ይዘት
እንደ ሰዎች ፣ የሌሎችን ፍላጎት ለማሟላት ከማየታችን በፊት የራሳችንን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች የማሟላት ዝንባሌ አለን። በዘመናዊው ዓለማችን ውስጥ ከራስ ወዳድነት ነፃ የሆነን ሰው ማግኘት እምብዛም ነው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ እውነተኛ የራስ ወዳድነት ልምምድ የሚያደርጉትን ግለሰቦች እናወድሳቸዋለን። እነሱ የማይጠይቁትን ነገር ለእነሱ መስጠታችን እንዴት አስቂኝ ነው ...
በግንኙነታችን ውስጥ ያሉት “አስቀያሚዎች” እነዚያ ራስ ወዳድ ሀሳቦች ናቸው። የሌሎችን ፍላጎት ከማየታችን በፊት ለመፈፀም ብቁ ሆኖ ያየናቸው ፍላጎቶች ናቸው። የራስ ወዳድነትን ልማድ ከተቋቋመ በኋላ ለመላቀቅ ከባድ ነው ፣ ግን የማይቻል አይደለም። አንዳንድ በጣም የተለመዱ “አስቀያሚዎችን” እና ያደረሱትን ጉዳት እንዴት እንደሚጠግን እንመልከት።
የእኔ ጊዜ
አደጋዎች ፦ ብዙዎቻችን የምናቀርበውን ትንሽ ጊዜ በጣም በቁም ነገር እንወስዳለን። “ጊዜዬን ማባከን” የሚለውን ሐረግ ስንት ጊዜ ተናገሩ። በሕይወትዎ ውስጥ ምናልባት ብዙ ጊዜ ሳይናገሩ አልቀሩም ፣ ምናልባትም በዚህ ሳምንት እንኳን! ጊዜ ሲመጣ ፣ ራስ ወዳድ መሆን ቀላል ነው ፣ ግን በተደጋጋሚ ጊዜዎን ብቻ ግምት ውስጥ ማስገባት አደገኛ ነው። በግንኙነትዎ ውስጥ እርስዎ ብቻ አይደሉም!
መፍትሄዎችበግንኙነትዎ ውስጥ እንደማንኛውም ሌላ ፣ ጊዜ የተጋራ መሆኑን በጭራሽ አይርሱ። እና ይህ ልማድ ለመላቀቅ ከባድ ቢሆንም ፣ በተለይም ሁለታችሁም በሕይወትዎ ውስጥ በተወሰነ መጠን ገለልተኛ ከሆኑ ፣ በተግባር ሲቀል ይቀላል። እዚህ እና አሁን የሚያደርጉት በጣም አስፈላጊ ነው ብለው ከመገመት ይልቅ ወደ ኋላ ለመመለስ እና የባልደረባዎን ጊዜ ግምት ውስጥ ያስገቡ። ዕቅድዎ የእርስዎን ጉልህ ሌላ ያካትታል? ካልሆነ የግንኙነት ፈሳሽ እና አዎንታዊ እንዲሆን ከእሱ ጋር ተነጋግረዋል?
የእኔ ፍላጎቶች
አደጋዎች ፦ እኛ እንደ ሰው በጣም ራስ ወዳዶች ነን! ከሌላ ሰው ጋር ግንኙነት ለመመሥረት ስንሞክር እኛ ራሳችንን ከማሰብ ውጭ መርዳት አንችልም! አንዳንዶች ይህንን የራስ ወዳድነት ፍላጎት ከሌሎች ይልቅ በቀላሉ ለመተው ይችላሉ። ነገር ግን ቀጣዩን እርምጃ ከማሰብዎ በፊት መሠረታዊ ፍላጎቶችን ማሟላት የሰው ልጅ ውስጣዊ ስሜት ነው። ፍላጎቶች ሁል ጊዜ አካላዊ አይደሉም ፤ እንዲሁም እንደ ጊዜ ያሉ ረቂቅ ነገሮችን ሊያካትቱ ወይም እንደ መንፈሳዊ እና አእምሯዊ ፍላጎቶች ያሉ ሌሎች የፍላጎት ቅርጾችን ሊያካትቱ ይችላሉ።
መፍትሄዎች ቀላል (ወይም ለነገሩ ቀላል) ባይመስልም ፣ ከራስዎ በፊት የትዳር ጓደኛዎን ፍላጎት ማስቀደም አስፈላጊ ነው። በተራው ከባልደረባዎ አንድ ዓይነት ባህሪ መጠበቅ አለብዎት! በግንኙነት ውስጥ መሆን ማለት እርስዎ ማን እንደሆኑ እና የሚያስፈልጉዎትን መተው ማለት አይደለም ፣ ግን አሳቢ እና ርህሩህ ለመሆን ጊዜ መውሰድ ማለት ነው። ለባልደረባዎ የራስዎን ፍላጎቶች ወደ ጎን መተው በጋብቻዎ ውስጥ መረጋጋትን ለመጠበቅ ወሳኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለእምነት እና ለታማኝነት የመራቢያ ቦታን መፍጠር ይችላል። በሁሉም ነገሮች ውስጥ ቅድሚያ እንደሰጧቸው ካወቀ ጓደኛዎ ምን ያህል መስጠት ይፈልጋል?
