ይዘት
- 1. በመጥፋቱ እንዲያዝኑ ይፍቀዱ
- 2. ለመውጣት ወይም አልጋ ላይ ለመቆየት ያለውን ፍላጎት ይዋጉ
- 3. መልሶችን መፈለግ አቁም
- 4. ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ይለያዩ ፣ ሙሉ በሙሉ
- 5. ያበቃ መሆኑን ይቀበሉ
- 6. እራስዎን የሚናገሩትን ታሪኮች ይፈትኑ
- 7. ምስጋናዎችን ይለማመዱ
- 8. ትውስታዎችዎን ሚዛናዊ ያድርጉ
- 9. በሚወዷቸው ሌሎች ነገሮች ጊዜዎን ይሙሉ
- 10. ለራስህ ታገስ
“አንድን ሰው ከወደዱ ነፃ ያወጡታል። ተመልሰው ቢመጡ የአንተ ናቸው ፤ እነሱ ከሌሉ በጭራሽ አልነበሩም ”~ ሪቻርድ ባች
እርስዎ ከመቼውም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ከነበሩ ፣ ምናልባት እርስዎም የመለያየት አጋጣሚዎች አሉዎት። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ግንኙነቱን መተው ከባድ ነው። ጊዜን ፣ ጉልበትን እና ስሜቶችን ወደ ሌላ ሰው አውለዋል ፣ እና ጊዜዎን ያባከኑ ወይም ስህተት የሠሩ ሊመስል ይችላል። አንድን ሰው ከወደዱ ይልቀቁት እና ተመልሰው ቢመጡ የእርስዎ ነው ፣ ግን ከዚያ ካልፈወሱ ከዚያ ከባድ ሊሆን ይችላል ማለት አንድ ነገር ነው።
ግንኙነትን መተው በእውነቱ ህመም ሊሆን ይችላል። የሚወዱትን ማንኛውንም ነገር ማጣት ይጎዳል ፣ እና አጋር እንዲሁ የተለየ አይደለም። ትንሽ እንደጠፋዎት ፣ ብቸኝነት እና እንደገና ለመውደድ ለመሞከር ይፈሩ ይሆናል።
ግን ፣ የመለያየት ሥቃይ ለዘላለም መቆየት አያስፈልገውም ፣ እና ያ አሁን እውነት ባይሰማም እንኳን ወደዚያ ተመልሰው እንደገና ፍቅርን ማግኘት ይችላሉ።
መለያየትን ተከትሎ የሚሰማን ብዙ የረዘመ ህመም በ 2 ነገሮች ይነዳል።
- እኛ ባሰብንበት መንገድ ፣ እና
- ወደ ማህደረ ትውስታ መስመር በመውረድ የምናጠፋው ጊዜ።
ትዝታዎች እና ሀሳቦች ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ቢሆኑም ፣ እርስዎ የሚያዩበት መንገድ ሊለወጥ ይችላል። ግንኙነትን መተው እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ነገር ነው!
ስለዚህ ፣ አሁን ምናልባት ትገረም ይሆናል እንዴት መተው እና እንዴት መቀጠል እንደሚቻል ወይም እርስዎ እንዲያውቁ በመመኘት አንድን ሰው መውደድን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ስለዚህ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት።
የሚወዱትን ሰው እንዴት ማሸነፍ እና በሕይወትዎ መቀጠል እንደሚችሉ ለመማር አሥር መንገዶች እዚህ አሉ።
1. በመጥፋቱ እንዲያዝኑ ይፍቀዱ
ይህ ተቃራኒ የማይመስል ሊመስል ይችላል ፣ ነገር ግን ከአሰቃቂ መፈራረስ ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ስሜቶች እንዳይሰማቸው መሞከር በእውነቱ ተቃራኒው ውጤት ሊኖረው እና ህመሙን ሊያሰፋ እና ሊያሰፋ ይችላል።
ከስሜቶችዎ እራስዎን ከማዘናጋት ወይም ስለ መፍረስ ሀሳቦች፣ ከእነሱ ጋር ለመቀመጥ እራስዎን ይፍቀዱ.
