ይዘት
- 1. በጥንቃቄ ያዳምጡ እና ተገቢ ምላሽ ይስጡ
- 2. የግል ነቀፋን ያስወግዱ
- 3. እርስ በርሳችሁ ተረዳዱ
- 4. ትክክለኛውን ቃና ይጠቀሙ
- 5. ማብራሪያዎችን ይፈልጉ
- 6. የመጀመሪያውን ሰው ማጣቀሻ ይጠቀሙ
- 7. መረጋጋትን ይጠብቁ እና ስሜትዎን ሚዛናዊ ያድርጉ
- 8. ባልደረባዎን ያደንቁ
- 9. የትዳር ጓደኛዎን ተፅእኖ ይቀበሉ
ደስተኛ እና ደስተኛ ባልሆነ ትዳር መካከል ያለው ልዩነት የመግባባት ችሎታ ላይ ነው።
ለባልና ሚስቶች ጤናማ የግንኙነት ችሎታዎች ስኬታማ ትዳር ከሚያስፈልጉ አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ነው።
በሌላ በኩል በባልና ሚስት መካከል የሐሳብ ልውውጥ አለመኖር በዝምታ የሚደረግ ሕክምናን ፣ መራራነትን ፣ ንዴትንና ቂምን ሊያስከትል ይችላል።
አንዴ እነዚህ ባልደረባን ከጨበጡ ፣ ተቃራኒ ባህሪያትን እና ለግጭት አፈታት የግንኙነት መሰረታዊ ነገሮችን ለመጠበቅ አለመቻልን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይተገብራል።
የጋብቻ አማካሪዎች በጋብቻ ውስጥ ሰላምን ለመጠበቅ አጋሮቻቸውን አሉታዊ እና አዎንታዊ ስሜቶቻቸውን በግልጽ እንዲያካፍሉ ይመክራሉ።
ለባልና ሚስቶች ጥሩ እና ውጤታማ የግንኙነት ችሎታዎች ማዳመጥ ፣ ምላሽ መስጠት ፣ ማብራራት ፣ በተረጋጋና ቃና በተገቢው ቦታ እና ሁኔታ መረዳትን ያካትታሉ።
ያልተረጋጋ አእምሮዎ እንዲጮህ እና እንዲጮህ ስለሚገፋፋዎት በስሜቶች ላይ ችግርን ለመፍታት በጭራሽ አይሂዱ። ነገር ግን የጋብቻዎን የመገናኛ ክህሎቶች ወይም የባልና ሚስት የግንኙነት ችሎታን ማሻሻል ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው።
እንዲሁም ይመልከቱ ፦
እርስ በእርስ ከመፎካከር ፣ ወሳኝ ፣ የድንጋይ ድንጋይ እና ይቅር ባይነት ፣ ለባልና ሚስት ውጤታማ ግንኙነትን ለማግኘት ፣ ብዙ ወጥመዶችን ማስወገድ አለብዎት።
ስለዚህ ለባለትዳሮች መሠረታዊ የመገናኛ ክህሎቶችን እንዲያገኙ ወይም ለባለትዳሮች አዲስ የግንኙነት ቴክኒኮችን ለመማር እርስዎን ለማጋባት በትዳር ውስጥ ተገቢ የመግባቢያ ክህሎቶችን እንዲያዳብሩ ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ
1. በጥንቃቄ ያዳምጡ እና ተገቢ ምላሽ ይስጡ
ትክክለኛ ግንኙነት የሁለቱም ወገኖች ጠቅላላ ተሳትፎ ይፈልጋል።
ለባልና ሚስት አስፈላጊ የግንኙነት ምክሮች አንዱ ጓደኛዎ እንደ እርስዎ እንዲናገር መፍቀድ ነው በንቃት ያዳምጡ ለሁሉም ቅሬታዎች ፣ አድናቆቶች እና ስጋቶች።
