እያንዳንዱ ግንኙነት የተለየ ነው ፣ ልዩ ልምዶችን ያጠቃልላል። እያንዳንዱ ባልና ሚስት በተለየ የደስታ እና ተግዳሮቶች ጊዜያት ውስጥ ያልፋሉ። በደስታ ጊዜዎች ለመደሰት ማንም ሰው የመንገድ ካርታ ባይፈልግም ፣ ችግሮቹን ማለፍ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
ምንም ያህል ብናምንም ፣ እነዚያ ችግሮች እንዲጠፉ ሊተገበር የሚችል አጠቃላይ ስልተ ቀመር ወይም ደንብ መጽሐፍ ሊኖር አይችልም። ሆኖም ፣ ከአንጋፋ የግንኙነት ባለሙያዎች አንዳንድ መመሪያዎች የግንኙነት ጉዳዮችን ማሸነፍ በመጠኑ ቀላል ሊሆን ይችላል።
እነሱ ችግሮችዎን ሙሉ በሙሉ መተው አይችሉም ፣ ግን በጨለማ ጊዜያት ውስጥ ፣ የብርሃንን መንገድ ሊያሳዩዎት ይችላሉ።
የጋብቻ ችግሮችን ከመዋጋት ጋር ፣ የግንኙነት ባለሙያዎች ድብቅ የሆኑ የጋብቻ ጉዳዮችን መለየት እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ። መከላከል በእርግጥ ከመፈወስ የተሻለ ነው።
ምክራቸው ከብዙ ግጭቶች ፣ ከሚያስከትሏቸው አሉታዊ ስሜቶች ፣ እና ችግሩን ለመፍታት ከሚያሳልፉት ጊዜ እና ጥረት ሊያድንዎት ይችላል።
የጋብቻ ጉዳዮችዎን ለመከላከል እና ለማስወገድ እርስዎን ለማገዝ ልምድ ካላቸው የግንኙነት አማካሪዎች እና ቴራፒስቶች የተሰበሰበ ምክር አለን።
ኤክስፐርቶች ለዘላቂ እና ለሚያስደስት ግንኙነት ምርጥ የትዳር ምክርን ይፋ አደረጉ-
1. ቁጣውን ወደ ጎን ያዙሩት ፣ የዜን ሁነታን ይቀበሉ
ዶክተር ዲን ዶርማን ፣ ፒኤችዲ
የሥነ ልቦና ባለሙያ
ታላቅ ትዳር ለመመሥረት ቁልፉ ጓደኛዎ የሚጥለውን “የቁጣ ግብዣዎች” ችላ ማለት መቻል ነው። እነዚህ ነገሮች ያለፉ ነገሮችን ማምጣት ፣ መሳደብ ፣ ዓይኖቻቸውን ማጨብጨብ ፣ ወይም ሲያወሩ ጓደኛዎን ማቋረጥ የመሳሰሉት ናቸው። ይህ ባልና ሚስቱ በውይይቱ ርዕስ ላይ እንዲቆዩ ያስችላቸዋል።
ክርክሮች ሲሳሳቱ መቼም መፍትሄ አያገኙም። ካልተፈቱ እነሱ ይገነባሉ እና ቅርበት ያበላሻሉ። አንድ ባልና ሚስት ችግሮቻቸውን ለመፍታት በቂ በሆነ ርዕስ ላይ መቆየት ሲችሉ ብቻ ግንኙነቱን “ከቂም-ነፃ” ሊያቆዩ ይችላሉ።
2. ለራስዎ ስሜቶች ሃላፊነት ይውሰዱ
ባርባራ ስቲል ማርቲን ፣ ኤል.ኤም.ሲ
የአእምሮ ጤና አማካሪ
በአጋሮቻችን ዙሪያ ስንሆን ስሜቶች ፣ አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ፣ ተላላፊነት ሊሰማቸው ይችላል።
እውነታው እርስዎ የሚሰማዎት ሁሉ ከእርስዎ የመጣ ነው ፣ አጋርዎ አይደለም። የራስዎን ስሜቶች ማስተዋል እና መቆጣጠር ለባልደረባዎ ጤናማ በሆኑ መንገዶች ምላሽ ለመስጠት ይረዳዎታል።
3. የትዳር ጓደኛዎ ፍቅርን እንዴት እንደሚገልጽ እነሆ-A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N
ዶክተር ሜሪ ፍጥነት ፣ ፒኤችዲ ፣ ኤልኤምኤፍቲ
የጋብቻ አማካሪ
ከ 20 ዓመታት በላይ ልምምድ ውስጥ ፣ ከሁሉም የኑሮ ደረጃ ካሉ ጥንዶች የምሰማው ዋና ጭብጥ - ባለቤቴ አታደንቀኝም። ባለቤቴ ለእሱ የማደርገውን አያስተውልም። የትዳር ጓደኛዎ ፍቅርን እንዴት እንደሚጽፍ ያስታውሱ ፣ A P P R E C I A T E!
