ይዘት
በፍቅር ስንወድቅ ፣ እኛ አፍቃሪ ስለሆንን እና ደስተኞች ስለሆንን መሰናክሎችን ለማስተናገድ እራሳችንን አናዘጋጅም። “አንዱን” የማግኘት ስሜት በጣም የሚያስደስት እና ፍቅር እና ደስታ ልብዎን እንዴት እንደሚሞላው የሚገልፁ ቃላት የሉም ነገር ግን ከህልም ተነስተው የሚወዱት ሰው “እሱ” እና እርስዎ አለመሆኑን ሲገነዘቡ በተሰበረ ልብ ብቻ ሳይሆን በተሰበሩ ህልሞች እና ተስፋዎችም ትተናል?
ሁላችንም በዚህ ውስጥ አልፈናል እና መጀመሪያ መጠየቅ ያለብን የተሰበረውን ልባችንን እንዴት ማስተካከል እንችላለን? በእርግጥ ከተለያየን በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብን እናውቃለን?
ይሻሻላል?
እኛ ራሳችን ከምንጠይቃቸው ጥያቄዎች አንዱ “ይሻሻላል?” የሚለው ነው። እውነት ፣ ሁላችንም የልብ ስብራት ድርሻ አግኝተናል እና እኛ ከመጥፎ መለያየት በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብን በጣም ጥሩውን አቀራረብ ማወቅ እንፈልጋለን።
መጥፎ መለያየት ሲገጥሙዎት መጀመሪያ የሚሰማዎት ነገር መከልከል እና መደናገጥ ነው ምክንያቱም እውነታው። ለልብ ድካም ማንም ዝግጁ አይደለም። ቃል በቃል አንድ ሰው ልብዎን እንደሚወጋ ይሰማዋል እና ያ የልብ ህመም እኛ ለሚሰማን ፍጹም ቃል የሆነበት አንዱ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
እኛ በጣም ያመንነው አንድ ሰው ልባችንን ሲሰብር እና ልብን የሚያበላሹ ጎጂ ቃላትን ከነሱ መስማት ሲጀምሩ የት እንጀምራለን?
ለወንዶች ወይም ለሴቶች መለያየት ከተደረገ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ምክሮችን ይፈልጋሉ? እርስዎ ብቻ “ይቀጥሉ” እና የት ነው የሚጀምሩት? እነዚያ ሁሉ ፍቅር ፣ ተስፋዎች እና ጣፋጭ ቃላት ምንም ማለት እንዳልነበሩ ሲረዱ ፍቅርዎን ብቻ ይደመስሳሉ?
ከልብ ስብራት በኋላ - አዎ ፣ ነገሮች ይሻሻላሉ ነገር ግን በቅጽበት የተሻለ ይሆናል ብለው አይጠብቁ።
ፍቅርዎ እውነት ነበር እናም እውን ነበር ስለዚህ ለመፈወስ ጊዜ እንደሚፈልጉ ይጠብቁ እና ይህ በሚሆንበት ጊዜ ፣ እኛ ፈጽሞ ማስታወስ ያለብን ነገሮች አሉ። ከተለያየን በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብን ይህን በልባችን ማወቅ አለብን።
ከተፋታ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለበት
1. ሁሉንም እውቂያዎች አጥፋ
አዎ ልክ ነው. በእርግጠኝነት እርስዎ ስልክ ቁጥራቸውን በልብ ስለሚያውቁት ይህ አይሰራም ሊሉ ይችላሉ ፣ ግን ይረዳል። በእውነቱ ፣ ወደ ማገገምዎ አንድ እርምጃ ነው። እርስዎ በሚኖሩበት ጊዜ ፣ ስለእነሱ መኖር የሚያስታውስዎትን ማንኛውንም ነገር ማስወገድ ይችላሉ። መራራ አይደለም ፣ ይቀጥላል።
የመናገር ፍላጎት ሲሰማዎት ወይም ቢያንስ መዘጋት ሲኖርዎት እና ለመጨረሻ ጊዜ ለመደወል ሲፈተኑ - አይደውሉ።
ይልቁንስ የቅርብ ጓደኛዎን ፣ እህትዎን ወይም ወንድምዎን ይደውሉ - የሚያውቁት ማንኛውም ሰው ይረዳዎታል ወይም ትኩረትዎን ያዞራል። ልክ የቀድሞ ጓደኛዎን አያነጋግሩ።
2. ስሜትዎን ያቅፉ
ከወንድ ጓደኛ ወይም ከሴት ጓደኛ ጋር ከተለያየ በኋላ ምን ማድረግ አለበት? ደህና ፣ ስሜትዎን ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ብቻ ይተውት ስለዚህ እነሱን ለመጥራት አይሞክሩ። ማልቀስ ፣ መጮህ ወይም የጡጫ ቦርሳ ማግኘት እና በተቻለዎት መጠን መታ ያድርጉት።
ለምን ትጠይቃለህ?