አንዳንድ ጊዜ ቢያጋጥሙንም ህመም ቢሰማንም በሆነ ምክንያት ስሜቶች አሉን። ስለእነሱ ጆርናል ፣ አልቅሱ ፣ ከጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ።
ስለዚህ ፣ ስሜቱን መግለፅ ከፈለጉ ፣ ለመቀጠል እንዲችሉ ያድርጉት።
2. ለመውጣት ወይም አልጋ ላይ ለመቆየት ያለውን ፍላጎት ይዋጉ
ማዘን እና መበሳጨት እሺ ነው ፣ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ለራስዎ መታየት ይጀምሩ እና ሕይወትዎ።
ሊያዝኑ እና አሁንም ወደ ሥራ መሄድ ይችላሉ ፣ እና ህመም ሊሰማዎት እና አሁንም በእንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ ደስታ እና ደስታን ለማግኘት መምረጥ ይችላሉ።
እርስዎ በሚያሳዩዋቸው የግለሰባዊ ሕይወትዎ የበለጠ ገጽታዎች ፣ ግንኙነቶችን መተው እና መቀጠልን የሚደግፉ አዳዲስ ልምዶችን በፍጥነት ይገነባሉ።
3. መልሶችን መፈለግ አቁም
ግንኙነቱ ለምን እንዳልሰራ ለመተንተን እና ለመረዳት ከተለያየ በኋላ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማዋል።
እንደ “አፍቃሪ አይደለሁም” ካሉ ከአጋሮቻችን ቀላል መልስ ቢሰጥዎት እንኳን ፣ የሚወዱትን ሰው ሲያሸንፉ አሁንም ብዙ መልሶችን በመፈለግ ግንኙነቱን ደጋግመው ይደግሙታል።
አንጎልህ በዚህ ዑደት ሱስ ተይዞ መለያየትህ ችግር እንደሆነ ያስባል። ግን አይደለም! ከግንኙነት መላቀቅ አንዱ ሕመሙን የሚያረካ መልስ ወይም መፍትሔ አለመኖሩን ማወቅ ነው።
4. ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ይለያዩ ፣ ሙሉ በሙሉ
እነሱን መላክ ፣ በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ማሳደድን ፣ ወይም በድሮ ፎቶዎች እና መልዕክቶች ላይ በስልክዎ መመልከትዎን ያቁሙ።
ከነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አንዱን በሚያደርጉበት ጊዜ ሁሉ ሰዓቱን እንደገና ያስጀምሩት እና የሚወዱትን ሰው ለመልቀቅ እና የበለጠ ጠንከር ብለው ለመሄድ ሂደቱን ያደርጋሉ።ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር የሚዛመዱትን ሁሉ ይሰብሩ! መልዕክቶቹን እና ፎቶዎቹን ይሰርዙ ፣ እንዳያዩዋቸው በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያግዳቸው እና ከስልክዎ ያስወግዷቸው። ይህ ከመጠን በላይ ሊመስል ይችላል ፣ ግን በፍጥነት እንዲቀጥሉ ይረዳዎታል።
5. ያበቃ መሆኑን ይቀበሉ
ይህ ግንኙነትን ለመተው በጣም ከባድ እና በጣም የሚክስ አካል ነው። ሁለታችሁም አበቃችሁ።
በርግጥ ያንን ማንበብ ያማል። ግን እውነት ነው።
ብዙ ጊዜ ይህንን እውነታ እራስዎን በሚያስታውሱበት ጊዜ መስማት እና መቀበል ይቀላል።
6. እራስዎን የሚናገሩትን ታሪኮች ይፈትኑ
“እኔ ነኝ የሚወደድ አይደለም ”“ ለዘላለም ነጠላ እሆናለሁ ”። አንድን ሰው ሲወዱ ነገር ግን ከእነሱ ጋር መሆን በማይችሉበት ጊዜ ለእራስዎ እንደዚህ ዓይነት ታሪኮችን ሲናገሩ እራስዎን ያገኙታል?
ደህና ፣ እነሱ እውነተኛ አይደሉም!
ነገሮች እዚህ ስላልተሠሩ ብቻ ለዘላለም ትጠፋላችሁ ማለት አይደለም። በፕላኔቷ ላይ ወደ 7 ቢሊዮን የሚጠጉ ሰዎች አሉ!
