ይዘት
ግልፅን ለመግለጽ ፣ ግንኙነቶች በጣም የሚክስ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ቀላል አይደሉም። እነሱ በመነሻ ፣ በመካከለኛ እና በመጨረሻ ፈተናዎችን ሊያመጡ የሚችሉ ጉዞዎች ናቸው። ባለትዳሮች እነዚህን ደረጃዎች በሚጓዙበት ጊዜ ጥቂት ልናስባቸው የሚገቡትን ችግሮች እና ነገሮች በዚህ ልጥፍ ውስጥ ማካፈል እፈልጋለሁ።
ጅማሬዎች
ግንኙነት ለመጀመር ፍርሃት እና ጥርጣሬዎችን ማሸነፍ ያስፈልገን ይሆናል ፣ አሮጌ እና አዲስ ፣ በመንገድ ላይ ጣልቃ የሚገቡ። ክፍት እና ተጋላጭ የመሆን አደጋን መውሰድ አንዳንድ ጊዜ በእውነት ከባድ ሊሆን ይችላል። ሌላውን ወደ ውስጥ ለመግባት በቂ ደህንነት ይሰማናል? ለመውደድ እና ለመወደድ እራሳችንን እንፈቅዳለን? ፍርሃት ቢኖርብንም ወይም ምናልባት የመጠባበቅ እና የሕመም ስሜት ቢኖርብንም ስሜታችንን የመግለጽ አደጋ አለብን?
በእኔ ልምምድ የሠራኋቸው ብዙ ሰዎች ከእነዚህ ጥያቄዎች ጋር ታግለዋል። አንዳንዶች ስሜታቸው በጣም ትልቅ ፣ በጣም ችግረኛ ወይም ሻንጣዎቻቸው በጣም የተወሳሰቡ እንደሆኑ ያምናሉ ፣ እና ብዙ ይሆናሉ ብለው ያስባሉ። ሌሎች ፣ በሌላ በኩል ፣ የሆነ ችግር እንዳለ ይሰማቸዋል እና መቼም ይበቃሉ ብለው ያስባሉ። አንዳንዶች ጥልቅ ምስጢር እና ጥልቅ ውርደት ይዘው ከእነሱ ጋር ይይዛሉ እና ይገረማሉ - እነሱ ካሉ በእውነት ያውቁኛል ፣ ይሸሻሉ?
እነዚህ ጥያቄዎች ያልተለመዱ አይደሉም ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሽባ ሊሆኑ ይችላሉ። መልሶች በጭራሽ ቀላል አይደሉም እና አስቀድመው ሊታወቁ አይችሉም። ጥርጣሬዎቻችንን ፣ ፍርሃቶቻችንን ፣ ተስፋዎቻችንን እና ፍላጎቶቻችንን ማወቅ ፣ የእኛ አካል አድርገው መቀበል ፣ እና ከየት እንደመጡ መረዳት ፣ አብዛኛውን ጊዜ ጠቃሚ የመጀመሪያ እርምጃዎች ናቸው። ራስን ማወቁ አስፈላጊ ቢሆንም አንዳንድ ጊዜ በጣም ብዙ እናስብ ይሆናል ፣ ስለዚህ አእምሯችንን ፣ ልባችንን እና ሰውነታችንን ማዳመጥ አስፈላጊ ነው። በግንኙነት ውስጥ ለእኛ አስፈላጊ የሆነውን ፣ የምንፈልገውን እና የራሳችን የግል ድንበሮች ምን እንደሆኑ እንዲኖረን በውስጣችን በፍቅር እና በደግነት መመልከትም ወሳኝ ነው።
መካከለኞች
ከባልደረባችን ጋር አብረን የምናሳልፈው ብዙ ጊዜ ፣ ለግንኙነት እና ለቅርብ ቅርበት ፣ ግን ለግጭት እና ለብስጭትም ብዙ እድሎች ይኖረናል። ብዙ ታሪክ በተጋራ ቁጥር ፣ እርስ በእርስ ለመቅረብ እና ትርጉም በጋራ ለመፍጠር ፣ ግን ቁጣ ለመያዝ ወይም ለመጉዳትም ብዙ እድሎች። በተቋቋመ ባልና ሚስት ግንኙነት ላይ የሚከሰት ማንኛውም ነገር የሦስት አካላት ተግባር ነው - ሁለቱ ግለሰቦች እና ግንኙነቱ ራሱ።