4. ከባልደረባዎ የሚጠብቁት ያነሱ ይሁኑ
ቪኪ ቦትኒክ ፣ ኤምኤፍቲ
አማካሪ እና ሳይኮቴራፒስት
ብዙ ጊዜ ለባለትዳሮች የምሰጠው ምርጥ ምክር ከአጋሮቻቸው ያነሰ መጠበቅ ነው። በእርግጥ ሁላችንም የትዳር ጓደኞቻችን የሚገባንን ፍቅር ፣ እንክብካቤ እና ድጋፍ እንዲሰጡን እንፈልጋለን።
ግን የትዳር ጓደኞቻችን ያመለጡንን መልካም ስሜቶች ሁሉ ይሰጡናል ብለን ወደ ግንኙነት የመግባት አዝማሚያ አለን ፣ እና እውነታው እኛ ሁል ጊዜ ተስፋ እንቆርጣለን (ምክንያቱም ያ ከማንም ሰው በጣም ብዙ በመጠየቁ) እና ባልደረባችን የፍርድ ስሜት ያበቃል።
ይልቁንም እነዚህን ነገሮች ለራሳችን እንዴት እንደምንሰጥ ማወቅ አለብን። የወንድ ጓደኛህ ምስጋናዎችን ስለማይሰጥህ ተናደደህ?
በራስ መተማመንዎን ይገንቡ ስለዚህ በራስ መተማመንዎ ከውስጥ ይመጣል። ተበሳጭቷል የሴት ጓደኛዎ ስለ ሥራ በቂ አይጠይቅዎትም?
ጥሩ አድማጭ ካለው ጓደኛዎ ጋር ይውጡ። እርስዎን በሚያሟሉ ብዙ ጓደኞች ፣ እንቅስቃሴዎች እና ስኬቶች የተሟላ ሕይወት መኖር ፣ ሌላውን ለእርሱ ከመጠየቅ ይልቅ ወደ እርካታ በጣም የተሻለው መንገድ ነው።
አንዴ እራስዎን እና ፍቅርን እና ድጋፍን መስጠት እንደሚችሉ ደህንነት ከተሰማዎት ፣ ከዚያ ከእውነተኛው ነገር የሆነን ነገር መጠየቅ ይችላሉ ፣ እና ሲያገኙት በእውነቱ ይደሰቱ።
5. የማያቋርጥ መለያየትን (በ ትክክለኛ እርምጃዎች)
ኒኮል ቶልመር ፣ ኤል.ፒ.ሲ ፣ ኤል.ሲ.ሲ
አማካሪ
በግንኙነትዎ ውስጥ መለያየትን ይጋብዙ እና ይቀበሉ። ይህ እርስ በእርስ ለመቅረብ ይረዳዎታል። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ይከታተሉ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ እና ጓደኛዎ ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ ያበረታቱት። የሚያወሩዋቸውን ብዙ ነገሮች ይሰጥዎታል እናም ትዳራችሁ አሰልቺ እንዳይሆን ያደርገዋል።
6. የግንኙነትዎን ጥልቀት ያሰላስሉ እና ያስሱ
ምልክት OConnell, LCSW-R
ሳይኮቴራፒስት
በምሠራበት እያንዳንዱ ባልና ሚስት የምሠራው እንቅስቃሴ እያንዳንዱ ባልደረባ ከልጅነቴ ጀምሮ የመኝታ ክፍልን እንዲያስብ በጠየቅኩበት ማሰላሰል ይጀምራል። ከዚያ ማን (ማንም ካለ) በበሩ ውስጥ ማን እንደሆነ ፣ እና ሲተነፍሱ የሚያዩትን ስሜታዊ ልምድን እንዲወስዱ እጠይቃለሁ።
