ይዘት
- በግንኙነት ውስጥ መታገል ማለት ምን ማለት ነው?
- ጥንዶች ስለ ምን ይዋጋሉ?
- የቤት ሥራዎች
- ማህበራዊ ሚዲያ
- ፋይናንስ
- ቅርበት
- የሥራ-ሕይወት ሚዛን
- ቁርጠኝነት
- ክህደት
- ሱስ የሚያስይዙ
- የወላጅነት አቀራረብ
- በግንኙነቱ ውስጥ ያለው ርቀት
- በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ግጭትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
- 1. የግንኙነት ዘይቤዎችዎን እና የፍቅር ቋንቋዎን ይማሩ
- 2.የማስነሻ ነጥቦችን ይወቁ እና ይወያዩባቸው
- 3. ግንኙነቱን በማሻሻል ላይ ለማተኮር እርስ በእርስ ጊዜ ይፍጠሩ
- 4. አስተማማኝ ቃል ይኑርዎት
- 5. ለመዋጋት ጊዜ ያቅዱ
- ግጭቶችን በአዎንታዊ መንገድ እንዴት እንደሚጠቀሙበት
- ስለ ተመሳሳይ ርዕስ ግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያን እንዴት ማቆም እንደሚቻል?
- ከትግል በኋላ ማድረግ እና ማድረግ የለብዎትም
- 1. ቀዝቃዛውን ትከሻ አትስጣቸው
- 2. ስለዚህ ጉዳይ ለሁሉም አይናገሩ- እና በጭራሽ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ይለጥፉት
- 3. ለወደፊቱ ለመጠቀም የትግሉን ክፍሎች በቃላት አይዝዙ
- 4. የሚጎዳ ነገር ከተናገሩ ይቅርታ መጠየቅዎን ያረጋግጡ
- 5. ቦታ እንዲሰጣቸው ያቅርቡ
- 6. ለባልደረባዎ አንድ ዓይነት ነገር ያድርጉ
- ተይዞ መውሰድ
ከባልደረባዎ ጋር ሁል ጊዜ የሚዋጉ ይመስልዎታል?
ለዓመታት ከአንድ ሰው ጋር ሆነዎት ወይም ሊተባበሩ ከሚችሉት አጋር ጋር እየተዋወቁ ይሁኑ ፣ ክርክሮች ይነሳሉ ፣ እና በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ጠብ ከባድ ሊሆን ይችላል። በግንኙነቱ ውስጥ ሁል ጊዜ እንደሚታገሉ ከተሰማዎት ፣ ድካም ፣ ድካም እና ስሜትዎን እንዲጠራጠር ብቻ ሳይሆን የትዳር አጋርዎን ማየት አለመፈለግንም ያስቀራል።
በአንድ የዳሰሳ ጥናት መሠረት እ.ኤ.አ.
“ባለትዳሮች በዓመት በአማካይ 2,455 ጊዜ ይከራከራሉ። ስለ ሁሉም ነገር ከገንዘብ ፣ ከማዳመጥ ፣ ከስንፍና እና ሌላው ቀርቶ በቴሌቪዥን ምን ማየት እንዳለበት።
ባለትዳሮች ያለማቋረጥ የሚጨቃጨቁበት አንደኛው ምክንያት ከመጠን በላይ የመጠጣት ምክንያት ነው። ነገር ግን ዝርዝሩ የሚከተሉትን ያጠቃልላል -መኪናውን ማቆም ፣ ከሥራ ዘግይቶ ወደ ቤት መመለስ ፣ መቼ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ፣ ቁምሳጥን አለመዝጋት ፣ እና ጥሪዎችን አለመመለስ/ጽሑፎችን ችላ ማለት።
በግንኙነቶች ውስጥ የማያቋርጥ ጠብ ይከሰታል። ግን በግንኙነት ውስጥ ብዙ መታገል የለበትም። ይህ እየሆነ ከሆነ ፣ ውጊያን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ መማር እና ግንኙነታችሁ እንዲያድግ በአዎንታዊ መንገድ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
በግንኙነት ውስጥ መታገል ማለት ምን ማለት ነው?
