ይዘት
- ጓደኛዎ ምንዝር ከፈጸመ በኋላ ሊታሰብባቸው የሚገቡ 10 ነገሮች
- 1. ትዳርዎን በሚመለከት ምንም ዓይነት ፈጣን ውሳኔ አያድርጉ
- 2. ስሜትዎን ይለማመዱ እና ከእሴቶችዎ ጋር ይቀመጡ
- 3. ከሚያምኗቸው ጋር ይነጋገሩ
- 4. የራስ-እንክብካቤ ፕሮግራም ይጀምሩ
- 5. ለሌሎች የሕይወት ዘርፎችዎ ቁርጠኝነትን ይኑሩ
- 6. የትዳር ጓደኛዎን ይጋጩ
- 7. እራስዎን ያስተምሩ
- 8. ምክር እና ሕክምና ያግኙ
- 9. ጠበቃ ያማክሩ
- 10. ለልጆቻችን እንናገራለን?
- ተይዞ መውሰድ
የትዳር ጓደኛዎ የፍቅር ግንኙነት እንደፈጠረ ደርሰውበታል ወይም ተነግሮታል።
ከቁጣ ፣ ከቂም ፣ ከበቀል እስከ ሀዘን ፣ ተስፋ መቁረጥ እና አቅመ ቢስነት በመሻት በስሜቶች ሱናሚ በተዋጠ ቶን ጡቦች ተመትተዋል። ሊነሱ ከሚችሉት ጥቂት ጥያቄዎች አንዱ “ልቆይ ወይስ ልሂድ? ክህደት እና ውሸት በኋላ ጋብቻን እንዴት ማዳን ይቻላል? ”
መልሱ እዚያ እያለ እና ለሁሉም የተለየ ቢሆንም ፣ ወዲያውኑ መልስ ላይኖርዎት ይችላል ፣ ወይም በማያሻማ ሁኔታ መልሱ አለዎት እና ቀድሞውኑ በድርጊት ዕቅድዎ ከፍታ ላይ ነዎት።
ጓደኛዎ ምንዝር ከፈጸመ በኋላ ሊታሰብባቸው የሚገቡ 10 ነገሮች
መቆየት አለብኝ ወይስ ከጉዳዩ በኋላ ልሂድ? ክህደት ከተፈጸመ በኋላ ለጋብቻ መቼ መተው አለበት?
መልሱን ባያውቁ ወይም የድርጊት መርሃ ግብርዎን እያንዳንዱን ዝርዝር ከመጠን በላይ በማሽከርከር ላይ ይሁኑ ፣ ለአፍታ ማቆም ቁልፍን እንዲመታ እና እነዚህን እርምጃዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ።
1. ትዳርዎን በሚመለከት ምንም ዓይነት ፈጣን ውሳኔ አያድርጉ
ክህደትን በሚይዙበት ጊዜ ፣ በሕይወቱ ውስጥ እጅግ አሳዛኝ እና አሰቃቂ ክስተቶች አንዱን እያጋጠሙዎት ነው ፣ ይህም ፍርድን እና ምክንያታዊነትን በሚገፋፋ የስሜት ጥንካሬ ያጥለቀለቃል።
ክህደት ከተፈጸመ በኋላ ለመፋታት ከወሰኑ ፣ አሁን እርምጃ መውሰድ በኋላ ላይ ጸጸት ሊያስከትል ይችላል።
ያስታውሱ ከትዳር ጓደኛዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጎለበተ መጥቷል። በጣም አስፈላጊ ውሳኔን እና የዕድሜ ልክ ውጤቱን ለመወሰን ጊዜን ከሚያረጋግጡ የእርስዎ ትልቁ የሕይወት ኢንቨስትመንቶች አንዱ የእርስዎ ጋብቻ እና ልጆች ናቸው።
2. ስሜትዎን ይለማመዱ እና ከእሴቶችዎ ጋር ይቀመጡ
በሚነሱበት ጊዜ ስሜትዎን ይለማመዱ።
ብዙ ጊዜ “እኔ መቆየት አለብኝ ወይስ ከጉዳዩ በኋላ ልሂድ?” ብለው ሲጠይቁዎት- አስተዳደግዎ ፣ እሴቶችዎ እና ሊሆኑ የሚችሉ ሃይማኖታዊ እምነቶችዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሚና እንዴት እንደሚጫወቱ ልብ ይበሉ። መጽሔት ይያዙ እና ሁሉንም ይፃፉ።
3. ከሚያምኗቸው ጋር ይነጋገሩ
ከሌሎች ድጋፍ ማግኘት ይፈልጋሉ። በእውነቱ የሚያምኗቸውን ጥቂት ሰዎች ይምረጡ።
የበለጠ ግራ መጋባት እና ብጥብጥ በመፍጠር ለሁሉም ሰው መንገር በጣም ሊጎዳ ይችላል። ለመጥቀስ ያህል ፣ እርስዎ እና ባለቤትዎ አብረው ለመቆየት ከወሰኑ ፣ አንዳንድ ቤተሰቦች እና ጓደኞች ማገገም እና እንደገና ወደ ቤተሰብዎ ውስጥ መቀላቀል አይችሉም።
4. የራስ-እንክብካቤ ፕሮግራም ይጀምሩ
በዚህ ጊዜ ውስጥ ለራስዎ ደህንነት እንክብካቤ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
በቂ እንቅልፍ ማግኘት ፣ ጤናማ ፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን የመሳሰሉ መሰረታዊ ነገሮችን ይቃኙ። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን በማንሳት ወይም በአስደሳች ክፍል ውስጥ በመመዝገብ ትኩረትዎን ለመቀየር ይፈልጉ ይሆናል።
