ይዘት
- በአንድ ቀን አንድ ቀን
- ልብህን አልቅስ
- ከአደንዛዥ እፅ ሱስ ይራቁ
- እራስዎን ይረብሹ
- ምክር ያግኙ
- እራስዎን ያክብሩ
- ማጭበርበር እየተደረገበት የስሜት ጭንቀትን ማሸነፍ ይቻላል
ታማኝነት የጎደለው ርዕሰ ጉዳይ ነው። በአብዛኛዎቹ ባህሎች በቀላል ምክንያት የተከለከለ ነው። ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የተሳተፉትን ሁሉ የሚጎዳ የራስ ወዳድነት ተግባር ነው። የፍላጎት አሰቃቂ ወንጀሎች ብዙ እና በዓለም ዙሪያ ተስፋፍተዋል። ለማንኛውም ህብረተሰብ አላስፈላጊ አደጋ ነው ፣ ለዚህም ነው በዘመናዊው ዓለም በአጠቃላይ የተናደደው።
እስቲ እርስዎ ክህደትን ለመቃወም ጁኒየርን ለመንቀል አይነት አይደሉም ፣ ይልቁንም ሌላውን ጉንጭ ለማዞር ወሰኑ። ከዚያ ከባልዎ ጉዳይ በኋላ ስሜታዊ ጭንቀትን የማሸነፍ ሸክም መሸከም ይኖርብዎታል።
እኛ ወንዶች ብቻ ሴቶችን ፣ ሴቶችን እና ከወንዶች ጋር በተመሳሳይ ድግግሞሽ ማለት አይደለም። በ Trustify በተደረገው ጥናት መሠረት በሕይወት ዘመናቸው ቢያንስ አንድ ጊዜ ያጭበረበሩ ሴቶች ቁጥር ከፍተኛ ነው።
በአንድ ቀን አንድ ቀን
ጊዜ ሁሉንም ቁስሎች ይፈውሳል ፣ ግን ህመሙ ጥልቅ እና ትኩስ ከሆነ ይህ አይረዳዎትም። ሆኖም ፣ በረጅሙ የይቅርታ ዋሻ መጨረሻ ላይ ብርሃን እንዳለ ማወቅ ተስፋን ሊሰጥዎት ይገባል። የሚያስፈልግዎት የመጀመሪያው ነገር ፣ መፍታት ነው። አንድን ሰው ይቅር ለማለት በምትኩ ውጤቱን ለመሰቃየት ከወሰኑ ፣ ከዚያ እስከመጨረሻው መጓዝ አለብዎት።
"አርግም አታርግም ሙከራ የለም." - መምህር ዮዳ።
ሁለቱም ትርጓሜዎች አንድ ዓይነት ናቸው። ጊዜዎን እና ጥረትዎን በእሱ ላይ ካዋሉ ታዲያ ሽልማቱን ለማግኘት መጨረስ አለብዎት። ያለበለዚያ አይጨነቁ እና እራስዎን ከችግሩ ያድኑ። ስለዚህ ይቅር ካላችሁ እና ከሄዱ ፣ እስከመጨረሻው ከእሱ ጋር ለመጣበቅ ቁርጥ ውሳኔ በማድረግ ይጀምሩ።
ጥሩ ቀናት ፣ መጥፎ ቀናት እና በእውነቱ መጥፎ ቀናት ይኖራሉ ፣ እና ከእያንዳንዱ ቀን ጋር መገናኘት የተለየ ፈተና ነው። አንዳንድ ደደብ ስለእሱ ካላስታወሱ በቀሩ በጥሩ ቀናት ውስጥ ቀኑን በመደበኛነት ማለፍ ይችላሉ።
በእውነቱ መጥፎ ቀናት ፣ እራስዎን መቆለፍ እና ማልቀስ ይፈልጋሉ ፣ እና ብዙ ጊዜ ፣ ያ በትክክል የሚሆነው። በጣም መጥፎ ቀናትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ብቻ እንነጋገራለን። ያንን ማለፍ ከቻሉ በቀሪዎቹ ቀናት በቀላሉ መተንፈስ ይችላሉ።
ልብህን አልቅስ
ይቀጥሉ እና አልቅሱ ፣ እርስዎ ብቻዎን ሲሆኑ ስሜትዎን ለመልቀቅ ይረዳል።
