ይዘት
- 1. “እኔ” መግለጫዎችን ይጠቀሙ
- 2. ያለፈውን ያለፈውን ይተው
- 3. አንዳችሁ የሌላውን ስሜት አረጋግጡ
- 4. ቃናዎን ያስተውሉ
- 5. ጊዜ ይውሰዱ
- 6. መቼ ይቅርታ መጠየቅ እንዳለብዎ ይወቁ
- 7. ቡድን መሆንዎን ያስታውሱ
ሁሉም ባለትዳሮች አንዳንድ ጊዜ አይስማሙም። ሕይወትዎን ለሌላ ሰው ማጋራት ተፈጥሯዊ አካል ነው - እርስዎ የራስዎ ስሜቶች ፣ ፍርሃቶች እና የስሜት ቀስቃሾች ያሉዎት ግለሰቦች ነዎት ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እርስ በእርስ አይተያዩም።
ነገር ግን አለመስማማት ግዙፍ ውጊያ ፣ ቂም ፣ ወይም ዋጋ እንደሌለው ስሜት ማሳየት የለበትም። እርስ በእርስ መከባበርን ይማሩ እና በጣም እሾሃማ በሆኑ ጉዳዮች እንኳን በበሰለ እና በመጨረሻ አጋዥ በሆነ መንገድ ለመወያየት ይችላሉ። እነዚህን ዋና ዋና ምክሮችን በመከተል ይጀምሩ።
1. “እኔ” መግለጫዎችን ይጠቀሙ
ከ “እርስዎ” ይልቅ “እኔ” ን መጠቀም አስፈላጊ ክህሎት ነው። ለምሳሌ የሥራ ባልደረባዎ ከሥራ ዘግይተው በሚደውሉበት ጊዜ እንዲደውሉልዎት ይናገሩ። እርስዎ ካልደወሉ እጨነቃለሁ ፣ እና ወደ ቤት ሲገቡ ማወቅ ጠቃሚ ይሆናል ”ከሚለው በጣም የተለየ ነው“ በጭራሽ አትደውሉልኝም ወይም የት እንዳሉ አሳውቀኝ! ”
“እኔ” መግለጫዎች ማለት ለራስዎ ስሜቶች ኃላፊነት መውሰድ እና ለእነሱ እውቅና መስጠት ማለት ነው። እነሱ ግምት ውስጥ እንዲገቡት ጓደኛዎ የሚሰማዎትን እንዲሰማ ያደርጋሉ። በሌላ በኩል “እርስዎ” መግለጫዎች ባልደረባዎ እንደተጠቃ እና እንደተወነጀለ እንዲሰማቸው ያደርጋሉ።
2. ያለፈውን ያለፈውን ይተው
ይህ አሁን ማለት ይቻላል አባባል ነው - እና በጥሩ ምክንያት። ያለፈውን ማምጣት ማንኛውንም አለመግባባት መርዝ ለመለወጥ እና ሁለቱም ወገኖች ቂም እና ቁስል እንዲሰማቸው ለማድረግ አስተማማኝ መንገድ ነው።
ያለፈው ምንም ሆነ ፣ አሁን አበቃ። እንደገና ማምጣት የትዳር ጓደኛዎ ማንኛውም ያለፉ ስህተቶች ለዘላለም በራሳቸው ላይ እንደሚያዙ እንዲሰማቸው ያደርጋል።
ይልቁንም አሁን በሚሆነው ላይ አተኩሩ። የአሁኑን አለመግባባት ጤናማ በሆነ መንገድ ለመፍታት ጉልበትዎን ያስቀምጡ እና አንዴ ከተፈታ ይልቀቁት።
3. አንዳችሁ የሌላውን ስሜት አረጋግጡ
ያልተሰማ ስሜት ለማንም ህመም ነው። አብዛኛዎቹ አለመግባባቶች የሚመጡት አንድ ወይም ሁለቱም ወገኖች መስማት ስለማይሰማቸው ፣ ወይም ስሜታቸው አስፈላጊ እንዳልሆነ ስለሚሰማቸው ነው።
የሌላውን ስሜት ለማዳመጥ እና ለማረጋገጥ ጊዜ ይውሰዱ። ባልደረባዎ በአሳቢነት ወደ እርስዎ ቢመጣ ፣ “ይህ የሚያስጨንቅዎት ይመስላል ፣ ትክክል ነው?” ባሉ መግለጫዎች ንቁ ግብረመልስ ይስጧቸው። ወይም “እኔ ከተረዳሁት ፣ ይህ ሁኔታ ስለሚሆነው ነገር እንዲጨነቁ ያደርግዎታል።
እንደዚህ ያሉ መግለጫዎችን መጠቀም አጋርዎ እርስዎ እንደሚረዱት እና ሀሳባቸውን እና ጭንቀታቸውን እንደሰሙ እንዲያውቅ ያስችለዋል።
4. ቃናዎን ያስተውሉ
