ይዘት
- ደረጃ 1 ተቀባይ ሁን
- ደረጃ 2 የሐሰት ፊት መልበስ ያቁሙ
- ደረጃ 3 - ሁል ጊዜም ይሁኑ
- ደረጃ 4: “እኔ ነኝ ...” ከሚለው መግለጫ ጋር ይነጋገሩ
- ደረጃ 5 ትዕግሥትን ይለማመዱ
“እኔ ከአሁን በኋላ ፍቅር የለኝም” ከደንበኞች ጋር በክፍል ውስጥ ሳለሁ ብዙ ጊዜ ሰምቻለሁ። ሄክ ፣ እኔ ራሴ እንኳን ተናግሬያለሁ። ያ “በፍቅር” ስሜት አለመኖሩ ፣ ምንድነው? ፍቅር ምንድን ነው? በግንኙነቶች ውስጥ ፍቅር ማለት ለተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ነገሮችን ማለት ነው። ለእኔ እንደሚያደርግ አውቃለሁ። ከፍቅር መውደቅ ማለት ስሜታዊ ትስስር ፣ መቀራረብ የለም ማለት ነው። ቤት ደካማ በሆነ መሠረት ላይ ሊቆም አይችልም።
በባልና ሚስት ምክር መስክ ውስጥ ግንባር ቀደም ባልና ሚስት የሆኑት ጎትማን ፣ ለተግባራዊ ግንኙነት ጤናማ መሠረት የሆነውን ክስተት ፈጥረዋል። ጤናማ ግንኙነት ይባላል። ደህና ፣ የአንድ ቤት ጎኖች የቁርጠኝነት እና የመተማመን ምሳሌ ናቸው። እነዚያ ቤቱን የሚይዙት ግድግዳዎች ናቸው። እና እነዚያ ሁለቱ አካላት ደካማ ከሆኑ ፣ የተለያዩ የግንኙነት ቦታዎችን የሚይዝ በመካከል ማየት እንችላለን። የመጀመሪያው የፍቅር ካርታዎች ነው። በቀላል አነጋገር ፣ ይህ በፍቅር የሚወድቀው አካባቢ ነው ፣ እና ይህ በጣም መጠበቅ ያለበት አካባቢ ነው።
ጥያቄ - ከባልደረባዎ ጋር እንዴት እንደወደዱ ያስታውሳሉ? የፍቅር ታሪክዎ ምንድነው? ከልጆች በፊት ፣ ከሞርጌጅ እና ከእለት ተእለት ኑሮ ጋር መጣጣም ከመጨናነቅ በፊት ፣ የፍቅር ታሪክዎ ምንድነው? አብራችሁ ምን አደረጋችሁ? ወዴት ሄድክ? ስለ ምን ተናገሩ? ምን ያህል ጊዜ አብራችሁ አሳልፈዋል?
ለታለመ ግንኙነት የፍቅር ታሪክዎን እንደገና ማደስ አስፈላጊ ነው። እንደ ተግባር እንዲሰማው ማድረግዎን ያቁሙ እና እንደገና እርስ በእርስ ኩባንያ መደሰት ይጀምሩ። ከፍቅር ስሜት መውደቅ ማጣት ግንኙነት መቋረጥ አለበት ማለት አይደለም። እሱ እንደገና ማንቃት አለበት ማለት ነው። የሚፈልጉትን እና የሚፈልጉትን እንደገና ይግለጹ። ይህ ማለት ስሜታዊ ግንኙነቱ የሚነቃበት ጊዜ ነው ማለት ነው። ደህና ፣ ያ ምንድን ነው? ብለህ ትጠይቅ ይሆናል። ያ እንደ ጓደኛዎ ማንኛውንም ነገር ሊነግሩት የሚችሉት የቅርብ ጓደኛ እንደመሆንዎ እና በእውነቱ ከእነሱ ጋር መዝናናት እንደሚችሉ እርስ በእርስ እንዴት ማውራት ፣ መወያየት እና እርስ በእርስ ማጋራት እንደሆነ መማር ነው። ያ የማይፈርድ ፣ ገና የሚያዳምጥ እና ለመረዳት የሚፈልግ ፣ እና ለሚነገረው ምላሽ ብቻ አይደለም። አንዳንድ ሰዎች ስሜቶችን በሚሰሙበት ጊዜ ጥርሶቻቸውን ወደ ማሾክ እና ወደ ጥርስ የመፍጨት አዝማሚያ አላቸው። እዚያ ዓይኖች ሊደፉ ይችላሉ። እኔ ብቻ እስቃለሁ።