አንዳንድ ሰዎች አንድ ወላጅ ፈገግ ብለው ያዩታል ፣ ይህም ደህንነት እንዲሰማቸው እና እንዲጽናና ያደርጋቸዋል። ሌሎች በበሩ በር ላይ ሁለት ወላጆችን ፣ ወይም መላ ቤተሰቦቻቸውን ሊያዩ ይችላሉ። በሩ ላይ ያሉት ሰዎች በፊታቸው ላይ የማይስማሙ መግለጫዎች ሊኖራቸው ይችላል ፣ ወይም ምናልባት የደንበኛውን እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በጭንቀት ይመለከቱ ይሆናል። አንዳንድ ደንበኞች በጭራሽ ማንንም አያዩም ፣ እና በሚቀጥለው ክፍል ውስጥ ጭቅጭቅ እንኳን መስማት ይችላሉ።
ከዚያ ፣ ከማሰላሰያው ስንወጣ ፣ ያዩትን ፣ ምን እንደተሰማቸው ፣ እና ያ እርስ በእርስ ያላቸውን ግንኙነት እንዴት እንደሚመለከት እንወያያለን። ይህ ልምምድ ባልና ሚስቱ እርስ በርስ በሚጋጩበት በሚቀጥለው ጊዜ አብሮ ለመስራት ቀስቃሽ ምስሎችን ይሰጠናል።
እያንዳንዳቸው የሌላውን ተከላካይ ጠበቃ እንዲጫወቱ እጠይቃለሁ- እና በሚወዱት እንዲዝናኑ ፣ ምናልባትም የሚወዱትን የቴሌቪዥን ጠበቃ በማስመሰል- እና የሌላውን ሰው ስሜት እና አመለካከት ፣ እንደ ብዙ የማወቅ ጉጉት ፣ ርህራሄ እና እምነት በተቻለ መጠን- ምስሎቹን እንደ ኤግዚቢሽኖች እንደ አግባብነት መጥራት።
ለሁሉም ባለትዳሮች ምክሬ ይህንን ሁሉ በቤት ውስጥ መሞከር ነው።
7. የወደፊቱን ቂም ለማስወገድ ፍላጎቶችዎን በእውነት ይግለጹ
አርኔ ፔደርሰን ፣ አርሲሲ ፣ ቻት።
ሃይፖቴራፒስት
እኛ ምቾት የሚሰማንን ሁኔታዎች በማስወገድ ወይም ውጤቱን ስለማንወድ ባልደረባችንን ላለማሳዘን በመሞከር ፣ እኛ በእውነት የሚሰማንን ሙሉ በሙሉ አንገልጥም።
ይህ ለእኛ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ፍላጎት ወይም ጤናማ ድንበር አለማስተላለፍ ወደ ልማድ ሊለወጥ ይችላል።
ሳናስተውል በንፁህነት ሊከሰት ይችላል ፣ ነገር ግን ይህንን በማድረጋችን የራሳችንን ቁርጥራጮች እናጣለን እና በውጤቱም ፍላጎቶቻችንን ሙሉ በሙሉ ስላላገኘን ቂም በቀስታ ሊገነባ ይችላል።
በርኅራ ways መንገዶች የእኛን እውነት አዘውትረን ስንለማመድ ፣ ለምሳሌ “እውነትን መናገር አለብኝ” በማለት እንደመጀመር ፣ እኛ ማንነታችንን መግለፅ እና መስማት እየተለማመድን ነው ፣ ይህም እኛ ሰው መሆንን ከመለማመድ በተሻለ ልንጠብቀው የምንችለው ሰው ነው። አይደለንም.