የመጀመሪያዎቹ ሁለቱ የእያንዳንዱ ግለሰብ ልምዶች ፣ ሀሳቦች እና ስሜቶች ናቸው። እነዚህ እያንዳንዱ ሰው ከግንኙነት ምን እንደሚያስፈልጋቸው እና እንደሚፈልጉ እና መካከለኛ ቦታን ለማግኘት ምን ያህል ችሎታ ወይም ፈቃደኛ እንደሆኑ ይገልፃሉ። ለምሳሌ ፣ አንድ ጊዜ አንድ ሠርግ ነበረኝ ፣ ከሠርጉ ጥቂት ወራት በፊት ፣ “አባቴ ከእናቴ ጋር ያደረገውን ማድረግ እፈልጋለሁ ፣ እኔ ማስተካከል ብቻ እፈልጋለሁ ፣ እርሷን ችላ የምልበትን መንገድ ፈልግ።” እኛ በሕይወታችን ውስጥ ብዙ ጊዜ የነበርናቸው አርአያ-ሞዴሎች ግንኙነቶች ያውቃሉ ብለን የምናምነውን ወይም ባለማወቅን ይገልፃሉ።
ግንኙነቱ ራሱ ሦስተኛው አካል ነው ፣ እና እሱ ከክፍሎቹ ድምር ይበልጣል። ለምሳሌ ፣ እኔ ብዙ ጊዜ የታዘብኩት ተለዋዋጭ አንድ ሰው የሚፈልግበት “አሳዳጅ-መራቅ” ተብሎ ሊጠራ ይችላል ተጨማሪ ከሌላው (የበለጠ ፍቅር ፣ የበለጠ ትኩረት ፣ ብዙ መግባባት ፣ ብዙ ጊዜ ፣ ወዘተ) ፣ እና ሌላኛው ምቾት የማይሰማው ፣ የተጨናነቀ ወይም ፍርሃት ስለተሰማው አስወጋጅ ወይም መራቅ ነው። ይህ ተለዋዋጭ አንዳንድ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ወደ ፍርግርግ ይመራዋል ፣ ለድርድር ዕድሎችን ያዳክማል ፣ እና በሁለቱም በኩል ቂም ሊያስነሳ ይችላል።
ሻንጣዎቻችን እና የአጋሮቻችን የማይዛመዱ በሚሆኑበት ጊዜ ምን ማድረግ አለብን? አንድ ባልና ሚስት የተወሳሰበ ፣ ሁል ጊዜ እየተሻሻለ የሚሄድ አካል ስለሆነ አንድ ነጠላ መልስ የለም። ሆኖም ፣ ስለ ባልደረባችን ተሞክሮ ፣ ሀሳቦች ፣ ስሜቶች ፣ ፍላጎቶች ፣ ህልሞች እና ግቦች ክፍት እና የማወቅ ጉጉት ያለው አእምሮ መያዝ አስፈላጊ ነው። እርስ በእርስ ለመግባባት በእውነት ልዩነቶቻችንን መቀበል እና ማክበር አስፈላጊ ነው። ለድርጊቶቻችን እና ለምናደርጋቸው ነገሮች (ወይም ለማይሉት) ባለቤትነት እና ሃላፊነት መውሰድ ፣ እንዲሁም ግብረመልስ ለመቀበል ክፍት መሆን ፣ ጠንካራ ጓደኝነትን እና በግንኙነቱ ውስጥ የደህንነት እና የመተማመን ስሜትን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው።
ያበቃል