አንዳንድ ጊዜ በአለመግባባት ውስጥ እርስዎ የሚሉት አይደለም ፣ እርስዎ በሚሉት መንገድ ነው። በሥራ ቦታ ከባድ ቀን ከነበረዎት ወይም ልጆቹ ግድግዳውን ከፍ አድርገው ከሄዱ ፣ በባልደረባዎ ላይ መንቀል ቀላል ነው።
በሚችሉበት ጊዜ የእርስዎን ድምጽ ለማሰብ ይሞክሩ። በእርግጥ አንዳንድ ጊዜ ከመካከላችሁ አንዱ መጥፎ ቀን ይኖረዋል እና ከማሰብዎ በፊት ይናገራል ፣ እና ያ እንዲሁ ደህና ነው። በቀላሉ እውቅና ይስጡ እና ለባልደረባዎ “ተዘናግቼ ስለነበር ይቅርታ” ወይም “እኔ በአንተ ላይ መበተን አልነበረብኝም” በለው።
5. ጊዜ ይውሰዱ
ውይይቱ ወደ በጣም ጠንከር ያለ ነገር የሚያድግ መስሎ ከታየዎት ጊዜ ለማሳለፍ አይፍሩ። ከእናንተ አንዱ የሚጸጸትበትን ነገር እስኪናገር ድረስ ከጠበቁ ፣ ተመልሰው ሄደው ሳይነገርዎት በጣም ዘግይቷል።
ይልቁንም ፣ በማንኛውም ውይይት ወቅት ፣ ሁለታችሁም የእረፍት ጊዜ መጠየቅ እንደምትችሉ እርስ በርሳችሁ ተስማሙ። መጠጥ ይውሰዱ ፣ አጭር የእግር ጉዞ ያድርጉ ፣ አንዳንድ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ ወይም እርስዎን ለማዘናጋት አንድ ነገር ያድርጉ። ሁለታችሁም ዝግጁ ስትሆኑ ጉዳይዎን እንደገና ለመወያየት እንኳን አብረው ጊዜዎን ወስደው መስማማት ይችላሉ።
የእረፍት ጊዜ እርስዎን እና የባልደረባዎን ደህንነት ጠብ ለማጠናቀቅ ከሚያስፈልገው በላይ ከፍ ያደርገዋል።
6. መቼ ይቅርታ መጠየቅ እንዳለብዎ ይወቁ
ይቅርታ ለመጠየቅ መማር እና ለማንኛውም ግንኙነት አስፈላጊ ክህሎት ነው።
አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ሰው ስህተት ይሠራል። ምናልባት የተሳሳተ ግምት አድርገዋል ፣ ወይም ሁሉም እውነታዎች አልነበሩም። ምናልባት የእርስዎ ባልደረባ የአንተን አመለካከት አልተረዳም ይሆናል። በትዳር ውስጥ ትክክል ከመሆን ይልቅ ነገሮችን በአንድ ላይ መፍታት በጣም አስፈላጊ ነው።
ከተሳሳቱ ኩራትዎን ይውጡ እና ለባልደረባዎ ይቅርታዎን ይንገሩ። እነሱ ያደንቁታል ፣ እና እርስ በእርስ ነጥቦችን ከማስቆጠር ይልቅ ድልድዮችን በመገንባት ላይ በማተኮር ግንኙነታችሁ ጤናማ ይሆናል።
7. ቡድን መሆንዎን ያስታውሱ
በውይይት መካከል አንድ ነጥብ የማድረግ ፍላጎትዎን ለመያዝ በጣም ቀላል ነው። ግን እርስዎ እና አጋርዎ አንድ ቡድን መሆናችሁን አይርሱ። እርስዎ ህይወታችሁን ለማጋራት እና እርስ በእርስ ክፍት እና ተጋላጭ እንዲሆኑ መርጠዋል።
ያስታውሱ እርስዎ በተመሳሳይ ወገን ላይ ነዎት። ከትክክለኛነት ይልቅ ደስተኛ ፣ እርስ በርሱ የሚስማማ ጋብቻ እና የሚያምር ሕይወት የጋራ ዓላማዎን የበለጠ አስፈላጊ ያድርጉት። እርስ በእርስ በሚወያዩበት ጊዜ ሁል ጊዜ ያንን ዓላማ ያስታውሱ። ይህ የምትወደው ሰው ነው; በሚገባቸው አክብሮት ያነጋግሩዋቸው እና ለእርስዎም እንዲሁ እንዲያደርጉልዎት ይጠይቋቸው።
ጥሩ ግንኙነት ለጤናማ ግንኙነት ቁልፍ ነው። እርስ በእርስ በአክብሮት መነጋገርን ለመማር እነዚህን ምክሮች ይጠቀሙ እና ሁለታችሁም የበለጠ የመወደድ ፣ የመደመጥ እና የበለጠ ዋጋ የማግኘት ተጠቃሚ ትሆናላችሁ።