8. ባልደረባዎን በእውነት ያዳምጡ ፣ በመስመሮቹ መካከል ያንብቡ
ዶክተር ማሪዮን ሮሊንግስ ፣ ፒኤችዲ ፣ ዲ.ሲ.ሲ
ፈቃድ ያለው የስነ -ልቦና ባለሙያ
ለመጨቃጨቅ እና ላለመታገል መማር አስፈላጊ ነው። መግባባት እርስ በእርስ መነጋገር ብቻ አይደለም-እንዲሁም ስሜታችንን እርስ በእርስ እንዴት እንደምንገልፅ ነው። አለመግባባቶች እና አለመግባባቶች ወደ ጠብ ከፍ ሊሉ ይችላሉ።
ባልደረባዎ የሚፈልገውን በትክክል እንዴት ማዳመጥ እንደሚችሉ ይማሩ ፣-ከቁጣቸው በታች ወደ ሕመማቸው ይሂዱ።
9. ከቤተሰብዎ ጋር ስለማይዛመዱ ነገሮች በየቀኑ ለ 15 ደቂቃዎች ይነጋገሩ
ሌስሊ ሀ መስቀል ፣ ኤምኤ ፣ ኤል.ፒ.ሲ
አማካሪ
ትዳር ከባድ ነው። ብዙውን ጊዜ እኛ ከምናስበው በላይ በጣም ከባድ ይሆናል። ግሩም የፍቅር ጓደኝነት “ቃለ መጠይቅ” ካደረግን በኋላ ወደ ትዳር እንገባለን እና ያገኘነው ሥራ (ማለትም እንደ የትዳር ጓደኛ ተቀጥረን ነበር) እኛ ለቃለ መጠይቅ ያደረግነው ያሰብነው አለመሆኑን በማግኘታችን ብዙ ጊዜ ይገረማሉ።
የፍቅር ጓደኝነት ትንሽ ይቀየራል እና ትኩረቱ ከእጮኝነት ወደ ሕይወት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይመለሳል። ውይይቶች በቤተሰብ ፣ በገንዘብ ፣ በልጆች ፣ በፕሮግራም እና በስራ ላይ ለማተኮር በፍጥነት ሊጀምሩ ይችላሉ።
ያንን በጣም ጥሩ ምክሬን ለመዋጋት ስለ ቤት ፣ ገንዘብ ፣ ሥራ ፣ ልጆች ወይም የጊዜ ሰሌዳ ስላልሆኑ ነገሮች ቢያንስ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ከትዳር ጓደኛዎ ጋር መነጋገር ነው። ከእነዚህ ዕቃዎች ውስጥ አንዳቸውም በፍቅር መውደቅ በቃለ መጠይቅ ሂደት ውስጥ አልተሳተፉም።
ነበልባሉን በሕይወት ለማቆየት እና ቁርጠኝነት ፣ መስህብ እና ግንኙነት ጠንካራ- ባለትዳሮች በስሜታዊ ጥልቅ ደረጃዎች ላይ መገናኘት አለባቸው እና መግባባት የዚያ ቁልፍ አካል ነው።
10. ለተሳካ ትዳር የስሜታዊ ግንዛቤን ማዳበር አስፈላጊ ነው
Kavitha Goldowitz, MA, LMFT
ሳይኮቴራፒስት
የጋብቻ ምክርን በተመለከተ ፣ ጥሩ ዜና እና መጥፎ ዜና አለ። መልካም ዜናው እራስዎን በመለወጥ ሙሉ ቁጥጥር ውስጥ ነዎት! መጥፎ ዜናው ጓደኛዎን መለወጥ አለመቻል ነው!
