ምርጥ 5 የጋብቻ መለያየት ምክሮች

ይዘት

• የጋብቻ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
• 1. የቤት ስራ
• 2. ብክለትን ለግንኙነት ይግለጹ
• 3. የስሜታዊውን ግድግዳ አፍርስ
• 4. ከልብ ተናገር
• 5. እርስ በእርስ ይተዋወቁ ... እንደገና

እርስዎ ከሚፈልጉት ወይም ከሚቀበሉት መጨረሻ ላይ ከትዳር ጓደኛ መለየት ፣ በእርግጠኝነት ቀላል አይደለም። ለሁለቱም አጋሮች በአካልም ሆነ በስሜታዊነት ይደክማል።

ተለያይተው ሲኖሩ ብዙ መደረግ አለበት። ለጠበቃው ብዙ ጊዜ መጎብኘት ፣ ገንዘብን ማባከን እና ቃላትዎን እና ስሜቶችዎን በቁጥጥር ስር ማዋል አለብዎት። በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ለመጠየቅ በጣም ብዙ ነው!

ለጋብቻ መለያየት ምክር ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባላት ጋር ለመገናኘት ሊሞክሩ ይችላሉ። ነገር ግን ፣ ይህን በማድረግ ፣ አድልዎ የማያደርግ ምክርን የማግኘት ዕድል አለ ፣ ይህም በረጅም ጊዜ ላይ ጥሩ ላይሆን ይችላል።

በጋብቻ መለያየት ወቅት አእምሮዎ በበርካታ ጥያቄዎች መሞላት አለበት። ለምሳሌ ፣ ‹የጋብቻ መለያየትን እንዴት መያዝ እንደሚቻል ፣› ‹መለያየት ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል› ፣ ›አብረው ሲኖሩ ከትዳር ጓደኛ እንዴት እንደሚለዩ ፣ እና ብዙ ተጨማሪ።

ይህ ያለ ምንም ጭፍን ጥላቻ የጋብቻ መለያየት ምክር የሚፈልግበት ጊዜ ነው ፣ እና ያ ከርቀት ለመውጣት ይረዳዎታል።

ከሁሉም በላይ የጋብቻ መለያየት ምክሩ በመለያየት ጊዜ ምን ማድረግ እንደሌለብዎት እና በመለያየት ጊዜ ትዳርን እንዴት ማዳን እንደሚችሉ ሊመራዎት ይገባል።

የጋብቻ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ከሚገኙት ምርጥ የጋብቻ መለያየት ምክሮች መካከል ፈቃድ ካለው ቴራፒስት ወይም ከአማካሪ ከተለዩ በኋላ ወዲያውኑ እና ጥልቅ የጋብቻ ምክር መፈለግ ነው።

የጋብቻ ምክር ምንድነው?

የጋብቻ ምክክር ውጤታማ የስነ -ልቦና ንዑስ ዓይነት ነው።

የዚህ ዓይነቱ የምክር ዓላማ ግጭቶች ከተከሰቱ በኋላ የሁሉንም ዓይነት እና መጠን ባለትዳሮች እንዲገነዘቡ እና እንደገና እንዲረዱ እና ጤናማ ግንኙነትን እንዲያሳድጉ እና የግንኙነቶችን አለመግባባት ለማሻሻል ነው።

ታላቅ የጋብቻ ምክር ፣ አጋሮች እና ግለሰቦች ግንኙነታቸውን ስለማሳደግ ወይም ሁኔታው ​​የሚፈልግ ከሆነ በተናጠል መንገዶች እንዲሄዱ አሳቢ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል።

በተለምዶ የጋብቻ ምክክር ሻካራ ቦታዎች ሲመጡ በመርዳት ልዩ በሆኑ ፈቃድ ባላቸው ቴራፒስቶች ያመቻቻል። ከድህረ ምረቃ እና የድህረ ምረቃ ዲግሪዎች ጋር የታጠቁ ፣ አብዛኛዎቹ ቴራፒስቶች በአሜሪካ የጋብቻ እና የቤተሰብ ሕክምና ማህበር (AAMFT) እውቅና ተሰጥቷቸዋል።

ነገር ግን ፣ ለምክር ቢመርጡም ፣ በአማካሪዎ ላይ ሙሉ በሙሉ ሊተማመኑ እና አንዳንድ አስማት እንዲያደርጉ እና ከሁሉም ጭንቀቶች ነፃ እንዲያወጡዎት መጠበቅ ይችላሉ። አንድ ቴራፒስት ሊረዳዎ የሚችልበት መጠን በችግሮችዎ ላይ ለማለፍ በተቀባይነትዎ እና በፈቃደኝነትዎ ላይ የተመሠረተ ነው።

በምክክር ሂደት ውስጥ ከመጨረሻዎ ብዙ ጥረት ቢያደርጉ ውጤቱ የተሻለ ይሆናል። ስለዚህ ፣ እዚህ ጋብቻን የመለያየት ጠቃሚ ምክር ተሰጥቷል።