ስሜቶቼ
አደጋዎች ፦ የመጨረሻው “አስቀያሚ” በጣም የከፋ ነገር ግን ጤናማ ያልሆነ ልማድን ለማድረግ ቀላሉ ሊሆን ይችላል። ስለችግሮች ፣ በተለይም ብስጭት ወይም የሚያስቆጡዎትን ነገሮች በሚነጋገሩበት ጊዜ ፣ “እኔን እንዴት እንደሚሰማኝ” የሚሉትን ቃላት ማሰብ ወይም መናገር እንግዳ ነገር አይደለም። ወጥመድ ውስጥ አትውደቁ! ስሜቶችዎ አስፈላጊ ናቸው እና በተለይም ከባልደረባዎ ጋር ግልፅ ለመሆን በሚደረገው ጥረት ሊጋሩ ይገባል። ነገር ግን ይህን ሲያደርጉ ቃላትዎን በጥበብ ይምረጡ። ስሜትዎ አስፈላጊ ቢሆንም የባልደረባዎን ስሜት ማጉላት የለባቸውም።
መፍትሄዎች ይልቁንም ፣ እርስ በእርስ ለመስማት ጊዜ ይውሰዱ እና እያንዳንዳችሁ ስለማንኛውም ሁኔታ ያለዎትን ስሜት ለማካፈል ጊዜ ይስጡ። እርስ በእርስ የሚሰማዎትን በብቃት ማካፈል የሚችሉበት የግጭት እና አለመግባባት ጊዜያት ይሁኑ። ስሜትዎን ማጋራት እና መጎዳትን ወይም ንዴትን መግለፅ ጥሩ ነው ፣ ነገር ግን ስሜቱ ምንም ለውጥ እንደሌለው ሆኖ ሌላውን ሰው እንዲሰማው ማድረግ ምንም ችግር የለውም። የፍትሃዊ ተጋድሎ ሕጎች እያንዳንዱ ሰው የሚሰማውን ለማካፈል ተመሳሳይ ዕድል እንዳለው ይጠቁማሉ። መግለጫዎን ቀላል ያድርጉት እና ለሚሰማዎት ሀላፊነት ይውሰዱ። ትክክለኛውን የቃላት አወጣጥ ማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ የሚከተለውን ቀመር ይሞክሩ። _____________ በ_____________ ምክንያት _________ ስለሚሰማኝ ይሰማኛል።
ራስ ወዳድነትን አስቀያሚ ልማድን ማፍረስ ቀላል አይደለም ፣ ግን ሊቻል የሚችል ነው። ሁል ጊዜ ጓደኛዎን ማስቀደም ያስታውሱ የመጀመሪያ እርምጃ ነው። ሌላኛው ሰው ምን እንደሚሰማው ሁል ጊዜ ያስቡ። የእርሱን ወይም የእሷን ፍላጎቶች እንዲሁም የእራስዎን ፍላጎቶች ማሟላት ፤ እና ጊዜው ሁል ጊዜ የእርስዎ ነው ብለው ከማሰብ ይልቅ ጊዜን ይጠይቁ። ትኩረትዎን ከራስዎ ላይ ሳይሆን በሌላ ላይ እንዲያተኩሩ ማድረግ ልምምድ ይጠይቃል ፣ ግን ለግንኙነት ሊያመጣ የሚችለውን የመተባበር እና የግንኙነት ዋጋ አለው።