የጭንቀት እና የወሲብ ግንኙነትን መረዳት

ይዘት

• እውነታው - በመጀመሪያ ፣ በህይወት ውስጥ አንዳንድ ውጥረት ጥሩ ነው
• እውነታው - የአእምሮ ውጥረት በበርካታ መንገዶች ወሲባዊነትዎን ሊጎዳ ይችላል
• እውነታው - የወሲብ ስሜት መቀስቀስ ጥሩ የጭንቀት ዓይነት ነው
• እውነታው - ውጥረት የወሲብ ሕይወትዎን በብዙ መንገዶች ሊጎዳ እና ሊጎዳ ይችላል
• እውነታው - አንዳንድ ጊዜ አንጎልዎ ፍላጎቱን ይሽራል
• እውነታው - ውጥረት በሆርሞኖች ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ይህም በተራው የወሲብ ጉዳዮችን ይነካል
• እውነታው - ውጥረት ሆርሞኖችን ኖረፒንፊሪን እና ኤፒንፊን እንዲለቀቁ ያደርጋል
• እውነታው - ውጥረት የደም ሥሮች ጠባብ እንዲሆኑ የሚያደርጉ ሆርሞኖችን እንዲለቀቁ ያደርጋል
• እውነታው-በውጥረት ምክንያት ለሚፈጠሩ የወሲብ ችግሮች መፍትሄዎች አሉ
• እውነታው - ጭንቀትዎ ከወሲባዊ ጭንቀት የመነጨ ከሆነ ሐኪም ማየት አለብዎት
• እውነታው - አንዱ መፍትሔ ሚዛኑ ነው
• እውነታው - የጊዜ አያያዝ በእውነቱ የጭንቀት ደረጃን ይቀንሳል
• እውነታው - ሁሉንም ነገር በሥርዓት ያግኙ ፣ ውጥረት ይኑርዎት ፣ እና ወሲባዊነት ይመለሳል

ውጥረት። በብዙ የተለያዩ የሕይወት መስኮች ሁሉም ሰው ያጋጥመዋል -ከሥራ ውጥረት ፣ ከመጪው የበዓል ቀን ወይም የልደት ቀን ውጥረት ፣ ደስ የማይል ጎረቤቶችን ለመቋቋም ፣ እብድ ወላጅ ፣ ማጥላትን የሚጠሉ እና አስፈላጊ ፈተናዎች የሚመጡ ልጆች ፣ ዋጋዎች በመጨመር ላይ። ሱፐርማርኬት ፣ ብሔራዊ እና አካባቢያዊ ፖለቲካ።

እርስዎ ስም ይሰጡታል ፣ እና ስለእሱ ማጉላት ይችላሉ! ግን ስለ ወሲባዊነትስ?

ልዩ ሰው እንድንሆን ያደረገን ያ ነው። እንስሳት ስለ ወሲባዊነት አይጨነቁም; አይ ፣ እኛ ስለ ጾታዊነት ጭንቀትን የምንጨፍረው እኛ ቀጥ ብለን ብቻ ነው።

እስቲ ይህንን እና በእኩል ደረጃ ጠለቅ ብለን እንመርምር ፣ ውጥረትን የሚቀንሱ መንገዶች ካሉ እንይ።

እውነታው - በመጀመሪያ ፣ በህይወት ውስጥ አንዳንድ ውጥረት ጥሩ ነው

ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ የተወሰነ ውጥረት ያስፈልጋቸዋል። ይህ ተቃራኒ-ሊመስል ይችላል ፣ ግን ውጥረት ለሰው አካል አካላዊ ሥራ አስፈላጊ ነው። ጡንቻዎች በውጥረት መሠረት ይሰራሉ። ግን ይህ አካላዊ ውጥረት ነው። ስለ የአእምሮ ውጥረትስ?

እውነታው - የአእምሮ ውጥረት በበርካታ መንገዶች ወሲባዊነትዎን ሊጎዳ ይችላል

ውጫዊ ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ የአእምሮ ውጥረት ዋና ምክንያት ናቸው። አስብበት.

