በንክኪ ውድቀት እየተሰቃዩ ነው?

ይዘት

• ወደ “ማጠሪያ” መመለስ በጣም ከባድ የሆነው ለምንድነው?
• የሰውን ንክኪ በተመለከተ ሁለት የተሳሳቱ አመለካከቶች
• የንክኪ ልምምድ -ወደ ማጠሪያ ሳጥኑ መመለስ

ንክኪ በሰው ልጅ ሕፃን ውስጥ ለማዳበር የመጀመሪያው የስሜት ህዋሳት ሲሆን በቀሪው የሕይወት ዘመናችን በጣም ስሜታዊ ማዕከላዊ ስሜት ሆኖ ይቆያል። የንክኪ እጥረት ስሜትን ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና አጠቃላይ ደህንነታችንን ይነካል።

በዚህ ርዕስ ላይ አብዛኛው ምርምር ከተወለዱ ሕፃናት ወይም ከአረጋውያን ጋር ተካሂዷል ፣ በመንካት እና በስሜቶች ለውጥ ፣ የደስታ ደረጃ ፣ ረጅም ዕድሜ እና የጤና ውጤቶች መካከል ጠንካራ ማህበራትን ያሳያል።

ልጆች እና አረጋውያን በማይነኩበት ጊዜ ስሜታቸው ፣ አመለካከታቸው እና አጠቃላይ ደህንነታቸው ይሰቃያሉ። ነገር ግን በአዋቂዎች ላይ የቅርብ ጊዜ ምርምር መታየት ጀመረ ፣ ተመሳሳይ ውጤቶችን ያሳያል።

አጫጭር ንክኪዎች እንኳን ወደ አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነት መሻሻል ይመራሉ። ትክክለኛው ንክኪ የደም ግፊትን ፣ የልብ ምትን እና የኮርቲሶልን መጠን ዝቅ ሊያደርግ እና ከአዎንታዊ እና ከፍ ከሚያደርጉ ስሜቶች ጋር ተገናኝቷል። እንዲሁም በመደበኛ መሠረቶች ላይ ንክኪ ያጋጠማቸው ሰዎች ኢንፌክሽኖችን በተሻለ ሁኔታ ይዋጋሉ ፣ ዝቅተኛ የልብ በሽታ ደረጃዎች እና የስሜት መለዋወጥ ያነሱ ናቸው። ስለ ንኪኪ ባወቅን መጠን ለአካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነታችን ምን ያህል ማዕከላዊ እንደሆነ እንገነዘባለን።

የተጨነቁ ጥንዶች ብዙውን ጊዜ ከመንካት ልማድ ይወድቃሉ። ለረጅም ጊዜ እርስ በእርስ የማይነኩ ጥንዶች በንክኪ እጥረት እንደሚሰቃዩ እናውቃለን። አዋቂዎች በመደበኛነት ካልተነኩ የበለጠ ሊበሳጩ ይችላሉ። የማያቋርጥ የንክኪ እጥረት ወደ ቁጣ ፣ ጭንቀት ፣ ድብርት እና ብስጭት ያስከትላል።

ወደ “ማጠሪያ” መመለስ በጣም ከባድ የሆነው ለምንድነው?

በመጥፎ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ ወይም የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን የሚያናድድ ነገር ሲያደርግ ፣ መንካት ወይም መነካካት አይሰማዎት ይሆናል። በተጨማሪም ፣ ሁሉም መንካት ወደ ወሲባዊ እንቅስቃሴ ይመራል ብለው ካሰቡ እና በስሜቱ ውስጥ ካልሆኑ ፣ ጓደኛዎ እርስዎን ለመንካት ሲሞክር ሊያስወግዱት አልፎ ተርፎም ሊያመልጡ ይችላሉ።

