሁ እና በማንም ላይ እምነት የለኝም። ስሜቶች በእኔ ዓለም ውስጥ ስጋት ናቸው; በጣም ቅርብ የሆነ ሰው ስጋት ነው ምክንያቱም ስሜቴ አደጋ ላይ ነው። ብፈልገውም እፈራለሁ። ባልደረባዬ ስሜታዊ ከሆነ ፣ እራሴን ለመጠበቅ የበለጠ እዘጋለሁ።
እያንዳንዱ ግለሰብ በእነዚህ ክልሎች ውስጥ የሆነ ቦታ ይተኛል። ደህንነቱ የተጠበቀ ጤናማ አቀራረብ መካከለኛ ነጥብ ፣ እና የተጨነቀ ፣ በስሜታዊ አለመረጋጋት በአንዱ ጽንፍ እና መራቅ ፣ በሌላው ላይ በጥብቅ አለመተማመንን ያስቡ። ብዙ የግንኙነቶች አለመሳካቶች የጭንቀት እና መራቅ ግለሰብ በፍቅር መውደማቸው እና በቂ ጊዜ ካለፈ በኋላ እነዚህ ተጋላጭነቶች ተጋላጭ ይሆናሉ እና እያንዳንዱ ሰው ማለቂያ በሌለው ዑደት ውስጥ ሌላውን ማነቃቃት ይጀምራል ምክንያቱም ፣ እኛ በአብዛኛው እኛ የእኛን ቅርበት ፍላጎቶች ያለማወቅ።
ማገገምዎን ለመጀመር የራስዎን የግለሰብ አባሪ ቅጦች ይረዱ
ጥልቅ ትስስር በሚያስፈልግበት ጊዜ ፣ የአባሪው ቁስሎች በኦርጋኒክ ብቅ ብለው ማበሳጨት እና ውስብስቦችን ያስከትላሉ። ያለ ዕውቀት ፣ ሁለቱም ወገኖች በግንኙነቱ ውስጥ ያሉትን የችግሮች ኃላፊነት በሌላ ሰው ላይ በቀላሉ ስለሚያስተዋውቁ ጉዳቱ የማይቀለበስ ሊሆን ይችላል ፣ በእውነቱ በእውነቱ ሁለቱም በሕይወታቸው የተመኩትን የኑሮ ዘይቤዎችን በማስተካከል ላይ ናቸው። እነሱ የቅርብ አጋር በሚያጋልጣቸው መንገድ አልተጋለጡም።
አንዴ የአጋርነት ደንበኞቼ የራሳቸውን የግለሰብ የአባሪነት ዘይቤዎች መገምገም እና መረዳት ከጀመሩ ፣ እነሱ የሚገባቸውን እና የሚፈልጉትን እውነተኛ ግንኙነት የሚደግፍ የማገገም እና የመፈወስ ሂደት መጀመር ይችላሉ። ራስን መፈወስ ይቻላል ፣ እናም ይህ የግኝት ሂደት ከተጀመረ በኋላ የግንኙነቱ የሕይወት ዘመን ሊሻሻል ይችላል። ከልጅነታችን ጀምሮ የነበረው ተንጠልጣይ መድኃኒት አለው።