በችግሮችዎ ላይ ሊጨምሩ የሚችሉ አሳፋሪ የሕዝብ ውድቀቶችን ሊከላከል ይችላል። ጓደኞች እና ቤተሰቦች ሁኔታውን ካወቁ ፣ መጥተው እንዲያጽናኑዎት ያድርጉ። ምስጢር መያዝ የማይችሉ ሰዎችን ያስወግዱ። የሚያስፈልግዎት የመጨረሻው ነገር ያለዎትን ችግር ከኋላዎ የሚያሰራጭ ሰው ነው ፣ እሱ አላስፈላጊ ጭንቀትን እና መከራን ብቻ ይጨምራል።
ከአደንዛዥ እፅ ሱስ ይራቁ
በተቻለ መጠን እንደ አልኮሆል እና መድኃኒቶች ያሉ ሱስ የሚያስይዙ ነገሮችን ያስወግዱ። አንድን ችግር ለመፍታት አዲስ ችግር መፍጠር ውጤት አልባ ነው ፣ ግን መርዳት ካልቻለ ፣ በመጠኑ ለማድረግ ይሞክሩ።
መስበር ሲሰማዎት የሞተር ተሽከርካሪዎችን መንዳት ጨምሮ ምንም አስፈላጊ ነገር አያድርጉ። ትክክለኛው የአዕምሮ ሁኔታ ሳይኖርዎት ሊቆጩ የሚችሉትን ነገር በድንገት ሊያደርጉ ይችላሉ።
በጣም በሚያስደስት ስሜት እና ህመም ሽባ ከሆኑ ፣ እስኪረጋጉ እና እንባዎን ለማፅዳት በቂ እስኪሆኑ ድረስ እነዚህን ቃላት ደጋግመው ይድገሙ።
“ይቅር እላለሁ ፣ ስለወደድኩት ነው ያደረግሁት። የሚሰማኝ ህመም ምንም አይደለም ፣ ሕያው ሆኖ በፍቅር ስለኖርኩ ህመም ይሰማኛል። ይህ ህመም ያልፋል። ”
እራስዎን ይረብሹ
ቀናቶች በፍጥነት እንዲያልፉ ለማድረግ እራስዎን በሥራ ላይ ማቆየት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው። ስለ ነገሮች ማሰብ ምንም አይለወጥም። ያለፈውን መለወጥ አይችሉም ፣ እና እስከ መጨረሻው ድረስ ለማለፍ ቀድሞውኑ ወስነዋል።
አሁን ማድረግ ያለብዎት በቂ ጊዜ እስኪያልፍ ድረስ እና ሁኔታው ወደ “ያለፈ ነገር” እስኪለወጥ ድረስ መጽናት ነው።
በትርፍ ጊዜዎ ላይ ይስሩ ፣ ቤቱን ያፅዱ (በደንብ ያፅዱ) ወይም ጭንቅላትዎን ለማፅዳት ፊልሞችን ይመልከቱ። አካላዊ የሆነ ነገር ለጤንነትዎ ጥሩ ነው ፣ እና ውጥረቱ አንጎልዎን እንዲይዝ ያደርገዋል።
ኤሮቢክስ ፣ ዙምባ ወይም ሩጫ ይውሰዱ። ለትክክለኛው አለባበስ እና መለዋወጫዎች መግዛትዎን ያረጋግጡ። ለከፍተኛ ምቾት እና ደህንነት የመስመር ላይ ግምገማዎችን ያንብቡ ወይም ይመልከቱ። ጫማዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው።
መፈራረስ ሳያስከትሉ በሰው ልጅ እና በራስዎ (በተስፋ) ላይ ያለዎትን እምነት ወደነበረበት ለመመለስ የሚያዩዋቸው ፊልሞች ዝርዝር እነሆ።
- የደን ጉብታ
- የደስታ ፍለጋ
- ለእይታ ግልጽ ያልሆነ
- እስካሁን የተጫወተው ታላቁ ጨዋታ
- ተአምር
- አሰልጣኝ ካርተር
- 13 ይቀጥላል 30
- ባልዲ ዝርዝር
- ግብ! (የመጀመሪያው ፊልም ሁለተኛውን አይመለከትም)
- የሮክ ትምህርት ቤት
- የቤተሰብ ሰው
- ዲያብሎስ ፕራዳን ይለብሳል