በግንኙነት ውስጥ ግጭትን ለማቆም መንገዶች ከመነጋገራችን በፊት ፣ ጠብ ማለት ምን ማለት እንደሆነ እንመልከት። ብዙ ሰዎች መጮህ ፣ መጮህ ፣ ስም መጥራት እና ለአንዳንድ ባለትዳሮች ቢያስቡም እንኳ አካላዊ ጥቃት ሊሆን ይችላል ፣ እነዚህ ሁሉ የትግል ምልክቶች ናቸው።
እነዚህን ቅድመ-ውጊያ ባህሪዎች መጥራት እወዳለሁ። እነዚህ ተጋቢዎች የሚዋጉበት እና በትግል ወቅት የሚሆነውን የሚገልጹባቸው መንገዶች ናቸው። እነዚህ ምንም ጉዳት የሌላቸው የሚመስሉ ወይም እኛ የምንገነዘበው ነገር ላይሆን ይችላል ፣ ከጊዜ በኋላ ጠላትነትን ወደ መጉዳት እና መጉዳት ያስከትላል።
- የማያቋርጥ እርማት
- ወደ ኋላ የተመለሱ ምስጋናዎች
- ባልደረባቸው አንድ ነገር ሲናገር ፊቶችን መስራት
- የባልደረባዎን ፍላጎት ችላ ማለት
- ተገብሮ-ጠበኛ ማጉረምረም ፣ ማጉረምረም እና አስተያየቶች
ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ግጭትን ለማቆም ከሁሉ የተሻለው መንገድ ቡቃያው ውስጥ ግጭቶችን ማቃለል እና እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እንዴት አስቀድመው መዋጋታቸውን ማወቅ ነው።
ጥንዶች ስለ ምን ይዋጋሉ?
እያንዳንዱ ባልና ሚስት በግንኙነታቸው ውስጥ ስለ አንድ ነገር ወይም ስለ ሌላ ነገር ይከራከራሉ ፣ እና እሱ የግድ አይደለም ፣ ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት ምልክት። አንዳንድ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ መዋጋት ነገሮችን ወደ እይታ ለማምጣት አስፈላጊ ነው።
ባለትዳሮች በግንኙነታቸው ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚጣሉባቸውን ነገሮች እንመልከት።
ባለትዳሮች በግንኙነታቸው ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ ስለ የቤት ሥራዎች ይዋጋሉ ፣ በተለይም አብረው የሚኖሩ ከሆነ። በመነሻ ደረጃ ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎች ክፍፍል ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ እና አንድ ባልደረባ ሁሉንም ሥራ እየሠሩ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል።
በማህበራዊ ሚዲያ ላይ የሚደረጉ ግጭቶች በብዙ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ። አንዱ አጋር ሌላኛው በማኅበራዊ ሚዲያ ሱስ እንደተያዘ ፣ ለግንኙነቱ ያነሰ ጊዜ በመስጠት ወይም አንድ ሰው በማኅበራዊ ሚዲያ ላይ ስለባልደረባ ጓደኝነት አለመተማመን ሊኖረው ይችላል።
ገንዘብ እና ገንዘብን እንዴት መዋጋት ለጠብ ምክንያት ሊሆን ይችላል። እያንዳንዱ ሰው የተለየ የወጪ ተፈጥሮ አለው ፣ እናም የአንዱን የገንዘብ ባህሪ ለመረዳት ጊዜ ይወስዳል።
የትግል ምክንያት አንዱ አጋር አንድ ነገር ሲፈልግ ፣ ሌላኛው ያንን ማሟላት ባለመቻሉ ሊሆን ይችላል። የወሲብ ኬሚስትሪ ሚዛን በግንኙነቱ ሂደት ላይ ይከሰታል።
የተለያዩ ባልደረባዎች የተለያዩ የሥራ ሰዓታት ሊኖራቸው ይችላል ፣ እና አንዱ ሌላኛው ያለማቋረጥ ሥራ ስለሚበዛበት አንድ ሰው በቂ ጊዜ እንደማያገኝ ስለሚሰማው ይህ ውጥረት ሊፈጠር ይችላል።
ሌላኛው አሁንም ቅድሚያ የሚሰጣቸውን እና መቼ መረጋጋት በሚፈልጉበት ጊዜ አንድ ባልደረባ የወደፊቱን ለማየት ግንኙነቱን ለመፈፀም በየትኛው ደረጃ ላይ ይፈልጋል? ደህና ፣ እሱ በእያንዳንዱ ግለሰብ ላይ ሙሉ በሙሉ የሚመረኮዝ ነው ፣ እና ይህ አንዱ ዝግጁ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ሲዘጋጅ ለመዋጋት ምክንያት ሊሆን ይችላል።