ለስኬታማ ትዳር የስሜታዊ ዕውቀት ማዳበር ቀዳሚ ጠቀሜታ ነው። ስሜታዊ ብልህነት ማለት በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ የእርስዎን ሀሳቦች ፣ ስሜቶች እና ፍላጎቶች ማወቅ ማለት ነው።
ከዚያ በበለጠ ግልፅነት ከአጋርዎ ጋር ምላሽ የመስጠት እና የመገናኘት ምርጫ አለዎት። ባለትዳሮች ከራሳቸው እና እርስ በእርስ ጥልቅ ትስስር ለመገንባት ሊያዳብሩት የሚችል የግንኙነት ችሎታ ነው።
11. ወላጅነት ትዳራችሁን እንዳይነጥቃችሁ
ሚ Micheል ሻካሎፕ ፣ ኤምኤስኤ ፣ ኤልኤምኤፍቲ
ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት
ወላጆች ቢሆኑም እንኳ ባል እና ሚስት ለመሆን ጊዜ መመደብዎን አይርሱ።
እርስ በእርስ በመከባበር ፣ ጠንካራ ወዳጅነት ፣ ለመስማማት ፈቃደኝነት ፣ የዕለት ተዕለት የአድናቆት ድርጊቶች ፣ እና መግባባት መቻልን ፣ ስለማንኛውም ርዕሰ ጉዳይ በእውነቱ መገናኘትን የሚያካትት እርስ በእርስ በመቆራኘት ትዳራችሁን ጠብቁ።
12. ትክክለኛ መሆን አስፈላጊ አይደለም ፣ የባልደረባዎን ስሜት በመረዳት ላይ ያተኩሩ
ካትሪን ማዛ ፣ ኤል.ኤም.ሲ
ሳይኮቴራፒስት
ትክክለኛ የመሆንን ሀሳብ ይውሰዱ እና ለአሁኑ ጎን ላይ ያድርጉት። በጣም አስፈላጊው ነገር የትዳር ጓደኛዎ በተወሰነ መንገድ የሚሰማው መሆኑ ነው።
የማወቅ ጉጉት ወደዚህ አስተሳሰብ አምጡ። ጓደኛዎ ለምን እና እንዴት እንደሚሰማው ለመማር ኢንቬስት ያድርጉ። ትክክለኛ ለመሆን ፍላጎትዎን መተው ከቻሉ አንድ አስደሳች ነገር መማር እና በሂደቱ ውስጥ መገናኘት ይችላሉ።
13. ነገሮችን በጭራሽ አይገምቱ ፣ መግባባትዎን ይቀጥሉ
ሌስሊ ጎት ፣ ሳይኪዲ
አማካሪ
በየእለቱ እርስ በእርስ ያለውን አዎንታዊ ነገር ይፈልጉ። ሁል ጊዜ ያዳምጡ እና ጓደኛዎ እንደተሰማዎት ያረጋግጡ። ጓደኛዎ ምን እንደሚያስብ ወይም ምን እንደሚሰማው ያውቃሉ ብለው አያስቡ። ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ማን እንደሆኑ መመርመርዎን አያቁሙ።
ወንዶች ፣ “እኔ አደርጋለሁ” ካላችሁ በኋላ እንኳን ጓደኛዎን ማሳደዳችሁን ይቀጥሉ። ሴቶች ፣ እርስዎ በእሱ እንደሚኮሩ (ብዙ ጊዜ እና በእውነቱ) ለባልደረባዎ ያሳውቁ።
14. የትዳር ጓደኛዎን ያዳምጡ
ማይሮን ዱቤሪ ፣ ኤምኤ ፣ ቢ.ኤስ.ሲ
ጊዜያዊ የተመዘገበ ሳይኮሎጂስት
እንደ ማንኛውም ቡድን ፣ መግባባት ቁልፍ ነው። አንዳንድ ጊዜ ጓደኛዎ ለችግር መፍትሄ እየፈለገ አይደለም ፣ እርስዎ እንዲያዳምጡ ብቻ።