ከዚያ ለመጫወት ወደ “ማጠሪያ ሳጥኑ” መመለስዎን ያቆማሉ ፣ የበለጠ ይበሳጫሉ ፣ ይህም በተራው እንኳን ተጫዋች እንዳይሆንዎት ሊያደርግ ይችላል። የበለጠ ይበሳጫሉ ፣ እና ብዙ ጊዜ እንኳን መንካት/መንካት ይሰማዎታል ፣ ይህም እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ የበለጠ እንዲበሳጩ ወይም እንዲበሳጩ ያደርጋቸዋል። ይህ ሁሉ ለእርስዎ በጣም የሚታወቅ ከሆነ ፣ ወደ ንክኪ መከልከል ሊያመራ የሚችል አስከፊ ዑደት ውስጥ ገብተዋል። አንዳንድ ጊዜ ዑደቱን ማን ወይም ምን እንደሚጀምር ማወቅ ከባድ ነው። ምንም እንኳን ግልፅ የሆነው ፣ ይህ ለተሳካ ግንኙነት ጥሩ የምግብ አሰራር አለመሆኑ ነው።

አንድ ዓይነት ባልደረባ የጥራት ጊዜን አብሮ ማሳለፍን ወይም የቃልን ቅርበት የመሳሰሉ ንክኪዎችን ከሌሎች ቅርጾች ጋር ​​በማገናዘብ ንክኪን እንደ ቅርበት ቅርበት አድርጎ ሲቆጥር ሌላ ዓይነት አስከፊ ዑደት ያድጋል። በእውነቱ ፣ የተለያዩ ቅርበት ቅርጾች ብቻ የጠበቀ ቅርበት የለም።

ነገር ግን አነስ ያለውን ቅጽ “ይንኩ” ብለው ካሰቡ በምትኩ ጥራት ያለው ጊዜ ወይም የቃል ቅርበት በመጠበቅ ለባልደረባዎ ንክኪ ላይሰጡ ይችላሉ። የሚቀጥለው አስከፊ ዑደት ግልፅ ነው - አካላዊ ንክኪ ባነሱ ቁጥር የቃል ቅርበት ወይም የጥራት ጊዜን ያነሱ ይሆናሉ። እና እንደዚያ ነው። እንደዚያ መሆን የለበትም።

የሰውን ንክኪ በተመለከተ ሁለት የተሳሳቱ አመለካከቶች

1. አካላዊ ንክኪ ሁል ጊዜ ወደ ወሲባዊ ንክኪ እና ወደ ግብረ -ሥጋ ግንኙነት መምራት አለበት

የሰው አካላዊ ቅርበት እና የፍትወት ቀስቃሽ ደስታ ውስብስብ እንቅስቃሴዎች ናቸው እና እኛ እንደምናምንበት ተፈጥሯዊ አይደለም። ብዙዎች ሰውነታቸውን ስለማካፈል ጭንቀት ይሰማቸዋል። በተጨማሪም ፣ በግንኙነት የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ስሜትን እና የፍትወት ፍላጎትን የሚያነቃቃው የሆርሞን ኮክቴል አይዘልቅም። እና በላዩ ላይ ሰዎች ምን ያህል ወሲባዊ እንቅስቃሴ እና መነካካት እንደሚፈልጉ ይለያያሉ። አንዳንዶቹ ብዙ ይፈልጋሉ ፣ አንዳንዶቹ ደግሞ ይፈልጋሉ። ይህ የተለመደ ነው።

ተዛማጅ ፦ ባለትዳሮች ምን ያህል ጊዜ ወሲብ ይፈጽማሉ?

የተለየ የወሲብ ፍላጎት ያላቸው ጥንዶች እርስ በእርሳቸው እንዳይነኩ ሲጀምሩ ነገሮች ውስብስብ ይሆናሉ። እነሱ ተጫዋችነትን ያቆማሉ ፤ አንዳቸው የሌላውን ፊት ፣ ትከሻ ፣ ፀጉር ፣ እጅ ወይም ጀርባ መንካት ያቆማሉ።

ያ ለመረዳት የሚቻል ነው - ጓደኛዎን ቢነኩ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የግድ ይከተላል ብለው ካሰቡ ፣ እና ዝቅተኛ ፍላጎት ያለው እርስዎ ከሆኑ ፣ ወሲብን ለማስወገድ መንካት ያቆማሉ። እና ከፍ ያለ ፍላጎት ያለው እርስዎ ከሆኑ ፣ ተጨማሪ ውድቀትን ለማስወገድ ጓደኛዎን መንካት ሊያቆሙ ይችላሉ። የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ለማስወገድ ብዙ ባለትዳሮች ንክኪን ሙሉ በሙሉ ያቆማሉ

