ጤናማ ግንኙነትን ለማሳደግ የተጨነቀ አባሪ ማሸነፍ

ይዘት

• የተጨነቀ ቁርኝት ምንድነው?
• የተጨነቀ አባሪ ተጎጂ ምን ምልክቶች ያሳያል
• የጭንቀት ትስስርን ወደ ደህንነቱ የተጠበቀ እንዴት መለወጥ እንደሚቻል?
• ሳይኮቴራፒ
• በግንኙነት ውስጥ ለጭንቀት የባልና ሚስት ሕክምና
• የጭንቀት ትስስርን ማሸነፍ

እንደ ሰው ሕፃናት ፣ እኛ ደግሞ ለራሳችን ሕልውና በአንድ ሰው ላይ ጥገኛ መሆን ባለብን በዚህ ዓለም ውስጥ ተወለድን።

ይህ ሰው በጣም ስለሚያስፈልገን በተፈጥሯቸው እንሳሳቸዋለን።

ሆኖም ፣ የእኛ የአባሪነት ባህርይ በከፊል በግለሰብ ማንነታችን ላይ እንዲሁም ሌላው ሰው ለአባሪነታችን እና ለፍላጎቶቻችን በሚሰጠው ምላሽ ላይም ይወሰናል።

እንደ አዋቂዎች እንኳን ፣ ስለ አንድ ሰው በሚንከባከቡበት ጊዜ ለእነሱ አንድ ዓይነት ቁርኝት ሊፈጥሩ ይችላሉ ፣ ግን ሁሉም አባሪዎች እርስ በእርስ አይመሳሰሉም።

እኛ ከአንድ ሰው ጋር ያለን ግንኙነት ተፈጥሮ እኛ ጨቅላ ስንሆን ከምናሳድገው ዘይቤ ጋር ብዙ ግንኙነት አለው ፣ እናም አዋቂዎች ስንሆን ይህ ይቀጥላል።

እርስዎ የተቀበሉት የአባሪነት ዘይቤ ጤናማ ካልሆነ ፣ ከዚያ ሙሉ ሕይወትዎን ደስተኛ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ሊያሳልፉ ይችላሉ።

ጤናማ ያልሆነ አባሪ እንዲህ ያለ ምሳሌ የተጨነቀ አባሪ ነው።

በባልደረባዎ ላይ እንደዚህ ዓይነት ጥገኛነት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።

የተጨነቀ ቁርኝት ምንድነው?

የእርስዎ ከሆነ ወላጅ እያንዳንዱን ፍላጎትዎን አይረዳም ወይም በተከታታይ ፈፀመው ፣ ከዚያ የተጨነቀ አባሪ አዳብረዎት ይሆናል ከእነሱ ጋር.

ይህ ዓይነቱ አባሪ ዓይነት ነው አስተማማኝ ያልሆነ አባሪ. እያደጉ ሲሄዱ ከባልደረባዎ ጋር ተመሳሳይ ዓይነት ትስስር ያዳብራሉ።

ይህ የተጨነቀ የአባሪነት ዘይቤ ያስጨንቃችኋል ስለ የመሳሰሉት ነገሮች ያለማቋረጥ የትዳር ጓደኛዎ የበለጠ እንዲወድዎት እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እና ጓደኛዎ እርስዎን መውደድዎን እንዴት እንደሚጠብቁ።

ይህ እርስዎን የሙጥኝ ፣ ቅናት ፣ ችግረኛ ፣ አስፈሪ እና በጭንቀት የተሞላ ያደርግዎታል።

እርስዎ አንድ ነጠላ ስህተት ከሠሩ ወይም ሌላ ሰው ከእርስዎ የተሻለ ሰው ሲያጋጥመው ግንኙነታችሁ እየወደቀ እንደሚሄድ ይሰማዎታል።

ይህ አባሪ የእርስዎ አስፈላጊ ሌላም ሆነ ጓደኛዎ ብቻ በቂ እንዳልሆኑ ወደ የማያቋርጥ ስሜት ይመራል።

እርስዎ እራስዎ ስለሚያደርጉት ይህ አባሪ እርስዎ እስኪነቅፉዎት ድረስ እንዲጠብቁ አይፈቅድልዎትም።

በግንኙነትዎ ላይ ጥገኛ እየሆኑ ይሄዳሉ ፣ እና ሌላኛው ሰው ከእርስዎ በተሻለ መንገድ የተሻሉ እና ፍላጎቶችዎን በተሻለ ሁኔታ የሚያሟላ ይመስልዎታል።