ጉዳዮችን ቀደም ብለው ይፍቱ ፣ እርስዎ መውሰድ እስኪችሉ እና እስኪፈነዱ ድረስ እንዲገነቡ አይፍቀዱላቸው። በቤት ውስጥ ለሆነ ነገር ተጠያቂው ማን እንደሆነ ይናገሩ። ያለበለዚያ ፣ አንድ ሰው ከድርሻው በላይ እየሠራ እንደሆነ ሊሰማው ይችላል።
15. ጥቃቅን ችግሮችን በጭራሽ ችላ አትበሉ። በአንድ ላይ ወደ ትላልቅ ችግሮች በረዶ ሊገቡ ይችላሉ
ሄንሪ ኤም ፒትማን ፣ ኤምኤ ፣ ኤልኤምኤፍቲ ፣ ኤልፋ
አማካሪ
ትናንሽ ችግሮችን ችላ አትበሉ። ብዙ ጊዜ “ትናንሽ” ችግሮች አይጋሩም ወይም በድምፅ አይሰጡም እና እነዚህ ችግሮች ወደ “ትልቅ” ችግሮች ይገነባሉ።
ባልና ሚስቱ ይህንን “ትልቅ” ችግር ለመቋቋም የሚያስችል ክህሎት የላቸውም ምክንያቱም “ትናንሽ ችግሮችን እንዴት መፍታት እንደሚቻል አያውቁም።
16. ለባልደረባዎ ሁል ጊዜ ደግ መሆንን ያስታውሱ
ሱዛን ዎማክ ስትሪሪክ ፣ ፒኤችዲ።
የሥነ ልቦና ባለሙያ
ለራስዎ እና ለምትወዱት ደግነት ጤናማ እና ሕይወት ሰጪ ነው። እርስዎን ከመለያየት ፣ ተስፋ ከመቁረጥ እና ከፍርሃት ይጠብቀዎታል።
ደግነት ንቃተ-ህሊና ፣ ሆን ተብሎ እና ኃያል ነው-ለራስ ክብር መስጠትን ፣ ጤናማ አስተሳሰብን እና በውሳኔ አሰጣጥ ውስጥ ግልፅነትን ያበረታታል። በተቻለ መጠን በተቻለ ፍጥነት እና ደስ የማይል ስሜትን ይጥሉ።
17. ለጋብቻ አምስት መሠረታዊ “R”
Sean R Sears, MS
አማካሪ
ኃላፊነት- ማንኛውም ትዳር ጤናማ እንዲሆን እያንዳንዱ የትዳር ጓደኛ ለራሳቸው ስሜቶች ፣ ሀሳቦች ፣ አመለካከቶች ፣ ድርጊቶች እና ቃላት ሀላፊነት መውሰድ መማር አለበት።
አክብሮት- ይህ “የማይታሰብ” ይመስላል። ሆኖም ፣ እኔ የምናገረው አስፈላጊ የሆነውን በድርጊታችን እና በቃላቶቻችን ውስጥ ባለቤታችንን በአክብሮት ስለማስተናገድ ብቻ አይደለም። ልዩነቶቻችንን የሚቀበል ፣ የሚያከብር እና የሚያረጋግጥ አክብሮት ነው።
ጥገና- ጆን ጎትማን አብዛኛው ጋብቻ የጥገና ሥራ እንደሆነ ብዙ ጊዜ ተናግሯል። በመጠገን ፣ በተለይ ይቅርታን ማለቴ ነው። ልባችን መራራ ፣ የማይታመን ወይም የተዘጋ እንዳይሆን ትጉ መሆን አለብን።
ይህንን ለማድረግ ዋናው መንገድ የይቅርታን ልማድ ማዳበር ነው። በእውነቱ እየታገሉ ያሉ ባለትዳሮች ብዙውን ጊዜ የትዳር አጋር ደህንነት ወይም መገናኘት በማይሰማበት ደረጃ ላይ ናቸው። ወደ ደህንነት እና ግንኙነት የሚመለስበት ዋናው መንገድ ይቅር ለማለት ፈቃደኛነት ይጀምራል።
መድገም- እንደ አማካሪ ከሚማሯቸው የመጀመሪያ ትምህርቶች አንዱ ንቁ የማዳመጥ ጥበብ ነው። ንቁ ማዳመጥ በራስዎ ቃላት ሲናገሩ የሰሙትን ለሌላ ሰው መድገም ነው። ባለትዳሮች የመልዕክታቸው ዓላማ ከተጽዕኖው ጋር ተመሳሳይ መሆኑን ማረጋገጥ አለባቸው።
