ፍላጎቶችዎን ለመግለጽ ፈታኝ ሆኖብዎታል?፣ ፍላጎቶች ፣ ተስፋዎች ፣ ተስፋ አስቆራጮች ፣ ወዘተ ፣ በቀጥታ ለትዳር ጓደኛዎ?
ስለሚረብሽ ነገር አንዳንድ ጊዜ እውነተኛ ስሜትዎን ይክዳሉ? የመከላከያ ምላሽ እንደሚቀበሉ ስለሚጠብቁ የትዳር ጓደኛዎ “ጥሩ” መስሎ እየሰራ ወይም እያደረገ ነው?
ከባለቤትዎ ጋር በብቃት እንዴት መግባባት እንደሚችሉ ይገርማሉ?፣ ወይም ትክክለኛውን የግንኙነት ዘይቤ የማይጠቀሙ ከሆነ?
ሁለቱም ሁኔታዎች ተስማሚ ከሆኑ -እርስዎ አይነጋገሩም ብለው አያምኑ ወይም የግንኙነት ዘይቤዎ የተሳሳተ ነው። በእውነቱ ፣ እርስዎ በጣም ገላጭ ነዎት ፣ ግን በቀጥታ ከማቅረቢያ ይልቅ ፣ እርስዎ ተገብሮ-ጠበኛ ሊሆኑ ይችላሉ።
ስለዚህ ፣ በሐቀኝነት የሚደረግ የውይይት ጥቅሞችን በጭራሽ አያገኙም።
አይበሳጩ ፣ ግን እርስዎ ብቻዎን አይደሉም!
የአራተኛ ክፍል መምህር የሆነውን ሳሊ እና የሶፍትዌር ገንቢ የሆነውን ፒት ፣ ለምሳሌ ፣ በ 30 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ቤተሰብን ለመመስረት የፈለጉትን ውሰዱ። ምንም እንኳን በቀኑ መገባደጃ ላይ ሁለቱም በጣም ደክመዋል ፣ ለወሲባዊ ቅርበት ትንሽ ኃይልን ትተዋል።
ሆኖም ፣ ድካም እና የጊዜ ገደቦች ትልቁ ችግራቸው አልሆነም። ይልቁንም ሁለቱም ያልተነገረ ቂም ይዘው ነበር።
እንደ አለመታደል ሆኖ ሳሊም ሆነ ፔት እያንዳንዳቸውን ስለሚያስጨንቃቸው መናገር ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን አልታመኑም እና “ከምንም ነገር ትልቅ ነገር ለማድረግ” ባለመፈለግ ወጥመድ ውስጥ ወድቀዋል።
ከምድር በታች ፣ ሳሊ ተበሳጨች ፣ ምክንያቱም ፒቴ በቤት ዙሪያ የተስማሙበትን ኃላፊነቶች ለመወጣት ባለመቻሉ ፣ ለምሳሌ ቆሻሻውን አውጥቶ ሳህኖችን መሥራት ፣ እሷ አንዴ ካመኑት በእሱ ላይ መተማመን ትችል ይሆን የሚል ስጋት ያድርባት። ሕፃን።
በሌላ በኩል ፔት ሳሊ ስህተት ፈላጊ ሆኖ አገኘች እና ብዙውን ጊዜ በጥቃቅን ነገሮች ላይ ትችት ይሰማት ነበር።
ሆኖም ፣ የተጎዳውን ስሜቱን ከመጠቆም ይልቅ ዓይኖቹን አጨልሞ እሷን ችላ ትላለች። በኋላ ፣ እሱ የቤት ሥራዎቹን ለመሥራት በሚመች ሁኔታ “በመርሳት” ይመለሳል።
ሁለቱም ሳሊ እና ፔት ሳያውቁ ተገብሮ-ጠበኛ የመግለጫ ዘዴን በመጠቀም አሉታዊ የግብረመልስ ዑደት ወይም አሉታዊ የግንኙነት ዘይቤ ፈጥረዋል።
ለሳሊ ፣ ከፔት ጋር ልጅ መውለድን ፍራቻዋን ከማካፈል ይልቅ ፣ ፒት በጆሮ ማዳመጫ ውስጥ በነበረበት ጊዜ ካቢኔዎችን ትሰብካለች እና ትኩረቷን ወደተጨናነቀ የቆሻሻ መጣያ ትወስዳለች ብላ በማሰብ መሳለቂያ አስተያየቶችን ትሰጣለች።
ለፔት ፣ እሷ የመገናኛ ዘይቤዋ ወይም የነቀፋ ትችቶች መጎዳት እና መበሳጨቱን ለሳሊ ከመናገር ይልቅ ማጉረምረሟን ታቆማለች ብሎ ችላ አለቻት። (በነገራችን ላይ ሳሊ ገንቢ ግብረመልስ እንደምትሰጥ ታምን ነበር ፣ ግን ያ ፔት የተረጎመው እንደዚያ አይደለም።)
እርስ በርሳቸው ሲዋደዱ ፣ እነዚህ የእነሱ ብስጭት ቀጥተኛ ያልሆኑ መገለጫዎች ለትዳር ጋዝ-ታንክ ፍንዳታ በጣም ተቀጣጣይ ነዳጅ ሰጡ እና የእነሱ ቅርርብ እየቀነሰ መጣ።
እንደ እድል ሆኖ ፣ ሳሊ እና ፔት እርዳታ ፈልገው በመጨረሻ ስለ እውነተኛ ስሜቶቻቸው ማስታወስ እና መግለፅ እንደሚያስፈልጋቸው ተገነዘቡ እነሱ ገንቢ በሆነ መልኩ አሉታዊ ዑደታቸውን እንዲሰብሩ እና የቅርብ ግንኙነታቸውን እንደገና እንዲገነቡ አስችሏቸዋል።
ብዙዎቻችን ደህንነት በማይሰማን ጊዜ ወደ ተገብሮ-ጠበኛ ባህሪ እንሄዳለን ሀሳባችንን እና ስሜታችንን በግልጽ ለማካፈል።
ነገር ግን በእኛ የቅርብ ግንኙነቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል ፣ እነዚህ የተለያዩ ቀጥተኛ ያልሆኑ መግለጫዎች እንደ ጠበኛ ባህሪ አጥፊ ሊሆኑ ይችላሉ፣ አልፎ አልፎ የባሰ ቢሆን።
ግን ፣ ይችላሉ ከተጠቂ-ጠበኛ ባህሪ ተላቀቁ እና ሐቀኛ እና ግልፅ አስተላላፊ ይሁኑ በምትኩ!
