ይዘት
ጋሪ ቻፕማን ‘አምስቱ የፍቅር ቋንቋዎች’ የሚለውን መጽሐፍ ለመጀመሪያ ጊዜ ባነበብኩበት ጊዜ ትልቅ የአሃ ጊዜ ነበረኝ። ከባለቤቴ ጋር ፣ እኔ ምን ያህል ድንቅ እንደሆንኩ ደጋግሜ እነግረዋለሁ እናም ብዙ ውዳሴ እሰጠዋለሁ።
ይወደው ነበር ፣ እናም አንድ ቀን የእሱ ኢጎ በጣም ትልቅ ስለሆነ ጭንቅላቱን ከበሩ ማውጣት እንደማይችል ሳቅን።
በሌላ በኩል እኔም አንድ ዓይነት ስግደት ከእርሱ የተቀበልኩ ስላልመሰለኝ ትንሽዬ ሀዘን እንደተሰማኝ አስተውያለሁ።
5 ቱ የፍቅር ቋንቋዎች
መጽሐፉ ባልደረባችንን በምንፈልገው መንገድ የመውደድ አዝማሚያ አለን በሚለው ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው። በቻፕማን የፍቅር ቋንቋ ሞዴል ላይ በተደረገው ጥናት ፣ የፍቅር ቋንቋዎች ስምምነት ያላቸው አዝማሚያ ባለትዳሮች ለጭንቀት ሪፖርት የማድረግ ዕድላቸው አነስተኛ ሆኖ ተገኝቷል።
ሆኖም ፣ ፍቅርን ለመቀበል የምንፈልግበት መንገድ ሁል ጊዜ የባልደረባችን ዋና የፍቅር ቋንቋ ስላልሆነ ችግሮች ሊነሱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ለምን አንዳንድ ጊዜ እንደተጎዳ ወይም እንደተናቅን ይሰማናል።
'5 ቱን የፍቅር ቋንቋዎች' ከባለቤቴ ጋር ቀዳሚውን የፍቅር ቋንቋዬን እየተጠቀምኩበት እንደሆነ አረጋገጡልኝ ፣ እና ይህ ‹የማረጋገጫ ቃላት› ነበር።
5 የተለያዩ የፍቅር ቋንቋዎች ምንድናቸው?:
- የማረጋገጫ ቃላት
- አካላዊ ንክኪ
- የአገልግሎት ተግባራት
- የጥራት ጊዜ
- ስጦታዎች
ብዙውን ጊዜ እኛ ለመጠቀም የምንመርጠውን እና በተፈጥሮ ወደ እኛ የሚመጣውን ፍቅር ለመግለጽ ሁለት የተለያዩ መንገዶች ይኖረናል።
ከላይ ከተጠቀሱት የፍቅር ቋንቋዎች ውስጥ የእርስዎ የበላይ የሆነው የትኛው እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ በሚከተሉት ሁለት ጥያቄዎች ላይ በማሰላሰል የዚህን የበለጠ ግንዛቤ ማግኘት ይችላሉ-
- ለባልደረባዎ ፍቅር የመስጠት ዝንባሌዎ ዋናው መንገድ ምንድነው?
- ከባልደረባዎ የበለጠ ፍቅርን ለመቀበል የሚፈልጉት (ምናልባት እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ላያገኙ ይችላሉ)?
ብዙም ሳይቆይ በራሴ እና በባለቤቴ መካከል ቀልድ ሆነ። ለባለቤቴ ውዳሴ በከፈልኩ ቁጥር ጥሩ የሆነ ነገር ለመናገር ፍንጭ ሆነለት።
ምናልባት ትንሽ ተፈልፍሎ ነበር ፣ ግን ቢያንስ በኔ ቋንቋ መናገርን ለመልመድ ጥሩ አጋጣሚ ነበር።
በተፈጥሮ ወደ እሱ ስላልመጣ እሱ አንዳንድ ጊዜ እሱ አሁንም ይረሳል ፣ ስለዚህ ‹አሁን የእርስዎ ተራ ነው!› እንደማለት ጩኸት እና ብልጭ ድርግም ብዬ እሰጠዋለሁ።
ቀልድ ቀልድ ፣ ይህ ለእኔ ጥሩ ነገሮችን እንዲነግረኝ ‘ፍላጎቴን’ ለመቀነስ ረድቶኛል ፣ እናም እሱን ‹እኔን ለማዳን› ወይም እሱን መቼ እና እንዴት እንደፈለግኩ ፍቅርን እንዲሰጠኝ ወደ እሱ እንድመለከት አበረታታኝ።
በግንኙነታችን ውስጥ ይህንን ስናደርግ ፣ ለቋሚ ብስጭት እና ትግል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሊሆን ይችላል።
የፍቅር ቋንቋዎች ከእርስዎ ግንኙነት ጋር እንዴት ሊሠሩ ይችላሉ
ቋንቋዎቹን ቢያጠኑም እና የትዳር ጓደኛዎ ፍቅርን እንዴት እንደሚወዱ ሙሉ በሙሉ ቢያውቅም ፣ እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ፍቅርን መስጠት ሲያቅታቸው ምን ይሆናል?