ደህና ፣ ስሜትዎ ስለሚጎዳ እና ሁሉንም ከለቀቁ ይረዳዎታል።
እኛ የምንሠራው በጣም የተለመደው ስህተት ሕመሙን መደበቅ እና ያ ደግሞ የበለጠ ያባብሰዋል።
በመጀመሪያ ለምን ያንን ማድረግ አለብዎት? ስለዚህ ፣ ከተፋታ በኋላ ምን ማድረግ?
እራስዎን ህመሙ እንዲሰማዎት ያድርጉ - አሳዛኝ የፍቅር ዘፈኖችን ያዳምጡ ፣ አለቅሱ ፣ ስሜትዎን ሁሉ በወረቀት ይፃፉ እና ያቃጥሉት። ጩኸት ፣ ስማቸውን ይፃፉ እና በጡጫ ቦርሳ ውስጥ ያስገቡ እና በቦክስ ሜዳ ውስጥ እንዳሉ ይምቱ። በአጠቃላይ ፣ ሁሉንም አውጥተው አሁን ህመሙን ይፈውሱ።
ተዛማጅ ንባብ መለያየትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
3. እውነታውን ይቀበሉ
በትክክል እንደጨረሰ እናውቃለን? ይህንን በልባችን ውስጥ እናውቃለን ታዲያ ለምን የገቡትን ቃል እንጠብቃለን? ለምን እንደተከሰተ ምክንያቶችን እንሰጣለን? ይህ የሆነው እና የቀድሞዎ ምክንያቶቻቸው ስለነበሯቸው እና እኛን ስለሚያምኑ ነው ፣ እነሱ ጉዳቱን በደንብ ያውቃሉ።
አሁን ያበቃውን እና ተቀዳሚዎን እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ላይ ዕቅዶችን ከማድረግ ይልቅ እውነታውን ይቀበሉ ፤ እንዴት መቀጠል እንደሚችሉ ላይ እቅድ ያውጡ።
ተዛማጅ ንባብ የሚወዱትን ሰው እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
4. እራስዎን ያክብሩ
ከተፋታ በኋላ ምን ማድረግ የለበትም? የቀድሞ ጓደኛዎ እንደገና እንዲያስብ አይለምኑ ወይም እንደገና እንዲሞክሩ አይጠይቋቸው። እራስዎን ያክብሩ።
ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ፣ ምንም ያህል ህመም ቢኖርብዎ ፣ ምንም መዘጋት ባይኖርዎትም ፣ ከእንግዲህ የማይፈልግዎትን ሰው ላለመናገር እራስዎን ማክበር ያስፈልግዎታል።
በእውነቱ ጨካኝ ሊመስል ይችላል ግን መስማት ያለብዎት እውነት ነው። ከዚህ የበለጠ ይገባዎታል - ዋጋዎን ይወቁ።
5. ለመድገም አይሆንም ይበሉ
አንዳንዶች እርስዎ የሚረሱትን ሌላ ሰው እንዲያገኙ ይጠቁሙ ይሆናል ፣ ግን ይህ በእያንዳንዱ ቃል ውስጥ ፍትሃዊ እንዳልሆነ ያውቃሉ።
እርስዎ ከቀድሞውዎ በላይ እንዳልሆኑ ያውቃሉ ፣ ስለዚህ ያንን የተሃድሶ ሰው ብቻ ይጠቀሙበት እና እርስዎ በተጎዱበት ተመሳሳይ መንገድ ይጎዳሉ።
እርስዎ ያንን አይፈልጉም?
የተሰበረ ልብዎን ማረም
የተሰበረ ልብን መጠገን ቀላል አይደለም። ሊያገኙት የሚችሉት ሁሉ እርዳታ ያስፈልግዎታል እና አንዳንድ ጊዜ እዚህ በጣም የከፋ ጠላት ልብዎ ነው። አንዳንድ ጊዜ በተለይ ትዝታዎች ተመልሰው ሲመጡ ወይም የቀድሞ ሰውዎን በሌላ ሰው ሲደሰቱ ሲያዩ የማይቋቋሙት ይሆናሉ። ቁጣ ፣ ህመም እና ቂም መሰማት የተለመደ ነው።
እኛ ሰዎች ነን እና ህመም ይሰማናል እናም እርስዎ በፍጥነት እንዴት ማገገም እንደሚችሉ ማንም አይቆጥርም - ስለዚህ በራስዎ ጊዜ ይድኑ እና ሁሉንም ነገር በዝግታ ይቀበሉ።
ስታለቅስ ደካማ እንደሆንክ እና ብቸኝነት ሲሰማህ አትራራ። እርስዎን የሚወዱ እና የሚደግፉዎት ሰዎች እንዳሉ ያስታውሱ።
ከዚያ ውጭ ፣ ልብዎ እንዲስተካከል ይፍቀዱ።
መለያየት ከተከሰተ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ማወቅ ቀላል ነው ፣ ግን ማድረግ እውነተኛ ፈታኝ ነው ፣ ግን ምን ማድረግ እንዳለብዎ እስካወቁ እና የሚወዷቸው እና ጓደኞችዎ ለእርስዎ እዚህ እንዲኖሩዎት እስካደረጉ ድረስ። ለመቀጠል እና አዲስ ሕይወት ለመጀመር የሚያስፈልጉዎት ነገሮች ሁሉ ይኖሩዎታል።