ይዘት
- በዲጂታል ቴክኖሎጂ ላይ መተማመን ሰዎች የሚጋሯቸውን እውነተኛ ግንኙነቶች ያቋርጣል
- ከፍተኛ ሱስ እና በቴክኖሎጂ ላይ ከመጠን በላይ መተማመን ወደ ክህደት ሊያመራ ይችላል
- ልከኝነት ቴክኖሎጂን እና ማህበራዊ ሚዲያዎችን ለማስተዳደር ቁልፍ ነው
- ከሌሎች ጋር የመስመር ላይ ግንኙነቶችዎን በትንሹ ያቆዩ
- የመጨረሻ ውሰድ
አዲሱ የምርመራ ስታትስቲክስ የአዕምሮ ጤና ማኑዋል (ዲኤስኤም) ለተወሰነ ጊዜ ለምናውቀው ነገር አዲስ ስያሜ አለው። DSM-5 “የበይነመረብ ጨዋታ ዲስኦርደር” ምርመራ አለው። በሚቀጥለው ክለሳ ውስጥ እንደ ማህበራዊ ሚዲያ እና ዲጂታል መሣሪያ ሱስ በመደመር ላይ ለመታሰብ በዚህ ላይ ተጨማሪ ማስፋፋቶች አሉ።
እንደ ባልና ሚስት አማካሪ ፣ የዲጂታል መሳሪያዎችን በስፋት መጠቀማቸው በባለትዳሮች እና በቤተሰቦች መካከል የግንኙነት መንስኤ ሆኗል። ዲጂታል መሣሪያዎች ጊዜዎን እና ትኩረትዎን ሲወስዱ ምን ዓይነት ትርጉም ያላቸው ግንኙነቶች ወይም ጉልህ ግንኙነቶች ማዳበር ይችላሉ? አንድ ደንበኛ ማህበራዊ ሚዲያውን “ጊዜን የሚጠባ ቫምፓየር” ብሎታል። የቴክኖሎጂ ከመጠን በላይ አጠቃቀም ተገቢ መግለጫ ነበር ብዬ አሰብኩ። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለምን ውጥረት እና ጊዜ እንደተጫነ የሚሰማቸው መሆኑ አያስገርምም ፤ ቤተሰብን ይቅርና ለራሳቸው እና ለሥራዎቻቸው ማድረግ ያለባቸውን ሁሉ ለማድረግ በቀን ውስጥ በቂ ሰዓታት እንደሌሉ ይሰማኛል። በማንኛውም ዓይነት ትርጉም ባለው መንገድ እርስ በእርስ ለመገናኘት ጊዜን እንዴት ያገኛሉ?
በዲጂታል ቴክኖሎጂ ላይ መተማመን ሰዎች የሚጋሯቸውን እውነተኛ ግንኙነቶች ያቋርጣል
እሱ ቪዲዮዎችን በዥረት መልቀቅ ወይም ጨዋታዎችን መጫወት ዘግይቶ ሲቀመጥ እና እሷ በስልክዋ ፌስቡክ ላይ ስትሆን ፣ በአንድ ክፍል ውስጥ አብረው በሚቀመጡበት ጊዜ እንኳን በአስተሳሰብ እና በአሳብ ማይሎች ርቀው ሊሆኑ ይችላሉ። እርስ በእርስ ለመገናኘት ያመለጡ እድሎችን ያስቡ! እነሱ ጥቂት ውይይቶችን እያደረጉ ነው ፣ አብረው ጊዜ ለማሳለፍ ያነሱ እቅዶችን እያደረጉ እና የቅርብ ጊዜ ወይም የወሲብ ግንኙነት የነበሯቸው ሁለት ሰዓታት በቴክኖሎጂ አጠቃቀም እና በዲጂታል መሣሪያዎች ላይ ባሳለፉት ጊዜ ተወስደዋል። እኔ በቅርቡ ከባለቤቴ ጋር በአንድ ምግብ ቤት ውስጥ እራት ለመብላት ወጥቼ በፓርቲው ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው ሞባይል ስልኮቻቸውን እየተመለከተ በሌላ ጠረጴዛ ላይ አንድ ቤተሰብ በሙሉ ታዝቤ ነበር። በእውነቱ ጊዜ ሰጠሁት። ለ 15 ደቂቃዎች ያህል በመካከላቸው አንድ ቃል አልተነገረም። ይህ በዲጂታል ቴክኖሎጂ ላይ መተማመን በቤተሰብ ውስጥ እንዴት እንደሚሰራጭ ይህ ለእኔ አሳዛኝ ማሳሰቢያ ነበር።
ከፍተኛ ሱስ እና በቴክኖሎጂ ላይ ከመጠን በላይ መተማመን ወደ ክህደት ሊያመራ ይችላል