በግንኙነቱ ውስጥ አንድ ባልደረባ ሲያጭበረብር ለመዋጋት ዋነኛው ምክንያት ሊሆን ይችላል እናም ሁኔታው በተገቢው ግንኙነት ካልተያዘ ወደ መከፋፈል ሊያመራ ይችላል።
አንድ ባልደረባ በማንኛውም ዓይነት የዕፅ ሱሰኝነት ውስጥ ሲሳተፍ ፣ ሁል ጊዜ እየተሰቃየ ከሌላው አጋር ጋር ባለው ግንኙነት ጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ይህ ጠብ ሊያስከትል ይችላል።
ከበስተጀርባው ልዩነት የተነሳ ሁለቱም ልጆቻቸውን ለማሳደግ በሚፈልጉበት መንገድ ላይ ልዩነት ሊኖር ይችላል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እርስ በእርስ ላይስማሙ ይችላሉ።
በአንድ ነጥብ ወይም በሌላ ፣ በአጋሮቹ መካከል ርቀት ሊኖር ይችላል ፣ ስለእሱ ሲነጋገሩ ብቻ ሊስተካከል ይችላል። ከአጋሮቹ አንዱ ሌላውን እየጠበቀ ከሆነ ፣ ይህ ወደ ጠብ ሊያመራ ይችላል።
በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ግጭትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ግጭትን ለማቆም እንዲሁም ግንኙነቱ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጠንካራ በሚሆንበት መንገድ እንዴት መግባባት እንደሚችሉ ለመማር ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ የሚሠሩበት አንድ ቀላል የአምስት ደረጃ ዕቅድ እዚህ አለ።
1. የግንኙነት ዘይቤዎችዎን እና የፍቅር ቋንቋዎን ይማሩ
የዛሬ ሁለት ዓመት ገደማ ፣ ከጓደኛዬ ጋር በቤቱ ሁኔታ ላይ ከወንድ ጓደኛዋ ጋር ሌላ ጠብ ውስጥ በመግባቷ ስታሸንፍ መኪና ውስጥ ተቀመጥኩ። እኔ እዚያ እሆን ነበር- ቤቱ እንከን የለሽ ነበር ፣ ግን አልነገርኩም። ይልቁንም አዳመጥኩ።
እሱ ፈጽሞ ይቅርታ አይጠይቅም።
እሷ በአዕምሮዋ ውስጥ ያላት ሁሉ እንዳልሆነ ስለማውቅ ምንም አልተናገርኩም።
“እሱ ብቻ ቆሞ ይመለከትኛል። ሁለት ቀን ሆኖታል ፣ አሁንም ይቅርታ አልጠየቀኝም። ትናንት ወደ ቤት መጣሁ ፣ እና ቤቱ እንከን የለሽ ነበር ፣ በጠረጴዛው ላይ አበባዎች ነበሩ ፣ እና አሁንም ይቅርታ እንኳን አይልም።
“ምናልባት የእሱ ድርጊት ይቅርታ መጠየቁ ይመስልዎታል?” ብዬ ጠየቅሁት።
“ምንም አይደለም። ይቅርታ እንዲጠይቅ እፈልጋለሁ። ”
ሌላ ምንም አልተናገርኩም። ግን ባልና ሚስቱ ረዘም ላለ ጊዜ እንደማይቆዩ ለተወሰነ ጊዜ ተጠራጠርኩ ፣ እና ከጓደኛዬ ጋር ከተወያየን በኋላ እኔ ትክክል እንደሆንኩ አውቅ ነበር። ከሦስት ወር ባነሰ ጊዜ ባልና ሚስቱ እርስ በእርስ ነገሮችን አጠናቀቁ።
የታሪኩን ነጥብ ታያለህ?
ባለትዳሮች ያለማቋረጥ ሲጨቃጨቁ ፣ ይህ እንዴት መግባባት እንደማያውቁ ብዙ የሚያገናኘው የእኔ ተሞክሮ ነው። በእርግጥ “ጨካኝ እየሆንክ ነው” ማለት እንዴት እንደሚችሉ ያውቃሉ። ወይም “ይህን ስታደርግ አልወደድኩትም።” ግን ያ መግባባት አይደለም!
ያ በግንኙነት ውስጥ ወደ የማያቋርጥ ጠብ የሚያመራ የግንኙነት ዓይነት ነው ፣ እና ማንም ያንን አይፈልግም።
ያ ጎጂ ነገርን መናገር ነው ፣ አጋርዎ ውድቅ በማድረግ ተመልሶ እንዲመጣ የሚያነሳሳ። ባለትዳሮች ተመስርተው በሚገናኙበት ጊዜ ይህ የሚሆነው ነው የእነሱ የግንኙነት ዘይቤዎች።
የ አምስት የፍቅር ቋንቋዎች -ለትዳር ጓደኛዎ ከልብ የመነጨ ቁርጠኝነትን እንዴት መግለፅ እንደሚቻል እ.ኤ.አ. በ 1992 የታተመ መጽሐፍ ነው ፣ እናም ሰዎች ፍቅራቸውን (እንዲሁም ለእነሱ የተገለፀውን ፍቅር አስፈላጊነት) በተለየ መንገድ እንዴት እንደሚገልጹ ያጠናል። መጽሐፉን በጭራሽ ካላነበቡ ወይም የፈተና ጥያቄውን ካልወሰዱ ፣ ያጡዎት ነው!