ቀደም ሲል ዘግይቶ በሚሠራ ሥራ ውስጥ የተሞላው ፣ የተጨናነቀ የሕዝብ መጓጓዣ በሚያስነጥስ እና በሚያስነጥስ ፣ ጫጫታ ባላቸው ጎረቤቶች ፣ በቀዝቃዛ ፣ በቀጭኑ አስጨናቂ የአየር ሁኔታ ለቀናት ፣ ያልተከፈሉ ሂሳቦች እና ለዕለት ተዕለት ኑሮ በቂ የማይከፍል ሥራ- እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች በህይወት ውስጥ ከአነስተኛ የአእምሮ ውጥረት በላይ ሊፈጠሩ እና ሊፈጥሩ ይችላሉ።

እውነታው - የወሲብ ስሜት መቀስቀስ ጥሩ የጭንቀት ዓይነት ነው

ብዙ ሰዎች ብቻ የጾታ ስሜትን ከጭንቀት ጋር አያዛምዱትም። ብዙ ሰዎች ለዚህ ዓይነቱ ውጥረት “ፈውስ” ኦርጋዜ መሆኑን አያውቁም።

እውነታው - ውጥረት የወሲብ ሕይወትዎን በብዙ መንገዶች ሊጎዳ እና ሊጎዳ ይችላል

አንድ ሰው ውጥረት እንዲሰማው የሚያደርጉ ውጫዊ ምክንያቶች ዝቅተኛ ሊቢዶአቸውን ወይም የወሲብ ፍላጎትን እጥረት ሊያስከትሉ ይችላሉ። "በስመአብ! በየቀኑ ለሳምንታት በጣም አስፈላጊ በሆነ ደንበኛ የፍቺ ጉዳይ ላይ እየሠራሁ ነበር ”ሲል ጠበቃ ዴዚ በጣም በተበሳጨ ድምጽ ተናገረ።

ቀጠለች ፣ “የመጨረሻው የፈለግኩት ከቤቴ ጋር ወሲብ መፈጸም ነበር። እርስዎ እንደሚገምቱት ምንም ጥርጥር የለውም ፣ ጆን ስለ ሁሉም ነገር ተበሳጭቶ እና ደስተኛ አልነበረም ፣ ግን እኔ በጣም ደክሞኝ ነበር። ጉዳዩ እልባት ሲያገኝ ሁለታችንም በጣም ደስተኞች ነበርን። ”

እውነታው - አንዳንድ ጊዜ አንጎልዎ ፍላጎቱን ይሽራል

በውጫዊ ሁኔታ ከተጨነቁ ፣ አንጎልዎ የትዳር ጓደኛዎ ሊሰጥዎት የሚሞክረውን ማንኛውንም የወሲብ ማነቃቂያ “ሳንሱር” ያደርጋል።

ዶ / ር ቦኒ ራይት እንዳሉት ፣ “አሁን ባለው ችግር ላይ ማተኮር እንዲችሉ አንጎልዎ የንቃተ -ህሊና ማነቃቂያዎችን ከንቃተ ህሊናዎ ይገፋፋዋል። ውጥረቱ ሲፈታ ፣ አንጎልዎ ከዚያ ወሲባዊ ቀስቃሽ ለሆኑ ነገሮች እና እንቅስቃሴዎች ትኩረት እንዲሰጡ ያስችልዎታል።

እውነታው - ውጥረት በሆርሞኖች ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ይህም በተራው የወሲብ ጉዳዮችን ይነካል

ውጥረት የሆርሞን መጠን እንዲለዋወጥ ያደርጋል። ይህ በተራው የስሜት መለዋወጥን ያስከትላል እናም የወሲብ ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ወደ ፍሰቱ ይወርዳል። የረጅም ጊዜ ወይም ሥር የሰደደ ውጥረት ብዙውን ጊዜ በሰውነት ላይ ከሚያስከትሏቸው ሌሎች አሉታዊ ውጤቶች በተጨማሪ ሊቢዶዎችን ዝቅ የሚያደርገውን ኮርቲሶልን ማምረት ይጨምራል።

እውነታው - ውጥረት ሆርሞኖችን ኖረፒንፊሪን እና ኤፒንፊን እንዲለቀቁ ያደርጋል

ስለ አስከፊ ክበቦች ይናገሩ -በአልጋ ላይ ስላለው አፈፃፀምዎ የሚጨነቁ ከሆነ እነዚህ ሆርሞኖች ይለቀቃሉ ይህም ወንዶች ወደ ኦርጋዜ የመድረስ እድላቸው አነስተኛ ነው። እና ይህ ለምን እንደሚከሰት የፊዚዮሎጂ ምክንያት አለ።