እና ፣ ምናልባት አሁን እርስዎን የሚፈልግ ታላቅ አጋር አለ።
7. ምስጋናዎችን ይለማመዱ
አንዳንድ ጊዜ ግንኙነትን መተው ማለት አብራችሁ ለነበራችሁት ጊዜ እና ያ ግንኙነት ለሰጣችሁ አመስጋኝ መሆን ማለት ነው።
ምናልባት በዚያ ግንኙነት ወቅት የጉዞ ፍቅርን አግኝተው ይሆናል ፣ እና ምናልባት የእርስዎ የቀድሞ ሰው አሁን ያለ መኖር ማሰብ የማይችሉትን አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያስተዋውቁዎት ይሆናል።
በዚያ ጊዜ ውስጥ ስላደጉዎት አመስጋኝ መሆን ህመሙን ለማስታገስ ይረዳል።
8. ትውስታዎችዎን ሚዛናዊ ያድርጉ
የሥነ ልቦና ባለሙያው ጋይ ዊንች የቀድሞ ጓደኛዎን አስደሳች ትዝታዎችዎን ከመጥፎዎች ጋር ማመጣጠን ያበረታታል።
ለታካሚዎቹ “ሰውዬው ለእርስዎ የተሳሳቱባቸውን መንገዶች ሁሉ ፣ ሁሉንም መጥፎ ባሕርያትን ፣ ሁሉንም የቤት እንስሳት ጫጫታዎችን ዝርዝር ያጠናቅቁ እና ከዚያ በስልክዎ ላይ ያኑሩ” ይላቸዋል።
ወደ ናፍቆት መንሸራተት ሲጀምሩ ወይም የቀድሞ አጋርዎን ማመቻቸት ሲጀምሩ ዝርዝሩን አጥፍተው ያንብቡት!
ነገሮች ሁል ጊዜ ጽጌረዳዎች እና የፍቅር እንዳልነበሩ እና የቀድሞ ፍፁም እንዳልነበሩ ለማስታወስ ይረዳዎታል።
የተሰበረ ልብን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል የጊን ዊንች ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
9. በሚወዷቸው ሌሎች ነገሮች ጊዜዎን ይሙሉ
እኛ ከግንኙነታችን በጣም ብዙ ነን። እኛ ማንነታችንን የሚያደርጉን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ሙያዎች ፣ ጓደኞች ፣ የቤት እንስሳት ፣ ፍላጎቶች እና ሁሉም ሌሎች ነገሮች አሉን።
የፍቅር ሕይወትዎ ለጊዜው በመቆሙ ሕይወትዎ ማቆየት አያስፈልገውም።
ልብዎ በሚወዳቸው ሌሎች ነገሮች ከባልደረባዎ ጋር የሚያሳልፉትን ጊዜ ይሙሉ። ከግንኙነት መላቀቅ አካል ፍቅር በማንኛውም መንገድ ለእርስዎ እንዲሠራ በሕይወትዎ ውስጥ መልቀቅ ነው!
በሳምንት ተጨማሪ ዮጋ ትምህርት ይውሰዱ ፣ ብዙ ጊዜ ለእናትዎ ይደውሉ ወይም ውሻውን ወደ ባህር ዳርቻ ይውሰዱ።
በበርካታ ጥናቶች ግምገማ ፣ ትንሽ እንቅስቃሴ እንኳን በአንድ ሰው የደስታ ደረጃዎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ተገንዝቧል። ስለዚህ እነዚያን ደስተኛ ሆርሞኖች ወደ ተግባር ያስገቡ!
መቀጠል ከፈለጉ ፣ ያንን ማድረግ አለብዎት። መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ እና በመጨረሻም ይቀጥሉ።
10. ለራስህ ታገስ
ከሁሉም በላይ ፣ ራስን መቻል ግንኙነትን ለመተው እና ለመቀጠል ቁልፍ ነው።
አንዳንድ ቀናት እርስዎ የሚገርሙዎት እና እርስዎ በጭራሽ እንደማያስቡት ፣ እና ሌሎች ቀናት የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ግን ፣ መተው እና መቀጠል ይቻላል ፣ እና እርስዎ ማድረግ ይችላሉ!