ከሁሉም ጉዳዮች ጋር ላይስማሙ ይችላሉ ፣ ነገር ግን እንደ “በድርጊትዎ ብስጭት ይሰማኛል ፣ ግን ያንን ይገነዘባሉ…” በሚለው የልቅሶ ድምጽ ወይም መግለጫ ይራሩ።
የመከላከያ ዘዴ አይደለም; የእነሱን አሳቢነት ከግምት ውስጥ ማስገባትዎን ለባልደረባዎ ማረጋገጫ ይሰጣል ፣ ግን እርስዎም የእርስዎ አስተያየት ወይም አመለካከት አለዎት።
መደምደሚያ መፍትሄን ለመሳብ ክፍት ውይይታቸውን ትኩረታቸውን ይስባሉ።
2. የግል ነቀፋን ያስወግዱ
በስድብ ፣ ተገቢ ባልሆነ የሰውነት ቋንቋ ፣ በጩኸት እና በመጮህ ማንኛውንም ዓይነት የግል ትችት ያስወግዱ።
አንድ ነጥብ ሊኖርዎት ይችላል ፣ ግን የሚነጋገሩበት መንገድ ባልደረባዎ መረጃውን በሚፀነስበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ገጽየግለሰባዊ ነቀፋ አጋርዎ የግንኙነትዎን ሂደት የሚከለክል የግል የመከላከያ ስትራቴጂ እንዲወስድ ያነሳሳዋል።
ብዙውን ጊዜ የግል ነቀፋ በአጋሮች መካከል ወደ የጦፈ ክርክር የሚያመራ እንደ ማነቃቂያ ሆኖ ይሠራል።
ለባልደረባዎ የተሳሳተ አስተያየት እንዳይሰጡ የሰውነትዎን ቋንቋ ፣ የፊት መግለጫዎችን እና የድምፅዎን ድምጽ በትክክል መምራት ያስፈልግዎታል።
ባለትዳሮች ሁል ጊዜ ሰላማዊ ውይይቶችን ከፈለጉ ይህ እንዲያዳብሩ ቁልፍ የግንኙነት ችሎታዎች አንዱ ነው።
3. እርስ በርሳችሁ ተረዳዱ
እርስዎን ሳይፈርድ እርስዎን ለማዳመጥ ጓደኛዎን ይፈልጉ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ነጥቡን ወደ ቤት ለማሽከርከር በመጀመሪያ አድናቆትን ይመክራሉ።
አንዳንድ ድክመቶች ቢኖሩም አንድ ባልደረባ ዋጋ እንዳለው ይሰማዋል። ፍሬያማ የመገናኛ ሂደት ትኩረታቸውን በሚፈልጉበት ጊዜ እራስዎን በባልደረባዎ ጫማ ውስጥ ሲያስገቡ የግንኙነት ተለዋዋጭነት በተሻለ ሁኔታ ይሠራል።
4. ትክክለኛውን ቃና ይጠቀሙ
ወደ ውይይት ሲገቡ ሁላችሁም በስሜታዊነት የተረጋጉ ናችሁ? ሚስጥራዊ ጉዳይን በተመለከተ ጠብ ወደ ጥፋት ሊለወጥ የሚችለው ትክክለኛውን ቃና ባለመጠቀማችሁ ብቻ ነው።
ከብስለት ጋር የሚገናኙ ባለትዳሮች ሁኔታውን ለመጋፈጥ በተረጋጋ አእምሮ የተገለፀውን ተገቢ ድምጽ ይጠቀማሉ።
በቁጣ የትዳር ጓደኛዎን ትኩረት በጭራሽ አያድርጉ ፤ ወደ የግንኙነት ጣቢያው ሙሉ በሙሉ እንዲዘጋ ድምጽዎን ከፍ ማድረግ አለብዎት።
ውጤታማ ቃና የቃላት ምርጫዎን የሚመራ እና የትዳር ጓደኛዎን በውይይቱ ውስጥ እንዲቀላቀሉ የትህትና እና ጨዋነትን ስጦታ ይሰጥዎታል።
5. ማብራሪያዎችን ይፈልጉ
ባለትዳሮች እንዲለማመዱበት ሌላው የግንኙነት ችሎታ የእውነታ ፍለጋ ጥያቄዎችን መጠየቅ ወይም ከባልደረባቸው ማብራሪያ መፈለግ ነው። ይህ ክህሎት ባለትዳሮች ግምቶችን ከማድረግ ይልቅ እርስ በእርስ በደንብ እንዲረዱ ያስችላቸዋል።
