ይዘት
ጄን እና ካርል ስለ ሳህኖቹ ተመሳሳይ የድሮ ክርክር እያደረጉ ነው። ጄን ለካርል እንዲህ አለች ፣ “እርስዎ በጣም የማይታመኑ ነዎት- ትናንት ማታ ዛሬ ጠዋት ጠዋት ምግቦቹን ታደርጋለህ ብለሃል ፣ ግን እዚህ 2 ሰዓት ነው እና እነሱ አሁንም በእቃ ማጠቢያ ውስጥ ተቀምጠዋል!” ካርል ‘ልክ እደርሳለሁ?’ በማለት ምላሽ ይሰጣል? ወይም 'ይቅርታ ፣ በቃ ስራ በዝቶብኛል ፣ ሙሉ በሙሉ ረሳሁ'? አይደለም ፣ እሱ “እንዴት የማይታመን ይሉኛል ?! ሂሳቦቹን በወቅቱ የማወጣው እኔ ነኝ! እንደገና ጥቅም ላይ ማዋልን ሁልጊዜ የሚረሱ እርስዎ ነዎት! ” ይህ እንግዲህ ሁሉም የድሮ ቅሬታዎች እያንዳንዳቸው በሚሸከሙት “ጠመንጃ ከረጢት” እየተነጠቁ ወደ መባባስ ይቀጥላል።
እዚህ የእነዚህ ባልና ሚስት መስተጋብር ችግር ምንድነው?
ጄን በካርል ገጸ -ባህሪ (“የማይታመን” መሆን) ላይ የሚያዋርድ ጥላን በሚጥል “እርስዎ” መግለጫ ሲጀምር እራሱን ለመከላከል እንደተገደደ ይሰማዋል። የእሱ ታማኝነት እየተጠቃ እንደሆነ ይሰማዋል። እሱ ሊሰማው ይችላል ፣ ሊያፍር ይችላል ፣ ግን አፋጣኝ ምላሹ ቁጣ ነው። እሱ እራሱን ይሟገታል እና ከዚያ በጄን መልሰው በመተቸት በ “እርስዎ” መግለጫ በፍጥነት ምላሽ ይሰጣል። እሱ በእርግጠኝነት የማይረሳባቸው ጊዜያት እንዳሉ ስለሚያውቅ “ሁል ጊዜ” የሚለውን ቃል ወደ ጥቃቱ ያክላል። “ደስተኛ ከመሆን እመርጣለሁ” በሚለው መሠረታዊ አቀራረብ እና የጥቃት/የመከላከያ ዘይቤ ወደ ውድድሮች ቀርበዋል።
ካርል እና ጄን ወደ ህክምና ሄደው አንዳንድ የመገናኛ መሳሪያዎችን ካገኙ ፣ ይህ ተመሳሳይ ውይይት እንዴት ሊሄድ ይችላል-
ጄን እንዲህ ትላለች - “ካርል ፣ ጠዋት ላይ ሳህኖቹን ታደርጋለህ ስትሉ እና አሁንም 2 ሰዓት ላይ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ትገኛላችሁ ፣ በእውነቱ ቅር ተሰኝቶኛል። ለእኔ ማለት እርስዎ የተናገሩትን በትክክል እንደ ሆኑ እርግጠኛ መሆን አልችልም ማለት ነው። ”
ከዚያም ካርል እንዲህ አለ - እርስዎ እንደተከፋዎት እና እርግጠኛ ነኝ ፣ በዚህ ተበሳጭተውኛል። ትናንት ማታ ሂሳቦቹን በመሥራቴ በጣም ተጠምጄ ስለነበር ሙሉ በሙሉ ረሳሁ። መኪናውን ወደ መካኒኮች ማድረስ ስላለብኝ አሁን እቃዎቹን መሥራት አልችልም ፣ ግን እንደተመለስኩ ወዲያውኑ አደርጋቸዋለሁ ፣ እሺ? ቃል እገባለሁ".