በፅንሱ መጨረሻ ላይ ሱስ ነው ፣ ግን ክህደትን ጨምሮ ሁሉም የአጠቃቀም እና ከመጠን በላይ መጠኖች አሉ። ይህ የቴክኖሎጂ አጠቃቀም ለአዲስ ዓይነት ክህደትም እድገት አስተዋጽኦ አድርጓል። ስማርትፎን እና ጡባዊው በውይይት እና በግል መልእክት በኩል የግል ውይይቶችን ማድረግ እጅግ በጣም ቀላል ያደርገዋል። አንድ ሰው ከሶስተኛ ወገን ጋር መገናኘት እና ስሜታዊ ግንኙነት ሊኖረው ይችላል ፣ የወሲብ ውይይት ፣ የብልግና ምስሎችን ማየት ወይም እዚያ ከተቀመጡበት ባልደረባቸው በሁለት ጫማ ውስጥ በቀጥታ ወሲባዊ ካሜራዎችን ማየት ይችላሉ። በግንኙነት ቀውስ ውስጥ እኔን ለማየት በመጡ ባለትዳሮች ውስጥ ይህ ምን ያህል ጊዜ እንደተከሰተ በማወቄ በጣም ተደንቄያለሁ። አንድ ነገር እና ሁሉም ነገር ለእነሱ የሚገኝበት የመስመር ላይ ምናባዊ አጽናፈ ዓለም ወደመፍጠር ሊያመራ ከሚችል የበይነመረብ አገናኞች ጥንቸል ቀዳዳ ለመውረድ ከማወቅ ጉጉት ካለው ተጠቃሚ አገናኝ ላይ ጠቅ ማድረግ ብቻ ያስፈልጋል። አደጋው ይህ የሱስን ባህሪ ሁሉ ወደሚሸከመው ወደ ሱስነት መለወጥ ነው። ሚስጥራዊነት ፣ መዋሸት ፣ ማጭበርበር እና ሱሰኛው “መጠገን” ለማግኘት ወደሚፈልጉት ርዝመት ሁሉ ይሄዳል።
ለሥራ እና ለግል እርዳታ በቴክኖሎጂ ላይ የበለጠ ጥገኛ እየሆንን ስንሄድ ፣ በጣም ጥገኛ ለሆኑት ሰዎች መልስ አለ? አለ ብዬ አምናለሁ። እንደ የግንኙነት ምክር ፣ በተለይ ከማህበራዊ ሚዲያ ዕረፍቶችን እና አንዳንድ ጊዜ ከመሣሪያዎች እና ከቴክኖሎጂ ጋር ብዙ ጊዜ እንዳሳለፉ ለሚሰማቸው ግለሰቦች እና ባለትዳሮች ጠቃሚ ሆኖ የተገኘ “ዲጂታል ዲቶክስ” እንዲመክሩት እመክራለሁ።
ልከኝነት ቴክኖሎጂን እና ማህበራዊ ሚዲያዎችን ለማስተዳደር ቁልፍ ነው
እንደ አብዛኛዎቹ ሱስ የሚያስይዙ ነገሮች ፣ መታቀብ ወይም ልከኝነት ቴክኖሎጂን እና ማህበራዊ ሚዲያዎችን ለማስተዳደር ቁልፍ ነው። አንዳንዶች በአጭሩ ፍንዳታ ውስጥ መታቀብ የሚቻል ሆኖ ያገኙታል ፣ ስለሆነም ዲጂታል መርዝ በታዘዘው መርሃግብር ላይ ይመከራል። ትምህርቱ ከማህበራዊ ሚዲያ እና መሣሪያዎች አጠቃቀም ይርቃል ፣ እራሳቸውን ከአጋሮቻቸው እና ከቤተሰብ አባላት ጋር ትርጉም ባለው የግል መስተጋብር ውስጥ ይሰጣሉ። ከመጀመሪያው የመርዛማ ጊዜ በኋላ ቀለል ያሉ እና የጭንቀት ስሜት እንደሚሰማቸው የደንበኞች ሪፖርት ፣ እና መሣሪያዎችን እና ዲጂታል ቴክኖሎጂን ሳይጠቀሙ ማከናወን በመቻላቸው ተገርመዋል። ይህንን የግንኙነት ምክር የሚከተሉ ባለትዳሮች እርስ በእርስ ለመገናኘት እና ያንን “የተገኘ” ጊዜ እርስ በእርሳቸው እና በልጆቻቸው ለማሳለፍ የበለጠ ነፃ ናቸው። የእነዚህ መሣሪያዎች አጠቃቀም በግንኙነታቸው እና በእውነተኛው ዓለም መስተጋብር ላይ ሊያስከትል የሚችለውን አሉታዊ ተፅእኖ ከአዲሱ ግንዛቤ ጋር ብዙውን ጊዜ ከመርዝ መርዝ በኋላ ወደ መሣሪያዎቻቸው አጠቃቀም ይመለሳሉ።
ከሌሎች ጋር የመስመር ላይ ግንኙነቶችዎን በትንሹ ያቆዩ
መሣሪያዎችን በልኩ ለሚጠቀሙ ፣ ከመጠን በላይ እንዲጠነቀቁ እና ከሌሎች ጋር የመስመር ላይ ግንኙነቶቻቸውን በትንሹ እንዲጠብቁ እና ይልቁንም አፍቃሪ እና ትኩረት ያለው አጋር በማግኘት ደስታ እና ደስታ ላይ እንዲያተኩሩ እመክራቸዋለሁ። ብዙ እንቅስቃሴዎችን አብረው እንዲሠሩ ፣ ትዝታዎችን ለማድረግ ፣ በቦታው እንዲገኙ እና በአሁኑ ጊዜ ከአጋሮቻቸው ጋር እንዲሠሩ እመክራለሁ።
የመጨረሻ ውሰድ
በስሜታዊ መንገድ መገናኘት እና አካላዊ ግንኙነታቸውን ማሳደግ ወሳኝ ነው። አፍቃሪ ባልና ሚስቶች መካከል ለሚኖራቸው መስተጋብር ምንም ምትክ የሌለበትን ይህን አስፈላጊ የግንኙነት ምክር ያስታውሱ። የትኛውም ዲጂታል መሣሪያ ወይም የቴክኖሎጂ አጠቃቀም ከአጋርዎ ጋር መገናኘት የሚችለውን የፍቅር እና አስፈላጊነት እርካታ እና ስሜት ሊያመጣ አይችልም።