እራስዎን ሊያገኙ ይችላሉ የበላይ ፣ ወሳኝ እና የማይጣጣም ሰው መፈለግ በፍቅር ሲታጠብዎት እና ፍቅርን ሲያሳዩዎት።

እንዲሁም ይመልከቱ ፦

የተጨነቀ አባሪ ተጎጂ ምን ምልክቶች ያሳያል

አንድ አዋቂ የተጨነቀ የተያያዘ ሰው የመሆን አዝማሚያ አለው በጣም የማይተማመን እና እራሱን የሚተች።

እርስ በእርስ መረጋጋትን እና ማፅደቅን ያለማቋረጥ መፈለግ ይፈልጋሉ ፣ እና ይህ እንኳን በአዕምሮአቸው ውስጥ ያለውን ራስን ጥርጣሬ ለማስወገድ አይረዳም።

በግንኙነታቸው ውስጥ ፣ እነዚህ እንደ ውድቅ እንዲሆኑ እንዲሰማቸው የሚያደርጉ ጥልቅ ስሜቶች ናቸው እናም በዚህ ምክንያት አስጨናቂ እና የማያምኑ ሆነው ይቆያሉ።

ይህ ተጨማሪ ተጣብቀው እንዲሠሩ እና በባልደረባቸው ላይ በጣም ጥገኛ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ሚዛናዊ ህይወታቸውን አይኖሩም ምክንያቱም የእነሱ አለመተማመን እርስ በእርሳቸው እርስ በእርሳቸው እንዲዞሩ ያደርጋቸዋል በስሜታዊነት ተስፋ መቁረጥ.

የጭንቀት ትስስርን ወደ ደህንነቱ የተጠበቀ እንዴት መለወጥ እንደሚቻል?

እንደ እድል ሆኖ ፣ የአንድ ሰው ዘይቤ በተለየ ተሞክሮ ወይም በአስተማማኝ ሁኔታ የመያያዝ ታሪክ ካለው አጋር ጋር በመገናኘት በቀላሉ ሊከለስ ይችላል።

የግንኙነት ጭንቀትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ከመመርመራችን በፊት ጭንቀት በግንኙነቶች ላይ እንዴት እንደሚጎዳ እንረዳ።

በጭንቀት ግንኙነት ውስጥ ያሉ ባለትዳሮች አለመተማመንን ፣ ጭንቀትን ፣ እርካታን እና ቅናትን ያለማቋረጥ መታገል አለባቸው።

ደህንነቱ ያልተጠበቀ የጭንቀት ትስስር ለግንኙነት ደስታ እና ለጋራ መተማመን ትንሽ ቦታ የሚተው ተግዳሮቶችን ያስከትላል።

የተጨነቀ አባሪነትን ማሸነፍ አድካሚ ጉዞ ነው እናም ለጥያቄው ትክክለኛ መልስ ለማግኘት ፣ እንዴት እንደሚቻል ፣ ወቅታዊ የባለሙያ ጣልቃ ገብነት በጣም ጥሩው መንገድ ነው የጭንቀት ትስስርን ማሸነፍ እና ጤናማ ካልሆኑ ወይም ከሚጎዱ ግንኙነቶች መላቀቅ።

አንደኛው መንገድ በሳይኮቴራፒ ነው።

ሳይኮቴራፒ

ይህንን አባሪ ወደ ደህንነቱ የተጠበቀ ዓባሪነት ለመቀየር ቁልፉ የሰው ልጅ የሕይወት ልምዶቹን ትርጉም ያለው በማድረግ ዛሬ የልጅነት ሕይወታቸው እንዴት እንደሚነካቸው እንዲረዱ ለመርዳት ነው።

በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ጭንቀት ይሁን ወይም የጭንቀት ትስስር ጓደኝነት አስከፊ ዘይቤ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያው ይህንን አስቸጋሪ ጎዳና እንዴት ማሰስ እና ትክክለኛውን የጭንቀት ማያያዣ እርዳታ መስጠት እንዳለበት ያውቃል።

ቴራፒስቶች ባልደረቦቻቸውን በተከታታይ ትረካ ሂደት ውስጥ የመራመድ አዝማሚያ አላቸው ፣ ይህ ደግሞ ጤናማ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የተሻሉ አባሪዎችን ለመገንባት ይረዳል።

አንድ ሰው አንድ ወጥ የሆነ ትረካ ሲፈጥር እነሱ በተዘዋዋሪ ያደርጉታል በራሳቸው እና በግንኙነታቸው ውስጥ ደህንነትን ለመውለድ አንጎላቸውን እንደገና ይፃፉ.