ይህንን ደረጃ እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል
- ይህንን ጥያቄ ይውሰዱ እና ጓደኛዎ እንዲሁ እንዲወስድ ያድርጉ።
የግንኙነት ዘይቤዎች እና አምስት የፍቅር ቋንቋዎች
ማሳሰቢያ -እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የፍቅር ቋንቋዎችን ሲለዋወጡ ፣ እነሱ የተለዩ ሊሆኑ እንደሚችሉ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ይህ ማለት የባልደረባዎን ፍቅር በሚፈልጉት መንገድ ለማሳየት ንቁ ጥረት ማድረግ ሊኖርብዎት ይችላል።
ከዚህ በታች ያለው ቪዲዮ የፍቅር ቋንቋዎ እና የባልደረባዎ ምን እንደሆነ ለማወቅ የሚረዱዎትን 5 የተለያዩ የፍቅር ቋንቋዎችን በግልፅ ያብራራል-
2.የማስነሻ ነጥቦችን ይወቁ እና ይወያዩባቸው
በዚህ ዘመን ብዙ ሰዎች ቃሉን ይሰማሉ ቀስቅሴ ፣ እና ዓይኖቻቸውን ያሽከረክራሉ። እነሱ ተሰባሪ ከመሆን ጋር ያዛምዱትታል ፣ ግን እውነቱ እኛ ሁላችንም አንድን ነገር የሚጎትቱ ቀስቅሴ ነጥቦች አሉን ፣ ብዙውን ጊዜ ያለፈው አሰቃቂ ሁኔታ።
ከ 2 ዓመት የዘለፋ የስድብ ግንኙነት በኋላ 6 ወራት ፣ እኔ በአዲስ (ጤናማ) ግንኙነት ውስጥ ነበርኩ። ባልደረባዬ አንድ ብርጭቆ ሲወርድ ጮክ ብሎ ሲጮህ በግንኙነት ውስጥ ሁል ጊዜ ላለመዋጋት አልለመድኩም። ሰውነቴ ወዲያውኑ ሲወዛወዝ ተሰማኝ። የቀድሞ ፍቅሬ እሱ በነበረበት ጊዜ ሁል ጊዜ የሚጠቀምበት ቃል ነበር በእውነት ተናደደ።
የሚያነሳሳንን ስናውቅ እነሱ እንዲረዱት ለባልደረባችን ልናሳውቀው እንችላለን።
ባልደረባዬ እንዳነቃቃኝ አላወቀም ነበር። እሱ በድንገት በሶፋው መጨረሻ ላይ ለምን እንደፈለግሁ ወይም ለምን በተናገረው ሁሉ ለምን እንደደፋ አልገባውም። እኔ ያንን ከሰዓታት በኋላ አልተገናኘም።
አመሰግናለሁ ፣ የግንኙነት እጥረት ቢኖረኝም አልታገልንም ፣ ግን በድንገት ከባልደረባዬ መድረስ አልፈልግም ነበር ፣ እና ያ ምን ያህል መጥፎ ስሜት እንዲሰማቸው እንዳደረገ ፣ ቢኖር ኖሮ ለመረዳት የሚቻል ነበር።
ይህንን ደረጃ እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል
- የእርስዎን ቀስቃሽ ነጥቦች/ቃላት/ድርጊቶች/ክስተቶች ዝርዝር ይፃፉ። ጓደኛዎ ተመሳሳይ እንዲያደርግ እና ዝርዝሮችን እንዲለዋወጥ ይጠይቁ። ሁለታችሁም ይህን ለማድረግ ምቾት የሚሰማችሁ ከሆነ ተወያዩባቸው። ካልሆነ ያ ነው እሺ.