ያንን ማድረግ የሚቻልበት ብቸኛው መንገድ “ተመዝግቦ መግባት” ማድረግ ሲሆን ይህም የተሰማውን መድገም እና በትክክል ተረድተው እንደሆነ መጠየቅ ነው። ውጤታማ ግንኙነት እና ገንቢ ግንኙነት መካከል ልዩነት አለ።
ያስታውሱ- “ወርቃማውን ሕግ” ማስታወስ አለብን። የትዳር ጓደኛችንን እኛ በምንፈልገው መንገድ መያዝ አለብን። ጋብቻ ሁል ጊዜ በሂደት ላይ ያለ ሥራ መሆኑን ማወቅ አለብን። ትዳር ትክክለኛውን ሰው ማግኘት ሳይሆን ትክክለኛ ሰው መሆንን ማስታወስ አለብን።
18. አንዳችሁ ለሌላው መጥፎ ድርጊት ታጋሽ ሁኑ
ካርሎስ ኦርቲዝ ሬአ ፣ ኤልኤምሲኤች ፣ ኤምኤስ ኤድ ፣ ጄዲ
የአእምሮ ጤና አማካሪ
ሁሉም የሚከተለውን ሰምቷል - ለከንቱ የሆነ ነገር የለም ፣ ሁል ጊዜ የሆነ ነገር አለየሆነ ነገር. ይህ ጥንታዊ እና ተወዳጅ አፖቶጊም ቢሆንም ፣ ለባልና ሚስት ተለዋዋጭነትም ሊተገበር ይችላል።
እኛ ለመቀበልም ሆነ ላለመቀበል ፣ በዳያድ መካከል ያለው ልውውጥ ፣ ንግድ ወይም ተደጋጋፊነት ሁል ጊዜ ድብቅ ነው።
ከዚህ መነሻ ፣ እኛ መግባባት እና ምቹ እና ጤናማ ግንኙነትን ለመጠበቅ ይህንን መርህ ተግባራዊ ማድረግ አለብን ብለን መገመት እንችላለን።
በሌላ አነጋገር ፣ ጥሩ ግንኙነትን ለመጠበቅ ፣ የባልደረባችን የትዳር አጋር ድክመቶች እና ወጥመዶች በተገላቢጦሽ ሁኔታ መቀበል እና መታገስ አለብን።
ለመናገር ይህንን መካከለኛ ቦታ ጠብቆ ፣ ሚዛናዊ ፣ የተጠናቀቀ እና በመጨረሻም ጤናማ ግንኙነት ቁልፍ ይመስላል።
19. የጋብቻዎን ዝርዝሮች ለሌሎች አያጋሩ
ማሪሳ ኔልሰን ፣ ኤል.ኤም.ቲ
ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት
የሚያገቡት ሰው ከእንግዲህ የእርስዎ bf ወይም gf አይደለም- አብራችሁ ሕይወት ትጋራሉ። ለዚህም ፣ የግንኙነቱን ታማኝነት መጠበቅ እና መጠበቅ አስፈላጊ ነው። በሚናደዱበት ጊዜ እርስዎ ስለሚገጥሙት ውጊያ ምንም የፌስቡክ ቁጣ ወይም ምስጢራዊ ጥቅሶች የሉም።
በክርክር ውስጥ ትክክል ወይም ስህተት ስለመሆንዎ ሁሉንም ጓደኞችዎን ለመግባባት ከእንግዲህ አይጠሩም። ትዳራችሁ ቅዱስ ነው እናም በግንኙነትዎ ውስጥ የሚከሰት ነገር በግንኙነትዎ ውስጥ መቆየት አለበት።
ያ በማይሆንበት ጊዜ ሌሎችን ወደ እርስዎ ግንኙነት ይጋብዛሉ ይህም ፈጽሞ ጥሩ ነገር አይደለም። እንፋሎት ለማፍሰስ ወይም ሊታመኑበት የሚችሉት ቴራፒስት ለማግኘት እና የተሻለ የትዳር ጓደኛ ለመሆን እና ግጭትን ለማለፍ ክህሎቶችን ለመማር በሚታመን ምርጥ ጓደኛ ውስጥ ይደገፉ።