ቀለል እናድርገው። እንደ ሰው ፣ ሁላችንም ስሜቶች አሉን። የቁጣ ስሜት ስሜት ነው። የድካም ስሜት ስሜት ነው።
ስሜቶች ልዩነታችን ምንም ይሁን ምን እኛን የሚያስተሳስረን የጋራ ክር ነው። ስሜትን- ኢ-ሞሽን የሚለውን ቃል እናፍርስ። ቅድመ -ቅጥያው ኢ ማለት ወጥቶ እና እንቅስቃሴ የእንቅስቃሴ እርምጃ ነው። ስለዚህ ፣ ስሜቶችዎ ከተንቀሳቃሽ ሂደት ውስጥ ወጥተዋል ፣ እና ጤናማ ፣ አፍቃሪ ፣ ተግባራዊ ፣ አስደሳች ግንኙነትን በመጠበቅ ላይ። የግንኙነቱ እንቅስቃሴ ከቀላል እንቅስቃሴ እየገፋ መሄዱን መቀጠል ነው።
እርስዎ እንዲያስቡበት የእንቅስቃሴ 5 ደረጃ ፈተና እዚህ አለ
ደረጃ 1 ተቀባይ ሁን
ለእርስዎ የተለመደ ሊሆን የማይችል አዲስ ተሞክሮ ለመቀበል ሂደት ክፍት መሆንን ይጠይቃል። አንድ ላይ የተለየ ነገር ወይም ለተወሰነ ጊዜ ያላደረጉትን ነገር በማድረግ አዲሱን ተሞክሮ ይቀበሉ። ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ እንኳን ፣ ያምናሉ ምክንያቱም እ.ኤ.አ.
“በፍቅር” ስሜት እዚያ የለም። ልክ የኒኬ ጫማ ኩባንያ መፈክር “በቃ አድርጉት” ይላል። የግንኙነት እንቅስቃሴን ወደ ሽግግር የማግበር አስፈላጊነት ያ ነው። የድርጊት አካል መኖር አለበት። ያ የኢ-እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ነው።
ደረጃ 2 የሐሰት ፊት መልበስ ያቁሙ
ይህ ማለት እርስዎ በሚሰማዎት ስሜት ሐቀኛ ለመሆን መማር ይጀምሩ ፣ እና ጓደኛዎ ለእርስዎ ሐቀኛ ይሁኑ። ደንበኞቼን ሁል ጊዜ እንዴት እጠይቃለሁ እና ምን ይሰማዎታል? ሁለት የተለያዩ ግዛቶች መሆን; ከራስዎ እና ከባልደረባዎ ጋር ለመገናኘት ጊዜ እየወሰዱ ጭምብልዎን እንዲያወጡ በሚያደርጉበት ጊዜ እርስዎ እንዴት እየሰሩ እንደሆኑ በጣም ላዩን ነው። ጥሩ ስሜት አይደለም። ጥሩ ስሜት አይደለም። በስሜቶች ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን እንቅስቃሴ ማስተጋባት ይጀምሩ። ስሜቱ ደክሟል ፣ ተደሰተ ፣ አዝኗል ፣ ደስተኛ ፣ ጭንቀት ፣ ወዘተ ... በዚያ ስሜት ይስተጋቡ ፣ እና መጀመሪያ እራስዎን ለመረዳት በውስጣችሁ ያሉ ስሜቶችን ማሰስ ይጀምሩ ፣ ስለዚህ ያንን ለባልደረባዎ መገናኘት ይችላሉ። እና ባልደረባዎ ለመረዳት በመሞከር ማዳመጥ አለበት። ምላሽ አይስጡ ፣ ምላሽ አይስጡ ፣ አይከላከሉ ፣ ግን እዚያ ይሁኑ።
ደረጃ 3 - ሁል ጊዜም ይሁኑ
ከባልደረባዎ ጋር በፍፁም እርስዎ ባለመሆንዎ በአዕምሮዎ ላይ ብዙ መኖር ምን እንደሚመስል አውቃለሁ። ልጆቹን ለት / ቤት ዝግጁ ለማድረግ እያሰቡ ነው። ይህንን ፕሮጀክት በሥራ ላይ እንዴት ማጠናቀቅ አለብዎት? ምን ዓይነት ሂሳቦች አሁንም መከፈል አለባቸው ??? በቃ አቁም!