2. ሁሉም አካላዊ ቅርበት ወይም የፍትወት ቀስቃሽ እንቅስቃሴ እርስ በእርስ የሚደጋገፍ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሚፈለግ መሆን አለበት

ሁሉም የስሜታዊ ወይም የወሲብ እንቅስቃሴ መደጋገምን አይፈልግም። አብዛኛው የአካላዊ እና የወሲብ እንቅስቃሴ እርስዎ የሚፈልጉትን ማወቅ እና እሱን ለመጠየቅ ምቹ መሆን ፣ እና የትዳር አጋርዎ የሚፈልገውን ማወቅ እና እሱን መስጠት ምቾት ማግኘትን ነው።

እራስዎን እንደ አንድ ሰው አድርገው ሊያስቡ ይችላሉ? መስጠት ለእሱ ምንም ነገር ለማግኘት ሳይጠብቁ ለጥቂት ደቂቃዎች ይንኩ? ደስ የሚያሰኝ መቀበልን መታገስ ይችላሉ? ወሲባዊ እና ወሲባዊ ያልሆነ ንክኪ በምላሹ ምንም ነገር እንዲሰጥ ግፊት ከሌለ?

ለካሽ ዶሮ በስሜት ውስጥ ሊሆን የሚችለውን አጋርዎን ለማስደሰት ሁል ጊዜ ለቻይና ምግብ ስሜት ውስጥ መሆን አያስፈልግዎትም።በተመሳሳይ ፣ እሱ ወይም እሷ የሚፈልገው ወይም ከጠየቀ የኋላ መጥረጊያ ለመስጠት ወይም ጓደኛዎን ለመንካት በወሲብ ስሜት ውስጥ መሆን ወይም እራስዎን መንካት እንኳን አያስፈልግዎትም። በተቃራኒው ፣ ረጅም እቅፍ የመያዝ ስሜት ስለሚሰማዎት ወይም ጓደኛዎ ጀርባዎን ወይም ፊትዎን ወይም ፀጉርዎን እንዲነካው ስለፈለጉ ፣ እሷ ወይም እሱ እንደ እርስዎ ተመሳሳይ ነገር ይፈልጋሉ ማለት አይደለም። እና ፣ ከሁሉም በላይ ፣ የግድ ወደ ወሲባዊ ግንኙነት ይመራል ማለት አይደለም።

ተዛማጅ: በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ችግሮች አሉ? ለጋብቻ ጥንዶች የወሲብ ምክሮች እና ምክሮች

የሚከተለው መልመጃ ወደ “ማጠሪያ ሣጥን” ለመመለስ እና ከባልደረባዎ ጋር እንደገና “ለመጫወት” ዝግጁ ሲሆኑ ነው። በአእምሮ ሲችሉ ከግብረ ሥጋ ግንኙነት የተለየ ንክኪ ፣ የሚከተሉትን ለማድረግ ዝግጁ መሆን ይችላሉ-

• እርስዎ እራስዎ ለመቀበል ስሜት ውስጥ ባይሆኑም እንኳን ለባልደረባዎ ደስ የሚል ንክኪ ይስጡ
• በምላሹ ምንም ነገር መስጠት እንዳለብዎ ሳያስቡ ከባልደረባዎ ደስ የሚል ንክኪ ይቀበሉ
• ባልደረባዎ በተመሳሳይ ጊዜ በማይፈልግበት ጊዜ እንኳን ንክኪን ይቀበሉ

የንክኪ ልምምድ -ወደ ማጠሪያ ሳጥኑ መመለስ

ወደ ማጠሪያ ሳጥኑ ለመመለስ ዝግጁ ሲሆኑ አእምሮዎን ከሰውነትዎ ጋር ያስተካክሉ ፣ ሁሉም እንቅስቃሴዎች እርስ በእርስ የሚደጋገፉ መሆን አለባቸው የሚለውን የተሳሳተ ግንዛቤ ያስወግዱ እና ይህንን መልመጃ ይሞክሩ። በሚቀጥለው ገጽ ላይ የንክኪ እንቅስቃሴዎችን ምናሌ ይመልከቱ። መጀመሪያ መመሪያዎቹን ያንብቡ

