ይዘት
- ለኃላፊነት ይቀበሉ ያንተ ክፍል
- ምን ይደረግ
- 1. የእውነትን ፍሬ እወቁ
- 2. ዓላማዎን ያረጋግጡ
- 3. ይቅርታ ጠይቁ
- 4. በእውነቱ እርምጃ ይውሰዱ
- ይህ ለምን አስፈላጊ ነው
- 1. ንቅናቄን ወደ የጋራ መፍትሄ ይመራል
- 2. ፍቺን ይከላከላል
ችግሩን ለመፍታት የተቻለውን ሁሉ አድርገዋል። ምንም እየሰራ አይደለም። ከፍ ባለ መጠን የትዳር ጓደኛዎ የሚሰማዎት አይመስልም። የበለጠ የሚያበሳጭዎት እነሱ ጥፋቱን በእናንተ ላይ ማድረጋቸውን መቀጠላቸው ነው! ወይም የከፋ ፣ ያለፉ ስህተቶችን እና ውድቀቶችን እንደገና ማደስ። አጣብቂኝ ላይ ደርሰዋል። ተጣብቀሃል ፣ ተጨናንቀሃል ፣ እና ሌላ ምን ማድረግ እንዳለብህ አታውቅም።
እንደ ብዙ ሰዎች ከሆንክ ፣ ሙከራህን ልታቆም ትችላለህ። ጉዳዩን ለብቻዎ ትተው በሚቀጥለው ቀን ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ተስፋ ያደርጋሉ። እንደተለመደው የበለጠ ኃይለኛ ስሜቶችዎ በጊዜ ውስጥ ይቀንሳሉ ፣ እና እሱ በራሱ በሚጠፋበት ጊዜ ጉዳዩን ችላ ማለት በጣም ቀላል ይሆናል። ወይም ምናልባት ይህ ትልቅ ጉዳይ እንዳልሆነ ተስፋ ያደርጋሉ።
የዚህ ችግር ብዙውን ጊዜ አይጠፋም። ግጭቱን የሚያመጣው መሠረታዊ ችግር አንድ ነገር እንደገና እስኪያነቃቃው ድረስ ይቆያል እና ይተኛል።
ስለዚህ ይህንን ውድቀት እንዴት ወደ ግኝት መለወጥ ይችላሉ? መልሱ በሚገርም ሁኔታ ቀላል ነው። ግኝት ላይ ለመድረስ መንገዱ የሚጀምረው ... ሃላፊነትን በመቀበል ነው።
ለኃላፊነት ይቀበሉ ያንተ ክፍል
ትኩረት መስጠቱን ልብ ይበሉ ያንተ ክፍል። ይህ ማለት እርስዎ ባልሠሩዋቸው ነገሮች ላይ ሁሉንም ጥፋቶች መውሰድ ወይም ይቅርታ መጠየቅ ማለት አይደለም። እንዲሁም ከባልደረባዎ ጋር ሙሉ በሙሉ ይስማማሉ ማለት አይደለም። ይህ ችግር ለሚያስከትለው ችግር የእርስዎ አስተዋፅኦ ባለቤት መሆን ብቻ ነው ፣ ያ አስተዋፅዖ ትልቅም ይሁን ትንሽ።
በእውነቱ በግጭቶችዎ ውስጥ ግኝት ላይ ለመድረስ ከፈለጉ ጥረቶችዎን በትኩረት ላይ ማተኮር እንደሚፈልጉ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው ትክክል ከመሆን ይልቅ ውጤታማ መሆን. በሌላ አነጋገር ፣ የመጨረሻውን ግብዎን አይርሱ - በግጭቱ ውስጥ መሥራት እና የተሳካ ትዳር መኖር። የጋብቻ አማካሪዎች የሚጠይቁት የተለመደ ጥያቄ “ትክክል መሆን ትፈልጋለህ ወይስ ትዳር ትፈልጋለህ?” የሚል ነው።
ሀላፊነትን መቀበል ከማን ትክክል ወይም ስህተት እንደሆነ ከማድረግ ያነሰ እና በግንኙነቱ ውስጥ ውጤታማ ከመሆን የበለጠ ነገር አለው። ለድርሻዎ ሃላፊነትን ለመቀበል ሲመርጡ ፣ በመጨረሻ “እኔ ከአንተ ጋር ነኝ ፣ በአንተ ላይ አይደለሁም። ይህን አብረን እንወቅ። ” እርስዎን እንደ ቡድን በቡድን ሆነው እርስዎን ወደ ግጭት ለመቅረብ የስምምነት ነጥቦችን ለማግኘት ፈቃደኛ እንደሆኑ ያሳያል።
ምን ይደረግ
ውድቀትዎን ወደ ግኝት ለመለወጥ የሚረዳዎትን ኃላፊነት ለመቀበል 4 ደረጃዎች እዚህ አሉ።
1. የእውነትን ፍሬ እወቁ
እርስዎን ባነጣጠረ ክርክር ፣ ቅሬታ ወይም ትችት ባይስማሙ እንኳን ፣ በተናገረው ውስጥ ቢያንስ ቢያንስ የእውነት ቅንጣት አለ። ባለፈው ጽሑፌ ምሳሌውን እንጠቀም “ትንሽ የመገናኛ ልውውጥ በግንኙነትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል”።
