ይዘት
ይቅርታ የጋብቻ ማዕከላዊ መሠረት ስላልሆነ ብዙ ትዳሮች ተጣብቀዋል።ችግሮች በሚፈጠሩበት ጊዜ አንዳንድ ባልና ሚስቶች ቁጣን ከመቅጣት እና ከማቃለል በፊት “ግትርነትን” በሚያስቀምጥ እና “ውጤቱን በማስተካከል” በሚለው የቲታ-ለ-ታት ዑደት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይወርዳሉ።
በጋብቻ ውስጥ የይቅርታ አስፈላጊነት ሊገለል አይችልም። ሆኖም ፣ ቆም ብለው አስበው ያውቃሉ -
ይቅርታ ምንድን ነው እና ለምን አስፈላጊ ነው?
በትዳር ውስጥ ይቅርታ ምን ያህል አስፈላጊ ነው?
በጋብቻ ውስጥ ይቅርታን እንዴት ይሠራል?
በጋብቻ ውስጥ ይቅር ማለት ለተሳካ ግንኙነት አስፈላጊ አካል ነው። የጋብቻ እርካታን ለማግኘት እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ይቅርታን የመፈለግ እና የመስጠት ችሎታው በጣም አስፈላጊ ነው።
በትዳር ሕይወት ውስጥ ይቅር ማለት ከተጎጂው ሚና ለመውጣት ያስችልዎታል እና ለጉዳትዎ እውቅና መስጠት እና ከእሱ መቀጠል እንደሚችሉ ያሳያል። በጋብቻ ውስጥ ይቅር ማለት ጠንካራ ትስስር ለመገንባት ባለትዳሮች አሉታዊ ስሜቶችን እና ድርጊቶችን እንዲሠሩ የሚረዳ ክህሎት ነው።
የጎዳዎትን ወይም ያስቆጣዎትን የትዳር ጓደኛዎን ይቅር የማለት ሀሳብ በግንኙነት ውስጥ ለመተግበር በጣም ከባድ ነገር ሊሆን ይችላል። የባልደረባዎን በደል መተው በእነሱ ላይ ቂምዎን እንዲተው ያስገድድዎታል።
አሉታዊ ስሜቶችዎን በመያዝ እና በረዶ ወይም ሩቅ እርምጃ በመውሰድ ባልደረባዎን ለመቅጣት መሞከር ለግንኙነትዎ በጣም ጎጂ ነው። በእነዚህ ስሜቶች ውስጥ መሥራት ፣ የባልደረባዎን በደሎች ለማለፍ ብዙ ፈቃድን የሚጠይቅ ደፋር እርምጃ ነው።
ይህ ጽሑፍ ይቅርታ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እንዲረዱዎት ተስፋ ያደርጋሉ? እና በግንኙነቶች ውስጥ የይቅርታ አስፈላጊነት ምንድነው?
ማስተዋል
ለጀማሪዎች ፣ አጋሮቹ በግጭቱ ውስጥ ግንዛቤን የማምጣት ችሎታ ሊኖራቸው ይገባል። ማስተዋል እና የጎረቤቱ ርህራሄ ባልደረባ (ዎች) ጤናማ ባልሆኑ ቃላት ወይም ድርጊቶች ምክንያት አጋሮቻቸው ሊያጋጥሟቸው የሚችሉትን ለማየት ፣ ለመስማት እና ከራሳቸው የክስተቶች ስሪት ርቀው እንዲሄዱ ያስችላቸዋል።
ማስተዋል “በሌላ ሰው ጫማ ውስጥ እንድንቆም” ያስችለናል። በዚህ አዲስ እይታ ፣ ተከታታይ ክስተቶች የሌላውን ነፍስ እና መንፈስ እንዴት እንደሚነኩ በተሻለ ልናደንቅ እንችላለን።
ባልደረባዎን በተሻለ ለመረዳት ስሜትዎን በግልፅ ማሳወቅ እና ሀሳባቸውን እንዲሁ እንዲናገሩ መፍቀድ ያስፈልግዎታል።
ሁላችንም ጉድለቶች አሉን እና የምንወዳቸውን ሰዎች ሊጎዱ ወይም ሊያሳዝኑ የሚችሉ ስህተቶችን ማድረግ አለብን። በአመለካከታችን እና በአስተሳሰባችን ውስጥ ያለው ልዩነት የግንኙነታችንን ጤና ሊጎዳ ይችላል።
ሆኖም ፣ ይቅርታ እኛ ልንቆጣጠራቸው እና ወደ ዘላቂ ግንኙነት ለመጣር ባልቻልናቸው ነገሮች ላይ ላለማዋለል ይረዳናል።
ማወቅ ያለበት ዋናው ነገር በትዳር ውስጥ እውነተኛ ይቅርታ በሰፊው እንደሚታመን የድክመት ዓይነት አለመሆኑ ነው። ድርጊቶቻቸውን የሚታዘዙ መስሎ ሊታይዎት ይችላል ፣ ሆኖም ግን መተው ማለት የተከሰተውን ነገር መተው እና ግንኙነትዎን መፈወስ ይፈልጋሉ ማለት ነው።
ቀጣዮቹ ደረጃዎች
ከቻልክ በሌላው የተሸከመውን ህመም ያደንቁ፣ ከዚያ የመፈወስ ተስፋ በጣም ይቻላል። ወንጀለኛ ከሆንክ ፣ እውነተኛ ጸጸት ይግለጹ ባልደረባውን እና ግንኙነቱን ለጎዱ ድርጊቶች ወይም ቃላት።
ባልደረባዎ ወንጀለኛ ከሆነ ፣ ለፀፀት መግለጫዎቻቸው ክፍት ይሁኑ. እነዚህ “መናዘዝ” በጠረጴዛው ላይ ፣ ባልና ሚስቱ አንዳንድ የለውጥ እርምጃዎችን ለመውሰድ ዝግጁ ናቸው። ጉዳቱ ወደፊት ሊደገም የሚችልበትን ሁኔታ ለማቃለል ምን ማድረግ አለብን?