1. ለንክኪ ልምምድ አጠቃላይ መመሪያዎች

• ከባልደረባዎ ጋር በመተባበር የንክኪ እንቅስቃሴን ያቅዱ ፣ ማለትም ፣ ይህ ለእርስዎ ጥሩ ቀን/ጊዜ ነው? ምን ሌሎች ቀናት/ጊዜያት ለእርስዎ የተሻለ ይሆናሉ?
• መሆን የሚፈልግ የተነካው ባልደረባውን የማስታወስ ኃላፊነት አለበት ጊዜው ነው (በተቃራኒው አይደለም)። እርስዎ መርሐግብር የሚያስይዙ እና የሚያስታውሱት እርስዎ ነዎት።
• በባልደረባዎ ላይ እሱ ወይም እሷ እንደሚመልሱ የሚጠበቅ ነገር ሊኖር አይገባም። ባልደረባዎ በመንካት መዞር ከፈለገ እሱ ወይም እሷ ይህ ለእርስዎ ጥሩ ጊዜ እንደሆነ ይወቁ ነበር።
• ይህ የሚነካ ጊዜ ወደ “ሌሎች ነገሮች” ማለትም ወደ ወሲባዊ ግንኙነት እንደሚመራ በባልደረባዎ ላይ የሚጠበቅ ነገር ሊኖር አይገባም።

2. ለረጅም ጊዜ ያልነኩ ጥንዶች መመሪያዎች

ለረጅም ጊዜ ካልነኩ ወይም ካልተነኩ ይህ ቀላል አይሆንም። ብዙ ጊዜ ከመንካት ወይም ከመንካት በተቆጠቡ ቁጥር ይህ ተፈጥሯዊ ወይም የበለጠ አስገዳጅነት ይሰማዋል። ይህ የተለመደ ነው። እርስዎ ካልነኩ ወይም ለረጅም ጊዜ ካልነኩ ፣ አንዳንድ አቅጣጫዎችን ወደ ሀ አቅጣጫ ለመጀመር በጎነት ዑደት.

• ከምናሌው ውስጥ ንጥሎችን ይምረጡ ፣ ግን በምናሌዎች 1 እና 2 እንዲጀምሩ እመክራለሁ።
• ከአንድ ምናሌ ወደ ቀጣዩ በፍጥነት ላለማንቀሳቀስ ይሞክሩ።
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያንስ ለሁለት እና ቢበዛ ለአምስት ደቂቃዎች ይቆዩ
• በሌላ ምናሌ ውስጥ ወደ ንጥሎች ከመቀጠልዎ በፊት ምቾት እና ተፈጥሯዊ እስኪሆን ድረስ መልመጃውን ጥቂት ጊዜ ያድርጉ።

3. የንክኪ ልምምድ ደረጃዎች

• ደረጃ አንድ: ይምረጡ ሶስት ለእርስዎ አስደሳች ናቸው ብለው ከሚያስቡት ምናሌዎች (ከዚህ በታች ይመልከቱ)።
• ደረጃ ሁለት - ጓደኛዎ እርስዎ የመረጧቸውን ሶስት ነገሮች በማድረግ ከአምስት ደቂቃዎች ያልበለጠ ጊዜ እንዲያሳልፉ ይጠይቁ።
• መጫወት ይጀምሩ!

የእርስዎ ባልደረባ የግድ ተራዎን አይከተልም እና እርስዎ እንደጠየቁት ለእርስዎ ተስማሚ በሚሆንበት ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ የራሱን/የእሷን ጥያቄ ማድረግ አለበት።

የንክኪ እንቅስቃሴዎች ምናሌ

ምናሌ 1 - ወሲባዊ ያልሆነ ንክኪ - መሠረታዊ

ምናሌ 2 - ወሲባዊ ያልሆነ ንክኪ - ፕሪሚየም

ምናሌ 3 - ወሲባዊ ንክኪ - መሠረታዊ