ለውይይቱ ቁጥጥር ሁለታችሁ ተጠያቂ ናችሁ። ከተዘጉ ጥያቄዎች ይልቅ ክፍት ጥያቄዎችን መጠቀም ስለ ሁኔታው ግንዛቤዎችን እና ሀሳቦችን ለማጋራት ለባልደረባዎ ቦታ ይሰጣል።
የተዘጉ ጥያቄዎች ብዙውን ጊዜ የሚጠቀሙት በፖሊስ ምርመራ ወቅት እንጂ ክፍት ፍሬያማ ግንኙነት ለማድረግ አይደለም።
6. የመጀመሪያውን ሰው ማጣቀሻ ይጠቀሙ
መልሶችን በሚፈልጉበት ጊዜ የጥያቄው አካል ይሁኑ ፣ ለምሳሌ ፣ ስለ ባልደረባዎ ከድርጊታቸው በመራቅ ግልፅ ውይይት ለማድረግ ሲፈልጉ-
በቂ ትኩረት ስላልሰጠኋችሁ ኃላፊነታችሁን ወደ ጎን እንደምትወጡ ይሰማኛል።
አሁን ፣ ይህ ሁኔታ ላይሆን ይችላል ፣ ግን እርስዎ ባይሆኑም እንኳን የችግሩ አካል መሆንዎን አምነው መቀበላቸው ለትዳር ጓደኛዎ ሁኔታውን እንደ የጋራ ኃላፊነት የመያዝ እና የመቀበል ፈተና ይሰጠዋል።
7. መረጋጋትን ይጠብቁ እና ስሜትዎን ሚዛናዊ ያድርጉ
ለባልና ሚስቶች ትክክለኛ የግንኙነት ስትራቴጂ ነው ተረጋጋ ከባልደረባዎ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ሁሉ በውይይቱ ወቅት ክርክሩ የበለጠ ጎጂ እየሆነ መሆኑን ቢገነዘቡም።
መረጋጋቱ ስለሁኔታው ጠለቅ ያለ ግንዛቤ እንዲኖራችሁ ራስን መግዛትን ይሰጣችኋል እና በተመሳሳይ ጊዜ ባልደረባዎ የተጎዱትን ስሜቶች አውጥቶ ወደ መፍትሄ እንዲሄድ ይረዳል።
ለመግባባት በጣም ጥሩው ጊዜ ሲቀዘቅዙ እና ስሜትዎን የሚቆጣጠሩበት ጊዜ ነው።
8. ባልደረባዎን ያደንቁ
በወቀሳ እና በአሉታዊ አስተሳሰቦች የተሞላ መግባባት ፈጽሞ ፍሬያማ ሊሆን አይችልም። ጓደኛዎ አዎንታዊ ባህሪዎች ሊኖረው ይገባል። ያለበለዚያ ከመግባባት ይልቅ ፍቺን መምረጥ ይችላሉ ፣ እነዚያን ባህሪዎች ያደንቁ።
ልብን ወደ ቅንነት እና ግልጽነት ለማለስለስ እያንዳንዱ ሰው አድናቆት እና አዎንታዊ ምስጋናዎች ይፈልጋል- ለተሳካ ግንኙነት።
9. የትዳር ጓደኛዎን ተፅእኖ ይቀበሉ
መጥፎ የግንኙነት ግንኙነት ልምምድ አንዱ አጋር በሌላው ላይ ሲገዛ ወይም ሲቆጣጠር ነው።
ከእንደዚህ ዓይነት ወጎች ጋር ግንኙነትዎን ለማቃለል አብረው ይስሩ እና ይህ ሰላማዊ የመገናኛ ሂደትዎን እንዳያደናቅፍ ያድርጉ።
ከባለቤትዎ ጋር ጥሩ የመግባባት ችሎታ እንዲኖርዎት በሚፈልጉበት ጊዜ አካባቢውን ፣ ስሜታዊ መረጋጋትን እና ለንግግር የመክፈት ፈቃደኝነትን ከግምት ያስገቡ።
በተጨማሪም ፣ ባልደረባዎ ለስብሰባው ምክንያት ቀደም ሲል ዕውቀት ሊኖረው ይገባል። ያለፉትን ልምዶች ከመጥቀስ ይቆጠቡ።
ለባልና ሚስቶች የግንኙነት ችሎታዎች በእርግጠኝነት እያንዳንዱ አጋር አንዳቸው ለሌላው ‹እኔ አደርጋለሁ› ብሎ እንዲያስታውሳቸው ከሚያስፈልጋቸው የሕይወት አስፈላጊ ምዕራፎች አንዱ ነው።