በግንኙነትዎ ውስጥ የግንኙነት ጥራት ለማሻሻል ከዚህ በታች አምስት ምክሮች አሉ-
- ቅሬታዎችዎን እና ቅሬታዎችዎን ዝርዝር ያዘጋጁ. በትዳር ውስጥ ውጤታማ የሐሳብ ልውውጥ ለማድረግ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ቁልፎች አንዱ ይህ ነው
- ለዕቃዎቹ ቅድሚያ ይስጡ “ካልተለወጡ ስምምነት ፈላጊዎች ሊሆኑ ከሚችሉ” እስከ “በእውነቱ የማይጨነቁ”።
- ከፍተኛ ቅድሚያ የሚሰጠውን ይውሰዱ እና የሚከተለውን የግንኙነት ዘይቤ ይለማመዱ (በራስዎ ድምጽ ፣ በእርግጥ)።
“ማር ፣ እኔ ስመለከት (በባህሪያዊ መግለጫ ይሙሉ) ፣ ያንን ማለት (ለምሳሌ ፣ ስለእኔ ፍላጎቶች ግድ የላቸውም ፣ ወይም እርስዎ ተጠምደዋል ፣ ወዘተ) ማለት ነው እና ከዚያ ይሰማኛል (ቀለል ያድርጉት) በሀዘን ፣ በእብደት ፣ በደስታ ወይም በፍርሃት)።
እወድሻለሁ እና ይህንን ለማፅዳት ወይም አዲስ ስምምነት ለማድረግ መንገድ ብናገኝ በጣም እፈልጋለሁ። ቅሬታዎችዎን ከእኔ ጋር ለመጋራት አስተማማኝ ቦታ ለመፍጠር ምን ማድረግ እንደምችል በጣም እጓጓለሁ። ”
ከአዎንታዊ ዓላማ ቦታ መምጣቱን ያረጋግጡ። ያስታውሱ ፣ ግብዎ መከላከያዎን ላለማነሳሳት ጓደኛዎ መልእክትዎን በቀጥታ እና በፍቅር እንዲቀበል ነው።
ከትዳር ጓደኛዎ ጋር እንዴት መግባባት እንደሚችሉ ማወቅ የሚጀምረው ትክክለኛውን የግንኙነት ዘይቤ በማወቅ ነው።
- ከእርስዎ ጣፋጭ ጋር ጊዜ ያዘጋጁ እሱ ወይም እሷ እባክዎን እርስዎ የሚናገሩትን እንዲገልጹ ለብዙ ደቂቃዎች “አድማጭ” ለመሆን ፈቃደኛ ይሆኑ እንደሆነ የሚጠይቁበት ውይይት ለማድረግ ፣ እርስዎም አንድ ጊዜ ምላሽ ለመስጠት ጊዜ እንደሚሰጡት ለባልደረባዎ በማረጋገጥ። እንደተሰማዎት ይሰማዎታል። ከዚያ በ #3 ውስጥ የተለማመዱትን ነገር ይግለጹ።
- ጓደኛዎ እንዲሁ ዝርዝር እንዲያደርግ እና የእሱን ወይም የእርሷን ስጋት ለማጋራት ጊዜ እንዲፈጥሩ ይጋብዙ. ይህ የሚያሳየው ጥሩ አጋሮች ተራ ተናጋሪ እና አድማጭ እንደሆኑ በየተራ እንደሚረዱት ያሳያል።
ከዚያ በዝርዝሮችዎ ውስጥ በመንቀሳቀስ #3-5 ን ይድገሙት። የመጀመሪያዎቹን ንጥሎች በማለፍ ፣ በዝርዝሩ ላይ እያንዳንዱን ንጥል ማለፍ ሳያስፈልጋቸው ባህሪዎች እራሳቸውን እንደሚያስተካክሉ ሊያውቁ ይችላሉ።
እነዚህን ንጥሎች ወደ ተግባር በማስገባት ፣ ተገብሮ-ጠበኛ አገላለፅን ከኋላዎ በመተው እና ወደ ሐቀኝነት ጎዳና ወደ ሐቀኝነት ጎዳና በመሄድ ጥቅማጥቅሞችን ያገኛሉ ብለን ተስፋ እናደርጋለን!
የግንኙነት ዘይቤዎን ለማሳደግ እና ጠንካራ ትስስር ለመገንባት በትዳርዎ ውስጥ ላሉት ባለትዳሮች እነዚህን የግንኙነት ምክሮችን ይለማመዱ።
እና ፣ ምንም አይጨነቁ ፣ አልፎ አልፎ የተሳሳተ ማዞሪያ ካደረጉ ፣ ለአፍታ ቆም ብለው ያንፀባርቁ እና ከዚያ እራስዎን ወደ አዎንታዊ ሀይዌይ ይመልሱ!
።