5. ለሌሎች የሕይወት ዘርፎችዎ ቁርጠኝነትን ይኑሩ
እንደ ጥያቄው “መቆየት አለብኝ ወይስ ከጉዳዩ በኋላ መሄድ አለብኝ?” ያሰናክላል ፣ ሕይወትዎን እንዲቆጣጠር አይፍቀዱለት። ተረጋጋ. ነገሮችን ቀስ ብለው ያካሂዳሉ።
በልጆችዎ ላይ በማተኮር ፣ ወደ ሥራ በመሄድ እና ቤተሰብዎን በመንከባከብ መገኘቱን ይቀጥሉ።
6. የትዳር ጓደኛዎን ይጋጩ
ስለ ጉዳዩ ስለ ባለቤትዎ አጠቃላይ ጥያቄዎች ለመጠየቅ ተገቢውን ጊዜ እና አካባቢ ይፈልጉ።እንዲለቁ ይፈልጋል? “ልቆይ ወይስ ልሂድ?” ብለው ይጠይቋቸው። ይህ በሚቀጥሉት ደረጃዎች ላይ ግልፅነት ይሰጥዎታል።
የበለጠ አሰቃቂ ብቻ የሚሆኑ ጥቃቅን ጥቃቅን ዝርዝሮችን በመጠየቅ 'በህመም ግዢ' ውስጥ አይሳተፉ።
በፍርሃት ስሜት ሳይሰሩ እና ተዓማኒነትዎን ሳያጡ አጭበርባሪ የትዳር ጓደኛን በመጋፈጥ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ
7. እራስዎን ያስተምሩ
ስለ ክህደት የበለጠ በተማሩ ቁጥር የግንኙነቶችን ዋና ነገር በበለጠ ይረዱዎታል። በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ይጠይቁ ወይም የመጽሐፎችን እገዛ ይውሰዱ። እኛ የማናውቃቸው የግንኙነቱ በርካታ ገጽታዎች አሉ።
ስለ ክህደት አንዳንድ መጽሐፍትን ያንብቡ እና ወደ ክህደት ሊያመሩ የሚችሉትን የተለያዩ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ነገሮችን መረዳት ይጀምሩ።
8. ምክር እና ሕክምና ያግኙ
ክህደት ከተፈጸመ በኋላ በትዳር ለመቆየትም ሆነ ከጉዳዩ በኋላ ለመልቀቅ ያቅዱ ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ለዲፕሬሽን እና ለጭንቀትዎ ስጋት የተሰጠውን መመሪያ እና ድጋፍ ከግለሰብ ቴራፒስት ጋር ይገናኙ።
ግቦቹ ለሃዲነት አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ምክንያቶች ለመመርመር እና ለመረዳት ከፈለጉ የትዳር ህክምናን መፈለግ አስፈላጊ ይሆናል። ጋብቻን ለመጠገን ፣ ለመፈወስ እና እንደገና ለመገንባት; ወይም ወደ መለያየት እና ፍቺ ለመሸጋገር።
9. ጠበቃ ያማክሩ
ስለ መብቶችዎ እና ስለ ሂደቱ አጠቃላይ መረጃ ማግኘት ይፈልጉ ይሆናል።
ከአጭበርባሪ ጋር መቆየት ይችላሉ? እርስዎ እንደማይችሉ እርግጠኛ ከሆኑ ለጠበቃዎ ዓላማዎን ያሳውቁ እና ከጋብቻ ለመውጣት አስፈላጊ እርምጃዎችን ይጠይቁ።
10. ለልጆቻችን እንናገራለን?
ክህደት በልጆች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ለዚህ ጥያቄ ከባድ እና ፈጣን መልስ የለም።
እሱ በተለያዩ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው። አንዳንዶቹ የማያውቁትን ዓይነት ፣ ልጆች ያውቁ ወይም የማወቅ አደጋ ላይ ናቸው ፣ የልጆች ዕድሜ ፣ እና ወላጆች አብረው ቢቆዩ ወይም ፍቺን ያካትታሉ።
አንድ ቴራፒስት በእነዚህ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ ምን እና ምን እንደማያጋሩ ወላጆችን ሊመራ ይችላል።
ተይዞ መውሰድ
በጋብቻ ውስጥ ታማኝነትን ማጣት አንድ ሰው ሊያጋጥማቸው ከሚችላቸው በጣም አድካሚ ልምዶች አንዱ ነው።
“መቆየት አለብኝ ወይስ ከጉዳዩ በኋላ ልሂድ?” ብለው ቢገርሙዎት በእነዚህ እርምጃዎች ውስጥ መሳተፍ በታማኝነት በተቻለ መጠን የተሻለውን መንገድ እንዲያገኙ ፣ በትዳርዎ ውስጥ የበለጠ ግንዛቤን እና ግንዛቤን እንዲያገኙ ፣ ምናልባትም ከወሲብ በኋላ ጋብቻን ለመጠገን ወይም መልሱን እና ለእርስዎ እና ለእርስዎ በጣም ጥሩውን የእርምጃ እርምጃ ለመወሰን ይረዳዎታል። ቤተሰብ።