“እንዴት የእቃ ማጠቢያ ማሽኑን ባዶ አታደርጉም ?! ባዶ እንድሆን ሁል ጊዜ ትተዉልኛላችሁ ፣ እና በቀኑ መጨረሻ ምን ያህል እንደደከመኝ በጭራሽ አታስቡም።
እርስዎ እርስዎ ላይስማሙ ይችላሉ በጭራሽ የእቃ ማጠቢያ ማሽኑን ባዶ ያድርጉ እና እርስዎ ሁልጊዜ ለትዳር ጓደኛዎ ባዶ እንዲሆን ይተዉት። ግን ምናልባት ምናልባት አልፎ አልፎ የትዳር ጓደኛዎ በቀኑ መጨረሻ ላይ ምን ያህል እንደደከመ ብዙ አያስቡም። የእውነትን ቅንጣት አምኖ መቀበል ይህን ይመስላል።
"ልክ ነህ. በቀኑ መጨረሻ ምን ያህል እንደደከሙህ ሁልጊዜ አልገባኝም። ”
ይህን በማድረግ የባልደረባዎን አመለካከት እያረጋገጡ እና ክርክሩን ትጥቅ እያፈቱ ነው።
2. ዓላማዎን ያረጋግጡ
ጓደኛዎ የአመለካከትዎን መረዳት እንዲጀምር እና እርስዎ ሆን ብለው ማንኛውንም ጉዳት ለማምጣት እየሞከሩ አለመሆኑን ማረጋገጥ እንዲችል ዓላማዎን መግለፅ አስፈላጊ ነው።
ለምሳሌ ፣ “እኔ በቀኑ መጨረሻ ላይ ደክሞኛል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ዘና ለማለት ላይ አተኩሬ ስለሆንኩ ሁሉም በቤቱ ዙሪያ ምን መደረግ እንዳለበት አስቤ አላውቅም። እኔ ሁሉንም ማድረግ እንዳለብዎ እንዲሰማዎት በጭራሽ አላሰብኩም። ”
3. ይቅርታ ጠይቁ
በቀላሉ “ይቅርታ” ይበሉ። ይሀው ነው! ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ይቅርታ መጠየቅ የጥንካሬ ምልክት እንጂ ድክመት አይደለም። ይቅርታ ልብን በማለዘብ እና ግጭትን በማስወገድ ላይ የሚያሳድረውን ኃይለኛ ተጽዕኖ በፍፁም አቅልለው አይመለከቱት።
4. በእውነቱ እርምጃ ይውሰዱ
እንዴት እርስዎ ኃላፊነት ሲወስዱ ይነጋገራሉ ትልቅ ለውጥ ያመጣል። ይህንን ችሎታ ሲጠቀሙ እውነተኛ መሆን አስፈላጊ ነው። ሐቀኛ ካልሆኑ ወይም በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ብቻ እየሄዱ ከሆነ የትዳር ጓደኛዎ ያውቃል። በአሁኑ ጊዜ እውነተኛ መሆን እስከማይችሉበት ድረስ በአሉታዊ ስሜቶች ውስጥ እራስዎን በጣም ከተያዙ ፣ ከዚያ እረፍት ይውሰዱ። በችግሩ ውስጥ ያለዎት ክፍል እና በሐቀኝነት ይቅርታ መጠየቅ የሚችሉበትን ነገር ለማረጋጋት እና ከልብ ለማሰብ ጊዜ ይስጡ።
ይህ ለምን አስፈላጊ ነው
ለዚህ ነው አስፈላጊ የሆነው-
1. ንቅናቄን ወደ የጋራ መፍትሄ ይመራል
እነሱ በሚሉት ውስጥ የእውነትን እህል በመለየት የትዳር ጓደኛዎን ሲያረጋግጡ ለአስተማማኝ ውይይት ዕድል ይሰጣሉ። ሰዎች ሀሳባቸውን እና ስሜታቸውን ለመግለጽ ደህንነት ሲሰማቸው ለማዳመጥም ደህንነት ይሰማቸዋል። ይህ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለመስጠት እና ለመውሰድ ፈቃደኝነት እንዲጨምር እና ግጭቱን በጋራ ለማሸነፍ የጋራ ግብን ያስከትላል። ጎትማን ኢንስቲትዩት እንዲህ ሲል ይጠቁማል ፣ “የአጋርዎን አመለካከት በመለየት እና በማዘን ፣ ሁለቱንም አጋሮች የሚያከብር መፍትሔ የማግኘት ዕድሉ ሰፊ ነው። ምስጢሩ ይህ ነው። ”
2. ፍቺን ይከላከላል
ፍቺን ከሚያስከትሉ በጣም የተለመዱ የጋብቻ ባህሪዎች አንዱ መከላከያ ነው። የተከላካይነት ተቃራኒው ሃላፊነትን የመቀበል ችሎታ ነው። በሌላ አገላለጽ ፣ ሃላፊነትን መቀበል የመከላከያ ዘዴ መድሀኒት ነው።
በጋብቻ ችግሮችዎ ውስጥ ለድርጅትዎ ሃላፊነትን የመቀበል ልማድ ሲኖርዎት ፣ ግጭትን ለማሸነፍ እድገትን መጀመር ብቻ ሳይሆን ከፍቺ እራስዎን በንቃት ይጠብቃሉ።