እኛ ካልተጠነቀቅን ፣ ከዚያ ወደ ወቀሳ እና ትችት ልንሸጋገር እንችላለን ፣ ምክንያቱም ባልደረባችን ዕውቀቱ ስላላቸው ብቻ ፍላጎቶቻችንን ማሟላት መቻል አለባቸው ብለው የሚጠብቁትን ማሟላት ባለመቻላቸው ነው።
ለስሜታዊ ደህንነታችን አጋራችንን ተጠያቂ ማድረግ አደገኛ ጨዋታ ነው። ይህን በማድረጋችን ለስሜታችን ሙሉ ሃላፊነት የመውሰድ ወይም እራሳችንን የመውደድ ዕድላችን አነስተኛ ነው።
ከዚያ እኛ ከራሳችን ውጭ ፍቅርን በመፈለግ ዘላለማዊ ዑደት ውስጥ ልንጣበቅ እንችላለን ፣ ይህም በጣም ብቸኛ እና ህመም ያለው ሕልውና ሊሆን ይችላል።
የፍቅር ቋንቋዎችን ለመጠቀም ጤናማው መንገድ
ይህ ማለት ቋንቋዎች ጠቃሚ መሣሪያ አይደሉም ማለት አይደለም። እነሱን በንቃት መጠቀም ብቻ አስፈላጊ ነው። ይህንን ማድረግ ከቻልን ፣ ጥልቅ ግንኙነትን ለመርዳት እና በበለጠ ሐቀኝነት እና ግልፅነት እራሳችንን እንድንገልጽ ሊያግዙን ይችላሉ።
በግንኙነታችን ውስጥ እውነተኛ ነፃነት ሁለት ግለሰቦች ክፍት ሆነው በማንነታቸው እንደተወደዱ እና እንደተቀበሉ የሚሰማቸው ነው ፣ ጤናማ ግንኙነት.
ስለዚህ ፣ ቋንቋዎቹን ተጠቅመን ግንኙነታችንን ከመቃወም ይልቅ እንዴት እንሰራለን?
- እራስዎን በሐቀኝነት ይግለጹ እና ለሚፈልጉት ሙሉ ሃላፊነት ይውሰዱ
ለባልደረባዎ የፍቅር ቋንቋዎን ማሳሰብ መጥፎ ነገር አይደለም። ህይወትን ለመቆጣጠር ቀላል ነው ፣ እና የአጋርዎ ነባሪ ምላሽ ለእርስዎ ካልሆነ ፣ በአለማቸው ውስጥ በቀላሉ ሊረሱ ወይም ሊጠፉ ይችላሉ።
እርስዎ የሚፈልጉትን የሚፈልጉትን በግልፅ እና በቀላሉ እንዲገልጹ እመክራለሁ። ለምሳሌ ፣ የፍቅር ቋንቋዎ አካላዊ ንክኪ ከሆነ እና የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር የበለጠ አካላዊ የመሆን ፍላጎት ከተሰማዎት ፣ “እግሮቼን ብትቦርሹ ወይም እቅፍ ብትሰጡኝ ደስ ይለኛል” ማለት ይችላሉ።
እራስዎን ማፅደቅ ወይም ድክመቶቻቸውን ሳይጠቁሙ ፣ ከዚያ “እኔ ስታደርግ በጣም እወደዋለሁ ፣ ይህም የበለጠ ግንኙነት እና መወደድ እንዲሰማኝ ያደርገኛል ፣ ምን ይመስልዎታል?” የሚል ነገር መከታተል ይችላሉ።
በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በእውነት ለእርስዎ ሊገኙ ይችሉ እንደሆነ ለመገምገም እድሉ ሊኖራቸው ስለሚገባ ሁል ጊዜ አስተያየት እንዲሰጡ ይፍቀዱላቸው።
በዚህ መንገድ ፣ እነሱ ቀድሞውኑ ጫና በሚሰማቸው ጊዜ ሁሉንም ነገር በድንገት መጣል እንዳለባቸው ከመሰማት ይልቅ ጊዜ እና ቦታ ማመቻቸት ይችላሉ።
- የራስዎን የፍቅር ቋንቋ ለራስዎ ይስጡ!