3. ግንኙነቱን በማሻሻል ላይ ለማተኮር እርስ በእርስ ጊዜ ይፍጠሩ
በትዳር ውስጥ የማያቋርጥ ጠብ ካለ ፣ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ብዙ ሊከናወኑ እንደሚችሉ መገንዘብ አስፈላጊ ነው።
ሊታረም የሚገባው መሠረታዊ ጉዳይ ሊኖር ይችላል።
ይህ ማለት እርስ በእርስ ለማተኮር እንዲሁም ግንኙነትዎን ለማሻሻል ጊዜን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ እና ይህ መሆን አለበት አዝናኝ.
ይህንን ደረጃ እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል
- ቀኖችን መርሐግብር ያስይዙ ፣ አብራችሁ የጊዜ መርሐግብር ይኑራችሁ ፣ እርስ በርሳችሁ በጠበቀ የጠበቀ ጊዜ እርስ በእርስ ትገረማላችሁ ፣ የአረፋ ገላ መታጠብ ወይም ቀኑን በአልጋ ላይ ብቻ ማሳለፍ። በቤትዎ ውስጥ ያለውን ግንኙነት ለመጠገን ይስሩ- ግን ህክምናም እንዲሁ ጥቅም ሊሆን እንደሚችል ያስቡበት።
4. አስተማማኝ ቃል ይኑርዎት
HIMYM ን ከተመለከቱ ፣ ሊሊ እና ማርሻል አንዳቸው ሲናገሩ ሁል ጊዜ ጠብ እንዳቆሙ ያውቃሉ።ለአፍታ አቁም። ” ብዙ ሰዎች ሞኝነት ሊሆን ይችላል ብለው ያስባሉ ፣ ግን ሊሠራ ይችላል።
በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ ሲለማመዱ ፣ አንዳንድ ጊዜ ግጭቶችን ከመጀመራቸው በፊት እንዴት ማቆም እንደሚቻል ምርጥ መልስ ነው።
ይህንን ደረጃ እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል
- ያደረጓቸው ነገሮች እንደሚጎዱዎት ለማሳወቅ አስተማማኝ ቃል ስለመጠቀም ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ።
አንዴ በዚህ ቃል ከተስማሙ ፣ ሁለታችሁም ይህ መሆኑን መረዳታችሁን አረጋግጡ አይደለም ጠብን መቀስቀስ ያለበት ቃል።እሱ ሊፈጠር የሚችለውን ውጊያ ሊያቆም ወይም የሚጎዳ ነገር እንደሠራዎት ሊያሳውቅዎት የሚገባ ቃል ነው ፣ እና በኋላ ላይ ይብራራል ፣ ግን አሁን ፣ ለባልደረባዎ እዚያ ለመሆን ጊዜው አሁን ነው።
5. ለመዋጋት ጊዜ ያቅዱ
የምንኖረው ሁሉንም ነገር የምናስቀምጥበት ቀን ውስጥ ነው። በተቻለን መጠን ለመደራጀት እንሞክራለን እና ቀጠሮዎቻችንን አስቀድመን እንይዛለን። ለእነሱ ጊዜ እንዳለን ማረጋገጥ ብቻ አይደለም ፣ ግን ለእሱም እንድንዘጋጅ ያስችለናል።
ለብዙ ሰዎች ፣ ጥቆማውን ሲሰሙ በረራዎችን አስቀድመው ያቅዱ ፣ እነሱ ወዲያውኑ ከባትሪው ይወገዳሉ ፣ ግን ግጭቶችን አስቀድሞ ማቀድ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፣ በተለይም በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ጠብ ካለ።
ይህ በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ግጭትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን እርስዎም ስለ ፍላጎቶችዎ እንዲሁም እነሱን እንዴት እንደሚገልጹ ለማሰብ ጊዜ አለዎት (እና ይህ የሚረዳ ከሆነ ሊጽፉት ይችላሉ) ፣ እንዲሁም ጊዜ ይውሰዱ የሆነ ነገር እንዳለ ለመወሰን ዋጋ ያለው ስለ መታገል።
ይህንን ደረጃ እንዴት ተግባራዊ ማድረግ እንደሚቻል
- ከሳምንት በፊት ጠብ ለማካሄድ የሚሄዱ ባይሆኑም ፣ በሁለት ሰዓታት ውስጥ ወይም አንዴ ልጆች ከተኙ በኋላ ስለ አንድ ርዕሰ ጉዳይ ወይም ክስተት ማውራት ይችሉ እንደሆነ በመጠየቅ አንድ ነገር ማዘግየት ጥሩ ነው። .