- ቆሞ ማድረስ
- መሪነቱን ይውሰዱ
- ጠጋኝ አዳምስ
- ጄሪ ማክጉዌይ
- ኤሪን ብሮኮቪች
- የ Schindlers ዝርዝር
- የሎሬንዞ ዘይት
- የእህቴ ጠባቂ
- ከ ስ ም ን ት በ ታ ች
- ኩንግ ፉ ሁስታሌ
ምክር ያግኙ
ይህን የመሰለ ነገርን በፍላጎት ኃይል ማሸነፍ ከባድ ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በባልዎ ላይ አንድ ዓይነት ምላሽ ሳይሰጡ ወይም የማይፈለጉ ሐሜቶችን ሳይጋብዙ የራስዎን የጓደኞች እና የቤተሰብ ክበብ ማመን አይችሉም።
ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ ወደ ጋብቻ ቴራፒስት መሄድ ይችላሉ። ሁሉም ነገር በሚስጥር እንደሚጠበቅ እና በግል ንግድዎ ውስጥ ጣልቃ ከሚገቡ ሰዎች እንደሚርቁ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።
እንዲሁም ሁለቱንም ሊረዳዎ በሚችል ጉዳይዎ ላይ በመመስረት የበለጠ ልዩ ምክር ሊሰጡ ይችላሉ። እርስዎ ብቻዎን ወይም ከባለቤትዎ ጋር ቢመጡ ምንም አይደለም ፣ እያንዳንዱን አቀራረብ መሞከር እና ለእርስዎ የሚስማማዎትን ለማየት ይፈልጉ ይሆናል።
እራስዎን ያክብሩ
ክስተቱ እንደ ሴት ኩራትዎን እና እንደ ሰው ያለዎትን በራስ መተማመን እንደሚጎዳ ጥርጥር የለውም ፣ ይህ ማለት የማሻሻያ ጊዜ ነው ማለት ነው!
ስለ ወጪው እንኳን አያስቡ ፣ የቅርብ ጊዜውን እና በጣም ፋሽን ነገሮችን ዛሬ ያውጡ። ለባልዎ ክሬዲት ካርድ ይክሉት። ሌላ ሴት መግዛት ከቻለ ፣ ለእርስዎ የበለጠ ለማሳለፍ አቅም አለው።
ሁልጊዜ ለመውሰድ የፈለጉትን እንደ ቤተሰብ ጉዞ ያድርጉ። ልጆቹን አምጡ ፣ ከባለቤትዎ ጋር ብቻዎን ለመሆን ጥሩ ጊዜ አይደለም ፣ ግን እንደ ቤተሰብ አብረን የምንሆንበት አስፈላጊ ጊዜ ነው።
ማጭበርበር እየተደረገበት የስሜት ጭንቀትን ማሸነፍ ይቻላል
ከባለቤትዎ ግንኙነት በኋላ ስሜታዊ ጭንቀትን ማሸነፍ ከባድ ቢሆንም የማይቻል አይደለም። የሚፈልጉትን ሁሉ ማለት ይቻላል ለማምለጥ ያንን ካርድ ለመጀመሪያዎቹ ወራት መጠቀም ይችላሉ።
ባልዎ ስለ ግንኙነታችሁ በእውነት የሚያስብ ከሆነ እና አንድ ላይ ለማምጣት የሚፈልገውን ሁሉ ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆነ ፣ ለሁለት ወራት ያህል ይታገሣል። ቂም አትሁኑ ፣ አሁንም ሁል ጊዜ የሆንሽው ጥሩ አፍቃሪ ሚስት ሁን ፣ ለአጭር ጊዜ የበለጠ ቁሳዊ ነገር ሁን።
በቂ ጊዜ እስኪያልፍ ድረስ እና ትክክለኛውን ሥራ ለመጀመር በበቂ ሁኔታ እስኪያገግሙ ድረስ ጭንቀቶችዎን ለመሸፈን ይረዳል። እንደገና እሱን መታመን መማር። ግን ያ ሙሉ በሙሉ የተለየ ጉዳይ ነው።