ይዘት
- 1. መቀራረብ ወሲብ ማለት አይደለም
- 2. ከወሊድ በኋላ ያለውን ህመም ከሐኪም ወይም ከአዋላጅ ጋር ይወያዩ
- 3. ከቤት ውጭ የተወሰነ ጊዜ ያቅዱ
- 4. የግብረ -ሥጋ ግንኙነት መርሐግብር ያስይዙ
- 5. ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ
- 6. ስሜት ውስጥ ሊያስገቡዎት የሚችሉ ነገሮችን ለማድረግ ይሞክሩ
- 7. ህፃኑ ሳይኖር በአንድ ሌሊት ርቆ ያቅዱ
አብዛኛዎቹ አዲስ እናቶች ከተወለዱ በኋላ ባሉት ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ስለ ወሲብ እና ቅርበት ብዙም አያስቡም።
ሰውነትዎ ተደብድቧል ፣ ማገገሙ ለሳምንታት ሊቆይ ይችላል ፣ እና ሁል ጊዜ በመላው ሰውነትዎ ላይ ችግረኛ ሕፃን አለ። በአእምሮዎ ውስጥ የመጨረሻው ነገር ከባልደረባዎ ጋር ደስታ እና መቀራረብ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ አብዛኛዎቹ ዶክተሮች ሴቶች ለመጀመሪያዎቹ ስድስት ሳምንታት ወሲብ እንኳን እንዳይፈጽሙ ይነግራቸዋል-phew! እርስዎ በግልፅ ውስጥ ነዎት።
ሆኖም ፣ በዚያ የድህረ ወሊድ ምርመራ ዙሪያ ፣ ብዙ አጋሮች ያንን አስፈሪ ጥያቄ መጠየቅ ይጀምራሉ - “እንደገና ሕፃን እንደገና መገናኘት የምንችለው መቼ ነው?”
በድህረ ወሊድ ጉብኝትዎ ከሐኪምዎ ግልፅ ካደረጉ በኋላ ፣ ለወሲብ በአካል ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ያ ትንሽ ክፍል ነው።
ምናልባት እርስዎ በአሰቃቂ ሁኔታ የተወለዱ ወይም የ C-section ነበሩዎት እና ነገሮች አሁንም ትክክል አይመስሉም። ብዙውን ጊዜ ፣ ለቅርብ ጊዜን መፍጠር ላይችሉ ይችላሉ ወይም እንዲያውም በአንድ ሰው እንዲነካዎት ይፈልጉ ይሆናል። ጓደኛዎን ማቀፍ ወይም መሳሳም ላይፈልጉ ይችላሉ።
ይህ የተለመደ ነው!
ብዙ ጊዜ ፣ ሴቶች እናቶች ሲሆኑ ፣ ያ ሚና ሁሉንም የሚበላ እና ሌሎች ማንነቶችዎን እንደገና ለማግኘት ጊዜ ይወስዳል። የእንቅልፍ እጦት ፣ የማያቋርጥ ንፅህና አጠባበቅ ፣ እና ቀጣይ የቤተሰብ ፍላጎቶች ይጨምሩ እና ለአደጋ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሊሆን ይችላል።
ከባልደረባዎ ጋር ወደ መደበኛው የጠበቀ ወዳጅነት እና ትስስር ስሜት ለመመለስ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ
1. መቀራረብ ወሲብ ማለት አይደለም
ቅርብ መሆን እንደሚፈልጉ ነገር ግን በዚህ ምሽት እንደ ወሲብ የማይሰማዎት መሆኑን ለባልደረባዎ መንገር ጥሩ ነው። ምናልባት እርስ በእርስ አጠገብ ለመተኛት እና ቴሌቪዥን ለመመልከት ፣ የእግር ማሻሸት/መስጠት ፣ መተቃቀፍ ፣ እጅን መያዝ ወይም መሳም ብቻ ይፈልጉ ይሆናል።
ደህና ነው ፣ ይህንን በጥሩ ሁኔታ ለባልደረባዎ ለማስተላለፍ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ እና እነሱ በግዴታ ደስተኛ መሆን አለባቸው።
2. ከወሊድ በኋላ ያለውን ህመም ከሐኪም ወይም ከአዋላጅ ጋር ይወያዩ
በወሲብ ወቅት በህመም ወይም በሌሎች አካላዊ ጉዳዮች መታገልዎን ከቀጠሉ ፣ ይህንን ከሐኪምዎ ወይም ከአዋላጅዎ ጋር ለመወያየት አይፍሩ።
የድህረ ወሊድ ህመም በእርግጥ ከሁለት ወራት በላይ መቆየት የለበትም እና አንዳንድ ጊዜ ትላልቅ ጉዳዮች አሉ። ለምሳሌ - ክፉኛ የተፈወሰ ኤፒሶዮቶሚ/እንባ ፣ ጠባሳ ሕብረ ሕዋስ ህመም ፣ ወይም ደረቅነትን የሚያስከትሉ የሆርሞን ችግሮች።
የሆነ ነገር በእውነት የተሳሳተ ሆኖ ከተሰማው ምናልባት በቅርብ ሊመለከተው የሚገባ ነው። አንዳንድ ሴቶች በእነዚህ ጉዳዮች ላይ ለመሥራት ሴት የአካል ቴራፒስት በማየታቸው ዕድል አግኝተዋል።
3. ከቤት ውጭ የተወሰነ ጊዜ ያቅዱ
አንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ እንኳን ከቤት ውጭ ለተወሰነ ጊዜ ለማቀድ ይሞክሩ። ከጓደኛዎ ጋር ቡና ይያዙ ፣ ጥፍሮችዎን ይሥሩ ፣ ህፃኑ በሌሊት አልጋ ላይ ከተቀመጠ በኋላ ወደ ዒላማ ይሮጡ ፣ ወዘተ.