ግጭቶችን በአዎንታዊ መንገድ እንዴት እንደሚጠቀሙበት
በእያንዳንዱ ግንኙነት ውስጥ ጠብ መከሰቱ አይቀርም።
ምንም እንኳን አንድ ከፍ ያለ ድምጽ ሳይኖር ለበርካታ አሥርተ ዓመታት አብረው የቆዩ ሁለት ወይም ሦስት ጥንዶችን ማሟላት ቢችሉም ፣ እነሱ የተለመዱ አይደሉም። ሆኖም በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ እንዲሁ አይደለም።
በግንኙነት ውስጥ ግጭቶችን ለመምረጥ በሚመጣበት ጊዜ ግን ሚዛን አለ።
ለብዙ ሰዎች ማለት ነው ፣ እንዴት መዋጋት እንደሌለ ከመማር ይልቅ ሰዎች ግንኙነታቸውን በማይጎዳ አወንታዊ መንገድ እንዴት እንደሚከራከሩ እንዲማሩ አበረታታለሁ። ስለዚህ ፣ እነዚያ ግጭቶች አወንታዊ ፣ ደግ እና እንዲያውም ጠቃሚ ሊያደርጋቸው የሚችሉ ጥቂት ተጨማሪ ነገሮች እዚህ አሉ።
- እጆችን ያዙ ወይም ይንከባከቡ! በእነዚህ ቀናት ሁላችንም የአካላዊ ንክኪ ጥቅሞችን የምናውቅ ይመስላል። ደህንነት ፣ መወደድ እና መረጋጋት እንዲሰማን ሊያደርግ ይችላል። ታዲያ ከባልደረባችን ጋር ስንጣላ እነዚያን ጥቅሞች ለምን አትተገብሩም?
- በአንዳንድ አወንታዊ ሁኔታዎች ውጊያውን ይጀምሩ። መጀመሪያ ላይ እንግዳ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ከአንድ ነገር በፊት “እንደምወድህ ታውቃለህ ግን ....” ምን ያህል ጊዜ ሰምተሃል? ያንን ከማድረግ ይልቅ እርስዎ የሚወዱትን እንዲያስታውሱ ብቻ ሳይሆን እራስዎን ለማስታወስ ስለዚያ ሰው የሚወዱትን የ 10-15 ነገሮችን ዝርዝር ያቅርቡ።
- “እኔ” መግለጫዎችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ። በ “እርስዎ” መግለጫዎች በሚሰሩት/በሚሉት ላይ ሳይሆን በሚሰማዎት ስሜት ላይ ያተኩሩ። አለበለዚያ ባልደረባዎ የመከላከል አስፈላጊነት ይሰማቸዋል።
- ለባልደረባዎ ምን እንደሚሳሳቱ በመንገር የጥፋተኝነት ጨዋታ አይጫወቱ ይልቁንስ በእውነቱ የተሻለ/ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ወይም ሁኔታውን እንዲረዳዎት የሚያደርጉትን ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያሳውቋቸው።
- በዝርዝሩ ላይ አብረው ይስሩ። ምን ማድረግ እንደሚችሉ ማሳወቅ ሲጀምሩ ፣ በአማራጭ አማራጮች ዝርዝር ላይ በመስራት አብረው ለመስራት እንደ መንገድ ይጠቀሙበት- ለ 15-20 ዓላማ።
- ሁለታችሁም እርስ በእርስ ለመነጋገር ከተቸገራችሁ ሰዓት ቆጣሪን ያዘጋጁ እና እርስ በእርስ ያለ ጫና ወይም ለመነጋገር ፍርሃት ሳይኖርዎት እርስዎን ለመግለጽ የተወሰነ ጊዜ ይስጡ።
ስለ ተመሳሳይ ርዕስ ግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያን እንዴት ማቆም እንደሚቻል?
ግን እኛ ስለሱ ለምን እንታገላለን?
ጓደኛዬ ማውራቱን መቀጠሉን ወይም ሀሳቤን ማስገባት እችል እንደሆነ ለማየት በመጠባበቅ በጥልቅ እስትንፋስ ተጠምቼአለሁ። ድም myን ለመስማት በመፈለጌ አጥቢ ነኝ።
“ምን እንደሚሰማዎት ነግረውታል?”
“እኔ በትክክል ተመሳሳይ ነገር እነግረዋለሁ ሁል ጊዜ እኛ እንታገላለን ”
“ደህና ፣ ምናልባት ያ ጉዳይ ሊሆን ይችላል።”
እርስዎ ፣ እንደ ጓደኛዬ ፣ ሁል ጊዜ ስለ አንድ ነገር ሁል ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር የሚዋጉ ከሆነ ፣ ያንን ዑደት ለማቋረጥ ጊዜው ነው።
ግን እንደገና እና እንደገና ተመሳሳይ ውጊያ እንዴት ማቆም እንደሚቻል?
በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ጠብ ለማቆም ፣ ይህንን ጽሑፍ በመተግበር ይጀምሩ ፣ በእርግጥ! አንዴ ይህንን ሁሉ ካነበቡ በኋላ ብዙ አማራጮችን እና ቴክኒኮችን ወስደዋል። ከላይ የተዘረዘሩትን ሁሉ ተግባራዊ ካደረጉ ፣ እርስዎ እና ባልደረባዎ ይህንን አስቀድመው ስለሚፈጽሙ መጨነቅ አያስፈልግዎትም ፣ ግን ካልሆነ-
- ስለ ውጊያው ለመነጋገር አንድ ቀን ያዘጋጁ። ትግሉ አይኑርዎት. በምትኩ ፣ በትግሉ ወቅት ምን እንደሚከሰት ፣ ሲከሰት ፣ ምን እንደ ሆነ ፣ አዲሱን የግንኙነት ዘይቤዎች ተጎጂዎን እንደገና ለመድገም እና እንዴት እንደሚያነሳሳዎት ይናገሩ።
- ርዕሱን ይሰብሩ እና እርስ በእርስ ጊዜ ለማሳለፍ እንደ መንገድ ይጠቀሙበት- ግንኙነቱን ለማጠንከር ትግሉን በመመልከት።
- በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ውጊያ ሲታገሉ ፣ ከሁሉም በላይ ለመለወጥ ጊዜን እና ቁርጠኝነትን ይጠይቃል። ሥራን ይጠይቃል ፣ እና ነገሮችን ለመስራት ቁርጠኛ የሆኑ ሁለት ሰዎችን ይወስዳል።
- ለራስዎ ጊዜ ይስጡ እና ገር ይሁኑ ፣ ግን በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ጠብ ማሸነፍ የሚቻል ነገር እንደሆነ ተስፋ ያድርጉ።
ከትግል በኋላ ማድረግ እና ማድረግ የለብዎትም
ከውጊያ በኋላ ፣ ስለእሱ ሁሉንም ለመርሳት መፈለግዎ ለመረዳት የሚቻል ነው። ግን አንዳንድ ጊዜ ያንን ማድረግ አይችሉም። ከትግል በኋላ ማድረግ የሌለብዎት ጥቂት ነገሮች እና ማድረግ ያለብዎ ነገሮች እዚህ አሉ።
በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ ግጭትን ለማቆም እና እርስዎ በሚችሉት ጤናማ መንገድ ከጦርነት በኋላ ወደፊት ለመራመድ እነዚህን እርምጃዎች እና አታድርጉ።
1. ቀዝቃዛውን ትከሻ አትስጣቸው
ከውጊያ በኋላ ፣ ቦታን መፈለግ እና ባልደረባዎ በተናገረው ነገር መጎዳቱ ሊረዳ ይችላል። ነገር ግን በቀጥታ ወደ ቀዝቃዛው ትከሻ ከሄዱ ፣ ነገሩን ያባብሰዋል።
አንድ ሰው የቀዘቀዘውን ትከሻ ሲያገኝ በመደበኛነት ወደ እሱ ለመመለስ ያዘነብላል ፣ እና ዓይን ለዓይን መላው ዓለም ዕውር ያደርገዋል።
2. ስለዚህ ጉዳይ ለሁሉም አይናገሩ- እና በጭራሽ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ይለጥፉት
እርስዎ ሊያምኑት የሚችሉት ጓደኛ ወይም ሁለት ቢኖራቸው ጥሩ (እና የሚበረታታ) ቢሆንም አንዳንድ ነገሮች እርስዎ እና የአጋር ተሞክሮዎ በሁለታችሁ መካከል ብቻ መቆየት እንዳለባቸው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።
እና እርስዎ ማድረግ እንዳለብዎት ሳይናገር መሄድ አለበት በጭራሽ ሁሉም ሰው እንዲያየው ድራማዎን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ይለጥፉ።
በትግሉ ወቅት (እና በኋላ) ባልደረባዎ ግላዊነትዎን እንዲያከብር እንደሚፈልጉ ያስታውሱ። ተመሳሳይ አክብሮት ስጣቸው።
3. ለወደፊቱ ለመጠቀም የትግሉን ክፍሎች በቃላት አይዝዙ