መጨረሻዎች በጭራሽ ቀላል አይደሉም። አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪው የቆየ የሚሰማን ፣ ፍላጎቶቻችንን የማያሟላ ወይም መርዛማ ወይም ተሳዳቢ የሆነ ግንኙነትን ለማቆም ፈቃደኛ መሆን ወይም መቻል ነው። አንዳንድ ጊዜ ፈተናው የግንኙነት መጥፋትን ፣ የራሳችን ምርጫ ፣ የባልደረባችን ውሳኔ ፣ ወይም ከቁጥጥራችን ውጪ በሆኑ የሕይወት ክስተቶች የተከሰተ አለመሆኑን መቋቋም ነው።
ግንኙነትን የማቋረጥ ተስፋ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ከረጅም ጊዜ በኋላ። የችኮላ ውሳኔ እያደረግን ነው? ይህንን ልንፈጽም የምንችልበት መንገድ የለም? ምን ያህል የበለጠ መቆም እችላለሁ? ቀድሞውኑ በጣም ብዙ እጠብቃለሁ? ይህንን አለመረጋጋት እንዴት መቋቋም እችላለሁ? እነዚህ ብዙ ጊዜ የሰማኋቸው አንዳንድ ጥያቄዎች ናቸው። እንደ ቴራፒስት ፣ እነሱን መመለስ የእኔ ሥራ አይደለም ፣ ግን ከደንበኞቼ ጋር ሲታገሉ ፣ እንዳይፈቱ ፣ ትርጉም እንዲሰጡ እና የሁኔታውን ትርጉም እንዲረዱ በመርዳት ነው።
ብዙውን ጊዜ ይህ ሂደት ምክንያታዊ እና መስመራዊ ካልሆነ በስተቀር ሌላ ነገር ነው። ሰፊ ስሜቶች ምናልባት ብቅ ይላሉ ፣ ብዙ ጊዜ ከእኛ ምክንያታዊ ሀሳቦች ጋር ይጋጫሉ። ፍቅር ፣ ጥፋተኝነት ፣ ፍርሃት ፣ ኩራት ፣ መራቅ ፣ ሀዘን ፣ ሀዘን ፣ ቁጣ እና ተስፋ - ሁሉም በአንድ ጊዜ ሊሰማን ይችላል ፣ ወይም በመካከላቸው ወደ ኋላ እና ወደ ፊት መሄድ እንችላለን።
የእኛን ቅጦች እና የግል ታሪክ ትኩረት መስጠቱ እኩል አስፈላጊ ነው። ምቾት ሲሰማን ግንኙነቶችን የመቁረጥ አዝማሚያ አለን? እኛ ውድቀትን ወደማይቀበል የግል ፕሮጀክት እንለውጣለን? የፍራቻችንን ተፈጥሮ ለመረዳት የራስን ግንዛቤ ማዳበር በእኛ ላይ ያላቸውን ተፅእኖ ለመቀነስ ይጠቅማል። ከችግሮቻችን ጋር ደግነት እና ትዕግሥት ፣ እንዲሁም ለራሳችን እና ለአጋሮቻችን አክብሮት ፣ በዚህ የጉዞው ክፍል ውስጥ አንዳንድ ምርጥ አጋሮቻችን ናቸው።
በድምሩ
ምንም እንኳን የሰው ልጆች በግንኙነቶች ውስጥ “ሽቦ” ቢሆኑም ፣ እነዚህ ቀላል አይደሉም እና አንዳንድ ጊዜ ብዙ ሥራን ይጠይቃሉ። ይህ “ሥራ” ውስጡን መመልከት እና ማየትን ያካትታል። የራሳችንን ሀሳቦች ፣ ስሜቶች ፣ ምኞቶች ፣ ተስፋዎች እና ተግዳሮቶች ለማወቅ ፣ ለመቀበል እና ለመረዳት ውስጣችንን መመልከት አለብን። የባልደረባችንን ልምዶች እና እውነታ ለመለየት ፣ ቦታ ለማውጣት እና ለማክበር ማዶ ማየት አለብን። እያንዳንዱ የጉዞ ደረጃ ለእያንዳንዱ ሰው እና ለግንኙነቱ ራሱ አዳዲስ ተግዳሮቶችን እና ዕድሎችን ያመጣል። የፍቅር ጉዞ ፣ የግንኙነት እና የመፈፀም ተስፋ ሊገኝበት ከሚችል ከማንኛውም ምናባዊ መድረሻ በላይ በዚህ ጉዞ ውስጥ ነው።