ይዘት
እንደ ባልና ሚስት ቴራፒስት ፣ አጋሮች እርስ በእርስ እንደ ተለጣፊ ፣ ቀዝቃዛ ፣ ውድቅ ፣ ወይም ሁል ጊዜ በራሳቸው ዓለም ውስጥ ሲገልጹ እሰማለሁ። እነሱ በዋነኝነት የሚገልጹት የግል ባህሪዎች አይደሉም ነገር ግን ገና በልጅነት ውስጥ የሚመሠረቱ እና በአዋቂ ግንኙነታችን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአባሪ ቅጦች ናቸው።
ከባልደረባዎቻችን ጋር የምንገናኝበት መንገድ ፣ ቅርርብንም ሆነ ቅርበት ብንፈልግ ፣ ከቅርብ ግንኙነታችን ጋር ምን ያህል እንደተጠመድን እና አለመቀበልን የምንይዝበት መንገድ የአባሪነት ዘይቤዎቻችንን የሚወስኑ ምክንያቶች ናቸው። በሌላ አነጋገር ፣ የአባሪነት ዘይቤዎች ከቅርብ አጋሮቻችን ጋር የምንገናኝባቸው መንገዶች ናቸው። እነሱ ከወላጆቻችን እና ከማህበራዊ ሽቦዎቻችን ጋር ቀደም ሲል በአባሪነት ላይ የተመሠረተ መስተጋብር ውጤት ናቸው።
እኛ ገና በወጣትነታችን ከወላጆቻችን ጋር ባለን ግንኙነት ጥራት ላይ በመመርኮዝ አባሪ ደህንነቱ የተጠበቀ ወይም አስተማማኝ ሊሆን ይችላል። ደህንነቱ ያልተጠበቀ ዓባሪነት ሁለት ዋና ቅጦች የጭንቀት እና መራቅ አባሪ ናቸው። የግንኙነት ጭንቀት በሚያጋጥማቸው ባለትዳሮች መካከል የማየው በጣም የተለመደው ተለዋዋጭ ከሚያስወግድ አጋር ጋር ተጣምሮ የተጨነቀ የአባሪነት ዘይቤ ያለው አጋር ነው።
የማስወገድ አባሪ ዘይቤ ያላቸው አጋሮች ብዙውን ጊዜ አጋሮቻቸው ከእነሱ የሚፈልጉትን እንደ አካላዊ ፍቅር ፣ ቅርበት ፣ ወይም ስሜታዊ ቅርበት መስጠት አለመቻላቸውን ይገነዘባሉ። መራቅ የአባሪነት ዘይቤ በወዳጅነት ግንኙነቶች ውስጥ የራስ ገዝ አስተዳደር እና ነፃነት ጠንካራ ፍላጎት ሆኖ ለሚታየው ለቅድመ ወላጅ ስሜታዊ ቸልተኝነት መላመድ ነው።
በሚበሳጩበት ጊዜ ፣ የማይቀሩ አጋሮች ለመረጋጋት ጊዜ ብቻ ያስፈልጋቸዋል እናም በግንኙነታቸው ውስጥ በጣም ከፍተኛ የሆነ የግለሰባዊ ውጥረት ያጋጥማቸዋል። ሆኖም ፣ የችግሮቻቸውን ዋና ምክንያት ለማግኘት ወደ ውስጥ አይመለከቱትም። እነሱ ብዙውን ጊዜ የግንኙነት ውጥረትን ለባልደረባቸው ወይም ለውጫዊ ሁኔታዎች ይናገራሉ።
እምነት ያላቸው ሰዎች ሁል ጊዜ ወደ ብስጭት ያመራሉ እና ሌሎችን ለመንከባከብ በእውነቱ ጥሩ ናቸው ፣ ግን እራሳቸው የተጨነቀ የአባሪነት ዘይቤ የመያዝ አዝማሚያ ያላቸው አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች። የተጨነቀ ትስስር ያላቸው አጋሮች የትዳር አጋራቸው ራስ ወዳድ ወይም ራስ ወዳድ እንደሆነ ሊገነዘቡ እና ፍላጎታቸውን ባልደረባቸው በሚንከባከቡበት መንገድ እንክብካቤ በማይደረግበት በአንድ ወገን ግንኙነት ውስጥ እንደተጣበቁ ሊሰማቸው ይችላል።
በሚበሳጩበት ጊዜ ነገሮችን ለማውራት ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው። የተጨነቀ ቁርኝት የማይጣጣም የወላጅ ፍቅር እና ትኩረት ማመቻቸት ነው። እነሱም ለግንኙነቱ ለማንኛውም ስጋት ሁል ጊዜ በንቃት የመገኘት ዕድላቸው ሰፊ ነው እናም በአጋሮቻቸው ስሜት ወይም በግንኙነቱ ተለዋዋጭነት ውስጥ ለትንሽ ለውጥ እንኳን በጣም ስሜታዊ ናቸው።
ፍርሃት ፣ ጭንቀት እና ጭንቀት እነሱን ለማጥመድ ይጥራሉ እናም ስለ ግንኙነቶቻቸው በፍጥነት ወደ መደምደሚያ ዘለው ይሄዳሉ።
የተጨነቀ የአባሪነት ዘይቤ ካለው አጋር ጋር እንዴት መገናኘት?