ጄን እንደተሰማ ይሰማታል እና በቀላሉ “እሺ ፣ አመሰግናለሁ ፣ እና ሂሳቦቹን ሲያደርጉ ተረድቻለሁ እና አደንቃለሁ። ጊዜ የሚወስድ መሆኑን አውቃለሁ ”።
የግንኙነት ዘዴን ማጥቃት ወይም መተቸት
እዚህ የተከሰተው የሌላውን ባህሪ ማጥቃት ወይም መተቸት ጠፍቷል ፣ ስለዚህ መከላከያ እና ቁጣ ጠፍቷል። “ሁል ጊዜ” ወይም “በጭራሽ” የሚለውን ቃል ማንም አይጠቀምም (ሁለቱም መከላከያን ያስነሳሉ) ፣ እና ተጨማሪ የአድናቆት አካል አለ። ጄን ቅሬታዋን “ኤክስ ስታደርግ ፣ እኔ Y እንደሆንኩ ይሰማኛል። ለእኔ ምን ማለት ነው?” በሚል ቅሬታዋን የምታስተላልፍበትን መንገድ እየተጠቀመች ነው።
ቅሬታዎን ለመግለጽ ይህ ጠቃሚ መዋቅር ሊሆን ይችላል።
ባለትዳሮች ተመራማሪው ጆን ጎትማን ፣ ባለትዳሮች ቅሬታቸውን (የማይቀረውን) እርስ በእርስ መግለፅ መቻላቸውን ጽፈዋል። ነገር ግን በምትኩ ትችት በሚሆንበት ጊዜ በግንኙነቱ ላይ በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እሱ አዎንታዊነትን እና አድናቆትን መግለፅ ትልቅ ጠቀሜታንም ይጽፋል። በእውነቱ ፣ እሱ ለእያንዳንዱ አሉታዊ መስተጋብር ፣ አንድ ባልና ሚስት ግንኙነቱን በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለማቆየት 5 አዎንታዊ ሰዎች ያስፈልጋሉ ይላል። (መጽሐፉን ይመልከቱ ፣ ትዳሮች ለምን ይሳካሉ ወይም ይከሽፋሉ ፣ 1995 ፣ ሲሞን እና ሹስተር)
የአድማጭ ግብረመልስ
ላውሪ እና ማይልስ እርስ በእርሳቸው ሲጨቃጨቁ ፣ እርስ በእርሳቸው ሲነጋገሩ ፣ ሀሳባቸውን ለማውጣት ሲጣደፉ ፣ አልፎ አልፎ በሌላው እንደተሰማ ይሰማቸዋል። ወደ ጋብቻ ምክር ሲሄዱ የ “አድማጭ ግብረመልስ” ክህሎት መማር ይጀምራሉ። ይህ ማለት ማይልስ አንድ ነገር ሲናገር ሎሪ የምትሰማውን እና የተናገረውን መረዳት ትነግረዋለች። ከዚያም እርሷ “ትክክል ነው?” ብላ ትጠይቀዋለች። እሱ እንደተሰማው ከተሰማው ወይም እሷ የተረዳችውን ወይም ያጣችውን እርማት ካደረገላት ያሳውቃታል። እሱ ለእሷም እንዲሁ ያደርጋል። መጀመሪያ ላይ ለእነሱ በጣም አስቸጋሪ ስለነበረ እነሱ ማድረግ አይችሉም ብለው አስበው ነበር። ነገር ግን የእነሱ ቴራፒስት በተዋቀረ መንገድ እንዲለማመዱ የቤት ሥራ ሰጥቷቸዋል ፣ በመጀመሪያ እያንዳንዳቸው ለ 3 ደቂቃዎች ፣ ከዚያ ለ 5 ፣ ከዚያ 10. በተግባር ከሂደቱ ጋር ምቾት ማግኘት ፣ የራሳቸውን ዘይቤ በእሱ ማግኘት እና ጥቅሞቹን ሊሰማቸው ችለዋል።
እርስዎ እንዲጫወቱ እና እርስዎም ቢረዱዎት ለማየት የሚበረታቱዎት አንዳንድ መሰረታዊ የግንኙነት መሣሪያዎች ናቸው። ልምምድ እና ትዕግስት ይጠይቃል ፣ ግን ብዙ ባለትዳሮች በግንኙነታቸው ውስጥ ጠቃሚ ሆኖ ያገኙትታል። ይሞክሩት እና ለእርስዎ እንደሚሰራ ይመልከቱ!