በአንዳንድ ዓይነት ቃል በቃል ወይም በምሳሌያዊ ማካካሻዎች አማካኝነት ለበደሉ ማስተሰረያ ይገባልን? ወደ ፊት ኮርስ ለማቀድ እንዲረዳን የሌሎች አሳቢ አዋቂዎችን እርዳታ መጠየቅ አለብን?
ወደ ከማንኛውም አሉታዊ ስሜቶች እራስዎን ይለያዩ በመጀመሪያ እንደዚህ ያሉ ስሜቶች መኖራቸውን መቀበል ያስፈልግዎታል። አንዴ አሉታዊ ስሜትዎን ካወቁ ከዚያ ከእነሱ ለመራቅ መሞከር ይችላሉ።
በግንኙነትዎ ውስጥ ቂም እንዲባባስ አይፍቀዱ፣ እርስ በእርስ በአክብሮት በመያዝ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ይግለጹ። ቂም ለማረጋጋት ሲተው በፍጥነት ያድጋል እና ይህ ወደማይጠገን ጉዳት ሊያመራ ይችላል።
ግንኙነትዎን ለመጠገን እና ማንኛውንም የጠፋ እምነት እንደገና ለመገንባት ሌሎች ጤናማ መንገዶችን ያግኙ።
ያኔ በባልደረባዎ የተጎዱት እርስዎ ከሆኑ የተጎዱትን ስሜቶች ለመያዝ እርስዎን የሚነኩዎትን ስሜቶችዎን እና ሀሳቦችዎን ይጋፈጡ. በሌላ በኩል ጓደኛዎን ከጎዱ ፣ ስለ ስህተቶችዎ ይቅርታ ይጠይቁ።
ይህ በባልደረባዎ ውስጥ ይቅርታን የሚያነቃቃ እና ሰዎች ስህተት እንደሚሠሩ እና እርስዎ የሚችሉትን ሁሉ ለማድረግ እየሞከሩ መሆኑን እንዲገነዘቡ ይረዳቸዋል።
የሚወስደው መንገድ
ለመልቀቅ እና ጥቃቅን ግጭቶችን ለማስወገድ መማር ግንኙነትዎን ለማሳደግ እና በትዳራችሁ ጤናማ ገጽታዎች ላይ የበለጠ ለማተኮር ይረዳዎታል።
አንዳንድ የድርጊት ንጥሎች በቦታው በመኖራቸው እውነተኛው “ከባድ ማንሳት” ይጀምራል። ጤናማ ግለሰቦች “መንገዶቻቸውን ማረም” እና ለተጨማሪ ህመም እና ስብራት እምቅ አቅምን በሚቀንስ አቅጣጫ መጓዝን ይማራሉ።
ይህ ማለት በትዳር ውስጥ ከእንግዲህ ስህተቶች ሊኖሩ አይችሉም ማለት አይደለም - ከሁሉም በኋላ ይህ የማይቻል ነው - ይልቁንም ፣ ይቅርታ ከተደረገ በኋላ እውነተኛ የኃጢያት ክፍያ ማለት የበደለው ባልደረባ አሁን ድርጊቱ ሌላውን የመጉዳት አቅም እንዳለው ያውቃል ማለት ነው። .
ሌላ ሰው እንደሚጎዳ ካወቅን ፣ ለወደፊቱ ከጎጂው እንቅስቃሴ የመራቅ ችሎታ ሊኖረን ይገባል።
ባልደረባዎን ይቅር ማለት ከመማርዎ በፊት ስሜትዎን በግልፅ ፣ በማይጋጭ መንገድ መግባባት አስፈላጊ ነው። በተመሳሳይ ፣ ጓደኛዎን ያዳምጡ እና ስህተት እንዲሠሩ ያደረጋቸው ምን እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ።
እራሳቸውን ለማብራራት እና ለድርጊቶቻቸው ሀላፊነት እንዲወስዱ ዕድል ይፍቀዱላቸው። ይህ የመስጠት እና የመቀበል ሂደት በእያንዳንዱ ግንኙነት ውስጥ ያስፈልጋል።
በጋብቻ ውስጥ ይቅር ማለት ለግንኙነትዎ ደህንነት ብቻ አስፈላጊ አይደለም ነገር ግን የራስን ነፃ የማውጣት ተግባር በተናጠል እንዲያካሂዱ አስፈላጊ ነው። እሱ ካልተፈወሱ ቁስሎች እና ቅሬታዎች ነፃ ያደርግልዎታል ፣ ይህ ደግሞ እርስዎ እንዲያድጉ እና ለወደፊቱ ጥንቃቄ የተሞላበት ፍርድ እንዲሰጡ ያስችልዎታል።