እውነታው - ውጥረት የደም ሥሮች ጠባብ እንዲሆኑ የሚያደርጉ ሆርሞኖችን እንዲለቀቁ ያደርጋል

በወንዶች ውስጥ ለወንድ ብልት ያነሰ የደም ፍሰት ማለት ኦርጋዜን ለማሳካት በጣም ከባድ ነው ማለት ነው። ከሴቶች ጋር ፣ እነዚያ ሆርሞኖች ለወሲብ ፍላጎት የላትም ማለት ነው ፣ እናም በዚህ ምክንያት የእሷ ብልት ክልል አይቀባም።

እንደ አለመታደል ሆኖ በወንዶችም በሴቶችም ይህ ውጥረት በወሲባዊ እርካታ ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ አለው።

እውነታው-በውጥረት ምክንያት ለሚፈጠሩ የወሲብ ችግሮች መፍትሄዎች አሉ

በሁለት ቃላት መፍትሄን ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ግን በጣም ከባድ ነው - ሚዛንን ይማሩ። ይህንን መፍትሄ ለማዘዝ በጣም ቀላል ፣ ለማፅደቅ እና ለመከተል በጣም ከባድ ነው።

ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ብዙ ምክሮች እና ዘዴዎች አሉ ፣ እና በጣም ጥሩው ጥቆማ እነሱን መሞከሩን መቀጠል እና ለእርስዎ ውጤታማ የሆነ አንድ ወይም ብዙ መፈለግ ነው።

እውነታው - ጭንቀትዎ ከወሲባዊ ጭንቀት የመነጨ ከሆነ ሐኪም ማየት አለብዎት

በእርግጥ ፣ ከሐኪምዎ ጋር ስለዚህ ጉዳይ ለመነጋገር ምቾት ሊሰማዎት ይገባል ፣ ወይም እርስዎ በዚያ ሐኪም የእረፍት ጊዜ የቤት ክፍያዎች ብቻ ይረዳሉ።

ወሲባዊ ጭንቀትዎን የሚፈጥር አካላዊ ችግር ካለዎት ዶክተሩ ሊረዳዎት ይችላል። እነሱ ምርመራዎችን ያካሂዱ እና እርስዎ የሚወስዱት መድሃኒት የችግሮችዎ ምንጭ ፣ እንደ ቤታ አጋጆች ወይም ፀረ -ጭንቀቶች ያሉ መድኃኒቶች እንደሆኑ ይወስናሉ።

ይህ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ያወጣ ገንዘብ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ስለ ገንዘብ ችግሮች መጨነቅ አይጀምሩ። እሱ ሌላ አስከፊ ክበብ ነው!

እውነታው - አንዱ መፍትሔ ሚዛኑ ነው

በአብዛኛዎቹ የጭንቀት እና የወሲባዊነት ምርምር ውስጥ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅልን

ብዙ ሰዎች ይህንን ለማድረግ በጣም ከባድ እንደሆነ ይስማማሉ። ብዙ የጭንቀት ሁኔታዎችን ሚዛናዊ ለማድረግ የሚረዱት ቀላል እርምጃዎች በቂ እንቅልፍ ማግኘት ፣ ሥራን ወደ ቤት አለመውሰድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ሁሉንም አስፈላጊ ክህሎት-የጊዜ አያያዝን ያካትታሉ።

እውነታው - የጊዜ አያያዝ በእውነቱ የጭንቀት ደረጃን ይቀንሳል

ሁሉንም የሕይወት ገጽታዎች ሚዛናዊ ለማድረግ መሞከር በእውነቱ በራሱ ተንኮል ነው። ይህ በጊዜ ሊሳካ ይችላል ፣ ነገር ግን ሚዛኑን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​ይመልሳል እና ከዚያ በኋላ በአንድ ሌሊት በሕይወትዎ ውስጥ የጭንቀት መቀነስ ምናባዊ የማይቻል ነው።

ነገር ግን የድሮውን በትንሹ የተሻሻለውን ጠቅታ ለመጠቀም የሺህ ማይል ጉዞ በአንድ እርምጃ ይጀምራል።

እውነታው - ሁሉንም ነገር በሥርዓት ያግኙ ፣ ውጥረት ይኑርዎት ፣ እና ወሲባዊነት ይመለሳል

በአጭሩ ያ ነው። ሚዛን። መልካም የመንፈስ ጭንቀት! ወደ ወሲባዊነት እንኳን በደህና መጡ!