ግቡ አሁንም የተለመዱ ሴት እንደሆንክ ለማስታወስ አንዳንድ የተለመዱ ነገሮችን ማድረግ ነው።
ከቀዳማዊ አስተዳደግ (monotony) ዕረፍቶች ነገሮችን ለመቀየር እና የቅርብ ስሜትን ለማነሳሳት በቂ ሊሆን ይችላል።
4. የግብረ -ሥጋ ግንኙነት መርሐግብር ያስይዙ
አዎ ፣ ይህ ተስፋ አስቆራጭ እና አሰልቺ ሊመስል ይችላል ነገር ግን አዲሱ የእናቴ ምዕራፍ የሕጎችን ትንሽ መለወጥ የሚፈልግ ልዩ የሕይወት ዘመን ነው።
ምንም እንኳን ኦፊሴላዊ እና የተደናቀፈ ቢመስልም ፣ በመጨረሻ ፣ ለባልደረባዎ ጊዜን ያሳልፋሉ እና ይህ ትንሽ ቅድሚያ መስጠት ረጅም መንገድ ይሄዳል።
በወር አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ፣ መጀመሪያ ላይ ፣ በቂ ሊሆን ይችላል ፣ ሁለታችሁም የምትጠብቁትን ለማወቅ ይህንን ከባልደረባችሁ ጋር ተወያዩ።
5. ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ
በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ስለ ወሲብ እና ቅርበት እንዴት እንደያዙ ይወቁ። አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች ሊኖራቸው ይችላል። ከእርስዎ በስተቀር ሁሉም ጓደኞችዎ ጥሩ እየሰሩ እንደሆነ ከተሰማዎት ተሞክሮዎን (በተስፋ) መደበኛ በማድረግ ወይም በነገሮች ላይ ለመስራት ማበረታቻ በመስጠት ይህ ይረዳዎታል።
አይጨነቁ ፣ አሁንም መደበኛ ነዎት።
6. ስሜት ውስጥ ሊያስገቡዎት የሚችሉ ነገሮችን ለማድረግ ይሞክሩ
ጊዜ ካለዎት (ሃሃ) - ገላዎን ይታጠቡ ፣ የፍትወት ቀስቃሽ ፊልም ይመልከቱ ወይም የፍትወት ቀስቃሽ ታሪክን ያንብቡ ፣ ስለነበሯቸው ወይም ቀደም ሲል ስለነበሯቸው ቅasቶች ያስቡ።
ፈጠራን ያግኙ!
ይህ ረጅም ትዕዛዝ ሊሆን ይችላል ግን አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም የድሮ ማታለያዎችን ማውጣት አለብዎት።
7. ህፃኑ ሳይኖር በአንድ ሌሊት ርቆ ያቅዱ
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እርስዎ የሚሰማዎት ከሆነ እና ትክክለኛውን የድጋፍ ስርዓት በቦታው ከያዙ ፣ ያለ ህፃኑ በአንድ ሌሊት ለማቀድ ይሞክሩ።
ቀደም ብሎ ይህን ማድረግ ብዙ ጥቅሞች አሉት -
- እርስዎ ለመረጧቸው እና ለሚያምኗቸው ሌሎች ተንከባካቢዎች ልጅዎን ያስተዋውቃል
- እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ህፃኑን ለአንድ ሌሊት በመተው ምቾት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል
- ከሚወዱት ሰው ጋር የተወሰነ ጊዜ እንዲያሳልፉ ያስገድደዎታል።
ምናልባት ወደዚያ የሆቴል አልጋ ውስጥ ገብተው ሙሉውን ጊዜ ብቻ ይተኛሉ ግን ዋጋ ያለው ይሆናል።
እንዲሁም ሕፃኑን ቀደም ብለው ለመልቀቅ ከቻሉ ፣ እንደገና የማድረግ እድልን ይጨምራል እናም ያ ቆንጆ እና ጤናማ የወላጅ/ልጅ/የቤተሰብ ረዳት ግንኙነት መጀመሪያ ነው።