ምንም እንኳን እርስዎ ህክምና ቢወስዱም ባይሆኑም እነዚህን የሙከራ መለያየት ምክሮችን ወደ ተግባር ማምጣት ይችላሉ።

1. የቤት ስራ

የመለያየት የመጨረሻውን ውጤት መተንበይ አይችሉም። ነገር ግን ጊዜው ሲደርስ አንዳንድ ነገሮችን ባለማድረጋችሁ እንዳይቆጩ የቤት ስራዎን በደንብ ለመስራት መምረጥ ይችላሉ።

እንደ የቤት ሥራዎ አካል ፣ የጋራ ጉዳዮችዎን እና ጋብቻውን መጉዳት እና ማስፈራራት የቀጠሉባቸውን አካባቢዎች ይፃፉ. እነዚህን ለባልደረባዎ ያጋሩ።

የበኩላቸውን አስተዋጽኦም ለመቀበል ዝግጁ ይሁኑ። እናም ፣ ማንኛውንም ዓይነት ትችት ለመቀበል አዕምሮዎን ዝግጁ ያድርጉ።

2. ብክለትን ለግንኙነት ይግለጹ

አሁን ባለው ሁኔታዎ ላይ መጨመሩን የሚቀጥሉት ከትውልድ ቤተሰብዎ ወይም ከመጀመሪያዎቹ ግንኙነቶች የመጡ ቃላቶች እና ድርጊቶች ምንድናቸው?

ሌላው የጋብቻ መለያየት ምክር ሁለታችሁም ልትወጣው ይገባል። ቀደም ሲል እንደተገለፀው ፣ ስሜትዎን እና እርስዎን የሚረብሹዎትን ነገሮች ሁሉ በጥልቀት ለመፃፍ መሞከር ይችላሉ።

የሆነ ሆኖ ብክለትን የሚገልጽበት መንገድ አለ። ከባልደረባዎ ጋር የግድ ጠላት መሆን የለብዎትም። መለስተኛ ቋንቋን ለመጠቀም እና ችግሮችዎን በትክክለኛው መንገድ ለመፍታት መሞከር ይችላሉ።

3. የስሜታዊውን ግድግዳ አፍርስ

በመለያየት ጊዜ ምን ማድረግ የለብዎትም?

በጣም ወሳኝ የጋብቻ መለያየት ምክር ጠንካራ ስሜታዊ ግድግዳዎችን ከመገንባት መቆጠብ አለብዎት።

በጥልቅ ስንጎዳ ፣ እኛ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር በእውነት ከመሳተፍ የሚከለክሉን የስሜታዊ ግድግዳዎችን እንሠራለን። እኛ እንኳን የሌሉ ነገሮችን እንገምታለን ፣ እና ይህ በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ ክፍተቱን ያሰፋል።

በህይወትዎ ፍቅር እንደገና ለመሳተፍ ከልብዎ ከልብዎ በፊት የገነቡትን ግድግዳዎች መመርመር ያስፈልግዎታል።

4. ከልብ ተናገር

እዚህ ፣ “ይሰማኛል” የሚለው ዓረፍተ ነገር ኃይል ከፍተኛ ክብደት እና ዕድልን ይይዛል። ከባልደረባዎ ጋር ሲነጋገሩ ሐቀኛ ይሁኑ።

እንደ አስፈላጊው የጋብቻ መለያየት ምክር አካል እንደመሆንዎ መጠን ነገሮችን ማቃለል እንደሌለብዎት ያስታውሱ። ስለሚጎዳው ነገር ይናገሩ ፣ እና እሱ ወይም እሷ መስማት የሚፈልገውን እንዲናገሩ እራስዎን አያሳምኑ።

በጋብቻ ውስጥ ግንኙነታችሁ ሊፈጥር ወይም ሊቋረጥ የሚችል በጣም አስፈላጊው የመለያ ህጎች ናቸው።

5. እርስ በእርስ ይተዋወቁ ... እንደገና

አንዳንድ ነገሮችን በግለሰብ ወይም እንደ ባልና ሚስት ካሳለፉ በማንኛውም ዓይነት ስሜታዊ እና አካላዊ ቅርበት ውስጥ ለመሳተፍ ከባድ ሊሆን ይችላል። ቢሆንም መሞከር አስፈላጊ ነው።

ተነጋገሩ። ቀን ላይ ይሂዱ። ጉዞ። አብራችሁ አብስሉ። እንደገና እርስ በእርስ መደሰት ይማሩ። ማንኛውንም ወዲያውኑ ማድረግ ከባድ ሆኖብዎ ከሆነ ጊዜዎን ይውሰዱ።

በቀዝቃዛ ጊዜ ላይ እርስ በእርስ መወሰን ይችላሉ። ከእናንተ መካከል ማንም ማራዘም ቢያስፈልግ ፣ በምንም ነገር ላይ አያስገድዱ። የበለጠ ጽናት ባሳዩ ቁጥር ፣ የማስታረቅ ዕድሉ የተሻለ ነው።

ተጨማሪ እርዳታ ከፈለጉ ፣ ከራስዎ ቤት ምቾት የጋብቻ ኮርስ መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ነው። በችግሮችዎ ውስጥ ጥልቅ ግንዛቤዎችን እንዲያገኙ እና በእርስዎ ፍጥነት ላይ ባሉ ላይ እንዲሰሩ ያስችልዎታል።

እንዲሁም ይመልከቱ-