ይዘት
- 1.) የማዳመጥ ክህሎቶችን ማዳበር
- 2.) ትችቱን ይገቱ
- 3.) ርህሩህ እና ገር ሁን
- 4.) ለመረዳት እና ለመረዳት ለመረዳት መጀመሪያ ይፈልጉ
- 5.) ይረጋጉ
- 6) የራስዎን ንግግር ይገምግሙ
ግንኙነቶች አንዳንድ የህይወት ጥልቅ ተግዳሮቶችን ያካተቱ ሲሆን ለትዳር ስኬታማነት ወይም ለረጅም ጊዜ አጋርነት ፣ በባልና ሚስት ውስጥ መግባባት ፣ ወይም አለመኖራቸው ጋብቻን ሊፈጥር ወይም ሊያፈርስ እንደሚችል በርካታ ምክንያቶች እያመንን ነው።
ጥሩ የግንኙነት እጦት እያጋጠሙዎት ያሉ ባልና ሚስት ከሆኑ ፣ ከሌሎች ጉልህ ከሆኑት ጋር የሚገናኙበትን መንገድ ለማሻሻል ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው በባልና ሚስት ምክሮች ውስጥ በጣም ጥሩው የመገናኛ አንዳንድ ናቸው።
1.) የማዳመጥ ክህሎቶችን ማዳበር
ባለትዳሮች ተግዳሮቶች (ወይም ለዚያ ጉዳይ በአጠቃላይ ለማዛመድ) በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ግንኙነታችን አንዱ አጋሮቻችንን በምንሰማበት ሁኔታ ላይ ነው።
በውይይት ውስጥ ስንሳተፍ ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ አንገኝም።
ያ ይሁን እኛ በዚያ ቅጽበት በሚሰማን ስሜት ላይ በማተኮር ፣ ቀጥሎ የምንናገረው ፣ በሕይወታችን ውስጥ በሚከሰት በሌላ ነገር ተዘናግተን ወይም የምንነጋገረው ሰው አሁን እኛን እንዲሰማን ስላደረገን ምላሽ እየሰጠን ስለሆነ . ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ባልደረባችን በነባሪነት ለሚናገረው ሙሉ ትኩረት አንሰጥም።
በንቃት የማዳመጥ ክህሎቶችን ማዳበር በባልና ሚስት መካከል ያለውን ግንኙነት በተሻለ ሁኔታ ያሻሽላል።
ማዳመጥ በትዳር ጓደኛዎ ላይ ለማቆም እና ለማዳመጥ ጊዜን ማሳለፍን ፣ የሚናገሩትን በማስታወስ እና ያንን በአእምሯችን ውስጥ ለማዋሃድ እና በተገቢው ጊዜ (በትጋት ከመቁረጥ ፣ ከማሳጠር ወይም ከመሆን ይልቅ) ጊዜን ያካትታል። ተከላካይ)።
አንድ ሰው ከልብ ሲሰማን እርስዎ ማዳመጥ የሚገባዎት መሆኑን ስላሳዩ አንድ ቃል ሳይናገሩ ፍቅር እና አክብሮት ያሳያሉ!
በተጨማሪም አለመግባባቶችን እና የመከላከያ ግንኙነቶችን ያስወግዳል ፣ በተለይም ከሌሎች ባልና ሚስት ጋር ለታላቅ ግንኙነት ጠቃሚ ከሆኑ ችሎታዎች ጋር ሲጣመር።
2.) ትችቱን ይገቱ
እነሱ እንደሚሉት ‹መተዋወቅ ንቀትን ያወጣል› ስለዚህ እነሱ በትዳር ውስጥ መግባባት ሲኖር ወደ እውነት ሊጠጋ የሚችል የለም - በተለይ እንደ ባልና ሚስት በሚያጋጥሙን የመገናኛ ተግዳሮቶች ብዛት - ጥሩ ፣ መጥፎ እና አስቀያሚ።
ቃላት ስሜት ቀስቃሽ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና የእኛ የቃል ያልሆነ የሰውነት ቋንቋ ከ 80% በላይ ግንኙነታችንን ሊወክል ይችላል ፣ ስለዚህ እርስዎ እርስዎ የሚገልጹት እርስዎ ሊያውቁት የማይችሉት አልፎ አልፎ የዓይን ማንከባለል ፣ መተንፈስ ወይም ማባረር እንኳን የግጭትን ዓለም ሊያስከትል ይችላል። ግንኙነት.