20. በአሉታዊ ቅጦች ዙሪያ ግንዛቤን በማዳበር ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው
ዴልቨርሎን አዳራሽ ፣ ኤል.ሲ.ኤስ
ማህበራዊ ሰራተኛ
አብዛኛዎቹ ባለትዳሮች የትዳር አጋሮቻቸው እነማን እንደሆኑ ለማወቅ በጭራሽ አይፈልጉም ወይም ለመታወቅ በጭራሽ ፈቃደኛ አይደሉም።
በግንኙነትዎ ውስጥ ስለማያውቁት ቅ fantቶች ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ ከልጅነት ጀምሮ ያልተሟሉ ፍላጎቶችን መረዳት በግንኙነቶች ውስጥ ይንቀሳቀሳሉ ፣ እነዚህ ፍላጎቶች ሁል ጊዜ በግንኙነቱ ውስጥ የታቀዱ እና እርስ በእርስ በሚቀራረቡ ባለትዳሮች ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ።
ግንኙነቶች ስሜታዊ ተሳትፎን ፣ መጣጣምን እና እርስ በእርስ ለመረዳዳት እውነተኛ ፈቃደኝነትን ይፈልጋሉ። በአሉታዊ ቅጦች ዙሪያ ግንዛቤን በማዳበር እና ፍላጎቶችን እና ተጋላጭነትን በመገናኘት ዙሪያ ክህሎቶችን ለማዳበር ፈቃደኝነት ለጤናማ ግንኙነት እና ጋብቻ አስፈላጊ ነው።
21. ግጭቶች ጤናማ ናቸው። ድብቅ የሆኑ የጋብቻ ጉዳዮችን ለመፍታት ይረዳሉ
ማርታ ኤስ ባች-ዊግ ፣ ኢፒኤ ፣ ካሊፎርኒያ
ሁለንተናዊ አሰልጣኝ እና አማካሪ
ግጭትን አትፍሩ; ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ስለመሆኑ እና ሁለቱም ፍላጎቶችዎ መሟላታቸውን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚችሉ ይረዳዎታል።
ግን አንዴ ግልፅ ከሆንክ ፍቅርን ፣ ከመጠን በላይ መብላትን ፣ ወይም ምቀኝነትን ምረጥ። መጀመሪያ ያሰባሰባችሁን ዓላማ እና ደስታ ይንከባከቡ ፣ እናም ፍቅርዎ እና ትስስርዎ ያድጋል!
22. ባልደረባዎ ያጠናቅቃል ብሎ መጠበቅ ለብስጭት ያዘጋጅዎታል
ጄሲካ ሁትሰን ፣ ኤል.ሲ.ሲ
አማካሪ
ባልደረባዎ ያጠናቅቅዎታል ብለው አይጠብቁ ፣ እነሱ ለእርስዎ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ብለው ይጠብቁ። ሌላ ሰው እኛን ሙሉ ያደርገናል ብለን መጠበቅ ፣ ከእውነታው የራቁ ተስፋዎችን እና ብስጭት ያስከትላል።
አሁን ባለው ጋብቻዎ ቅር እንደተሰኘዎት ከተሰማዎት “የትዳር አጋሬ ከሚችሉት በላይ እንዲያደርግ እጠብቃለሁ?” ብለው እራስዎን ይጠይቁ።
የመጨረሻ ሀሳቦች
ደስተኛ እና እርካታ ባለው የትዳር ሕይወት ለመደሰት እነዚህን ምክሮች ይከተሉ። እነዚህ ምክሮች በግንኙነትዎ ወሳኝ ወቅቶች ውስጥ በጥንቃቄ እንዲሄዱ ብቻ ሳይሆን የችግሮችን ምልክቶች አስቀድመው ለማወቅ ይረዳሉ።