ያስታውሱ ፣ የግንኙነት ጭንቀትን በእራስዎ ማሸነፍ ፣ በጥሩ ዓላማዎች እንኳን ፣ የተፈለገውን ውጤት ላያስገኝ ይችላል።

በግንኙነት ውስጥ ለጭንቀት የባልና ሚስት ሕክምና

በባልና ሚስት ቴራፒ ውስጥ ፣ ሁለቱም ባልደረቦች በድምፅ ሕክምና ሂደት ውስጥ ወሳኝ ድምፁን ለመቃወም እና ለመለየት እና ውድቅ እና ንዴትን የሚጨምሩትን ድምፆች ለማስወገድ ይረዳቸዋል።

በዚህ ቴራፒ አማካኝነት ባልና ሚስቶች እርስ በእርሳቸው ያላቸውን የጥላቻ ፣ የጥላቻ አመለካከት ማስወገድ እና እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ከየት እንደመጡ መረዳት ይችላሉ።

ይህ አቀራረብ እውነተኛ ፍቅርን ለመግለጽ እና በግንኙነቶች ውስጥ እውነተኛ ደህንነትን ለመውለድ እንደ አዎንታዊ መንገድ ይሠራል።

ስለ ሌላ ወሳኝ የጭንቀት አባሪ ዘይቤም መረዳቱ ጠቃሚ ይሆናል።

የተጨነቀ አሻሚ።

ሁለት ዓይነት ዲያሜትራዊ ተቃራኒ ዓይነቶች የአከባቢ ማያያዣ መዛባት አሉ።

• ተናደደ: አንድ ግለሰብ ከባልደረባው ጋር ግንኙነት ይፈልጋል እና ከዚያ የቮልታ ፊት ያደርጋል። እነሱ ውድቅ አድርገው ወደ ጠላትነት ይለወጣሉ።
• ተገብሮ፦ ሰውዬው በራሳቸው የአቅም ማጣት ስሜት ተውጦ ለቅርብነት ወደ ሌሎች መቅረብ አይችልም።

የጭንቀት ትስስርን ማሸነፍ

እንደነዚህ ያሉ ጉዳዮችን በራስዎ መቋቋም ከሌሎች ጋር አጥጋቢ እና የተሻለ ግንኙነትን ሊያሳጣዎት ይችላል።

እርስዎ ቀድሞውኑ በግንኙነት ውስጥ ቢሆኑም ፣ ግንኙነታችሁ እንዲሻሻል እና የተጨነቀ የአባላዘር በሽታን ለመዋጋት ከፈለጉ ከቴራፒ እርዳታን መውሰድዎ በጣም አስፈላጊ ነው።

ብቁ እና ተዓማኒ ባለሙያዎች በጭንቀት የተጨነቀውን አባሪ እንዴት ማሸነፍ እና የተጨነቀ ቁርኝት መፈወስን ለማመቻቸት ትክክለኛውን ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።

ሆኖም ፣ የደበዘዘ ቴክኒኮችን የማይጠቀም ከታዋቂ ቴራፒስት ጋር መስራቱን ያረጋግጡ እና የተጨነቁ አባሪዎችን ቀስቅሴዎችን ለመለየት እና አስፈሪ የአባሪ ዘይቤን ለማከም የማስተካከያ እርምጃዎችን ይውሰዱ።

ሕክምናው ከወላጆችዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ጨምሮ ያለፉትን ግንኙነቶችዎ ቁጭ ብሎ ይመረምራል።

ስለ ግንኙነትዎ ያለዎትን አመለካከት ለመለወጥ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) -ባህሪ ቴክኒሻን ይጠቀማሉ እናም ስለዚህ የተሻለ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ያደርጉታል።