እራስዎን በቃላት እና በቃል ባልሆነ መንገድ እንዴት እንደሚገልጹ ትኩረት መስጠት ከቻሉ እና ትችትዎን ለማረም ጠንክረው መሥራት ከቻሉ (እርስዎ ባልተስማሙም እንኳን ባልደረባዎ ትችትን ከእርስዎ እንዴት እንደሚመለከት መቀበል እና ማክበርን ያጠቃልላል) ሽልማቱን ያጭዱ።
ምክንያቱም በባልና ሚስት ውስጥ ለግንኙነት ትኩረት መስጠቱ ግንኙነቱን በእውነቱ እንዴት እንደሚያሻሽል የሚያሳይ አነቃቂ ግንኙነትን ያዳብራሉ።
ከዚያ በኋላ ፣ ትችት የመከላከል ባህሪን ያስከትላል እና መከላከያዎች በተጋቢዎች ውስጥ ውጤታማ እና አፍቃሪ የመግባባት እድሉ በጣም ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ።
ይህ ስትራቴጂ መከላከያዎች ዝቅተኛ እንዲሆኑ እና አፍቃሪ እና ደጋፊ የግንኙነት ዘይቤን ይጠራሉ።
3.) ርህሩህ እና ገር ሁን
የዕለት ተዕለት ሕይወታችንን ስንኖር ፣ እኛ ራሳችንን እና የምንወዳቸውን ሰዎች የምንናገርበትን መንገድ መፈተሽ ልንረሳ እንችላለን። በተለይ ለምናከብራቸው ሰዎች ፍቅርን ፣ ርህራሄን እና ገርነትን መግለፅ ስንረሳ በባልና ሚስት ውስጥ መግባባት ፈታኝ ሊሆን የሚችለው ለዚህ ነው።
ያለምንም ውንጀላ ፣ ወይም ሌላ መሠረታዊ ስሜት (ከፍቅር እና ከምስጋና በስተቀር) በዙሪያዎ ላሉት ያለዎትን ስጋት በቀስታ እና በአክብሮት ማሳወቅ ከቻሉ ፣ የተሻለ ውጤት ይፈጥራሉ።እራስዎን በበለጠ ስሜት በሚገልጹበት ጊዜ ከሚጠብቁት ውጤት በላይ።
ይህንን ለማድረግ ፣ ጉዳያችሁን ያለ በደል በቀስታ ቃና ያቅርቡ ፣ ግን ሚዛናዊ የሆነ (ለምሳሌ ፣ ተገብሮ ወይም ጠበኛ ያልሆነ) እና እርስዎ ካደረጉ ፣ በትዳሮች ውስጥ ያለው አዎንታዊ ግንኙነትዎ በአስር እጥፍ ጨምሯል!
4.) ለመረዳት እና ለመረዳት ለመረዳት መጀመሪያ ይፈልጉ
ከባልደረባችን ጋር ስንጨቃጨቅ በተፈጥሯችን ፍላጎቶቻችንን እና ለመረዳት ፍላጎታችንን እናዘናጋለን ፣ እና ሁለታችሁም ከዚህ አቋም ወደ ‹ውይይት› የምትቀርቡ ከሆነ ፣ እኩል ቦታ ማግኘት የማይቻል ይሆናል።
ስሜት ቀስቃሽ በሆኑ ጉዳዮች ላይ እንዴት እንደሚወያዩ ተለዋዋጭነትን ለመቀየር ማድረግ ያለብዎትን አጋርዎን ለመረዳት መፈለግ ነው።
በባልና ሚስት ውስጥ ውጤታማ የሐሳብ ልውውጥ እና ከስሜታዊ ግጭት ይልቅ ለጤናማ ውይይቶች ድምፁን የሚያዘጋጅ ቀላል ዘዴ ነው።
5.) ይረጋጉ
እኛ እዚህ ግልፅ የሆነውን እንገልጽ ይሆናል ፣ ነገር ግን መረጋጋት ከቻሉ ፣ ከባልደረባዎ ጋር እያጋጠሙዎት ያለውን የችግሩን ምንጭ ለማግኘት የበለጠ ዕድል ይኖርዎታል።
በባልና ሚስት ውስጥ ጠንካራ ግንኙነትን ለማግኘት ይህ በጣም የተለመዱ ዘዴዎች አንዱ ነው።
ሚዛናዊነትዎን ለመጠበቅ ፣ ነገሮች ከተባባሱ ፣ እረፍት ለመውሰድ እና በሚቀጥለው ቀን ለመከታተል ይሞክሩ - በእርጋታ።
6) የራስዎን ንግግር ይገምግሙ
እኛ ብዙውን ጊዜ ከራሳችን ጋር በምንገናኝበት መንገድ ላይ ትኩረት አንሰጥም ፣ ግን ስናደርግ በጣም መናገር ይችላል።
እኛ በአሉታዊ የራስ-ንግግራችን ዓለምን እንዴት እንደምናስተውል መገምገም እንችላለን ፣ ለምሳሌ ፣ ሁሉም እርስዎን የሚነቅፉ ይመስልዎታል ፣ እርስዎ በሚያደርጉት ማንኛውም ውይይት ውስጥ ትክክል ወይም ትክክል አይደለም የሚለውን የመተቸት ዕድል ያስተውላሉ።
ጓደኛዎ በጭራሽ በቁም ነገር እንደማይወስደው በውስጥ የሚያምኑ ከሆነ በሚያደርጉት እያንዳንዱ ውይይት ውስጥ ይህንን ንድፍ ያስተውላሉ።
እርስዎ ለምን እንደዚያ እንደሚሰማዎት አማራጭ ግን አዎንታዊ ማብራሪያ በመፈለግ እነዚህን ቅጦች ሲያስተውሉ እርስዎ በንቃተ ህሊና ሊያውቋቸው እና ሊገዳደሯቸው ይችላሉ።
ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ ስሜት ቀስቃሽ ቀስቅሴዎችን በተመለከተ መከላከያዎን ዝቅ ማድረግ ይጀምራሉ እና ‘ምክንያታዊነት የጎደላቸው’ ሲሆኑ እና የትዳር ጓደኛዎ ምክንያታዊ ያልሆነ በሚሆንበት ጊዜ እራስዎን ለማየት መታመን ይጀምራሉ (ይህም በባለትዳሮች እና በአዎንታዊ የግንኙነት እምቅ ችሎታን ከፍ ያደርገዋል) ያነሱ ክርክሮች እና ግጭቶች)።