በእነዚያ ጊዜያት ፣ የትዳር አጋራችን በስሜታዊም ሆነ በአእምሮአችን ስለሌለ ስንጎዳ ወይም ውድቅ እንደተሰማን ስናይ ፣ እኛ የምንፈልገውን ፍቅር ለራሳችን መስጠት መማር አስፈላጊ ነው።
ይህ የራስዎን የፍቅር ቋንቋ ለመናገር እና ለራስዎ ለማቅረብ እድል ነው: የሚያረጋግጡ ቃላትን (የማረጋገጫ ቃላትን) በመጠቀም እራስዎን ያነጋግሩ ወይም ዘና እንዲሉ የሚያደርግዎትን (የአገልግሎት ተግባራት ወይም የጥራት ጊዜን) የሚያዝናኑበትን የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ።
በዚህ መንገድ ፣ እኛ እንደምንወደድ እንዲሰማን በውጫዊ ምንጮች ላይ ሳንመካከር እራሳችንን ለማረጋጋት እና ያለምንም ቅድመ ሁኔታ እራሳችንን እንድንወድ እናስተምራለን።
- ግምቶችዎን መልሰው ይውሰዱ
በፍቅር ቋንቋዎ መሠረት ፍቅርን አልሰጠዎትም በማለት አጋርዎን በውስጥም ሆነ በውጭ ሲወቅሱ ካዩ ፣ ይህንን ሲያደርጉ የራስዎን ያልተሟሉ ፍላጎቶች በባልደረባዎ ላይ እያሳደጉ መሆኑን ይወቁ።
በፕሮጀክቱ ውስጥ እውነት ሊኖር ቢችልም ፣ የእርስዎ ባልደረባ በተቻለ መጠን እርስዎን ከግምት ውስጥ አያስገባም። ለባልደረባዬም ሆነ ለራሴ የማልታሰበው የት ነው? የሚለውን ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
ይህ የእኛን ትንበያ ወደ ኋላ የመመለስ ልምምድ የራሳችንን ፍላጎቶች የማናሟላበትን መጠን ግንዛቤያችንን ከፍ ለማድረግ ይረዳናል። እንዲሁም ብዙውን ጊዜ ካለፉት ህመሞች የሚመነጭ እና ከአጋራችን ባህሪ ጋር ብዙም ግንኙነት የሌለውን የስሜት ሥቃያችንን ለማስኬድ እና ለመፈወስ ያስችለናል።
በፍቅር ቋንቋዎቻችን ውስጥ በፍቅር ቋንቋዎቻችን ውስጥ ፍቅርን እና ግንኙነትን ለማጠንከር ጥሩ መሣሪያዎች ሊሆኑ እንደሚችሉ ጥርጥር የለውም።
ሆኖም ፣ እኛ ለማወዳደር እና በዚህም በባልደረባችን ላይ ነጥቦችን የምንጠቀም ከሆነ እኛ በራሳቸው ፣ በልዩ ሁኔታ አፍቃሪ በሆነ መንገድ እንዲታዩ ቦታ ከመስጠት ይልቅ ሁል ጊዜ ድክመቶቻቸውን ማየት እንደምንችል ማስታወሱ ጥሩ ሀሳብ ነው።
በእኔ ተሞክሮ ፣ ባልደረባችን ፍፁም መሆንን በለቀቅን ቁጥር ፣ በግንኙነታችን ውስጥ የበለጠ ነፃነት እንፈጥራለን ፣ እናም ለእያንዳንዱ የእድገት ፣ የመቀበል እና ለእውነተኛ ፍቅር የበለጠ ቦታ ይሆናል።