ለአፍታ ፣ ቀርፋፋ ፣ እስትንፋስ! ከባልደረባዎ ጋር ስሜታዊ ግንኙነቶችን ሲያነቃቁ። በቅጽበት ውስጥ ይሁኑ። ከራስ ወዳድነት ነፃ ለመሆን ጊዜው ይህ ነው። አጋርዎ ምክር ካልጠየቀ በስተቀር የራስዎን አጀንዳ ወደ ጎን ያስቀምጡ እና ጊዜዎን ይውሰዱ የባልደረባዎን ዓለም ለመረዳት። እዚያ ይሁኑ!
እራስዎን በባልደረባዎ ጫማ ውስጥ ለማስቀመጥ ይሞክሩ እና ምን እንደሚሰማዎት ይመልከቱ ፣ ወይም ማዛመድ ካልቻሉ። ጠይቅ። ለምን የሚለውን ጥያቄ ያስወግዱ። ተለዋዋጭ እና ፈሳሽ ውይይትን አይጋብዝም። “እንዴት ነው?” ብለው ይጠይቁ እንዲህ እንዲሰማዎት የሚያደርግዎት ምንድን ነው? ምን አየተካሄደ ነው?" በባልደረባዎ ዓለም ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ለማወቅ እንደሚፈልጉ በማሳየት ጉጉት ይኑርዎት እና ያሳስቧቸው። ወደ ልምዳቸው ይሂዱ።
ደረጃ 4: “እኔ ነኝ ...” ከሚለው መግለጫ ጋር ይነጋገሩ
“እኔ ነኝ” መግለጫዎች ለራስዎ ተሞክሮ ባለቤትነት ይወስዳሉ ፣ እና ትኩረቱን ወደሚፈልጉት እና ወደሚፈልጉት ይለውጣል። አይ ፣ ስሜታዊ ግንኙነት “እኔ እፈልግሻለሁ” ማለት አይደለም። ከዚያ ፣ የትዳር ጓደኛዎ ከሚያደርገው ይልቅ “እኔ” ከሚያስፈልገው እና ከሚፈልገው የግል ኃላፊነት ይልቅ ትኩረቱ ወደ ጥፋቱ ስለሚቀየር ግንኙነቱ ሊታገድ ይችላል። ስህተት። ከ “እርስዎ” የሚጀምር መግለጫ ወደ ቁጣ ፣ የመከላከያ እና የመራራቅ ስሜት ሊያመራ ይችላል።
ደረጃ 5 ትዕግሥትን ይለማመዱ
ከፍቅር መውደቅ በአንድ ጀንበር አልተከሰተም። በጊዜ ይገነባል። ያ ጥንዶች የምክር ጥቅሞች ጥቅሙ የት እንደደረሰ ለመረዳት ፣ የእያንዳንዱን አጋር እይታ ሂደት ለማስኬድ ፣ ለእሱ አስተዋፅኦ ሊያደርጉ የሚችሉ ግንኙነቶችን የሚጎድሉ ነገሮችን ፣ እና ግንኙነቱን እንዴት እንደሚመልሱ ወይም መፍጠር እንደሚጀምሩ ለመረዳት ወደ ሥዕሉ ይመጣል። በእያንዳንዱ ባልደረባ ውስጥ የመግባባት ሁኔታ። ያስታውሱ ፣ እሱ ሂደት ነው። ግንኙነቱን እንደሚፈልጉ የንቃተ ህሊና ውሳኔ ያድርጉ ፣ እና ጤናማ እና አፍቃሪ ግንኙነት እንዲኖርዎት የሚፈልገውን ለማድረግ ፈቃደኛ ነዎት። የፍቅርን ምክንያት እንደገና ማንቃት ይቻላል።
ትችላለክ! ሂደቱን ይመኑ።