የተጨነቁ የአባሪነት ዘይቤዎች ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስሜታቸው ሸክም ስለመሆኑ ይጨነቃሉ ፣ እና ትልቁ ተጋላጭነታቸው ወይም ፍርሃታቸው መለያየት ፣ ብቸኝነት እና መተው ናቸው።
የትዳር ጓደኛዎ የተጨነቀ የአባሪነት ዘይቤ ካለው ፣ በሚጨነቁ የአባሪ ግንኙነትዎ ውስጥ ተግዳሮቶችን ለማሸነፍ እነዚህን ምክሮች መከተል ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- በውይይቱ ወቅት እርስዎ ትኩረት የሚሰጡ ፣ ተሳታፊ እና ምላሽ ሰጪ እንደሆኑ የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
- የማወቅ ጉጉት/ፍላጎት ያሳዩ እና ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
- በራስ ተነሳሽነት እና እንዲሁም ሲጠየቁ ማረጋጊያ ያቅርቡ።
- ስለእርስዎ እና ስለ ስሜቶችዎ ያጋሩ- እርስዎ የሚሰማዎትን ወይም ነገሮች የቆሙበትን አለማወቅ ለጨነቀው ባልደረባዎ በጣም ግራ የሚያጋባ ነው።
- ነገሮችን በወቅቱ ወይም በፍጥነት ለመፍታት/ለመጠገን ይሞክሩ። ለባልደረባዎ ስለ ስሜታቸው ለመናገር እድል ይስጡ።
ከአጋር ጋር እንዴት መገናኘት እንደሚቻል
የተራቀቁ የአባሪነት ዘይቤዎች ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ውስጥ በመግባት ወይም ወጥመድ ስለመያዝ ይጨነቃሉ ፣ እና ትልቁ ተጋላጭነታቸው ወይም ፍርሃታቸው ተወቃሽ/ትችት ወይም ከቁጥጥር ውጭ ሆኖ ይሰማቸዋል።
- ባልደረባዎ የማስወገድ አባሪ ዘይቤ ካለው ፣ የሚከተሉትን ሊያደርጉዎት ይችላሉ-
- የበለጠ ያዳምጡ እና ያነሰ ይናገሩ- ባልደረባዎ መልስ በሚሰጥበት ጊዜ መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ በአንድ ጊዜ ሁለት ዓረፍተ-ነገሮች- ውይይቱ አንድ ንግግር ብቻ ሳይሆን አንድ ውይይት እንዲሆን ይፈልጋሉ። እራስዎን በአንድ ሞኖሎግ ውስጥ ካገኙ ፣ አድማጮችዎን (አጋርዎን) ቀድሞውኑ አጥተዋል።
- ስሜት/ሀሳቦችን ለማስኬድ ለባልደረባዎ ጊዜ ይስጡ- በጥያቄዎችዎ ውስጥ ጣልቃ አይገቡ ወይም ጓደኛዎ ወዲያውኑ እና እዚያ እንዴት እንደሚሰማዎት ከእርስዎ ጋር መጋራት እንዳለበት አጥብቀው ይጠይቁ።
- ይልቁንም ፣ ለመነጋገር ዝግጁ ሲሆኑ ወደ እርስዎ ሊደርሱ እንደሚችሉ ያሳውቋቸው።
- ውይይቱን ከተጋላጭነት እና ለስላሳ ስሜቶች ጋር ይምሩ- ውይይትን በንዴት ፣ በመተቸት እና በጥፋተኝነት መጀመር በጣም ተቃራኒ ነው። እርስ በእርስ ተጋላጭ የሆነ ግንኙነት ለመገንባት ጓደኛዎ እንዲከፈት ለማበረታታት ስሜትዎን ወዲያውኑ ወደ ጎን ያስቀምጡ።
- ነገሮችን በፍጥነት ለመፍታት/ለመጠገን ይሞክሩ። እርስዎ በተቀመጡባቸው በርካታ ባልተፈቱ ጉዳዮች ባልደረባዎን አይደብቁ- ይልቁንስ አንድ ችግርን በአንድ ጊዜ ያቅርቡ ፣ ይፍቱ እና ወደ ቀጣዩ ይሂዱ።
በግንኙነት ውስጥ ውጤታማ ግንኙነትን ለማሳካት እነዚህ በጣም ጠቃሚ መንገዶች ናቸው። የተለያዩ የአባሪ ዘይቤዎች ቢኖሩም ፣ በግንኙነቶች ውስጥ የግንኙነት አስፈላጊነት በበቂ ሁኔታ ሊሰመር አይችልም። ለዚህ ነው ጥያቄውን መፍታት አስፈላጊ የሆነው - በግንኙነት ውስጥ መግባባትን እንዴት ማስተካከል እና ፍቅርን ፣ ርህራሄን እና እርስ በእርስ መተሳሰብን ማጠንከር።