በዚህ ሁሉም ሰው ጥፋተኛ ነው ብዬ አምናለሁ። ባልደረባችን በጣም የሚጎዳ ነገር ሲናገር ፣ በሚቀጥለው ሳምንት ፣ ወይም በሚቀጥለው ወር ፣ ወይም ከሃያ ዓመታት በኋላ እንድንጠቀምበት ወደ ትውስታችን ውስጥ ይቃጠላል።
አለብዎት በጭራሽ በመጪው ክርክር ጊዜ እነዚህን ነገሮች ያነሳሉ። ጓደኛዎ የሚጎዳ ነገር ከተናገረ በእርጋታ መወያየት አለበት።
ግን ፣ ልክ እንደ ቀዝቃዛ ትከሻ መስጠቱ በቀላሉ ወደ እርስዎ እና ጓደኛዎ ለወራት ሳይናገሩ በቀላሉ ሊለወጡ እንደሚችሉ ፣ ያለፈውን ማምጣት “አንድ-ላይ” ውድድር ለመጀመር ቀላል መንገድ ነው።
4. የሚጎዳ ነገር ከተናገሩ ይቅርታ መጠየቅዎን ያረጋግጡ
ከጦርነት በኋላ ፣ ለእርስዎ ላይሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም እርስዎ ከዚህ በኋላ የሆነውን ሁሉ አስቀድመው ተወያይተዋል። ግን እርስዎ የሆነ ነገር ከተናገሩ ወይም ካደረጉ እወቅ ጎጂ ነበር ፣ አንድ ሰከንድ መውሰድዎን እና እንደሚጎዳቸው እና ለዚያም ማዘኑን እርግጠኛ ይሁኑ።
5. ቦታ እንዲሰጣቸው ያቅርቡ
በአእምሮ ሲታገል ሁሉም ሰው የተለያዩ ነገሮችን ይፈልጋል። እና ከባልደረባቸው ጋር ከተጣሉ በኋላ እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ ነገሮችን ይፈልጋል። ከውጊያ በኋላ የባልደረባዎን ፍላጎቶች (እና የራስዎን መግለፅ) ያረጋግጡ።
እርስዎ እንዲይ needቸው ሊፈልጉዎት ይችላሉ ፣ እነሱ ሳይነጋገሩ በአንድ ክፍል ውስጥ ሊኖሩዎት ይችላሉ ፣ ወይም ለራሳቸው የተወሰነ ጊዜ ሊፈልጉ ይችላሉ። ያስታውሱ (ወይም ቦታ የሚፈልጉት እርስዎ ከሆኑ) ፣ ይህ ማለት ትግሉ አልጨረሰም ወይም የተረፉ የጥላቻ ስሜቶች አሉ ማለት አይደለም።
እሱ ብቻውን ለመበታተን ጊዜ ሊፈልጉ ይችላሉ ማለት ነው።
6. ለባልደረባዎ አንድ ዓይነት ነገር ያድርጉ
ትናንሽ የደግነት ድርጊቶች ረጅም መንገድ ሊሄዱ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ እኛ ለአጋሮቻችን አስፈላጊ መሆናቸውን ለማሳሰብ እናስባለን ፣ ከመጠን በላይ ፣ ውድ ስጦታ ወይም ድንገተኛ ነገር ማቀድ አለብን። ግን ብዙ ሰዎች የሚረሱት ትናንሽ ድርጊቶች መደመራቸው ነው። ይህ እንደ ቀላል ሊሆን ይችላል-
- ለእነሱ የፍቅር ደብዳቤ መጻፍ
- ጠዋት ቡናቸውን በማዘጋጀት ላይ
- ጥሩ እራት ማዘጋጀት
- እነሱን ማመስገን
- ትንሽ ስጦታ መግዛት (እንደ መጽሐፍ ወይም የቪዲዮ ጨዋታ)
- ማሸት ወይም የኋላ ማሻሸት መስጠት
በድርጊቶች ይቅርታ ለመጠየቅ ትናንሽ ድርጊቶች አሳቢ መንገድ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚከናወኑት ትናንሽ እና አፍቃሪ ልምዶች እርስዎ እንዲኖሩዎት እና ጠንካራ እና ጤናማ ግንኙነት እንዲኖርዎት የሚረዳዎት ይሆናል።
ተይዞ መውሰድ
ጤናማ ግንኙነት ጠብ የማድረግ ዕድሉ በጣም አናሳ ነው ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ እርስዎ የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው ደስተኛ በግንኙነቱ እና ከእሱ ውጭ። ይህንን በማንበብ ግንኙነቱ እንዲሰራ እና ለማረም ዝግጁ እንደሆኑ በግልፅ እያረጋገጡ ነው። ይህ ጤናማ ግንኙነት መጀመሪያ ነው!